Làm thế nào để chinh phục một cơn say cỏ dại

Bất chấp một số cuộc tranh luận về tính hợp lệ của chúng, những cơn say do cỏ dại có thể có thật. Trong khi nghiên cứu về chủ đề này còn hạn chế, các báo cáo giai thoại cho thấy hút cần sa có thể gây ra các triệu chứng vào ngày hôm sau ở một số người.

Mặc dù có những cái tên tương tự, nhưng những cơn say do cỏ dại mang lại không hoàn toàn giống với những cơn say do rượu mang lại. Và đối với nhiều người, những cơn say do cỏ dại có xu hướng dễ chịu hơn những cơn say liên quan đến rượu.

Các triệu chứng phổ biến của cảm giác nôn nao do cỏ dại bao gồm:

• mệt mỏi
• hôn mê
• sương mù não
• khô mắt và miệng
• đau đầu
• buồn nôn nhẹ

Đọc để biết các mẹo về cách đối phó với những tác động này và tìm hiểu thêm về cuộc tranh luận trong cộng đồng y tế về việc liệu tình trạng nôn nao do cỏ dại thực sự gây ra.

Làm sao để tôi bỏ nó đi?

Cảm giác nôn nao do cỏ dại thường sẽ tự biến mất. Bạn không thể làm gì nhiều để khắc phục ngay lập tức, nhưng những mẹo này có thể giúp bạn giải tỏa:

• Giữ đủ nước. Điều quan trọng nhất bạn có thể làm trước, trong và sau khi sử dụng cỏ dại là uống đủ nước. Điều này sẽ giúp giảm các triệu chứng như đau đầu, khô miệng và khô mắt.
• Ăn một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng. Chọn một bữa sáng lành mạnh và cân bằng vào buổi sáng sau khi sử dụng cỏ dại. Hãy thử một phần nhỏ carbohydrate nguyên hạt cùng với nguồn protein nạc và chất béo lành mạnh.
• Đi tắm. Tắm vòi sen có thể giúp bạn sảng khoái và đủ nước vào buổi sáng sau khi hút cỏ. Hơi nước từ vòi hoa sen nước nóng có thể mở đường thở của bạn.
• Pha một ít trà gừng. Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn. Thêm một chút gừng xay vào nước nóng với chanh và mật ong để làm dịu cơn đau bụng.
• Uống caffein. Một tách cà phê hoặc trà có chứa caffein có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
• Hãy thử CBD. Một số báo cáo giai thoại cho thấy rằng cannabidiol (CBD) có thể chống lại một số triệu chứng liên quan đến cảm giác nôn nao do cỏ dại. Chỉ cần tránh xa bất kỳ chế phẩm nào có chứa THC.
• Uống thuốc giảm đau. Đối với cơn đau đầu dai dẳng, hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol).

Nếu bạn có thể, hãy cố gắng thực hiện thoải mái trong phần còn lại của ngày. Sau một đêm ngon giấc, bạn sẽ thức dậy với cảm giác như chính mình.

Làm cách nào để biết đó có phải là một cơn say do cỏ dại hay không?

Nếu bạn cảm thấy hơi mệt mỏi sau khi sử dụng cỏ dại, đó có thể không nhất thiết là cảm giác nôn nao mà bạn đang trải qua.

Dưới đây là một số thủ phạm tiềm năng khác:

• Uống rượu hoặc sử dụng các loại thuốc khác trong khi sử dụng cỏ dại. Nếu bạn có xu hướng tiêu thụ các chất khác trong khi hút cần sa, chúng có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn vào sáng hôm sau.
• Rút cần sa. Nếu bạn thường xuyên hút cỏ, bạn có thể gặp phải các triệu chứng cai nghiện khi không hút thuốc. Các triệu chứng của việc cai cần sa bao gồm thay đổi tâm trạng, mất ngủ và khó tập trung.
• Tác dụng kéo dài của cỏ dại. Cao cỏ dại kéo dài bao lâu phụ thuộc vào các yếu tố như liều lượng, nồng độ, và phương pháp phân phối, ngoài khả năng chịu đựng và sự trao đổi chất của chính bạn. Hầu hết thời gian, nồng độ cần sa kéo dài từ một đến bốn giờ.

Nếu ít nhất năm giờ đã trôi qua kể từ lần cuối cùng bạn sử dụng cỏ dại và bạn không uống rượu hoặc sử dụng các chất khác, có khả năng bạn đang trải qua hậu quả của cỏ dại.

Có nghiên cứu nào về chúng không?

Không có nhiều bằng chứng xung quanh việc ăn cỏ dại. Các nghiên cứu hiện tại thường đã lỗi thời hoặc có những hạn chế lớn.

Các nghiên cứu cũ hơn

Một nghiên cứu nổi tiếng về chứng nôn nao do cỏ dại bắt đầu từ năm 1985. Trong nghiên cứu, 13 nam giới tham gia vào một loạt các phiên liên quan đến việc hút thuốc lá cỏ dại hoặc thuốc lá giả dược và sau đó hoàn thành một loạt các bài kiểm tra.

Các bài kiểm tra bao gồm phân loại thẻ và khoảng thời gian đánh giá. Khi các bài kiểm tra được lặp lại vào sáng hôm sau, nhóm hút thuốc lá cỏ dại đánh giá khoảng thời gian dài hơn thực tế là 10 hoặc 30 giây.

Các tác giả kết luận rằng, mặc dù những tác động hàng ngày của việc hút cỏ có thể là tinh vi, nhưng chúng có thể tồn tại. Tuy nhiên, quy mô mẫu nhỏ của nghiên cứu này và những người tham gia đều là nam giới là những hạn chế đáng kể.

Một nghiên cứu năm 1990 cũng có những hạn chế tương tự. Nó liên quan đến 12 nam giới sử dụng cần sa đã hút cần sa trong một ngày cuối tuần và dùng giả dược vào một ngày khác, sau đó hoàn thành một loạt các bài kiểm tra chủ quan và hành vi. Nhưng các tác giả này kết luận rằng cỏ dại dường như không có nhiều tác dụng vào sáng hôm sau.

Nghiên cứu gần đây

Gần đây hơn, một nghiên cứu năm 2017 đã khám phá quan điểm về cần sa y tế ở những người bị đau mãn tính. Một trong những tác dụng không mong muốn của cần sa tự báo cáo là cảm giác nôn nao được mô tả như một cảm giác sương mù, không tỉnh táo vào buổi sáng.

Tuy nhiên, các tác giả của nghiên cứu không cho biết có bao nhiêu người tham gia báo cáo về tác dụng này.

Một đánh giá năm 2015 về việc sử dụng cần sa y tế khuyến cáo rằng các chuyên gia chăm sóc sức khỏe dạy bệnh nhân về hiệu ứng nôn nao. Nó cũng khuyến nghị mô tả nó kéo dài ít nhất một ngày sau lần cuối cùng cần sa được sử dụng.

nghiên cứu thêm là cần thiết

Tất nhiên, có rất nhiều báo cáo giai thoại về những cơn say cần sa, cho thấy chúng hoàn toàn có thể xảy ra. Nghiên cứu thêm cần được thực hiện để hiểu nguyên nhân, triệu chứng và các yếu tố nguy cơ liên quan đến chứng nôn nao do cỏ dại cũng như cách tự chăm sóc được khuyến nghị.

Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu được mô tả ở trên đều tập trung vào tác động của việc hút một lượng nhỏ cần sa vào buổi sáng sau khi hút. Nghiên cứu khám phá các tác động của việc tiêu thụ quá mức cũng cần thiết.

Chúng có thể ngăn ngừa được không?

Cách duy nhất để đảm bảo bạn sẽ không có cảm giác nôn nao với cỏ dại là tránh cỏ dại. Tuy nhiên, có rất nhiều thứ bạn có thể làm để giảm thiểu tác động tiêu cực của cỏ dại.

• Tránh hút cỏ vào đêm trước một hoạt động quan trọng. Nếu bạn có xu hướng cảm thấy nôn nao do cỏ dại, hãy cố gắng tránh sử dụng cần sa vào đêm trước một điều gì đó quan trọng, chẳng hạn như kỳ thi hoặc một ngày căng thẳng tại nơi làm việc.
• Nghỉ ngày. Nếu có thể, hãy tránh sử dụng cỏ dại hàng ngày. Việc sử dụng cỏ dại liên tục có thể làm tăng khả năng chịu đựng của bạn, điều này cuối cùng có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện vào buổi sáng.
• Hạn chế sử dụng của bạn. Bạn có nhiều khả năng gặp phải tình trạng nôn nao do cỏ dại nếu bạn ăn quá nhiều. Hãy quyết định một số lượng thích hợp trước khi bạn đạt được mức cao và gắn bó với số lượng đó.
• Thử dùng cần sa THC thấp. THC là thành phần hoạt tính trong cỏ dại. Không ai hoàn toàn chắc chắn về cách THC ảnh hưởng đến các triệu chứng nôn nao do cỏ dại, nhưng bạn nên thử các chủng THC thấp để xem liệu chúng có giúp ngăn ngừa các triệu chứng sau buổi sáng hay không.
• Hãy thận trọng khi thử một sản phẩm mới. Bạn có thể thấy mình phản ứng khác nhau với cỏ dại tùy thuộc vào liều lượng, nồng độ và phương pháp phân phối. Khi thử thứ gì đó lần đầu tiên, hãy bắt đầu với liều lượng thấp.
• Không trộn nó với các chất khác. Tác dụng của cỏ dại vào buổi sáng có thể dữ dội hơn nếu bạn có xu hướng vừa hút cỏ vừa uống rượu hoặc sử dụng các loại thuốc khác.
• Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về tác dụng của cỏ dại và thuốc. Hãy nhớ rằng bất kỳ loại thuốc mua tự do hoặc kê đơn nào bạn dùng đều có thể tương tác với cỏ dại. Điều này có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn vào buổi sáng.

Khi nào cần giúp đỡ

Trái với suy nghĩ của nhiều người, cỏ dại có thể gây nghiện. Bạn càng sử dụng nó thường xuyên, bạn càng có nhiều khả năng trở nên phụ thuộc vào nó.

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng nôn nao do cỏ dại, chúng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm quá mức. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc hạn chế sử dụng, có thể đã đến lúc liên hệ với bác sĩ để được giúp đỡ.

Các dấu hiệu tiềm ẩn khác của việc lạm dụng cỏ dại bao gồm:

• sử dụng nó hàng ngày hoặc gần hàng ngày
• trải qua cảm giác thèm muốn nó
• dành nhiều thời gian để suy nghĩ về nó hoặc đạt được nó
• sử dụng nhiều hơn theo thời gian
• sử dụng nhiều hơn bạn dự định
• tiếp tục sử dụng nó bất chấp hậu quả tiêu cực
• giữ nguồn cung cấp liên tục
• tiêu rất nhiều tiền vào nó, ngay cả khi bạn không đủ khả năng chi trả
• tránh những tình huống hoặc những nơi bạn không thể sử dụng nó
• lái xe hoặc vận hành máy móc khi ở trên cao
• cố gắng và không thể ngừng sử dụng nó
• gặp các triệu chứng cai nghiện khi bạn dừng lại