Insulin Nên và Không nên

Liệu pháp insulin đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý lượng đường trong máu của bạn và có thể giúp bạn ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Bạn có thể cần dùng một loại insulin duy nhất hoặc kết hợp nhiều loại insulin trong ngày. Điều này phụ thuộc vào một số yếu tố lối sống, chế độ ăn uống của bạn và mức độ kiểm soát lượng đường trong máu giữa các bữa ăn.

Sử dụng insulin đôi khi có thể phức tạp. Dưới đây là một số điều nên làm và không nên chú ý khi bạn tìm hiểu cách quản lý hiệu quả bệnh tiểu đường bằng insulin.

Xoay vòng nơi bạn tiêm insulin

Cố gắng không tiêm insulin vào cùng một vị trí chính xác trên cơ thể mỗi lần. Điều này là để ngăn ngừa một tình trạng gọi là rối loạn phân bố mỡ. Trong chứng loạn dưỡng mỡ, chất béo dưới da bị phá vỡ hoặc tích tụ và tạo thành các cục hoặc vết lõm có thể cản trở sự hấp thụ insulin.

Thay vào đó, hãy luân phiên các vị trí tiêm. Những nơi tốt nhất để tiêm insulin là bụng, mặt trước hoặc mặt bên của đùi, mông trên và cánh tay trên do hàm lượng chất béo cao hơn. Mỗi lần tiêm phải cách vị trí trước đó ít nhất hai inch. Cố gắng không tiêm quá gần rốn (cách ít nhất hai inch) hoặc vào bất kỳ nốt ruồi hoặc vết sẹo nào.

Đối với insulin trong bữa ăn, tốt nhất nên sử dụng nhất quán cùng một phần của cơ thể cho mỗi bữa ăn. Ví dụ, bạn có thể tiêm vào bụng trước bữa sáng, đùi trước bữa trưa và cánh tay trước bữa tối.

Làm sạch da trước khi tiêm

Làm sạch da bằng bông nhúng cồn hoặc miếng bông tẩm cồn trước khi tự tiêm. Chờ 20 giây cho khu vực này khô trước khi bạn tiêm. Điều này giúp tránh nhiễm trùng.

Bạn cũng nên rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước ấm trước khi tiếp xúc với kim tiêm.

Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên và ghi lại mỗi lần đo

Việc điều trị bằng insulin của bạn bao gồm nhiều thứ hơn là tiêm insulin. Bạn cần kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên bằng máy đo đường huyết. Việc liên tục phải kiểm tra lượng đường trong máu của bạn có thể giống như một gánh nặng, nhưng đó là một phần quan trọng trong kế hoạch chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn.

Các phép đo lượng đường trong máu có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ căng thẳng của bạn, mức độ tập thể dục, bệnh tật, thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn và thậm chí thay đổi nội tiết tố trong tháng. Những thay đổi lớn có thể có nghĩa là bạn phải điều chỉnh liều lượng insulin của mình.

Ghi lại từng phép đo hoặc ghi lại trong một ứng dụng trên điện thoại của bạn để hiển thị cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn cần thông tin này để xác định lượng insulin phù hợp với bạn.

Đếm lượng carbs của bạn trước khi sử dụng insulin trong bữa ăn

Lượng insulin trong bữa ăn mà bạn cần tiêm dựa trên số lượng khẩu phần carbohydrate mà bạn định ăn trong một bữa ăn. Theo thời gian, bạn sẽ hiểu rõ hơn về lượng carb nạp vào cơ thể. Trong thời gian chờ đợi, chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn đưa ra kế hoạch ăn uống phù hợp với bạn.

Ngoài ra còn có một số ứng dụng điện thoại thông minh và máy tính dựa trên internet để giúp bạn tìm ra lượng carb và liều lượng insulin tương ứng của bạn.

Biết các dấu hiệu của hạ đường huyết

Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể xảy ra khi bạn dùng sai liều insulin, không ăn đủ carbs ngay sau khi dùng insulin, tập thể dục nhiều hơn bình thường hoặc khi bạn căng thẳng.

Bạn nên dành thời gian để tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của hạ đường huyết, bao gồm:

• mệt mỏi
• ngáp
• không thể nói hoặc suy nghĩ rõ ràng
• mất phối hợp cơ
• đổ mồ hôi
• da nhợt nhạt
• co giật
• mất ý thức

Bạn cũng nên học cách kiểm soát tình trạng hạ đường huyết nếu nó xảy ra với bạn. Ví dụ, bạn có thể ăn hoặc uống viên đường, nước trái cây, nước ngọt hoặc kẹo cứng. Bạn cũng nên thận trọng hơn sau khi tập thể dục mạnh mẽ, vì nó có thể làm giảm lượng đường trong máu trong nhiều giờ sau khi tập luyện.

Nói với bạn bè và gia đình rằng bạn đang dùng insulin

Bạn nên dạy cho bạn bè, đồng nghiệp và các thành viên trong gia đình của bạn về insulin và các tác dụng phụ tiềm ẩn của insulin. Nếu bạn dùng quá nhiều insulin và bị hạ đường huyết, họ nên biết cách giúp đỡ.

Nếu bạn bất tỉnh, bạn bè hoặc thành viên trong gia đình có thể tiêm glucagon cho bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc giữ nguồn cung cấp glucagon trong tay và tìm hiểu khi nào và cách sử dụng nó.

Không tiêm insulin quá sâu

Insulin được cho là được tiêm vào lớp mỡ dưới da bằng một cây kim ngắn. Đây được gọi là một mũi tiêm dưới da.

Nếu bạn tiêm insulin quá sâu và nó đi vào cơ, cơ thể bạn có thể hấp thụ quá nhanh. Insulin có thể không tồn tại lâu và việc tiêm có thể rất đau.

Đừng đợi quá 15 phút để ăn sau khi uống insulin trước bữa ăn

Insulins tác dụng nhanh (trước bữa ăn) được thiết kế để uống ngay trước khi bạn ăn nhằm giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn.

Như tên cho thấy, insulin tác dụng nhanh bắt đầu hoạt động nhanh chóng trong máu. Nếu bạn đợi quá lâu để ăn, lượng đường trong máu của bạn thực sự có thể xuống quá thấp. Điều này khiến bạn có nguy cơ bị hạ đường huyết.

Nếu vì lý do nào đó, bạn không thể ăn một bữa ăn sau khi đã uống insulin trong bữa ăn, bạn nên mang theo viên đường, nước trái cây, soda không ăn kiêng, nho khô hoặc kẹo cứng để tránh hạ đường huyết.

Đừng hoảng sợ nếu bạn vô tình dùng sai liều lượng

Việc tính toán liều lượng insulin thích hợp cho bữa ăn lúc đầu có thể phức tạp, đặc biệt nếu bạn không biết mình sẽ ăn bao nhiêu carbohydrate vào bữa ăn tiếp theo.

Cố gắng không hoảng sợ nếu bạn nhận ra mình đã dùng quá nhiều hoặc quá ít insulin.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã lấy quá nhiều insulin, ăn một số loại carbs hấp thụ nhanh, như nước trái cây hoặc tab glucose. Ngoài ra, bạn có thể muốn gọi cho bác sĩ của mình.

Nếu bạn đã uống nhiều hơn mức cần thiết (như gấp đôi hoặc gấp ba liều chính xác), hãy nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình đưa bạn đến bệnh viện. Bạn có thể cần được theo dõi để biết lượng đường trong máu thấp nghiêm trọng.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã lấy quá ít insulin, hoặc bạn hoàn toàn quên uống nó trước bữa ăn để đo lượng đường trong máu. Nếu nó quá cao, bạn có thể cần dùng insulin tác dụng ngắn hoặc tác dụng nhanh (trước bữa ăn) như một biện pháp điều chỉnh để giảm mức đường huyết. Nếu bạn không chắc chắn về liều lượng, hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ hoặc nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn.

Nếu glucose của bạn vẫn quá cao ngay cả sau khi đã điều chỉnh liều, hãy cho nó thời gian. Tiêm quá sớm có thể dẫn đến lượng glucose thấp nguy hiểm.

Khi đến lúc phải chụp lần tiếp theo, bạn có thể có nguy cơ bị hạ đường huyết cao hơn. Bạn nên theo dõi mức đường huyết của mình nhiều hơn bình thường trong 24 giờ tới.

Không thay đổi liều insulin của bạn hoặc ngừng dùng mà không gặp bác sĩ trước

Chuyển thuốc insulin hoặc thay đổi liều lượng mà không hỏi bác sĩ có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các tác dụng phụ và biến chứng nghiêm trọng.

Nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 2, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ nội tiết để kiểm tra khoảng ba đến bốn tháng một lần. Tại cuộc hẹn của bạn, bác sĩ có thể đánh giá nhu cầu insulin cá nhân của bạn và cung cấp cho bạn đào tạo thích hợp về liều lượng hoặc phương pháp dùng thuốc mới.

Điểm mấu chốt

Tiêm insulin rất đơn giản, an toàn và hiệu quả miễn là bạn học đúng kỹ thuật và ghi chép chặt chẽ lượng đường trong máu.

Nếu bạn có câu hỏi hoặc thắc mắc, đừng quên về nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn, bao gồm các bác sĩ, y tá, chuyên gia dinh dưỡng, dược sĩ và nhà giáo dục bệnh tiểu đường của bạn. Họ ở đó để hướng dẫn bạn qua quy trình và trả lời bất kỳ câu hỏi nào phát sinh.