Sau khi phẫu thuật thay khớp gối, điều quan trọng là phải duy trì sức khỏe khớp của bạn. Nhận được các chất dinh dưỡng phù hợp, cho dù thông qua chế độ ăn uống của bạn hoặc bổ sung, có thể hữu ích.
Trong bài viết này, hãy tìm hiểu cách tránh một số loại vitamin và dùng những loại khác có thể hữu ích.
Thực hiện một cách tiếp cận lành mạnh
Cách tốt nhất để có được các chất dinh dưỡng bạn cần là ăn toàn bộ thực phẩm giàu vitamin và các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần. Nếu bạn không thể bổ sung đủ vitamin trong chế độ ăn uống của mình, các chất bổ sung có thể hữu ích.
Vitamin và chất bổ sung có thể đóng một vai trò nào đó trong việc giúp bạn chữa bệnh, nhưng điều quan trọng là bạn phải kiểm tra với bác sĩ xem mỗi chất bổ sung có phù hợp với bạn hay không.
Một số chất bổ sung có thể có tác dụng phụ và chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác.
Tránh vitamin K sau khi phẫu thuật
Ngay sau khi phẫu thuật và trong khi dùng thuốc làm loãng máu, tốt nhất bạn nên lưu ý đến việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin K, chẳng hạn như:
- bông cải xanh
- súp lơ trắng
- bắp cải Brucxen
- Gan
- đậu xanh
- đậu garbanzo
- đậu lăng
- đậu nành
- cải xoăn
- cải bắp
- hành
Vitamin K giúp tăng cường quá trình đông máu. Điều này có thể hữu ích để ngăn ngừa chảy máu, nhưng duy trì lượng vitamin K phù hợp sau khi phẫu thuật đầu gối là điều quan trọng. Đặc biệt vì có nguy cơ cao bị đông máu và huyết khối tĩnh mạch sâu. Cố gắng không ăn quá nhiều.
Nếu bạn sử dụng thuốc làm loãng máu, hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên ăn bao nhiêu loại rau này, vì điều quan trọng là bạn phải cung cấp đúng liều lượng thuốc làm loãng máu.
Vitamin C và kẽm cho hệ thống miễn dịch
Bác sĩ có thể đề nghị bạn bổ sung vitamin C và kẽm trong chế độ ăn uống. Hai chất này có thể giúp duy trì hệ thống miễn dịch của bạn. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là rất quan trọng trong khi vết thương của bạn đang lành.
Có một số bằng chứng cho thấy vitamin C có thể giúp ngăn ngừa viêm và tổn thương khớp ở đầu gối tự nhiên và đối với những người được thay khớp gối. Cùng với các biện pháp khác, vitamin bổ sung có thể giúp ngăn ngừa sự cần thiết phải thay đầu gối khác.
Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết để xác nhận điều này.
Tăng cường sức khỏe của xương với Vitamin D
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương. Nó giúp tăng mật độ xương bằng cách thúc đẩy sự hấp thụ canxi.
Bạn có thể bổ sung vitamin D theo ba cách:
- ăn cá nhiều dầu, nấm, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm tăng cường
- được phơi nắng từ 5–30 phút trong giờ cao điểm ban ngày
- uống bổ sung
Nếu mức vitamin D của bạn thấp trong xét nghiệm máu, bổ sung là lựa chọn tốt nhất để tăng mức độ, đặc biệt nếu bạn không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày. Mặc dù bạn có thể nhận được một số vitamin D từ các nguồn thực phẩm, nhưng lượng này khá thấp vì mặt trời là nguồn tự nhiên tốt nhất.
Một số nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng vitamin D có thể giúp ngăn chặn quá trình thoái hóa khớp tiến triển ở đầu gối tự nhiên. Tác giả của một đánh giá năm 2019 đã không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào để xác nhận điều này. Tuy nhiên, người ta đã kết luận rằng lượng vitamin D đầy đủ làm giảm các biến chứng cũng như nhiễm trùng khớp sau phẫu thuật đầu gối.
Ngoài ra, họ kết luận rằng vitamin D có thể giúp giảm đau khớp ở những người có hàm lượng chất dinh dưỡng này thấp.
Vitamin E để chữa lành vết thương
Các báo cáo giai thoại cho rằng vitamin E - đặc biệt là dầu vitamin E - có thể hỗ trợ chữa lành vết thương và giảm hình thành sẹo.
Một số bác sĩ khuyên bạn nên thoa dầu lên vết thương kín của bạn ba lần mỗi ngày sau khi gỡ bỏ vết khâu.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã không tìm thấy bằng chứng hỗ trợ những tuyên bố này và một số cho rằng vitamin E có thể làm trầm trọng thêm sự xuất hiện của sẹo. Các nhà khoa học đã kêu gọi nghiên cứu mạnh mẽ hơn.
Hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng vitamin E. Nên tránh dùng vitamin E bằng đường uống ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu theo Mayo Clinic.
Bác sĩ của bạn có thể kê toa sắt
Bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể sẽ kê đơn sắt sau khi phẫu thuật. Điều này là để bổ sung sắt trong máu của bạn đã bị mất trong quá trình phẫu thuật.
Dự kiến dùng các chất bổ sung trong khoảng 4 tuần.
Sắt giúp cơ chế đông máu của bạn và giúp bạn tránh bị thiếu máu.
Bổ sung sắt có thể dẫn đến táo bón. Nhận một số mẹo về quản lý táo bón sau khi phẫu thuật.
Cân nhắc bổ sung thảo dược
Nhiều loại thảo dược bổ sung có thể giúp cơ thể bạn chữa lành sau khi phẫu thuật thay khớp gối.
Trà xanh và trà tầm xuân có đặc tính chống oxy hóa và có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
Cây phỉ hoặc cây chickweed, bôi tại chỗ, có thể làm giảm vết bầm tím sau khi vết mổ lành.
Echinacea và bromelain làm giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành.
Cây kim sa có thể làm giảm vết bầm tím.
Nhiều chất bổ sung này được cho là có tác dụng giảm viêm và sưng tấy hoặc chống nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Tuy nhiên, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy những chất này mang lại bất kỳ lợi ích nào.
Cân nhắc các chất bổ sung không phải thảo dược
Các chất và chất bổ sung không phải thảo dược khác có thể hỗ trợ chữa bệnh, bao gồm chống nhiễm trùng và xây dựng lại mô.
Bao gồm các:
- coenzyme Q10
- axit béo thiết yếu
- axit amin dạng tự do
- L-lysine
- L-cysteine
- L-glutamine
- MSM
- Chiết xuất vỏ cây thông biển Pháp
Mọi người lấy mỗi cái vì những lý do khác nhau. Điều cần thiết là nghiên cứu các tuyên bố về bất kỳ sản phẩm nào và kiểm tra với bác sĩ của bạn xem chúng có an toàn để sử dụng hay không.
Hỏi bác sĩ của bạn
Tất cả những chất này đều có sẵn thông qua một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể không cần dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng phẫu thuật làm tăng nhu cầu của bạn đối với một số vitamin và khoáng chất, và việc bổ sung có thể cần thiết đối với một số người.
Nếu bạn quyết định sử dụng các chất bổ sung, hãy lưu ý rằng Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không điều chỉnh các chất bổ sung và thảo mộc như thuốc.
Điều này có nghĩa là bạn không thể chắc chắn rằng sản phẩm bạn đang sử dụng có hiệu quả với nhu cầu của bạn hay không, nó có tinh khiết hay chứa bao nhiêu thành phần hoạt tính.
Các nhà sản xuất bổ sung đôi khi đưa ra những tuyên bố chưa được chứng minh. Hãy tìm các chất bổ sung đã được bên thứ ba kiểm nghiệm và được cấp dược phẩm hoặc chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng.
Bạn và bác sĩ nên thảo luận về các chất bổ sung có thể có trong khi vạch ra một chiến lược tổng thể để giúp đầu gối của bạn mau lành và khỏe mạnh.
Luôn nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ chất nào bạn đang dùng. Có thể có nguy cơ tác dụng phụ hoặc tương tác.
.jpg)
