Hiểu trầm cảm
Mọi người đều trải qua giai đoạn buồn bã và đau buồn sâu sắc. Những cảm giác này thường biến mất trong vài ngày hoặc vài tuần, tùy thuộc vào hoàn cảnh. Nhưng nỗi buồn sâu sắc kéo dài hơn hai tuần và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Một số triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm là:
- cảm giác buồn sâu sắc
- tâm trạng u tối
- cảm giác vô dụng hoặc vô vọng
- thay đổi cảm giác thèm ăn
- thay đổi giấc ngủ
- thiếu năng lượng
- không có khả năng tập trung
- khó vượt qua các hoạt động bình thường của bạn
- thiếu quan tâm đến những thứ bạn từng thích
- rút lui khỏi bạn bè
- bận tâm đến cái chết hoặc ý nghĩ tự làm hại bản thân
Trầm cảm ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau và bạn có thể chỉ có một số triệu chứng này. Bạn cũng có thể có các triệu chứng khác không được liệt kê ở đây. Hãy nhớ rằng thỉnh thoảng có một số triệu chứng này mà không bị trầm cảm cũng là điều bình thường.
Nhưng nếu chúng bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, chúng có thể là kết quả của chứng trầm cảm.
Có nhiều loại trầm cảm. Mặc dù chúng có chung một số triệu chứng chung, nhưng chúng cũng có một số điểm khác biệt chính.
Dưới đây là 9 loại trầm cảm và cách chúng ảnh hưởng đến mọi người.
1. Trầm cảm chính
Trầm cảm nặng còn được gọi là rối loạn trầm cảm nặng, trầm cảm cổ điển, hoặc trầm cảm đơn cực. Điều này khá phổ biến - khoảng 16,2 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ đã trải qua ít nhất một giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng.
Những người bị trầm cảm nặng trải qua các triệu chứng hầu hết trong ngày, mỗi ngày. Giống như nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần khác, nó không liên quan rất nhiều đến những gì đang xảy ra xung quanh bạn. Bạn có thể có một gia đình yêu thương, rất nhiều bạn bè và một công việc đáng mơ ước. Bạn có thể có một cuộc sống mà người khác ghen tị và vẫn mắc chứng trầm cảm.
Ngay cả khi không có lý do rõ ràng nào dẫn đến chứng trầm cảm của bạn, điều đó không có nghĩa là nó không có thật hoặc bạn chỉ có thể vượt qua nó.
Đây là một dạng trầm cảm nghiêm trọng gây ra các triệu chứng như:
- tuyệt vọng, u ám hoặc đau buồn
- khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- thiếu năng lượng và mệt mỏi
- chán ăn hoặc ăn quá nhiều
- đau nhức không rõ nguyên nhân
- mất hứng thú với các hoạt động thú vị trước đây
- thiếu tập trung, các vấn đề về trí nhớ và không có khả năng đưa ra quyết định
- cảm giác vô dụng hoặc vô vọng
- lo lắng và lo lắng liên tục
- ý nghĩ về cái chết, tự làm hại bản thân hoặc tự tử
Các triệu chứng này có thể kéo dài hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng. Một số người có thể có một giai đoạn trầm cảm nặng, trong khi những người khác trải qua nó trong suốt cuộc đời của họ. Bất kể các triệu chứng của nó kéo dài bao lâu, trầm cảm chính có thể gây ra các vấn đề trong các mối quan hệ và các hoạt động hàng ngày của bạn.
2. Trầm cảm dai dẳng
Rối loạn trầm cảm dai dẳng là chứng trầm cảm kéo dài từ hai năm trở lên. Nó còn được gọi là chứng rối loạn nhịp tim hoặc trầm cảm mãn tính. Trầm cảm dai dẳng có thể không cảm thấy dữ dội như trầm cảm nặng, nhưng nó vẫn có thể làm căng thẳng các mối quan hệ và khiến các công việc hàng ngày trở nên khó khăn.
Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm dai dẳng bao gồm:
- nỗi buồn sâu sắc hoặc sự tuyệt vọng
- lòng tự trọng thấp hoặc cảm giác không đủ
- thiếu quan tâm đến những thứ bạn đã từng yêu thích
- thay đổi cảm giác thèm ăn
- thay đổi mô hình giấc ngủ hoặc năng lượng thấp
- các vấn đề về tập trung và trí nhớ
- khó hoạt động ở trường hoặc nơi làm việc
- không có khả năng cảm thấy niềm vui, ngay cả trong những dịp vui vẻ
- xa lánh xã hội
Mặc dù đây là một loại trầm cảm kéo dài, nhưng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể trở nên ít dữ dội hơn trong nhiều tháng trước khi trở nên tồi tệ hơn. Một số người cũng có các giai đoạn trầm cảm nặng trước hoặc trong khi họ bị rối loạn trầm cảm dai dẳng. Đây được gọi là chứng trầm cảm kép.
Trầm cảm dai dẳng kéo dài nhiều năm tại một thời điểm, vì vậy những người mắc loại trầm cảm này có thể bắt đầu cảm thấy như các triệu chứng của họ chỉ là một phần trong cách nhìn bình thường của họ về cuộc sống.
3. Trầm cảm hưng cảm, hoặc rối loạn lưỡng cực
Trầm cảm hưng cảm bao gồm các giai đoạn hưng cảm hoặc hưng cảm, khi bạn cảm thấy rất hạnh phúc, xen kẽ với các giai đoạn trầm cảm. Trầm cảm hưng cảm là một cái tên lỗi thời cho chứng rối loạn lưỡng cực.
Để được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực I, bạn phải trải qua một giai đoạn hưng cảm kéo dài trong bảy ngày, hoặc ít hơn nếu phải nhập viện. Bạn có thể trải qua giai đoạn trầm cảm trước hoặc sau giai đoạn hưng cảm.
Các giai đoạn trầm cảm có các triệu chứng giống như trầm cảm nặng, bao gồm:
- cảm giác buồn bã hoặc trống rỗng
- thiếu năng lượng
- mệt mỏi
- các vấn đề về giấc ngủ
- khó tập trung
- giảm hoạt động
- mất hứng thú với các hoạt động thú vị trước đây
- ý nghĩ tự tử
Các dấu hiệu của giai đoạn hưng cảm bao gồm:
- năng lượng cao
- giảm ngủ
- cáu gắt
- đua suy nghĩ và bài phát biểu
- suy nghĩ vĩ đại
- tăng lòng tự trọng và sự tự tin
- hành vi bất thường, rủi ro và tự hủy hoại bản thân
- cảm thấy phấn chấn, "cao" hoặc hưng phấn
Trong những trường hợp nghiêm trọng, các cơn có thể bao gồm ảo giác và ảo tưởng. Hypomania là một dạng hưng cảm ít nghiêm trọng hơn. Bạn cũng có thể có các giai đoạn hỗn hợp, trong đó bạn có các triệu chứng của cả hưng cảm và trầm cảm.
Có một số loại rối loạn lưỡng cực. Đọc thêm về chúng và cách chúng được chẩn đoán.
4. Rối loạn tâm thần trầm cảm
Một số người bị trầm cảm nặng cũng trải qua giai đoạn mất liên lạc với thực tế. Đây được gọi là rối loạn tâm thần, có thể liên quan đến ảo giác và ảo tưởng. Trải qua cả hai điều này cùng nhau về mặt lâm sàng được gọi là rối loạn trầm cảm nặng với các biểu hiện loạn thần. Tuy nhiên, một số nhà cung cấp vẫn gọi hiện tượng này là rối loạn tâm thần trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần trầm cảm.
Ảo giác là khi bạn nhìn, nghe, ngửi, nếm hoặc cảm nhận những thứ không thực sự ở đó. Một ví dụ về điều này là nghe thấy giọng nói hoặc nhìn thấy những người không có mặt. Ảo tưởng là một niềm tin được tổ chức chặt chẽ, rõ ràng là sai hoặc không có ý nghĩa. Nhưng đối với một người bị rối loạn tâm thần, tất cả những điều này đều rất thực tế và đúng sự thật.
Trầm cảm kèm theo rối loạn tâm thần cũng có thể gây ra các triệu chứng về thể chất, bao gồm cả vấn đề ngồi yên hoặc cử động thể chất chậm lại.
5. Suy nhược chu sinh
Trầm cảm chu sinh, được gọi lâm sàng là rối loạn trầm cảm nặng khởi phát chu sinh, xảy ra trong thời kỳ mang thai hoặc trong vòng bốn tuần sau khi sinh. Nó thường được gọi là trầm cảm sau sinh. Nhưng thuật ngữ đó chỉ áp dụng cho chứng trầm cảm sau khi sinh con. Trầm cảm chu sinh có thể xảy ra khi bạn đang mang thai.
Những thay đổi về nội tiết tố xảy ra trong quá trình mang thai và sinh nở có thể kích hoạt những thay đổi trong não dẫn đến thay đổi tâm trạng. Việc thiếu ngủ và khó chịu về thể chất thường đi kèm với việc mang thai và sinh con cũng không giúp ích được gì.
Các triệu chứng của trầm cảm chu sinh có thể nghiêm trọng như những triệu chứng của trầm cảm nặng và bao gồm:
- sự sầu nảo
- sự lo ngại
- tức giận hoặc thịnh nộ
- kiệt sức
- lo lắng tột độ về sức khỏe và sự an toàn của em bé
- khó khăn trong việc chăm sóc bản thân hoặc em bé mới chào đời
- ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc làm hại em bé
Những phụ nữ không được hỗ trợ hoặc đã từng bị trầm cảm trước đây có nhiều nguy cơ bị trầm cảm chu sinh, nhưng nó có thể xảy ra với bất kỳ ai.
6. Rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt
Rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt (PMDD) là một dạng nghiêm trọng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Trong khi các triệu chứng PMS có thể là cả thể chất và tâm lý, các triệu chứng PMDD có xu hướng chủ yếu là tâm lý.
Những triệu chứng tâm lý này nghiêm trọng hơn những triệu chứng liên quan đến PMS. Ví dụ, một số phụ nữ có thể cảm thấy xúc động hơn trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt. Nhưng ai đó bị PMDD có thể trải qua một mức độ trầm cảm và buồn bã cản trở các chức năng hàng ngày.
Các triệu chứng khác có thể có của PMDD bao gồm:
- chuột rút, đầy hơi và căng tức vú
- đau đầu
- đau khớp và cơ
- buồn bã và tuyệt vọng
- cáu kỉnh và tức giận
- tâm trạng thất thường
- thèm ăn hoặc ăn uống vô độ
- cơn hoảng sợ hoặc lo lắng
- thiếu năng lượng
- khó tập trung
- các vấn đề về giấc ngủ
Tương tự như trầm cảm chu sinh, PMDD được cho là có liên quan đến những thay đổi nội tiết tố. Các triệu chứng của nó thường bắt đầu ngay sau khi rụng trứng và bắt đầu giảm bớt khi bạn có kinh.
Một số phụ nữ coi PMDD chỉ là một trường hợp xấu của PMS, nhưng PMDD có thể trở nên rất nghiêm trọng và bao gồm ý nghĩ tự tử.
7. Trầm cảm theo mùa
Trầm cảm theo mùa, còn được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa và lâm sàng được gọi là rối loạn trầm cảm chính với mô hình theo mùa, là chứng trầm cảm liên quan đến các mùa nhất định. Đối với hầu hết mọi người, nó có xu hướng xảy ra trong những tháng mùa đông.
Các triệu chứng thường bắt đầu vào mùa thu, khi ngày bắt đầu ngắn hơn và kéo dài qua mùa đông. Chúng bao gồm:
- xa lánh xã hội
- tăng nhu cầu ngủ
- tăng cân
- cảm giác buồn bã, vô vọng hoặc không xứng đáng hàng ngày
Chứng trầm cảm theo mùa có thể trở nên tồi tệ hơn khi mùa tiến triển và có thể dẫn đến ý định tự tử. Sau khi ăn chả giò, các triệu chứng có xu hướng cải thiện. Điều này có thể liên quan đến những thay đổi trong nhịp điệu cơ thể của bạn để đáp ứng với sự gia tăng của ánh sáng tự nhiên.
8. Suy nhược hoàn cảnh
Trầm cảm hoàn cảnh, được gọi lâm sàng là rối loạn điều chỉnh với tâm trạng chán nản, trông giống như trầm cảm nặng ở nhiều khía cạnh.
Nhưng nó được tạo ra bởi các sự kiện hoặc tình huống cụ thể, chẳng hạn như:
- cái chết của một người thân yêu
- một căn bệnh nghiêm trọng hoặc sự kiện đe dọa tính mạng khác
- giải quyết vấn đề ly hôn hoặc quyền nuôi con
- đang ở trong các mối quan hệ lạm dụng tình cảm hoặc thể chất
- thất nghiệp hoặc gặp khó khăn nghiêm trọng về tài chính
- đối mặt với nhiều rắc rối pháp lý
Tất nhiên, cảm thấy buồn và lo lắng trong những sự kiện như thế này là điều bình thường - thậm chí là rút lui khỏi người khác một chút. Nhưng trầm cảm do hoàn cảnh xảy ra khi những cảm giác này bắt đầu không tương xứng với sự kiện gây ra và cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.
Các triệu chứng trầm cảm do hoàn cảnh có xu hướng bắt đầu trong vòng ba tháng kể từ sự kiện đầu tiên và có thể bao gồm:
- khóc thường xuyên
- nỗi buồn và sự tuyệt vọng
- sự lo ngại
- thay đổi cảm giác thèm ăn
- khó ngủ
- nhức mỏi và đau nhức
- thiếu năng lượng và mệt mỏi
- không có khả năng tập trung
- xa lánh xã hội
9. Trầm cảm không điển hình
Trầm cảm không điển hình đề cập đến chứng trầm cảm tạm thời biến mất khi phản ứng với các sự kiện tích cực. Bác sĩ của bạn có thể coi đó là rối loạn trầm cảm nặng với các đặc điểm không điển hình.
Bất chấp tên gọi của nó, trầm cảm không điển hình không phải là bất thường hoặc hiếm gặp. Điều đó cũng không có nghĩa là nó ít nhiều nghiêm trọng hơn các loại trầm cảm khác.
Bị trầm cảm không điển hình có thể đặc biệt khó khăn vì không phải lúc nào bạn cũng “có vẻ” trầm cảm với người khác (hoặc chính bạn). Nhưng nó cũng có thể xảy ra trong giai đoạn trầm cảm nặng. Nó cũng có thể xảy ra với chứng trầm cảm dai dẳng.
Các triệu chứng khác của trầm cảm không điển hình có thể bao gồm:
- tăng cảm giác thèm ăn và tăng cân
- rối loạn tiêu hóa
- thân hình kém
- ngủ nhiều hơn bình thường
- mất ngủ
- nặng ở cánh tay hoặc chân của bạn kéo dài một giờ hoặc hơn một ngày
- cảm giác bị từ chối và nhạy cảm với những lời chỉ trích
- đau nhức các loại
Làm cách nào để biết tôi có loại nào?
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc bất kỳ loại trầm cảm nào, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ. Tất cả các loại trầm cảm được thảo luận trong bài viết này đều có thể điều trị được, mặc dù có thể mất một thời gian để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp cho bạn.
Nếu bạn đã từng bị trầm cảm trước đó và nghĩ rằng nó có thể tái diễn, hãy đến gặp bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác ngay lập tức.
Nếu bạn chưa từng bị trầm cảm trước đây, hãy bắt đầu với bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể liên quan đến tình trạng cơ thể cần được giải quyết.
Cố gắng cung cấp cho bác sĩ càng nhiều thông tin về các triệu chứng càng tốt. Nếu có thể, hãy đề cập:
- khi bạn lần đầu tiên nhận thấy họ
- chúng đã ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào
- bất kỳ tình trạng sức khỏe tâm thần nào khác mà bạn có
- bất kỳ thông tin nào về tiền sử bệnh tâm thần trong gia đình bạn
- tất cả các loại thuốc kê đơn và không kê đơn bạn dùng, bao gồm cả chất bổ sung và thảo mộc
Bạn có thể cảm thấy khó chịu, nhưng hãy cố gắng nói cho bác sĩ biết mọi thứ. Điều này sẽ giúp họ chẩn đoán chính xác hơn và giới thiệu bạn đến đúng loại chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Lo lắng về chi phí của các dịch vụ sức khỏe tâm thần? Dưới đây là năm cách để tiếp cận liệu pháp cho mọi ngân sách.
Phòng chống tự tử
Nếu bạn cho rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại bản thân hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:
- Gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương của bạn.
- Ở lại với người đó cho đến khi có sự trợ giúp.
- Bỏ súng, dao, thuốc hoặc những thứ khác có thể gây hại.
- Lắng nghe, nhưng không phán xét, tranh cãi, đe dọa hoặc la hét.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang cân nhắc tự tử, hãy nhận trợ giúp từ đường dây nóng ngăn chặn khủng hoảng hoặc tự tử. Hãy thử Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.
