Châm cứu để giảm cân

Tổng quat

Châm cứu là một phương pháp y học cổ truyền của Trung Quốc nhằm kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể, chủ yếu bằng cách đâm những mũi kim rất mỏng qua da.

Châm cứu là trọng tâm của nhiều nghiên cứu về khả năng kiểm soát cơn đau - đặc biệt là đối với đau đầu và đau cổ, lưng, đầu gối và viêm xương khớp.

Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu về cách châm cứu có thể giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe khác như giảm cân.

Châm cứu để giảm cân

Những người ủng hộ châm cứu để giảm cân tin rằng châm cứu có thể kích thích dòng chảy năng lượng của cơ thể (chi) để tác động vào các yếu tố có thể đảo ngược chứng béo phì như:

• tăng sự trao đổi chất
• giảm cảm giác thèm ăn
• giảm căng thẳng
• ảnh hưởng đến phần não cảm thấy đói

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, tăng cân là do cơ thể mất cân bằng. Sự mất cân bằng đó, theo những lời dạy cổ xưa, có thể do trục trặc:

• Gan
• lách
• quả thận
• tuyến giáp
• Hệ thống nội tiết

Vì vậy, để giảm cân, phương pháp điều trị bằng châm cứu thường nhắm vào những vùng này của cơ thể.

Châm cứu giảm cân

Tai là một khu vực khác mà các học viên châm cứu nhắm đến để giảm cân. Người ta tin rằng có thể kiểm soát cảm giác thèm ăn bằng cách điều khiển các điểm trên tai.

Đây là phương pháp điều trị tương tự như phương pháp được các học viên châm cứu sử dụng để giúp những người hút thuốc và nghiện ma túy chấm dứt cơn nghiện của họ.

Tôi sẽ cần bao nhiêu phiên?

Mặc dù các bác sĩ châm cứu khác nhau khuyến nghị các mức độ và thời gian điều trị khác nhau, nhưng nếu bạn dự định giảm từ 10 đến 15 pound, thì việc điều trị vài lần một tuần trong vòng sáu đến tám tuần là một chương trình phổ biến.

Số lượt truy cập mỗi tuần có thể giảm dần khi chương trình tiến triển. Số lần thăm khám được đề nghị cũng sẽ khác nhau tùy theo từng người thực hành châm cứu.

Thái độ tích cực

Nếu bạn tin rằng phương pháp điều trị bằng châm cứu của bạn có lợi, thì thái độ tích cực của bạn có thể giúp bạn giảm cân.

Ví dụ, nếu bạn cảm thấy rằng phương pháp điều trị bằng châm cứu đang cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, bạn có thể được thúc đẩy bởi cảm giác đó để thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống và tập thể dục tốt. Và những lựa chọn đó có thể dẫn đến giảm cân hơn nữa.

Tại sao có rất ít nghiên cứu về châm cứu để giảm cân?

Nếu có khả năng châm cứu có thể giúp mọi người giảm cân, tại sao không có nhiều nghiên cứu chứng minh nó có hiệu quả hoặc không hiệu quả?

Đã có những nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu có thể có hiệu quả trong việc giảm cân. Nhưng một đánh giá về các nghiên cứu đó cho thấy rằng những kết quả này không hoàn toàn thuyết phục vì các vấn đề với cách thức thực hiện các nghiên cứu.

Đôi khi kết quả của các nghiên cứu nhỏ có thể được kết hợp để cải thiện mức độ liên quan thống kê của chúng. Trong trường hợp này, các nghiên cứu về châm cứu thường có quá nhiều biến số để kết hợp, bao gồm cả sự khác biệt về:

• kỹ thuật
• số lượng huyệt đạo
• số lượng phiên
• thời lượng của các phiên
• sử dụng giả dược
• sự can thiệp giả tạo

Ngoài ra, kết quả nghiên cứu châm cứu thường bị ảnh hưởng nhiều bởi niềm tin, kỳ vọng và mối quan hệ cá nhân của mỗi người tham gia với người thực hành. Những ảnh hưởng này có thể làm thay đổi tác động của phương pháp điều trị châm cứu thực tế và làm sai lệch dữ liệu cho nghiên cứu.

Điều gì về sự an toàn và tác dụng phụ của châm cứu?

Sự an toàn và tác dụng phụ của châm cứu phụ thuộc vào quá trình đào tạo và kinh nghiệm của người thực hiện và vào độ sạch của kim.

Hãy chắc chắn rằng bác sĩ châm cứu của bạn được đào tạo và được cấp phép tại tiểu bang của bạn. Nếu không, bạn có thể bị các tác dụng phụ nghiêm trọng bao gồm:

• nhiễm trùng
• nội tạng bị thủng
• phổi bị xẹp
• tổn thương hệ thần kinh trung ương

Mang đi

Châm cứu có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nghiên cứu còn hạn chế và bằng chứng còn hỗn hợp. Về mặt cá nhân, nó có thể giúp bạn giảm cân, nhưng không rõ liệu tác động tích cực đến từ một liệu pháp châm cứu cụ thể hay từ thái độ tích cực của bạn, điều này giúp bạn đưa ra lựa chọn lối sống lành mạnh hơn.

Ngày nay, bằng chứng không đủ mạnh để chứng minh rằng châm cứu có thể dẫn đến giảm cân, nhưng nếu bạn đang cân nhắc thử thì:

• Thảo luận về những ưu và khuyết điểm với bác sĩ của bạn.
• Kết hợp điều trị với các quyết định ăn uống và tập thể dục tốt hơn.
• Chọn một người hành nghề được đào tạo và có giấy phép hành nghề.