Vào đầu những năm 1970, Steve Blass là một trong những tay ném bóng hàng đầu mọi thời đại. Đầu tiên, ông đã giúp Đội Cướp biển Pittsburgh giành chức vô địch Thế giới năm 1971 trước Baltimore Orioles. Sau đó, vào năm 1972, anh được vinh danh là á quân của Giải National League Cy Young Award, được trao cho người ném bóng xuất sắc nhất.
Nhưng vì sai sót, Blass mất khả năng ném bóng chính xác. Đổi lại, ông nghỉ hưu vào năm 1975, và các thú cưng có biệt danh là “bệnh Steve Blass”.
Tuy nhiên, điều kiện không dành riêng cho bóng chày. Những cú ngã hoặc co giật cổ tay xảy ra trong một chuyển động nhất định, cũng có thể ảnh hưởng đến các vận động viên khác.
Trong quá khứ, mọi người nghĩ rằng lợi suất chỉ là do lo lắng và căng thẳng. Nhưng giờ đây, các nhà khoa học đã biết được rằng các yếu tố thần kinh cũng có thể đóng một vai trò nào đó.
Nếu bạn đang tự hỏi liệu năng suất có thật không và nguyên nhân gây ra tình trạng này, hãy đọc tiếp. Chúng tôi sẽ khám phá các triệu chứng, lý do tại sao nó xảy ra và các lựa chọn điều trị có thể có.
Lợi nhuận là gì?
“Yips” là một thuật ngữ không chính thức để chỉ một chứng rối loạn chuyển động liên quan đến cổ tay của bạn. Nó gây ra co thắt cơ không tự nguyện khi bạn đang cố gắng thực hiện một chuyển động cụ thể.
Thông thường, lợi nhuận được liên kết với những người chơi bóng chày và người chơi gôn. Thuật ngữ "yips" được đặt ra bởi Tommy Armor, một người chơi gôn chuyên nghiệp, vào đầu những năm 1900.
Các vận động viên khác cũng có thể phát triển thành tích. Điều này bao gồm những người chơi:
- bóng chày
- phi tiêu
- bắn cung
- bowling
Thành tích cũng có thể ảnh hưởng đến những người không phải là vận động viên, bao gồm cả những người thường xuyên:
- viết
- kiểu
- chơi một loại nhạc cụ
Trong các tình huống này, tình trạng này thường được gọi là “rối loạn trương lực của nhà văn” hoặc “chứng loạn trương lực của nhạc sĩ” thay vì bệnh tật, nhưng các triệu chứng tương tự nhau.
Các triệu chứng của yips là gì?
Hiệu suất thường xảy ra khi bạn đang thực hiện một hành động cụ thể, chẳng hạn như đặt hoặc viết tay. Các triệu chứng bao gồm:
- giật cơ (phổ biến nhất)
- rung chuyển hoặc chấn động
- co giật
- cảm thấy "bị khóa" hoặc bị đóng băng
Những triệu chứng này thường không xảy ra khi bạn đang thực hiện các hoạt động khác.
Điều gì gây ra lợi nhuận?
Người ta cho rằng kết quả là do nguyên nhân thần kinh và tâm lý. Bao gồm các:
- Rối loạn trương lực cơ khu trú. Chứng loạn trương lực cơ khu trú, một tình trạng thần kinh, liên quan đến các cơn co thắt không tự chủ ảnh hưởng đến một bộ phận cơ thể. Nó thường liên quan đến các chuyển động lặp đi lặp lại.
- Lo lắng về hiệu suất. Điều này gây ra tâm lý “nghẹt thở” hoặc cảm thấy vô cùng lo lắng về thành tích thể thao của bạn. Sự lo lắng có thể dữ dội đến mức phá vỡ khả năng của bạn.
- Một sự kết hợp của cả hai. Một số người phát triển năng suất do sự kết hợp của chứng loạn trương lực cơ khu trú và lo lắng về hiệu suất. Căng thẳng và lo lắng cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng loạn trương lực cơ khu trú.
Bạn có thể dễ bị những nguyên nhân này hơn nếu bạn:
- đã hoạt động trong một thời gian dài
- có khuynh hướng cầu toàn
- dễ bị lo lắng
- già hơn
Làm thế nào để đối xử với yips
Có một số cách để điều trị sản lượng hoặc giảm các triệu chứng của bạn.
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn, bạn có thể cần một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau:
Thay đổi kỹ thuật của bạn
Tiêu chuẩn vàng để điều trị bằng hiệu quả là thay đổi kỹ thuật hoặc thiết bị của bạn. Ví dụ, bạn có thể:
- thay đổi cách bạn cầm gậy gạt bóng
- sử dụng một gậy gạt khác
- thay đổi cách cầm nắm của bạn
Tiêm botox
Liệu pháp độc tố Botulinum, hoặc Botox, có thể là lý tưởng nếu tình trạng của bạn chủ yếu là thần kinh. Botox là một phương pháp điều trị bằng đường tiêm thường được sử dụng cho một số loại loạn trương lực cơ, bao gồm cả loạn trương lực cơ khu trú.
Thuốc tiêm sử dụng độc tố botulinum, một chất độc thần kinh, để phá vỡ các tín hiệu thần kinh đến cơ. Điều này giúp thư giãn cơ, làm giảm co thắt.
Tuy nhiên, tác dụng của Botox chỉ là tạm thời. Sau 3 đến 6 tháng, bạn có thể sẽ cần một mũi tiêm khác để giảm đau liên tục.
Liệu pháp hành vi
Liệu pháp hành vi có thể giúp kiểm soát sự lo lắng, điều này có thể làm trầm trọng thêm các khía cạnh thần kinh và tâm lý của chứng lo âu. Các phương pháp có thể bao gồm:
- hình ảnh hướng dẫn
- liệu pháp hành vi nhận thức
- chiến lược thư giãn
- tự nói chuyện tích cực
Làm thế nào các vận động viên thoát khỏi những sai lầm
Nói chung, việc các vận động viên thoát khỏi những cú xô ngã phụ thuộc vào nguyên nhân như thế nào.
Nếu đó chủ yếu là do loạn trương lực cơ khu trú, họ sẽ thay đổi cách cầm nắm hoặc chuyển động của mình.
Nhiều vận động viên cũng vượt qua hiệu suất bằng cách làm việc với một nhà tâm lý học thể thao và học các chiến lược tinh thần. Những phương pháp này có thể giúp giảm lo lắng và thay đổi cách bạn tiếp cận các triệu chứng về mặt tinh thần.
Ví dụ: một nhà tâm lý học thể thao có thể dạy bạn cách:
- tránh suy nghĩ quá nhiều
- đạt được sự tự tin
- tập trung vào phong trào
Một số vận động viên thực hành các bước di chuyển của họ trong các lĩnh vực mà không có bất kỳ người ngoài. Bằng cách này, họ có thể giải quyết các vấn đề về hiệu suất của mình mà không cần mọi người theo dõi.
Lấy đi
Hiệu suất là một tình trạng thực tế ảnh hưởng đến các vận động viên và những người thường xuyên viết, đánh máy hoặc chơi một nhạc cụ. Nó có thể được gây ra bởi rối loạn thần kinh, lo lắng về hiệu suất hoặc kết hợp cả hai.
Nếu bạn có lợi nhuận, hãy thử thay đổi cách cầm vợt hoặc kỹ thuật của bạn. Bạn cũng có thể làm việc với một nhà tâm lý học thể thao để quản lý sự lo lắng tốt hơn. Các phương pháp như tự nói chuyện tích cực có thể cải thiện sự tập trung và hiệu suất thể thao của bạn.
