Mẹo phục hồi phẫu thuật ACL

Phẫu thuật ACL

Phẫu thuật dây chằng chéo trước (ACL) thường được thực hiện để sửa chữa tổn thương dây chằng nối xương đùi (xương đùi) với xương chày (xương ống chân) của bạn và giúp giữ cho khớp gối của bạn hoạt động bình thường.

Phục hồi bao gồm nghỉ ngơi, vật lý trị liệu và dần dần trở lại các hoạt động. Tuân thủ kế hoạch phục hồi chức năng của bạn là điều quan trọng để tạo điều kiện cho bạn phục hồi nhanh chóng.

Khôi phục ACL

Thông thường, sau khi phẫu thuật ACL hoàn tất, bạn sẽ được đưa về nhà cùng ngày. Khi thức dậy sau cơn mê, bạn có thể sẽ tập đi bằng nạng và được trang bị nẹp hoặc nẹp đầu gối.

Bạn sẽ được hướng dẫn bằng văn bản về cách tắm và chăm sóc hậu phẫu ngay lập tức.

Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình thường đề nghị thực hiện theo mô hình sơ cứu RICE (nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép, nâng cao) để giúp giảm sưng sau phẫu thuật của bạn. Không sử dụng miếng đệm làm nóng trong tuần đầu tiên sau phẫu thuật.

Tùy thuộc vào tình hình cụ thể của bạn, bạn có thể bắt đầu dồn trọng lượng lên chân của mình từ hai đến ba tuần sau khi phẫu thuật. Bạn có thể sử dụng lại hoàn toàn đầu gối của mình trong vòng bốn đến tám tuần.

Bác sĩ của bạn rất có thể sẽ đề nghị vật lý trị liệu để giúp bạn xây dựng sức mạnh của chân và đầu gối. Vật lý trị liệu có thể kéo dài từ hai đến sáu tháng.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng trong số 80 vận động viên nghiệp dư, 47,5% trong số họ trở lại với môn thể thao của họ trung bình tám tháng sau khi tái cấu trúc ACL.

Để giúp vết thương mau lành, hãy đảm bảo thay băng vết thương theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều đó có thể bao gồm giữ vết thương sạch sẽ và không có mảnh vụn và sử dụng băng đàn hồi.

Mẹo để khôi phục nhanh chóng

Việc hồi phục sau phẫu thuật ACL có thể lâu và khó khăn, nhưng có những cách giúp bạn phục hồi nhanh nhất có thể mà vẫn đạt được kết quả tốt nhất.

Nghe và đọc các hướng dẫn sau phẫu thuật của bạn

Sau khi phẫu thuật, bạn nên được hướng dẫn bằng lời nói để phục hồi cũng như hướng dẫn bằng văn bản. Hãy nhớ đọc và hiểu những hướng dẫn đó cũng như những điều cần lưu ý trong trường hợp nhiễm trùng hoặc phản ứng có hại cho phẫu thuật.

Tham dự tất cả các cuộc hẹn của bạn

Mặc dù bạn có thể muốn bỏ qua một vài cuộc hẹn phục hồi chức năng hoặc cuộc hẹn kiểm tra sức khỏe, nhưng đừng. Tham dự tất cả các cuộc hẹn của bạn hoặc lên lịch lại những cuộc hẹn mà bạn có thể phải bỏ lỡ.

Đi đến vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là cần thiết để giúp bạn lấy lại sức mạnh ở chân. Nếu bạn không có bác sĩ vật lý trị liệu thường xuyên, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trong khu vực của bạn.

Đảm bảo thực hiện và tham gia tất cả các bài tập phục hồi với khả năng tốt nhất của bạn. Kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn để xem gói của bạn bao gồm bao nhiêu phiên.

Lấy thuốc của bạn đi

Nếu bạn được kê đơn thuốc giảm đau, hãy uống thuốc theo đúng chỉ định. Chúng có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn bằng cách làm dịu cơn đau trong khi tập các bài tập sức mạnh và phạm vi chuyển động trong vật lý trị liệu.

Đừng lạm dụng thuốc giảm đau của bạn, nếu không có thuốc sẽ khó hoạt động hơn khi hết thuốc theo toa.

Ngủ đúng giấc và dinh dưỡng

Nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn chữa lành. Cố gắng kết hợp protein nạc, sữa và nhiều rau vào chế độ ăn uống của bạn.

Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ vấn đề nào

Nếu bạn bị sốt hoặc bị đau bất thường hoặc các triệu chứng bất lợi khác, bạn cần cho bác sĩ biết. Bằng cách giải quyết các vấn đề sớm, bác sĩ có thể giúp bạn theo dõi quá trình hồi phục.

Đừng lạm dụng nó

Khi bạn cảm thấy tốt hơn một chút, bạn có thể ngay lập tức quay trở lại thói quen cũ của mình. Thực hiện từ từ, yêu cầu trợ giúp nếu bạn cần và xóa mọi hoạt động thể chất với bác sĩ trước khi tham gia.

Lấy đi

Chấn thương ACL có thể khó giải quyết, đặc biệt nếu bạn là một vận động viên. Tuy nhiên, nếu bạn làm theo lời khuyên phục hồi thích hợp, bạn nên tiếp tục các hoạt động thường xuyên của mình trong vòng một năm.

Đảm bảo theo dõi sự hồi phục của bạn và thông báo cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ phản ứng bất lợi nào đối với cuộc phẫu thuật.

Gọi cho bác sĩ nếu bạn bị sưng ở bắp chân, chảy dịch vàng từ vết mổ, nhiệt độ cao hoặc tiếp tục chảy máu vùng vết mổ.

Hãy cam kết tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ và tham gia tất cả các buổi trị liệu vật lý của bạn. Đầu gối của bạn sẽ tiếp tục phát triển mạnh hơn và bạn sẽ có thể khắc phục chấn thương trong quá khứ của mình và giữ nó ở đó.