Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Liệu pháp nén sử dụng áp lực có kiểm soát để tăng lưu lượng máu ở chân và cải thiện lưu lượng máu đến tim. Đồng thời, nó hỗ trợ tĩnh mạch của bạn và giảm sưng.
Các loại nén
- Vớ nén là phương pháp phổ biến nhất của liệu pháp nén.
- Gói hoặc băng nén cũng là những lựa chọn phổ biến.
- Các phương pháp khác bao gồm thiết bị nén cơ học (khí nén), chẳng hạn như khởi động nén có thể đeo được hoặc thiết bị khí nén để sử dụng tại nhà hoặc phòng khám.
Phương pháp điều trị tiêu chuẩn
Vớ hoặc vớ nén là phương pháp điều trị tiêu chuẩn, được nghiên cứu kỹ lưỡng để:
- quản lý phù bạch huyết (sưng) và đau ở chân
- giúp chữa lành vết thương, đặc biệt là vết loét
- quản lý các vấn đề về tĩnh mạch
- ngăn ngừa cục máu đông sau phẫu thuật
Một cách sử dụng gần đây hơn cho liệu pháp nén là để hỗ trợ phục hồi hiệu suất thể thao hoặc tập luyện. Tuy nhiên, nghiên cứu về việc sử dụng thể thao đã có nhiều kết quả khác nhau.
Liệu pháp nén có hiệu quả không?
Câu trả lời ngắn gọn: Có
Liệu pháp nén hoạt động và có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người có nhiều điều kiện. Các bác sĩ thường kê đơn để ngăn ngừa suy tĩnh mạch trở nên nghiêm trọng hơn.
Đây là lý do tại sao nó hoạt động:
- Áp suất chính xác. Liệu pháp nén sử dụng loại nén phù hợp cho tình trạng cụ thể đang được điều trị.
- Đúng lúc và sử dụng. Nén theo quy định được sử dụng nhất quán để có kết quả tốt nhất.
Điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ của bạn về mức độ của liệu pháp nén mà bạn có thể cần.
Các bác sĩ lâm sàng có thể giúp:
- đo chân của bạn để vừa với tất chân một cách chính xác
- chỉ cho bạn cách đeo và tháo chúng đúng cách
- quy định một mức độ nén hoặc gói cụ thể
- cung cấp cho bạn lịch trình để đeo tất hoặc sử dụng thiết bị nén
Lợi ích của liệu pháp nén
Con người đã sử dụng liệu pháp nén để giúp chữa lành vết thương hoặc viêm nhiễm từ thời cổ đại.
Ngày nay, các loại vớ nén khác nhau có sẵn, từ ống hỗ trợ không kê đơn đến thiết bị kê đơn. Mức độ nghiêm trọng và loại tình trạng của bạn xác định số lượng nén bạn cần.
Liệu pháp nén được thấy là hiệu quả nhất khi bạn kết hợp nó với vận động.
Khi bạn đi bộ và kích hoạt cơ bắp chân, lực nén sẽ giúp “bơm” máu trở lại tim. Combo này có thể làm giảm sưng phù ở chân.
Liệu pháp nén được nghiên cứu kỹ lưỡng và đã chứng minh được lợi ích trong việc giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng hơn. Một số lợi ích bao gồm:
- phòng ngừa phù chân cho những người đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, như trong một chuyến bay dài
- quản lý giãn tĩnh mạch
- quản lý chứng giãn tĩnh mạch và các triệu chứng khác ở chân khi mang thai
- phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch ở những người bất động
- cải thiện chữa lành vết loét ở chân
- ngăn ngừa loét chân tái phát
- điều trị duy trì cho phù bạch huyết
- cải thiện suy tĩnh mạch mãn tính và tái phát loét ở người lớn tuổi
Lượng nén có thể thay đổi đáng kể, tùy thuộc vào loại vật liệu được sử dụng, độ chắc chắn của vật liệu đó và chuyển động của bạn.
Điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng loại vớ hoặc thiết bị nén y tế khác.
Các tình trạng phổ biến được điều trị bằng liệu pháp nén
Tiến sĩ David G. Armstrong, giáo sư phẫu thuật tại Trường Y khoa Keck thuộc Đại học Nam California, nói với Healthline.
Dưới đây là một số tình trạng phổ biến được điều trị bằng liệu pháp nén.
Suy tĩnh mạch mãn tính
Một trong những tình trạng phổ biến được điều trị bằng liệu pháp nén là lưu lượng máu kém, được gọi là suy tĩnh mạch mãn tính (CVI). Nghiên cứu từ năm 2014 ước tính CVI ảnh hưởng đến khoảng 25 đến 40 phần trăm phụ nữ và 10 đến 20 phần trăm nam giới.
CVI thường được kết hợp với:
- suy tĩnh mạch
- chấn thương
- các cục máu đông
- thai kỳ
- béo phì
Phù nề
Phù nề là hiện tượng tích tụ chất lỏng gây sưng phù ở chân, mắt cá chân hoặc các khu vực khác. Nó có thể có nhiều nguyên nhân, bao gồm:
- suy tĩnh mạch
- phù bạch huyết
- ngồi và đứng trong thời gian dài
Vòi hỗ trợ hoặc vớ nén có thể hữu ích. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy áp suất thấp “đặc biệt thích hợp” để giảm sưng.
Huyết khối tĩnh mạch sâu
Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) phát triển khi cục máu đông hình thành ở một trong các tĩnh mạch, thường là ở chân. Đây được coi là một tình trạng nghiêm trọng, vì cục máu đông có thể di chuyển đến phổi và đe dọa tính mạng.
Các yếu tố nguy cơ đối với DVT bao gồm:
- phẫu thuật
- thai kỳ
- không hoạt động kéo dài
Bác sĩ của bạn có thể sẽ kê toa tất nén như một biện pháp phòng ngừa. Nếu bạn không thể đi bộ, họ có thể kê đơn khởi động nén.
Loét chân
Bệnh tiểu đường là một nguyên nhân phổ biến gây ra loét chân, là những vết loét hoặc vết thương hở trên chân. Loét chân cũng liên quan đến giãn tĩnh mạch và lưu thông máu kém.
Để điều trị loét chân, bác sĩ có thể kê đơn:
- thuốc mỡ để chữa lành vết thương
- một băng nén đặc biệt
- vớ nén để ngăn ngừa tái phát
Mặc quần áo nén
Armstrong nói: “Hầu hết các loại quần áo có độ nén đều dài dưới đầu gối và kín ngón chân. “Đây là những gì chúng tôi thường đề nghị cho hầu hết bệnh nhân. Mức độ chèn ép phụ thuộc vào mức độ bệnh… hoặc khả năng của người bệnh để áp dụng biện pháp thả giống ”.
“Tin tốt ở đây,” Armstrong nói, “có một số loại‘ dụng cụ hỗ trợ mặc quần áo ’giúp việc áp dụng tất nén dễ dàng hơn một chút”.
Các thiết bị hỗ trợ bao gồm găng tay cao su hoặc silicone giúp bạn siêu bám để kéo tất của bạn lên đến khung dây giữ cho tất mở ra trong khi bạn xỏ chân vào.
Katherine Jackson, MHS, điều phối viên chương trình phù bạch huyết tại Dịch vụ Phục hồi chức năng NorthShore ở Evanston, Illinois, nói với Healthline rằng “nếu tất quá khó để mang / xỏ dây, nhiều bệnh nhân sẽ chọn hệ thống ngăn chặn-thắt đai Velcro như một giải pháp thay thế.”
Các loại dụng cụ hỗ trợ nén
Nhấp vào liên kết để xem ví dụ cho từng loại viện trợ. Bạn sẽ được đưa đến một cửa hàng trực tuyến để mua vật tư y tế:
- găng tay cao su hoặc silicone
- giá đỡ sock khung dây
- Hệ thống đóng cửa Velcro
Khi nào nên khởi động nén?
Đôi khi, khi cần thiết để điều trị tình trạng sức khỏe, vớ nén được loại trừ vì nhiều lý do. Trong những trường hợp này, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng khởi động nén.
Jackson nói rằng mọi người phàn nàn rằng quần áo nén "quá nóng, khó coi, gây ràng buộc hoặc nứt nẻ, hoặc quá khó để mặc và chải."
Khởi động nén là gì?
Ủng nén là ống tay có thể bơm hơi cho chân để chứa đầy không khí và ép chặt chân của bạn để tăng lưu lượng máu.
Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về thời gian và tần suất mang ủng nén.
Thiết bị trị liệu nén hoạt động như thế nào?
Các thiết bị nén khí nén sử dụng một máy bơm không khí và quần áo bơm hơi để tạo lực nén không liên tục cho chân hoặc các bộ phận cơ thể khác của bạn.
Nhiều loại thiết bị có sẵn trên thị trường với giá từ khoảng 100 đô la đến 1.000 đô la đến 2.000 đô la.
Armstrong nói với Healthline rằng “ủng và máy nén có thể được sử dụng cho những người bị bệnh bạch huyết hoặc tĩnh mạch nghiêm trọng [và] có thể giảm sưng rất hiệu quả.”
“Tuy nhiên, anh ấy nói thêm,“ đây là những loại vớ lý tưởng được hỗ trợ trong thời gian họ không sử dụng thiết bị. ”
Trước khi sử dụng những thiết bị này để chữa sưng hoặc đau, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể:
- xác định nguyên nhân và kê đơn một biện pháp khắc phục thích hợp
- hướng dẫn bạn cách sử dụng hợp lý khởi động nén hoặc thiết bị phù hợp với tình trạng của bạn
- tư vấn về tần suất sử dụng và thời gian sử dụng
Lợi ích của liệu pháp nén cho vận động viên
Vớ nén và quần áo may mặc dành cho vận động viên ngày càng trở nên phổ biến. Liệu pháp nén được cho là cải thiện hiệu suất, giảm đau nhức sau khi tập thể dục và giảm nguy cơ đông máu.
Các nghiên cứu cho thấy các kết quả khác nhau. Một trong những khó khăn trong việc đo lường lợi ích là các vận động viên sử dụng nhiều loại tất và các loại quần áo khác với mức độ nén khác nhau.
Một đánh giá năm 2015 gồm 24 nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy rằng có những lợi ích trong quá trình phục hồi sau khi tập thể dục khi mọi người mặc quần áo nén trong quá trình tập luyện.
Đây là trường hợp cho các mức độ nén khác nhau. Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng vẫn chưa biết lý do tại sao điều này xảy ra.
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy những tác động tích cực đến hiệu suất và khả năng phục hồi khi mặc quần bó trong khi tập thể dục. Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng cơ chế không rõ ràng.
Armstrong nói: “Có nhiều người mặc quần áo nén để hỗ trợ đôi chân của họ trong các hoạt động thể thao.
“Hầu hết các bằng chứng tôi biết để hỗ trợ phục hồi nhanh hơn hoặc giảm đau nhức không mạnh như những gì chúng ta đã thảo luận ở trên [đối với các ứng dụng y tế của liệu pháp nén]. Tuy nhiên, tôi sẽ nói rằng "số dặm của bạn có thể thay đổi", anh ấy giải thích.
Sử dụng liệu pháp nén cho thể thao
Nhiều vận động viên ưu tú và nghiệp dư kết hợp liệu pháp nén sau khi biểu diễn với một thiết bị áp lực.
Theo một bài báo năm 2014 của một nhà sinh lý học thể thao, người chỉ đạo Trung tâm Phục hồi của Ủy ban Olympic Hoa Kỳ ở Colorado, liệu pháp nén có thể giúp phục hồi mà không cần chườm đá hoặc kéo căng. (Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để khám phá tuyên bố này.)
Quan tâm đến việc thêm liệu pháp nén vào luyện tập thể thao của bạn? Tự hỏi mình đi:
- Bạn có điều kiện nén là không phải Đúng cho? Nếu bạn muốn sử dụng thiết bị nén cho các mục đích thể thao, hãy đảm bảo rằng bạn không có chống chỉ định y tế (xem thêm về điều này sau).
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng nén. Họ cũng có thể tư vấn cho bạn về tần suất và thời gian bạn nên sử dụng thiết bị nén.
Thiết bị nén tại nhà và các tùy chọn khác
Một trong những công ty đầu tiên tham gia vào liệu pháp nén thể thao là Norma-tec. Bộ quần áo nén của nó giống như một bộ quần áo không gian và được bán với giá khoảng 1.000 đô la cho phiên bản chỉ dành cho chân. Phiên bản toàn thân có giá khoảng 1.900 USD.
Trước khi bạn mua một thiết bị nén để sử dụng tại nhà, hãy thử một thiết bị trước. Bạn có thể thử những nơi sau đây:
- phòng khám vật lý trị liệu
- phòng thể dục
- văn phòng trị liệu thần kinh cột sống
- trung tâm phục hồi hoặc trị liệu lạnh
Dịch vụ nén bán lẻ
Các doanh nghiệp kinh doanh thiết bị nén, chẳng hạn như Cryofit hoặc Restore, có đặc quyền kinh doanh trên toàn quốc cung cấp tư cách thành viên, tương tự như tại phòng tập thể dục.
Đây là những gì bạn có thể mong đợi:
- Trị liệu. Thiết bị nén được sử dụng trong khoảng 30 phút mỗi lần. Bạn sẽ ngồi trên ghế salon với chân nâng cao. Tùy thuộc vào loại thiết bị, bạn sẽ cảm thấy áp lực phát ra và sau đó nhả ra.
- Giá cả. Bạn có thể mua một thành viên, thường khoảng $ 300 mỗi tháng, sẽ cho phép bạn sử dụng máy nén hàng ngày. Chi phí có thể thay đổi theo vị trí địa lý.
Khi liệu pháp nén không được khuyến khích
Trong một số trường hợp, liệu pháp nén không được khuyên dùng.
“Điều này thường xuyên xảy ra nhất là khi một người mắc đủ bệnh nghiêm trọng đến mức độ nén từ quần áo có thể cản trở dòng chảy. Đó là lý do tại sao điều quan trọng đối với một người bị sưng phù phải làm việc với một nhóm bác sĩ lâm sàng - như bác sĩ gia đình, bác sĩ phẫu thuật nhi khoa, bác sĩ phẫu thuật mạch máu, bác sĩ tim mạch và các chuyên khoa nội tạng cụ thể khác, ”Armstrong giải thích.
“Tuy nhiên, nó không dừng lại ở đó,” Armstrong nói thêm. “Vật lý trị liệu và điều dưỡng là hai bác sĩ lâm sàng quan trọng khác có thể giúp đưa bạn vào đúng thiết bị vào đúng thời điểm.”
Khi nào cần tránhNếu bất kỳ điều nào sau đây áp dụng cho bạn, hãy tránh hoàn toàn liệu pháp nén hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn trước:
- một tình trạng da khiến da mỏng manh
- lở loét
- viêm mô tế bào
- hình dạng hoặc kích thước chân giúp bánh răng nén không khớp một cách an toàn
- thiếu cảm giác trong khu vực
- bệnh thần kinh ngoại vi nghiêm trọng
- bệnh động mạch ngoại vi
Mang đi
Nếu bạn đứng cả ngày tại nơi làm việc hoặc ngồi ở bàn làm việc cả ngày, vớ nén có thể giúp bạn không bị đau và thoải mái.
Bạn không cần kê đơn cho các loại vớ nén nhẹ hoặc vớ nén.
Nhưng nếu bạn mắc bệnh tĩnh mạch hoặc một tình trạng nào đó khiến bạn có nguy cơ mắc CVI, DVT hoặc phù bạch huyết, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị thích hợp.
Bạn cũng có thể muốn khám phá các khả năng y tế khác, chẳng hạn như liệu pháp dẫn lưu bạch huyết.
Nếu bạn là vận động viên hoặc vũ công và muốn tăng cường hiệu suất và phục hồi, liệu pháp nén có thể hữu ích. Bạn có thể mặc quần áo dạng nén khi biểu diễn hoặc sau khi tập thể dục.
