Trong thời kỳ mãn kinh, cơ thể bạn giảm đáng kể việc sản xuất hormone sinh sản, và kinh nguyệt của bạn dần dần ngừng lại.
Đối với nhiều người, việc kinh nguyệt biến mất là một điều tích cực - nhưng các tác dụng phụ có thể khó xử lý. Nóng bừng, đổ mồ hôi ban đêm, khô âm đạo, mất ngủ và tăng cân chỉ là một vài trong số các triệu chứng đi kèm với thời kỳ mãn kinh.
Đối với một số người, những triệu chứng này là nhẹ. Đối với những người khác, chúng gây rối loạn đến mức cần phải có các can thiệp y tế. Progesterone, tự nó hoặc cùng với estrogen, có thể làm giảm một số triệu chứng này.
Nếu bạn đang xem xét liệu pháp progesterone hoặc hormone để giảm các triệu chứng mãn kinh, thì đây là những điều bạn cần biết về những lợi ích và rủi ro.
Progesterone là gì?
Progesterone thường được gọi là hormone thai kỳ. Trong những năm sinh sản, progesterone ảnh hưởng đến sự chuẩn bị của tử cung để có thể mang thai.
Nó cũng đóng một vai trò trong việc hình thành một hàng rào chất nhầy xung quanh cổ tử cung và cung cấp sữa mẹ.
Hormone này cũng ảnh hưởng đến một loạt các chức năng khác của cơ thể, vì vậy khi buồng trứng không tạo ra nhiều progesterone, bạn có thể gặp phải:
- đau nửa đầu
- thay đổi tâm trạng
- thay đổi mật độ xương
- chảy máu bất thường
Điều gì được biết về liệu pháp progesterone và các triệu chứng mãn kinh?
Cách hiệu quả nhất để giảm các triệu chứng mãn kinh là sử dụng các liệu pháp thay thế hormone.
Nếu bạn không có tử cung, liệu pháp phổ biến nhất là estrogen đơn thuần.
Nếu bạn có tử cung, thì việc kết hợp estrogen và progesterone thường được khuyến nghị vì có bằng chứng cho thấy estrogen tự làm tăng nguy cơ ung thư tử cung và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Khi estrogen và progesterone được sử dụng cùng nhau, nó thường ở dạng thuốc viên. Bản thân Progesterone cũng là một loại thuốc viên có chứa progesterone dạng micro hóa, dễ chuyển hóa trong cơ thể.
Tại sao estrogen và progesterone lại kết hợp với nhau?
Trong khi bạn vẫn có kinh, tử cung của bạn sẽ bong tróc lớp niêm mạc (nội mạc tử cung) hàng tháng. Một khi kỳ kinh của bạn ngừng lại, nội mạc tử cung vẫn ở trong đó.
Dùng estrogen làm cho lớp niêm mạc dày lên - và nội mạc tử cung dày hơn làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung progesterone vào liệu pháp thay thế hormone giữ cho niêm mạc tử cung mỏng, giảm nguy cơ ung thư.
Progesterone làm giảm các cơn bốc hỏa
Vào năm 2012, các nhà nghiên cứu đã đánh giá tác động của progesterone đối với đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa đối với những người trong thời kỳ mãn kinh.
Họ đã theo dõi số lượng và mức độ nghiêm trọng của những triệu chứng này và nhận thấy rằng việc uống một liều progesterone mỗi ngày làm giảm cả số lần bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi ban đêm và cường độ của mỗi đợt.
Progesterone cũng giúp giải quyết các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến thời kỳ mãn kinh
Một trong những triệu chứng phiền toái nhất của thời kỳ mãn kinh là giấc ngủ bị trì hoãn hoặc gián đoạn.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống 300 miligam (mg) progesterone mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ cải thiện chất lượng của giấc ngủ sâu. Ngoài ra, nó không gây ra bất kỳ triệu chứng trầm cảm nào hoặc cản trở khả năng suy nghĩ rõ ràng trong ngày.
Nghiên cứu này cũng xác nhận kết quả của các thử nghiệm trước đó cho thấy progesterone có khả năng làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng đổ mồ hôi ban đêm, có thể đánh thức mọi người khỏi một giấc ngủ ngon.
Progesterone cũng có thể mang lại một số lợi ích về nhận thức
Trong thời kỳ mãn kinh, nhiều người mô tả sự mờ nhạt trong suy nghĩ của họ, cùng với một số vấn đề về trí nhớ.
Có một số bằng chứng cho thấy progesterone có thể bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức nếu liệu pháp thay thế hormone bắt đầu sớm trong quá trình mãn kinh.
Một số nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng progesterone cải thiện trí nhớ bằng lời nói và thị giác cho những người trong thời kỳ mãn kinh.
Tuy nhiên, bằng chứng không rõ ràng. Một số nghiên cứu, ví dụ, không tìm thấy lợi ích nhận thức bảo vệ nào đối với progesterone.
Trong mọi trường hợp, điều quan trọng cần lưu ý là không có bằng chứng nào cho thấy progesterone gây hại cho khả năng tư duy của bạn.
Liệu pháp progesterone có tác dụng phụ không?
Đúng. Có thể bạn có phản ứng dị ứng với progesterone hoặc bạn có thể gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau đây:
- mệt mỏi
- đau đầu
- đau bụng hoặc buồn nôn
- giữ nước hoặc tăng cân
- căng ngực
- chảy máu âm đạo
Progesterone không được khuyến khích cho tất cả mọi người. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các lựa chọn thay thế cho progesterone nếu bạn:
- trên 60 tuổi
- đã mãn kinh hơn 10 năm
- có tiền sử cá nhân hoặc gia đình bị ung thư vú
- có nguy cơ cao bị sa sút trí tuệ, đau tim, đột quỵ, cục máu đông, loãng xương hoặc bệnh gan
Điều gì khác có thể giúp giảm bớt các triệu chứng mãn kinh?
Nếu bạn muốn giảm các triệu chứng mãn kinh mà không cần liệu pháp hormone, có những lựa chọn khác.
- Cân nhắc các sản phẩm tự nhiên. Các lựa chọn thay thế tự nhiên như black cohosh hoặc dầu hoa anh thảo có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.
- Luyện tập thể dục đều đặn. Tập thể dục giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, cải thiện giấc ngủ và giảm bớt lo lắng và thay đổi tâm trạng có thể đi kèm với thời kỳ mãn kinh.
- Hãy quan tâm đến những gì bạn ăn. Tránh thức ăn cay, caffeine và rượu, tất cả đều có thể gây ra các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.
- Tìm cách lành mạnh để quản lý căng thẳng. Khi bạn căng thẳng, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng của bạn. Nó cũng có thể làm tăng tần suất các cơn bốc hỏa. Cân nhắc tập yoga, thiền, tập thở, thái cực quyền hoặc dành thời gian cho một sở thích yêu thích để kiểm soát căng thẳng của bạn.
Điểm mấu chốt
Progesterone thường được kết hợp với estrogen để điều trị các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Kết hợp, hai loại hormone này có thể làm giảm các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và các tác dụng phụ khác của thời kỳ mãn kinh.
Progesterone làm mỏng niêm mạc tử cung, giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư nội mạc tử cung. Được sử dụng một mình hoặc cùng với estrogen, progesterone cũng có thể cải thiện giấc ngủ và bảo vệ một số chức năng nhận thức.
Tuy nhiên, progesterone không dành cho tất cả mọi người. Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc liệu nó có an toàn cho bạn hay không. Bạn sẽ muốn hiểu đầy đủ về rủi ro và phần thưởng của việc sử dụng progesterone để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh của mình.
Nếu bạn không thoải mái với những rủi ro, có những biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn giảm bớt.
.jpg)
