Tôi bị bong gân ngón chân, Bây giờ là gì?

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Ngón chân bị bong gân là gì?

Bong gân là tình trạng tổn thương dây chằng, là mô kết nối các xương với nhau trong các khớp. Nếu bạn bị bong gân ngón chân, điều đó có nghĩa là một trong những dây chằng ở ngón chân của bạn bị rách hoặc căng. Bong gân ngón chân khác với gãy ngón chân là chấn thương ở xương chứ không phải do dây chằng.

Ngoại trừ ngón chân cái, mỗi ngón chân có ba khớp:

• Khớp cổ chân là nơi ngón chân của bạn tiếp xúc với bàn chân của bạn.
• Khớp liên não gần nằm ở giữa ngón chân của bạn.
• Khớp phalangeal xa gần nhất với đầu ngón chân của bạn.

Ngón chân cái của bạn chỉ chứa khớp xương cổ chân và khớp liên não.

Bất kỳ khớp nào ở ngón chân của bạn đều có thể bị bong gân. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cảm giác của ngón chân bị bong gân, cách điều trị và thời gian bạn cần hồi phục.

Các triệu chứng của một ngón chân bị bong gân là gì?

Các triệu chứng bong gân ngón chân có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân.

Các triệu chứng chính là:

• đau, thường ở toàn bộ ngón chân hoặc thậm chí khu vực xung quanh nó
• dịu dàng
• sưng tấy
• bầm tím
• khó cử động ngón chân của bạn
• sự bất ổn định chung

Bạn cũng có thể cảm thấy một cú bật hoặc rách khi bong gân xảy ra, đặc biệt là nếu nó nghiêm trọng.

Nguyên nhân nào khiến ngón chân bị bong gân?

Bong gân ngón chân là do chấn thương do chấn thương hoặc chứng tăng áp lực của ngón chân. Nguyên nhân chấn thương thường liên quan đến việc bạn đập ngón chân vào vật gì đó, chẳng hạn như đồ đạc. Hạ huyết áp đề cập đến việc mở rộng các khớp ở ngón chân của bạn ra ngoài phạm vi chuyển động tự nhiên của chúng. Điều này có thể xảy ra khi ngón chân của bạn bị kẹt vào vật gì đó trong khi phần còn lại của bàn chân của bạn tiếp tục di chuyển về phía trước.

Có phải một số người dễ bị bong gân ngón chân hơn không?

Bất cứ ai cũng có thể bị bong gân ngón chân, nhưng các vận động viên thường có nguy cơ cao hơn. Ví dụ, các cầu thủ bóng đá và các vận động viên khác dễ bị chấn thương gọi là ngón chân cái. Đây là chấn thương hạ huyết áp ở ngón chân cái thường liên quan đến cỏ nhân tạo.

Nếu bạn thường xuyên chơi thể thao, hãy chắc chắn rằng bạn đi giày phù hợp và chắc chắn rằng giày của bạn vừa vặn.

Làm thế nào để chẩn đoán một ngón chân bị bong gân?

Để chẩn đoán ngón chân bị bong gân, bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách hỏi về bất kỳ cử động nào khiến cơn đau ở ngón chân của bạn tồi tệ hơn. Hãy chắc chắn nói với họ những gì bạn nghĩ có thể đã gây ra nó. Điều này có thể giúp bác sĩ xác định vị trí và mức độ bong gân của bạn.

Tiếp theo, bác sĩ có thể cố gắng cử động ngón chân của bạn một chút. Điều này sẽ cho họ biết mức độ nghiêm trọng của bong gân và liệu khớp của bạn có còn ổn định hay không.

Dựa trên kỳ thi của bạn, họ cũng có thể yêu cầu một số xét nghiệm hình ảnh. Chụp X-quang bàn chân sẽ giúp loại trừ bất kỳ xương nào bị gãy, trong khi chụp MRI bàn chân sẽ cho biết mức độ tổn thương của dây chằng của bạn.

Bong gân được phân thành các cấp độ dựa trên mức độ nghiêm trọng của chúng. Bác sĩ sẽ xác định xem bong gân của bạn có phải là:

• Độ 1. Dây chằng của bạn có một số vết rách nhỏ, được gọi là vết rách siêu nhỏ.
• Độ 2. Dây chằng của bạn bị rách một phần và bạn bị mất ổn định khớp nhẹ.
• Độ 3. Dây chằng của bạn bị rách nghiêm trọng hoặc hoàn toàn và bạn bị mất ổn định khớp đáng kể.

Làm thế nào để điều trị một ngón chân bị bong gân?

Bong gân ngón chân nhẹ có thể không cần điều trị. Trong các trường hợp khác, bạn có thể cần phải băng ngón chân bị thương vào ngón chân bên cạnh, được gọi là băng dính bạn thân. Điều này giúp bảo vệ ngón chân bị bong gân của bạn và tạo sự ổn định để dây chằng bị thương của bạn có thể lành lại. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại băng dính nào bạn có trong tay hoặc mua các loại băng quấn chuyên dụng trên Amazon.

Mặc dù băng keo có tác dụng tốt đối với bong gân cấp độ 1, nhưng bong gân cấp độ 2 hoặc cấp độ 3 có thể yêu cầu mang ủng đi bộ để tăng cường sự bảo vệ và ổn định. Bạn cũng có thể mua những thứ này trên Amazon. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ của bạn trước để đảm bảo rằng bạn đang tuân theo lựa chọn điều trị tốt nhất cho chấn thương của mình.

Bất kể tình trạng bong gân của bạn nghiêm trọng đến mức nào, hãy làm theo các mẹo sau để giảm đau và sưng:

• Để bàn chân và ngón chân của bạn càng nhiều càng tốt.
• Chườm lạnh vào ngón chân trong vòng 15 đến 20 phút vài lần mỗi ngày, trong vài ngày sau khi bị thương.
• Nâng cao chân khi ngồi hoặc nằm.
• Uống thuốc chống viêm không steroid để giảm đau.
• Mang giày có đế cứng hoặc có lớp đệm ở phía trước để giúp bảo vệ ngón chân của bạn.

nó mất bao lâu để lành?

Một ngón chân bị bong gân thường mất khoảng ba đến sáu tuần để chữa lành hoàn toàn. Tình trạng bong gân của bạn càng nghiêm trọng, bạn cần thời gian phục hồi càng lâu. Cố gắng giữ ngón chân của bạn được dán trong khoảng bốn tuần, mặc dù bác sĩ có thể cung cấp cho bạn những hướng dẫn cụ thể hơn.

Khi bạn hồi phục, điều quan trọng là tránh chơi thể thao hoặc hoạt động gắng sức. Bạn có thể trở lại mức độ hoạt động trước đây khi bạn không còn cảm thấy đau khi đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động khác. Điều này thường mất ít nhất một vài tuần.

Nếu bạn vẫn cảm thấy đau sau hai tháng, hãy hẹn gặp bác sĩ để kiểm tra xem có chấn thương nào khác không.

Triển vọng là gì?

Bong gân ngón chân có thể gây đau đớn và khó chịu, đặc biệt nếu bạn là vận động viên. Nhưng hầu hết mọi người phục hồi hoàn toàn trong vòng vài tuần mà không gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe lâu dài nào. Để tránh các biến chứng trong tương lai, chẳng hạn như khớp bị lệch, hãy đảm bảo cho ngón chân bị thương của bạn được nghỉ ngơi nhiều và tuân theo các khuyến nghị điều trị của bác sĩ.