Dự kiến sẽ có sự dao động về ham muốn tình dục của bạn, đặc biệt là khi bạn già đi.
Trong khi lối sống, thuốc men và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn, thì sinh lý cũng có thể là một yếu tố. Testosterone, hormone tăng ham muốn tình dục, sản xuất tinh trùng, mật độ xương và khối lượng cơ, có thể là thủ phạm.
Bạn có thể cảm thấy ít hứng thú với tình dục hơn khi mức độ giảm xuống hoặc bạn có thể không đạt được hiệu quả như mong muốn về tình dục. Ham muốn tình dục giảm xuống có thể gây ra trầm cảm và có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ thân mật. Việc muốn làm điều gì đó là điều đương nhiên.
Nếu bạn đang xem xét liệu pháp testosterone để giúp cải thiện ham muốn tình dục của mình, hãy xem nghiên cứu dưới đây.
Testosterone làm gì?
Testosterone và estrogen là hormone sinh dục chính của bạn. Cả nam giới và phụ nữ đều sản xuất testosterone, nhưng nam giới tạo ra nhiều hơn. Mặt khác, cơ thể phụ nữ tạo ra nhiều estrogen hơn đàn ông.
Testosterone tăng lên khi con trai trưởng thành. Nó chịu trách nhiệm cho sự trưởng thành của các cơ quan sinh dục, cơ thể và lông mặt tăng lên, cơ bắp to hơn và giọng nói trầm hơn. Nó cũng thúc đẩy sản xuất tinh trùng.
Mức testosterone thay đổi trong ngày, thường đạt đỉnh vào sáng sớm. Ngoài ra, mức độ dao động theo tuổi thọ của bạn và giảm 10 năm một lần, thường là 1–2 phần trăm mỗi năm sau 30 tuổi.
Điều này có thể có nghĩa là bạn ít quan tâm đến tình dục hơn sau này và có thể ít cương cứng hơn, cũng như cơ bắp mềm mại hơn.
Ngoài lão hóa, có một số nguyên nhân khác có thể dẫn đến giảm testosterone. Chúng bao gồm:
- chấn thương tinh hoàn
- rối loạn tuyến yên
- điều trị ung thư
- HIV hoặc AIDS
- các bệnh viêm nhiễm, chẳng hạn như bệnh sarcoidosis hoặc bệnh lao
- khối u tinh hoàn
Bổ sung testosterone
Suy sinh dục là một tình trạng xảy ra khi cơ thể không tự sản xuất đủ testosterone. Liệu pháp thay thế testosterone thường được sử dụng để điều trị thiểu năng sinh dục. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu chất bổ sung có thể giúp ích hay không.
Hiệp hội Nội tiết khuyến nghị cung cấp liệu pháp testosterone cho những người có các triệu chứng thiếu hụt testosterone. Ở nam giới trên 65 tuổi, điều trị chỉ nên được bắt đầu trên cơ sở cá nhân và sau khi tham khảo ý kiến của người đó về các rủi ro và lợi ích. .
Hơn nữa, phân tích 156 thử nghiệm có đối chứng từ năm 1950 đến năm 2016, nơi những người tham gia được bổ sung không tìm thấy lợi ích cho chức năng tình dục, thể chất và nhận thức, tâm trạng hoặc sức khỏe tim mạch.
Nhưng vì nghiên cứu cũng bao gồm những cá nhân không bị thiểu năng sinh dục, nên kết quả có thể đưa ra một bức tranh không rõ ràng.
Rủi ro về tim và tuyến tiền liệt
Trên thực tế, các chất bổ sung testosterone có thể gây ra nhiều vấn đề hơn là chúng giải quyết được. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chất bổ sung và các vấn đề về tim. Người ta phát hiện ra rằng một số nam giới trên 65 tuổi đã gia tăng các vấn đề về tim khi họ sử dụng gel testosterone.
Một nghiên cứu khác liên quan đến một nhóm nam giới dưới 65 tuổi có tiền sử các vấn đề về tim và một nhóm những người đàn ông lớn tuổi khỏe mạnh về tim cho thấy cả hai nhóm đều có nguy cơ bị đau tim cao hơn khi bổ sung testosterone.
Hơn nữa, trong khi có những phát hiện trái ngược nhau, việc sử dụng liệu pháp thay thế testosterone có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và các vấn đề về tim mạch.
Phản ứng phụ
Giống như các chất bổ sung và thuốc khác, liệu pháp testosterone đi kèm với những rủi ro và tác dụng phụ có thể xảy ra. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn cố gắng dùng nó cho quá trình lão hóa bình thường chứ không phải để điều trị bệnh.
Những tác động mà những chất bổ sung này có thể có đối với tim và tuyến tiền liệt của bạn có thể dẫn đến một số vấn đề tiềm ẩn. Các biến chứng bao gồm:
- chứng ngưng thở lúc ngủ
- bùng phát mụn
- ngực nở
- co rút tinh hoàn
Các nguyên nhân khác của ham muốn tình dục thấp
Trong khi testosterone thấp là nguyên nhân phổ biến của ham muốn tình dục thấp ở nam giới, thì có nhiều nguyên nhân khác có thể xảy ra.
Nguyên nhân tâm lý có thể góp phần làm cho ham muốn tình dục thấp. Bao gồm các:
- sự lo ngại
- Phiền muộn
- nhấn mạnh
- các vấn đề trong một mối quan hệ
Ngoài testosterone thấp, nhiều nguyên nhân vật lý khác có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Một số lý do này bao gồm:
- dùng thuốc như thuốc phiện, thuốc chẹn beta hoặc thuốc chống trầm cảm
- thừa cân
- bị bệnh mãn tính
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra ham muốn tình dục thấp của bạn. Và họ có thể đề nghị tư vấn nếu họ tin rằng các yếu tố tâm lý đang góp phần vào việc đó.
Các biện pháp tự nhiên để tăng testosterone
Liệu pháp testosterone không dành cho tất cả mọi người. Ngoài ra còn có các biện pháp tự nhiên mà bạn có thể thử:
- Bổ sung đủ kẽm, một nghiên cứu đã phát hiện ra là rất cần thiết trong việc giúp điều chỉnh nồng độ testosterone trong huyết thanh ở nam giới. Bạn có thể bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn ngũ cốc nguyên hạt và động vật có vỏ, hoặc thông qua các chất bổ sung.
- Kali hỗ trợ tổng hợp testosterone. Thêm thực phẩm giàu kali vào bữa ăn của bạn như chuối, củ cải đường và rau bina.
- Tập thể dục nhiều hơn để tăng testosterone một cách tự nhiên.
- Giảm lượng đường bạn tiêu thụ.
- Ngủ nhiều hơn.
- Giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn hoặc học các kỹ thuật quản lý căng thẳng.
Điểm mấu chốt
Có thể có nhiều lý do khiến ham muốn tình dục của bạn giảm. Sự suy giảm nồng độ testosterone có thể là nguyên nhân, nhưng cũng có thể là những căng thẳng trong cuộc sống hoặc các vấn đề trong mối quan hệ.
Bổ sung testosterone có thể thúc đẩy ham muốn tình dục đối với một số người, nhưng hãy yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn kiểm tra testosterone để xác định xem bổ sung có phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn hay không, vì chúng có liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt và các vấn đề tim mạch.
