Bạn rất mệt vào ban đêm và bạn nghĩ rằng nếu bạn bỏ qua việc đánh răng này một lần, nó sẽ không tệ như vậy… đúng không?
Sẽ không phải là ngày tận thế nếu thỉnh thoảng bạn bỏ qua việc đánh răng, nhưng chắc chắn có một số lý do tại sao bạn cần nhớ đánh răng hai lần một ngày.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không đánh răng và cách bạn có thể tối ưu hóa thói quen vệ sinh răng miệng của mình.
Các vấn đề có thể xảy ra do không đánh răng
Miệng của bạn có thể là cửa ngõ dẫn đến một số vấn đề sức khỏe kéo dài hơn cả đau răng hoặc sâu răng.
Sau đây là một số vấn đề tiềm ẩn đối với răng của bạn - và phần còn lại của cơ thể - có thể xảy ra nếu bạn không đánh răng.
Sức khỏe răng miệng
Việc đánh răng và chăm sóc răng tổng thể giúp loại bỏ mảng bám mà mắt bạn thường không nhìn thấy được.
Sâu răng
Mảng bám răng là một lớp màng dính bám trên răng và chứa vi khuẩn có thể xâm nhập vào lớp men bảo vệ của răng, tấn công các lớp dễ bị tổn thương hơn bên dưới. Điều này dẫn đến sâu răng.
Nếu không được điều trị, sâu răng có thể dẫn đến nhiễm trùng răng miệng và có khả năng là mất răng. Tất cả những điều này hầu hết đều có thể phòng ngừa được nếu bạn đánh răng và giữ gìn vệ sinh răng miệng tốt.
Viêm lợi
Mảng bám có thể gây ra nhiều thứ hơn là gây ra lỗ sâu răng - chúng còn có thể làm yếu nướu và dẫn đến viêm nướu, một dạng bệnh về nướu. Vi khuẩn có trong mảng bám làm viêm và kích ứng nướu. Nướu trở nên sưng húp và dễ bị chảy máu.
Viêm nha chu
Cũng giống như mảng bám là tiền thân của sâu răng, viêm nướu là tiền thân của viêm nha chu. Đây là một bệnh nhiễm trùng xương nghiêm trọng ảnh hưởng đến xương nâng đỡ răng của bạn. Do đó, viêm nha chu là nguyên nhân hàng đầu gây mất răng.
Liên kết có thể có với chứng sa sút trí tuệ
Các nhà nghiên cứu đã xác định rằng những người bị sa sút trí tuệ thường bị sâu răng với tỷ lệ lớn hơn.
Tuy nhiên, có một số nghiên cứu ủng hộ ý tưởng rằng sâu răng có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ ở một người, theo một đánh giá nghiên cứu được công bố trên Báo cáo Khoa học Thần kinh và Thần kinh Hiện tại.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ tiềm ẩn giữa các tình trạng viêm răng miệng, chẳng hạn như viêm nha chu và viêm trong não có thể dẫn đến các tình trạng như mất trí nhớ.
Còn nhiều nghiên cứu nữa sẽ được tiến hành về chủ đề này trước khi các chuyên gia y tế có thể quyết định chắc chắn có mối liên hệ giữa chứng sa sút trí tuệ và sức khỏe răng miệng.
Bệnh tim
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Phòng ngừa Châu Âu cho thấy những người đánh răng ít nhất ba lần mỗi ngày ít có nguy cơ bị rung nhĩ và suy tim hơn.
Theo các nhà nghiên cứu, việc đi khám răng thường xuyên cũng làm giảm khả năng một người gặp các biến chứng liên quan đến tim.
Nghiên cứu cũng cho thấy rằng số lượng răng bị mất nhiều hơn có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim, chẳng hạn như rung nhĩ.
Thời gian của các biến chứng
Không có nhiều người tham gia nghiên cứu muốn từ bỏ việc đánh răng trong một tuần hoặc một năm, nhưng nghiên cứu có thể cho chúng ta một dự đoán khá tốt về điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không chải răng trong một khoảng thời gian nhất định.
Dưới đây là những gì có thể xảy ra nếu bạn không chải trong những khoảng thời gian sau:
- Một ngày: Theo Shafer’s Textbook of Oral Pathology, mảng bám răng có thể bắt đầu làm hóa ngà răng - vật liệu bảo vệ bên dưới men răng - trong vòng 48 giờ. Điều này có nghĩa là bạn có một khoảng thời gian nhỏ để loại bỏ mảng bám trước khi nó bắt đầu xâm nhập và có khả năng làm hỏng răng của bạn. Đánh răng thường xuyên hơn đảm bảo bạn đang loại bỏ đầy đủ mảng bám trên răng để bảo vệ chúng.
- Một tuần: Ngoài việc làm yếu men răng, mảng bám dư thừa có thể gây ra một tác dụng phụ khá nặng nề: hôi miệng. Các mảnh thức ăn dính mà bạn thường rửa sạch sẽ tiếp tục tích tụ và răng của bạn sẽ có cảm giác giống như “áo len” do mảng bám và các mảnh thức ăn tích tụ.
- Một năm: Thật khó để dự đoán đầy đủ điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không đánh răng trong một năm. Một số phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể của bạn - nếu cơ thể bạn có hệ thống miễn dịch hoạt động tích cực hơn, bạn có thể chống lại một số yếu tố gây sâu răng. Tuy nhiên, mảng bám răng tích tụ trong một năm có thể dẫn đến sâu răng, bệnh nướu răng và có khả năng mất răng. Nếu các nha sĩ khuyên bạn không nên bỏ qua việc đánh răng trong một ngày, thì nhất định đừng bỏ qua việc đánh răng trong một năm.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Mọi người có thể có quan điểm rất khác nhau về những gì tạo nên vệ sinh răng miệng tốt. Dưới đây là một số hướng dẫn từ Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ về cách chăm sóc răng miệng hàng ngày đúng cách:
- Chải. Đánh răng hai lần mỗi ngày bằng kem đánh răng có chứa florua để chống sâu răng. Cố gắng chải răng trong ít nhất 2 phút để đảm bảo bạn loại bỏ được nhiều mảng bám tích tụ nhất có thể.
- Chỉ nha khoa. Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Nếu không thích dùng chỉ nha khoa, bạn có thể thử các biện pháp thay thế, chẳng hạn như dùng chỉ nha khoa bằng nước, dùng bàn chải đánh răng kẽ răng hoặc dụng cụ gắp răng.
- Đến thăm nha sĩ của bạn. Gặp nha sĩ của bạn ít nhất 6 tháng một lần. Một số nha sĩ có thể khuyên bạn đến thường xuyên hơn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn dễ bị sâu răng, có bệnh nướu răng hoặc có nguy cơ mắc bệnh nướu răng.
Trong khi đây là những điều cơ bản về vệ sinh răng miệng, bạn có thể thực hiện một số bước khác để giữ cho răng và nướu của mình khỏe mạnh nhất có thể. Bao gồm các:
- Uống nước có chất fluoride. Nhiều thành phố sẽ thêm florua vào nguồn cung cấp nước của họ để tăng cường sức khỏe răng miệng. Uống từ vòi có thể giúp răng chắc khỏe. Ví dụ, uống nước có chất fluoride có thể làm giảm nguy cơ sâu răng của trẻ từ 18 đến 40%.
- Hạn chế sử dụng thuốc lá. Hút thuốc lá hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá không khói có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nha chu.
- Sử dụng nước súc miệng có chứa fluor. Điều này có thể hữu ích nếu gần đây bạn đã bị sâu răng nhiều hoặc nha sĩ nói với bạn rằng bạn có nhiều nguy cơ bị sâu hơn.
- Kê đơn florua. Nha sĩ của bạn có thể kê đơn một loại nước rửa hoặc gel có chứa fluor đặc biệt để sử dụng tại nhà nếu bạn có nguy cơ bị sâu răng cao.
- Nâng cấp lên bàn chải đánh răng điện. Bàn chải đánh răng điện có thể giúp loại bỏ mảng bám tích tụ dư thừa trên răng của bạn.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả đồng thời hạn chế thức ăn nhiều đường có thể giảm nguy cơ sâu răng.
Bạn cũng có thể nói chuyện với nha sĩ về các bước riêng lẻ mà bạn có thể thực hiện để làm chắc răng, chẳng hạn như chất trám răng có thể bảo vệ răng sau của bạn.
Lấy đi
Nếu thỉnh thoảng bạn quên đánh răng, đừng hoảng sợ.
Nhưng hãy nhớ rằng đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa một lần một ngày và đến gặp nha sĩ ít nhất hai lần một năm, có thể rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn.
Thói quen đánh răng thường xuyên không chỉ quan trọng đối với sức khỏe răng miệng mà còn đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
