Hướng dẫn sử dụng: ADHD là một chuyên mục tư vấn về sức khỏe tâm thần mà bạn sẽ không quên, nhờ lời khuyên từ diễn viên hài và người ủng hộ sức khỏe tâm thần Reed Brice. Anh ấy có cả đời kinh nghiệm với ADHD và do đó, anh ấy biết rõ phải làm gì khi cả thế giới cảm thấy như một cửa hàng đồ sứ… và bạn là một con bò tót trong môn trượt patin.
Có câu hỏi nào không? Anh ấy không thể giúp bạn về nơi bạn để chìa khóa lần cuối, nhưng hầu hết các câu hỏi khác liên quan đến ADHD đều là trò chơi công bằng. Bắn anh ta một DM trên Twitter hoặc Instagram.
Bạn lại đang thực hiện thao tác gõ kỳ lạ đó bằng chân của mình.
Bạn vừa có một vé đậu xe khác mà bạn đã không thể mua được vì bạn quên trả đồng hồ tính tiền… một lần nữa.
Bạn đã ngủ với WHO đêm qua, grrrl ?!
Được rồi, có lẽ bạn không phải là người quá hỗn láo như tôi (không phải là trở ngại cao nhất để nhảy, tôi sẽ thừa nhận điều đó). Nhưng có thể bạn đang vật lộn với tổ chức, tâm trạng, kiểm soát xung động hoặc bất kỳ triệu chứng lén lút nào khác liên quan đến ADHD - và bạn đang tự hỏi điều gì có thể xảy ra.
Nếu nó ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hàng ngày của bạn, thì bạn sẽ để bản thân lơ lửng ở đó bao lâu, vật lộn với cơ chế đối phó bị phá vỡ của mình, trước khi bạn quyết định xem liệu đó có phải là “tính cách của bạn” hay tình trạng sức khỏe tâm thần tương tự ảnh hưởng đến hàng triệu người khác trên toàn thế giới?
Để xem lại, chúng ta hãy xem xét một số triệu chứng ADHD phổ biến nhất để xem liệu có bất kỳ triệu chứng nào rung lên cho bạn không? Chúng bao gồm:
- tập trung kém
- sự vô tổ chức
- hiếu động thái quá và hay quấy khóc
- khó làm theo hướng dẫn
- thiếu kiên nhẫn và cáu kỉnh
Có rất nhiều khía cạnh khác đối với ADHD. Không phải ai cũng sẽ trải qua tất cả, nhưng đây là những nghi ngờ thông thường khiến mọi người tìm kiếm sự trợ giúp. Nếu bạn vẫn không chắc liệu chúng có áp dụng cho mình hay không, hãy nói rõ hơn một chút.
1. Bạn hơi ‘thừa’ một chút
Bạn có thể ngừng trở thành một diva ồn ào hơn bao giờ hết không?
Làm việc quá sức, bồn chồn và bồn chồn là những dấu hiệu rất lớn đối với những người bị ADHD. Đối với tôi, giống như nỗi lo lắng của tôi đang cố gắng tìm ra cách để thoát khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt. Tôi nói lắp và lặp lại các từ, linh hoạt các ngón tay và ngón chân và tự điều chỉnh tại chỗ ngồi của mình khoảng một nghìn lần mỗi phút - khi tôi hoàn toàn có thể ở trong đó.
“Bây giờ là Reed,” bạn hỏi, “làm thế nào để tôi biết đây là một chứng rối loạn tâm thần và không chỉ là một đợt lạnh thứ hai đáng tiếc trong ngày?” Câu hỏi công bằng! Tất cả phụ thuộc vào tần suất bạn gặp phải vấn đề này và mức độ ảnh hưởng của nó đến khả năng hoàn thành công việc của bạn (và không bị bối rối như kẻ vi phạm thư viện tồi tệ nhất thế giới).
2. Bạn đã được mô tả là "ở khắp nơi"
Sự tập trung và khả năng kiểm soát của bạn có hơi… sôi nổi không? Giữ chủ đề trong một cuộc trò chuyện có khó khăn không? Giống như lần tôi bị xỏ lỗ tai và tôi đã nói với người bạn của mình, Will - anh ấy là người bạn thời thơ ấu lâu đời nhất của tôi, và chúng tôi đã cùng nhau lớn lên ở gần Joshua Tree! Nếu bạn chưa từng đến, bạn chỉ cần - OK, xin lỗi. Chúng ta sẽ nói về điều đó vào lúc khác.
Nếu bạn không thể tập trung, có thể khó đạt được mục tiêu của mình, cho dù đó là hoàn thành một dự án mà bạn đam mê hay chỉ để người khác nói trong cuộc trò chuyện, chẳng hạn như GIÂY. Đi đúng hướng là điều khó khăn khi tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn khiến bạn có một tâm trí hiếu động và quá ít khả năng kiểm soát xung động.
ADHD có thể gây mệt mỏi. Hãy nhớ rằng có rất nhiều bài tập, kỹ thuật thiền định và thuốc để bạn cảm thấy được điều chỉnh một cách chính xác. Tất cả bắt đầu với việc nhận biết các dấu hiệu.
3. Cái thứ ba là gì? Ồ đúng rồi, vấn đề về bộ nhớ
Không đùa, tôi gần như quên bao gồm điều này.
Bạn có mở cửa trước và ngay lập tức quên mất mình đang đi đâu vì bạn nhìn thấy một chú chó đặc biệt dễ thương (ai trong số chúng ta) không?
Bạn có liên tục nhận ra mình đang nói chuyện với một người mà bạn mới quen và bạn không thể nhớ tên của anh ta là Justin hay Dustin HOẶC nếu anh ta đang nói về cá nhiệt đới hoặc vẹt đuôi dài?
Tôi cũng sống trong địa ngục đầy sương mù này, điều đặc biệt là địa ngục đối với tôi bởi vì gặp gỡ mọi người và nhớ lại chi tiết những gì họ đã nói là một phần quan trọng thực sự của toàn bộ thỏa thuận “nhà văn chuyên nghiệp” này, tin hay không!
Một số ngày, bất kể tôi cố gắng giải quyết vấn đề đó như thế nào, bộ não của tôi vẫn không hợp tác và cuối cùng tôi trông giống như một diva, người không bận tâm đến việc tìm hiểu tên của mọi người hoặc coi trọng thời gian của họ. Nếu bạn là một diva, người không biết tên hay coi trọng thời gian của mọi người, hãy cố gắng, nhưng những người trong chúng ta mắc chứng ADHD sẽ làm việc với các bác sĩ và nhà trị liệu của chúng tôi về các chiến lược để giúp chúng ta không liên tục trở thành người không biết.
4. Căn hộ của bạn sẽ khiến Marie Kondo lên cơn đau tim
Bạn có vô tổ chức đến mức Marie Kondo sẽ nhìn vào tình trạng chung của bạn và nói, "Hoo cậu bé?"
Bạn không đơn độc đâu. Khi còn là một đứa trẻ, thật là một việc vặt vãnh khi cố gắng thấm nhuần triển vọng Mọi thứ ở Vị trí của nó trong tôi (đặc biệt là kể từ khi tiết lộ đầy đủ, tôi lớn lên trong một gia đình tích trữ nên mức độ ngăn nắp là tương đối). Tôi là một đứa trẻ cẩu thả, và tôi vẫn là một người lớn cẩu thả!
Hãy xem kỹ môi trường xung quanh, tình hình tài chính và có thể là Lịch Google bị định giá thấp của bạn và thành thật nói cho tôi biết nếu bạn cảm thấy thoải mái như thế này.
Các kế hoạch trò chơi lộn xộn và lỏng lẻo là Kẻ thù đối với những người mắc ADHD trong chúng ta. Cá nhân tôi tin rằng đây là một trong những đặc điểm khó dung hòa nhất. Khi nó đi quá giới hạn từ kỳ quặc đến một tập hợp các thói quen có hại làm suy giảm khả năng sống trọn vẹn của bạn, có thể đã đến lúc bạn cần được hỗ trợ.
… Bây giờ nếu bạn cho phép tôi một chút thời gian, tôi sẽ đi ngủ.
Vậy, bạn có thể làm gì?
Bạn à, hôm nay có thể là ngày cả hai cùng chịu trách nhiệm VÀ giảm bớt một chút chểnh mảng cho bản thân.
Bạn không thể bào chữa cho một tình trạng bệnh lý ít hơn hành vi tâng bốc, nhưng bạn có thể hiểu tại sao nó lại xảy ra và học những thói quen mới để kìm hãm hành vi đó. Và bạn không cần phải làm điều đó một mình! Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần vì họ là những người có thể giúp bạn kiểm tra đúng cách và đưa ra một số bước tiếp theo để trở lại đúng hướng.
Và nếu bạn có ADHD? Tôi là người bạn gái tốt nhất mới của bạn - Tôi sẽ có mặt ngay tại Healthline, cùng nhau tìm hiểu những vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu xem làm thế nào để trở thành những vị vua siêu đàng hoàng, hợp tác với nhau mà chúng ta tự biết mình là người đứng sau tất cả mớ hỗn độn nóng bỏng này.
Reed Brice là một nhà văn và diễn viên hài sống ở Los Angeles. Brice là cựu sinh viên của Trường Nghệ thuật UC Irvine’s Claire Trevor và là người chuyển giới đầu tiên từng được chọn vào vòng quay chuyên nghiệp với The Second City. Khi không nói chuyện về căn bệnh tâm thần, Brice cũng viết chuyên mục tình yêu và tình dục của chúng tôi, "U Up?"
.jpg)
