Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xem nhanh các lựa chọn kẹo thuần chay tốt nhất
- Kẹo dẻo gấu: Kẹo lướt sóng lành mạnh Bears trái cây hữu cơ
- Thạch đậu: Đậu chua hữu cơ YumEarth
- Gummies: Cá ngọt SmartSweets
- Kẹo sô cô la: Sô cô la đen không có thực Quinoa đá quý giòn
- Thanh sô cô la: Hu Sô cô la Thanh Gói đa dạng
- Thanh kẹo sô cô la: Nelly’s Organics Chunky Almond Butter Bars, Organic OCHO Chocolate Coconut Bars
- Cốc bơ đậu phộng: Cốc bơ đậu phộng sô cô la đen không thực
- Caramels: Caramels sữa dừa Original Cocomels
- Kẹo mút: YumEarth Organic Pops
- Kẹo cứng: Kẹo cứng hữu cơ đáng yêu
- Ginger nhai: The Ginger People Gin Gins Spicy Turmeric Ginger Chews
Nếu bạn theo một chế độ ăn thuần chay, bạn có thể biết rằng việc tìm kiếm các loại kẹo thân thiện với người ăn chay có thể khó khăn như thế nào.
Nhiều loại kẹo bao gồm các thành phần có nguồn gốc động vật như gelatin hoặc sữa. Thêm vào đó, những món ăn thuần chay thường có nhiều chất phụ gia nhân tạo như chất bảo quản, màu và hương liệu.
Kẹo trong danh sách này là 100% thuần chay và được lựa chọn dựa trên chất lượng của các thành phần, hồ sơ dinh dưỡng và hương vị của chúng.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chỉ vì những lựa chọn này có thể được chế biến ít hơn hoặc chứa ít đường hơn so với các lựa chọn thay thế trên thị trường, kẹo thuần chay không được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, thỉnh thoảng nên thưởng thức chúng như một món quà ngọt ngào.
Dưới đây là 12 lựa chọn kẹo thuần chay để đáp ứng sở thích của bạn.
Một lưu ý về giá cả
Phạm vi giá chung với ký hiệu đô la ($ đến $$$) được chỉ ra bên dưới. Một ký hiệu đô la có nghĩa là sản phẩm có giá cả phải chăng, trong khi ba ký hiệu đô la cho thấy phạm vi giá cao hơn.
Nói chung, giá dao động từ $ 0,85– $ 3,34 mỗi ounce (28 gram), hoặc $ 5,99– $ 84,23 mỗi gói hoặc nhiều gói, mặc dù điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn mua sắm.
Lưu ý rằng việc lựa chọn các sản phẩm trong đợt tổng hợp này rất đa dạng và rất khó để so sánh giá trực tiếp.
Hướng dẫn định giá
- $ = dưới $ 1 mỗi ounce (28 gram)
- $$ = $ 1– $ 2 mỗi ounce (28 gram)
- $$$ = hơn $ 2 mỗi ounce (28 gram)
Lựa chọn của Healthline về các lựa chọn kẹo thuần chay tốt nhất
Gấu Gummy
Kẹo Lướt sóng hữu cơ Bears hữu cơ
Giá: $$
Surf Sweets Organic Fruity Bears là những chú gấu kẹo dẻo thuần chay có hương vị tự nhiên, không chứa màu nhân tạo, hương vị và chất bảo quản.
Ngoài việc thuần chay, những chú gấu dẻo dai này còn được chứng nhận hữu cơ bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), được xác minh là không chứa sinh vật biến đổi gen (không biến đổi gen) và được chứng nhận không chứa gluten.
Chúng cũng được sản xuất trong một cơ sở không có 10 chất gây dị ứng chính hàng đầu, làm cho chúng trở thành một lựa chọn tốt cho những người bị dị ứng nhiều loại thực phẩm.
Để có được kết cấu dẻo dai đó, nhiều lựa chọn gấu dẻo trên thị trường có chứa gelatin, có nguồn gốc từ các sản phẩm động vật. Hơn nữa, vì các chất tạo màu thực phẩm như Red 40 thường được thử nghiệm trên động vật, nhiều người ăn chay trường thích tránh các sản phẩm có màu nhân tạo.
Surf Sweets Organic Fruit Bears là một lựa chọn tốt, vì chúng không chứa gelatin và màu bằng cách sử dụng chiết xuất từ trái cây và rau củ, bao gồm chiết xuất từ cà rốt, nho đen, nghệ, việt quất và annatto.
Hơn nữa, những viên kẹo cao su này không chứa nhiều đường đã qua chế biến, chẳng hạn như xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao. Thay vào đó, chúng được làm ngọt bằng xi-rô bột sắn hữu cơ, đường mía và nước ép lê.
Ngoài những con gấu ăn quả này, Surf Sweets Sour Worms của chúng là loài thuần chay.
Một khẩu phần gồm 16 miếng (40 gam) cung cấp 125 calo, 0 gam chất béo, 31 gam carbs, 0 gam chất xơ, 21 gam đường và 0 gam protein.
Kẹo dẻo
Đậu chua hữu cơ YumEarth
Giá: $$
Việc tìm kiếm đậu thạch thuần chay có thể khó khăn, vì nhiều thương hiệu sử dụng sáp ong hoặc shellac, một thành phần có nguồn gốc từ côn trùng, để tạo ra lớp phủ sáng bóng đặc trưng của họ.
YumEarth’s Organic Sour Beans thân thiện với người ăn chay vì được phủ bằng một loại sáp có nguồn gốc thực vật được gọi là sáp carnauba. Chúng cũng không chứa chất tạo màu nhân tạo, thay vào đó sử dụng chiết xuất từ trái cây và táo.
YumEarth là một công ty thực phẩm chuyên sản xuất kẹo không chứa tám chất gây dị ứng hàng đầu và được làm từ các nguyên liệu hữu cơ, chất lượng cao.
Mặc dù không phải tất cả các sản phẩm của công ty đều là đồ ăn chay, nhưng YumEarth cung cấp nhiều lựa chọn phù hợp với người ăn chay ngoài các loại đậu chua của họ, bao gồm cam thảo, cải chua và đồ ăn nhẹ trái cây.
Những hạt thạch chua này chỉ được làm bằng một số ít nguyên liệu hữu cơ và không chứa xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, màu nhân tạo và hương liệu.
YumEarth Sour Beans có các gói snack với kích thước riêng, với mỗi gói có nhiều hương vị khác nhau, bao gồm Pomegranate Pucker, Mango Tango, Perfectly Peach và Awesome Apple.
Một gói snack (19,8 gam) cung cấp 70 calo, 0 gam chất béo, 18 gam carbs, 0 gam chất xơ, 15 gam đường (bao gồm 15 gam đường bổ sung) và 0 gam protein.
Kẹo cao su
Cá ngọt SmartSweets
Giá: $$
SmartSweets là một lựa chọn tốt cho những ai đang tìm kiếm một cách ít đường hơn để thỏa mãn sở thích ăn ngọt của mình.
SmartSweets Sweet Fish là một phiên bản kẹo cá Thụy Điển lành mạnh hơn với chỉ 3 gam đường và 13 gam chất xơ mỗi túi (50 gam).
Không chứa cồn đường và chất làm ngọt nhân tạo, SmartSweets Sweet Fish được làm ngọt bằng cách sử dụng allulose và chiết xuất trái cây.
Allulose là một chất làm ngọt tự nhiên có hương vị và kết cấu tương tự như đường ăn. Tuy nhiên, vì cơ thể bạn không thể xử lý hết allulose nên nó chỉ cung cấp khoảng 0,2–0,4 calo mỗi gam, bằng khoảng 1/10 lượng calo của đường ăn.
Ngoài việc ít đường và nhiều chất xơ, kẹo cao su có hương vị quả mọng này là loại kẹo thuần chay, không chứa gluten, không chứa các chất gây dị ứng chính và được làm bằng các thành phần đã được xác minh không biến đổi gen.
Cũng như các loại kẹo khác trong danh sách này, SmartSweets Sweet Fish không có màu sắc và hương vị nhân tạo, thay vào đó sử dụng hương liệu quả mọng thật và nước ép trái cây và rau củ.
Một túi cỡ cá nhân (50 gam) cung cấp 100 calo, 0 gam chất béo, 42 gam carbs, 13 gam chất xơ, 3 gam đường (bao gồm 0 gam đường bổ sung) và 0 gam protein.
Ngoài Cá ngọt, SmartSweets còn cung cấp Cắn dưa hấu, Sour Blast Buddies, Sweet Chews và Peach Rings - tất cả đều thuần chay.
Kẹo sô cô la
Sôcôla đen không thực tế Đá quý Quinoa giòn
Giá: $$
Unreal là một công ty thực phẩm nổi tiếng với việc sản xuất kẹo thuần chay, được chứng nhận không chứa gluten, được làm bằng các thành phần hữu cơ và không có chất phụ gia nhân tạo.
Được làm bằng sô cô la đen thương mại công bằng, viên sô cô la đen không có thực phẩm Crispy Quinoa Gems chứa các thành phần chất lượng và được tạo màu bằng cách sử dụng chiết xuất thực vật.
Ngoài hương vị sô cô la đậm đà, những miếng sô cô la thuần chay này còn có độ giòn ngon do được bổ sung thêm khoai tây chiên giòn hữu cơ.
Sôcôla đen không thực tế Quinoa đá quý cũng có lượng đường thấp hơn và nhiều chất xơ hơn so với các loại kẹo sô cô la tương tự khác trên thị trường.
Một phần ăn gồm 36 miếng (30 gam) cung cấp 140 calo, 8 gam chất béo, 5 gam chất béo bão hòa, 19 gam carbs, 2 gam chất xơ, 15 gam đường (bao gồm 15 gam đường bổ sung) và 2 gam của protein.
Unreal cũng cung cấp Đá quý đậu phộng sô cô la đen. Lưu ý rằng Đá quý sô cô la sữa của công ty không thuần chay.
Thanh sô cô la
Thanh sô cô la Hu
Giá: $$$
Nếu bạn đang muốn một miếng sô cô la chất lượng, Hu là một trong những lựa chọn tốt nhất, vì công ty cung cấp nhiều loại thanh sô cô la khác nhau - tất cả đều là loại thuần chay.
Mang đến sự kết hợp hương vị nguyên bản như Sô cô la đen Vanilla Crunch và Bơ hạt điều với Cam và Vani, tất cả các thanh sô cô la của Hu Kitchen đều thuần chay, không chứa gluten, được chứng nhận hữu cơ USDA, cổ điển và không biến đổi gen.
Chúng cũng không chứa đường tinh luyện, cồn đường, chất phụ gia nhân tạo và dầu cọ.
Trong khi dầu cọ là thuần chay, có những lo ngại về tác động của nó đối với môi trường và động vật hoang dã. Việc thu hoạch dầu cọ đã được phát hiện là nguyên nhân gây ra nạn phá rừng ở các khu vực châu Á, châu Phi và Nam Mỹ, loại bỏ môi trường sống tự nhiên của động vật ở những khu vực này.
Nhiều tổ chức đang giúp hỗ trợ các phương pháp thu hoạch dầu cọ bền vững hơn, bao gồm cả Hội nghị bàn tròn về Dầu cọ bền vững (RSPO). Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về việc sử dụng dầu cọ, Hu là một lựa chọn tốt, vì công ty tránh hoàn toàn thành phần này.
Thay vào đó, các thanh của họ chỉ chứa một số lượng nhỏ các thành phần chất lượng.
Ví dụ: các thành phần cho Thanh sô cô la đen bạc hà giòn bao gồm cacao hữu cơ, đường dừa hữu cơ chưa tinh chế, bơ cacao thương mại công bằng hữu cơ, ngòi cacao hữu cơ thương mại công bằng và dầu bạc hà hữu cơ.
Hơn thế nữa, trong khi khẩu phần là một nửa thanh (khoảng 1 ounce hoặc 28 gam), những thanh sô cô la thân thiện với người ăn chay này có hương vị phong phú, phức tạp đến mức bạn có thể chỉ cần một hoặc hai hình vuông để thỏa mãn cơn thèm sô cô la của mình.
Một khẩu phần (1 ounce hoặc 28 gam) Thanh sô cô la đen bạc hà giòn cung cấp 180 calo, 13 gam chất béo, 8 gam chất béo bão hòa, 14 gam carbs, 3 gam chất xơ, 8 gam đường (bao gồm 8 gam thêm đường), và 3 gam protein.
Thanh kẹo sô cô la
Trong khi nhiều thanh kẹo phổ biến không thuần chay do sử dụng sô cô la sữa hoặc các chất làm đầy từ sữa khác, Nelly’s Organics và OCHO cung cấp những thanh kẹo dẻo, không chứa các thành phần có nguồn gốc động vật.
Nelly’s Organics Chunky Almond Butter Bars
Giá: $$
Nếu bạn đang tìm kiếm nhiều lựa chọn thanh kẹo, Nelly’s Organics là một lựa chọn tốt.
Nelly’s Organics hiện cung cấp tám hương vị, tất cả đều thuần chay, bao gồm Bơ hạnh nhân Chunky, Dừa, Sô cô la Đức và Caramen Nougat.
Chúng cũng không chứa đậu nành, không chứa gluten, không chứa dầu cọ và được làm từ các nguyên liệu hữu cơ. Ngoài ra, không giống như các thanh thuần chay khác trên thị trường, chúng không chứa bất kỳ loại bột protein thực vật nào hoặc các chất bổ sung khác.
Comany’s Chunky Almond Bars đặc biệt nổi tiếng nhờ lớp phủ sô cô la đen và phần giữa là bơ hạnh nhân béo ngậy nhưng vẫn giòn.
Chúng cũng là một trong những lựa chọn tốt hơn về mặt dinh dưỡng, vì chúng chứa 6 gam chất xơ, 8 gam protein và chỉ 6 gam đường trên mỗi thanh (45 gam).
Về thành phần, nhân bánh của Chunky Almond Bar chỉ chứa sáu thành phần, bao gồm bơ hạnh nhân hữu cơ, hạnh nhân thô hữu cơ, dầu dừa thô hữu cơ, cây thùa xanh nguyên hữu cơ và muối hồng Himalaya.
Thêm vào đó, lớp phủ sô cô la hữu cơ có các thành phần hạn chế, bao gồm rượu sô cô la hữu cơ, bơ cacao hữu cơ, đường mía hữu cơ và vani hữu cơ.
Một thanh sô cô la hạnh nhân Chunky (45 gam) cung cấp 260 calo, 21 gam chất béo, 6 gam chất béo bão hòa, 13 gam carbs, 6 gam chất xơ, 6 gam đường và 8 gam protein.
Vì thanh Nelly’s Organics không chứa bất kỳ chất bảo quản hay chất phụ gia nhân tạo nào nên chúng chỉ để được tối đa 1 tuần ở nhiệt độ phòng. Để bảo quản được lâu hơn, bạn nên để những thanh kẹo này trong tủ lạnh, nơi chúng có thể để được đến 6 tháng.
Thanh dừa sô cô la OCHO hữu cơ
Giá: $$
OCHO là một công ty kẹo khác sản xuất bánh kẹo chất lượng cao được làm bằng nguyên liệu hữu cơ và sô cô la thương mại công bằng.
Mặc dù không phải tất cả các sản phẩm của họ đều thuần chay, OCHO’s Chocolate Coconut Bars không chứa các thành phần có nguồn gốc động vật.
Ngoài việc được chứng nhận thuần chay, những thanh kem dừa này còn được chứng nhận không chứa gluten, được chứng nhận hữu cơ USDA và không biến đổi gen.
Được bao phủ bởi sô cô la đen đậm đà, những thanh kẹo dừa của OCHO được làm từ sô cô la đen, xi-rô bột sắn, vảy dừa hữu cơ, đường mía, muối biển, lecithin đậu nành và chiết xuất vani.
Một thanh (42 gam) cung cấp 210 calo, 13 gam chất béo, 9 gam chất béo bão hòa, 23 gam carbs, 3 gam chất xơ, 14 gam đường (bao gồm 14 gam đường bổ sung) và 2 gam protein.
Đối với một phần có kích thước nhỏ hơn, OCHO cũng cung cấp Túi đựng dừa mini.
Cốc bơ đậu phộng
Cốc bơ đậu phộng sô cô la đen không có thực
Giá: $$
Như đã đề cập ở trên, Unreal được biết đến với việc sản xuất kẹo sô cô la thuần chay chất lượng cao, ngon không kém các nhãn hiệu đã qua chế biến trên thị trường.
Những cốc bơ đậu phộng sô cô la đen của công ty cũng không phải là ngoại lệ.
Được tráng bằng sô cô la đen, những cốc bơ đậu phộng này có phần trung tâm là bơ đậu phộng kem, chắc chắn sẽ làm hài lòng nhiều người hảo ngọt.
Ngoài ra, chỉ với 80 calo và 5 gam đường cho mỗi cốc bơ đậu phộng (15 gam), chúng không đóng góp nhiều đường bổ sung như nhiều loại kẹo khác.
Cốc Bơ Đậu Phộng Sôcôla Đen Không Có Thực được chứng nhận là người thuần chay, đã được xác minh không biến đổi gen và không chứa đậu nành, gluten và ngô. Chúng cũng được tạo ra mà không có bất kỳ hương vị, màu sắc hoặc chất bảo quản nhân tạo nào.
Một cốc bơ đậu phộng (15 gam) cung cấp 80 calo, 6 gam chất béo, 2,5 gam chất béo bão hòa, 7 gam carbs, 1 gam chất xơ, 5 gam đường và 1 gam protein.
Caramen
Caramels sữa dừa Original Cocomels
Giá: $$
Caramels thường được làm từ bơ và kem nặng, làm cho chúng bị giới hạn đối với những người ăn kiêng.
Sữa dừa Caramels Cocomels là một lựa chọn thuần chay được làm từ nước cốt dừa để tạo ra một món kem và dai.
Ngoài việc thuần chay, những chiếc caramen này là hữu cơ, không chứa gluten và chỉ được làm từ năm thành phần - nước cốt dừa hữu cơ, xi-rô gạo lứt hữu cơ, xi-rô mía khô hữu cơ, muối biển và kẹo cao su xanthan.
Một phần ăn (6 miếng hoặc 40 gam) cung cấp 120 calo, 4 gam chất béo, 3,5 gam chất béo bão hòa, 21 gam carbs, 0 gam chất xơ, 16 gam đường và 0 gam protein.
Mặc dù một phần ăn được coi là 6 miếng (40 gram), nhưng kết cấu rất phong phú và nhiều kem nên bạn có thể sẽ hài lòng chỉ sau 1 hoặc 2 miếng.
Nếu bạn giới hạn bản thân chỉ 1 miếng, bạn có thể thỏa mãn sở thích ăn ngọt của mình chỉ với 20 calo và 2 gam đường.
Kẹo mút
YumEarth Organic Pops
Giá: $
YumEarth Organic Pops là kẹo mút mà những người ăn chay trường có thể cảm thấy ngon miệng khi ăn.
Trong khi nhiều loại kẹo mút hoặc kẹo mút được tạo ra mà không có phụ phẩm từ động vật, chúng thường chứa thuốc nhuộm nhân tạo có thể đã được thử nghiệm trên động vật.
Tuy nhiên, YumEarth Organic Pops có màu tự nhiên bằng cách sử dụng cô đặc trái cây và rau hữu cơ.
Những lợi ích khác của kẹo mút hữu cơ này so với những loại kẹo khác trên thị trường là chúng chứa một danh sách thành phần tổng thể ngắn và có hương vị tự nhiên và không chứa xi-rô ngô fructose cao.
Mỗi túi có nhiều hương vị khác nhau, có thể bao gồm Anh đào, Lựu, Dưa hấu, Dâu, Nho, Đào, Berry hoặc Xoài.
Một cây kẹo mút (6,2 gam) cung cấp 22,5 calo, 0 gam chất béo, 5,5 gam carbs, 4 gam đường (bao gồm 4 gam đường bổ sung) và 0 gam protein.
Kẹo cứng
Kẹo cứng hữu cơ đáng yêu
Giá: $$
Kẹo cứng Lovely Organic có hương vị tự nhiên, có màu với nước ép trái cây và rau củ, không chứa xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao.
Ngoài thuốc nhuộm nhân tạo có thể được thử nghiệm trên động vật, đường trắng được sử dụng trong một số loại kẹo có thể khiến chúng không phù hợp với chế độ ăn thuần chay nghiêm ngặt. Trong quá trình chế biến, nước mía đôi khi được tẩy trắng bằng cách sử dụng than xương.
Mặc dù đường không chứa than xương, nhưng những người theo lối sống thuần chay thường tránh sử dụng các sản phẩm động vật trong quá trình chế biến.
Kẹo cứng hữu cơ Lovely không chỉ không có thuốc nhuộm nhân tạo mà còn được làm ngọt bằng đường mía hữu cơ và xi-rô gạo lứt hữu cơ.
Vì than xương không có trong Danh sách các chất được phép và bị cấm của Chương trình Hữu cơ Quốc gia nên không thể chế biến đường mía hữu cơ được USDA chứng nhận với than xương.
Ngoài việc thân thiện với người ăn chay, những viên kẹo cứng này không chứa gluten, không chứa đậu nành và được chứng nhận hữu cơ USDA.
Mỗi túi Kẹo cứng Lovely Organic Original chứa những viên kẹo được gói riêng với hương vị của Nho, Táo và Anh đào.
Một khẩu phần 3 viên kẹo cứng (17 gam) cung cấp 60 calo, 0 gam chất béo, 16 gam carbs, 11 gam đường (bao gồm 11 gam đường bổ sung) và 0 gam protein.
Một lưu ý về tình trạng sẵn có
Kể từ khi bài báo này xuất bản, mặt hàng ở trên đã được bán hết. Tiếp tục kiểm tra liên kết ở trên để biết thông tin còn hàng mới nhất từ nhà bán lẻ.
Gừng nhai
The Ginger People Gin Gins Spicy Turmeric Ginger Chews
Giá: $$$
Nếu bạn đang khao khát được thưởng thức một món ngọt với vị cay, thì Gin Gins Spicy Turmeric Ginger Chews có thể là một lựa chọn tốt.
Những món nhai gừng cay này được làm chỉ với năm nguyên liệu, bao gồm gừng và nghệ trồng tại địa phương. Chúng cũng thuần chay, không chứa gluten, không biến đổi gen đã được xác minh và không chứa chất làm ngọt, thuốc nhuộm và hương liệu nhân tạo.
Ngoài việc giúp bạn cảm thấy ngon miệng, nhai gừng có thể giúp giảm buồn nôn và làm dịu cơn đau bụng.
Thêm vào đó, vì mỗi viên nhai được gói riêng nên bạn có thể dễ dàng bỏ một ít vào túi hoặc ví của mình để mang theo khi di chuyển.
Một khẩu phần hai phần (12 gam) cung cấp 45 calo, 0 gam chất béo, 10 gam carbs, 0 gam chất xơ, 6 gam đường (bao gồm 6 gam đường bổ sung) và 0 gam protein.
Cách chọn
Khi mua kẹo thuần chay, điều quan trọng nhất cần xem xét là kẹo có thực sự là kẹo thuần chay hay không.
Các thành phần phổ biến cần chú ý bao gồm gelatin, shellac, men nhựa, men tự nhiên, men thực phẩm nguyên chất, casein, váng sữa, sữa, trứng và kem vì chúng đều có nguồn gốc từ động vật hoặc côn trùng.
Các thành phần khác có trong kẹo mà một số người trong chế độ ăn thuần chay có thể tránh được bao gồm sáp ong, thuốc nhuộm thực phẩm nhân tạo và đường trắng.
Nếu nghi ngờ, hãy tìm những loại kẹo có ghi rằng chúng được chứng nhận là người ăn chay trường trên nhãn.
Ngoài việc kiểm tra các thành phần không phải là thuần chay, hãy tìm các sản phẩm có danh sách thành phần ngắn không chứa màu nhân tạo, hương vị và chất bảo quản. Tốt nhất bạn nên chọn các sản phẩm có hàm lượng đường bổ sung thấp hơn.
Hãy nhớ rằng khẩu phần kẹo có thể khác nhau rất nhiều. Do đó, bạn sẽ muốn cân nhắc xem liệu bạn có hài lòng với một viên kẹo nhỏ hơn nhưng hấp dẫn hơn hay bạn muốn có một khối lượng lớn hơn.
Điều này sẽ giúp bạn xác định liệu số lượng calo và lượng đường trong một món ăn có phù hợp với mục tiêu dinh dưỡng hàng ngày của bạn hay không.
Tất nhiên, điều quan trọng là chọn một loại kẹo có hương vị và kết cấu phù hợp với sở thích của bạn.
Điểm mấu chốt
Nhiều lựa chọn kẹo có chứa các thành phần không phù hợp với chế độ ăn thuần chay. Hơn nữa, một số loại kẹo thuần chay được chế biến cao hơn những loại khác.
Khi mua kẹo thuần chay, hãy nhớ đọc kỹ danh sách thành phần để chọn sản phẩm không chứa các thành phần có nguồn gốc từ động vật và được sản xuất không chứa nhiều đường và phụ gia nhân tạo.
Bằng cách chọn các tùy chọn chế biến ít hơn và hạn chế kích thước khẩu phần, nhiều loại kẹo có thể dễ dàng phù hợp với một chế độ ăn thuần chay cân bằng, lành mạnh tổng thể.
-good-for-you.jpg)
