“Điều khiến tôi ấn tượng nhất với công việc của mình… là nó đã trở nên phong phú hơn rất nhiều.”
Khi lệnh lưu trú tại nhà được ban hành cho California vào giữa tháng 3 năm 2020, Trung tâm Tư vấn Maple ở Los Angeles, một tổ chức cung cấp các dịch vụ sức khỏe tâm thần chi phí thấp, đã đóng cửa trong một tuần. Họ cần thời gian để chuyển dịch vụ của mình trực tuyến để có thể tiếp tục hỗ trợ khách hàng của mình.
Nhưng khi mở cửa trở lại, họ cảm thấy cần phải tiến thêm một bước nữa.
Trung tâm Tư vấn Maple luôn tìm cách loại bỏ các rào cản về chi phí để tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần cho khách hàng của họ và đưa ra mức phí trượt theo khả năng chi trả. (Phí trung bình của họ chỉ khoảng 25 đô la một phiên.)
Nhưng ở giữa đại dịch, điều quan trọng là cung cấp một thứ gì đó miễn phí để không có rào cản nào cả.
Marcy Kaplan, Giám đốc điều hành của Trung tâm Tư vấn Maple và nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép cho biết: “Chúng tôi muốn đền đáp, cống hiến điều gì đó cho cộng đồng và chúng tôi không muốn chi phí trở thành một yếu tố. “Vì vậy, chúng tôi đã thành lập một số nhóm hỗ trợ khẩn cấp [miễn phí] cho những người đang vật lộn với sự phân chia của đại dịch.”
Một nhóm dành cho bất kỳ người lớn nào chỉ cần một nơi an toàn để nói về cách họ đối phó với thế giới mới, hậu COVID-19 của chúng ta. Nhóm còn lại dành cho phụ huynh.
Marianne Callahan, giám đốc chương trình và lâm sàng giải thích: “Ngay từ đầu, chúng tôi đã không đoán được chính xác những vấn đề mà mọi người sẽ phải đối phó do hậu quả của đại dịch và sự đóng cửa. ở Trung tâm.
Đó là lý do tại sao, cô ấy nói, họ đã tạo ra một nhóm hỗ trợ trực tuyến chung. Nhưng nhanh chóng trở nên rõ ràng rằng có một nhóm đang phải trải qua một số áp lực rất riêng trong thời gian này.
“Tôi nghĩ rằng có một sự khác biệt lớn giữa một bậc cha mẹ đột nhiên ở nhà với một ngôi nhà đầy trẻ con và sắp xếp 50 triệu thứ và lo lắng về tác động đối với con cái của họ so với một người có thể thực sự, thực sự cô đơn và bị cô lập trong Callahan nói. “Vì vậy, chúng tôi thực sự muốn dành một không gian cho các bậc cha mẹ khó khăn.”
Casey Taslitz, một trong những người điều hành nhóm, cho biết: “Với các bậc cha mẹ, một trong những điều lớn nhất mà chúng tôi nhận thấy là chủ đề về sự mất mát. “Đã có rất nhiều mất mát, cho dù đó là lễ tốt nghiệp, trường học hoặc trại hè hoặc không thể gặp gia đình của họ. Vì vậy, chúng tôi đã và đang giúp các bậc cha mẹ giúp con họ nói lên một số lời nói về sự tức giận, buồn chán hoặc lo lắng mà chúng đang cảm thấy. "
Trong khi đó, với nhóm hỗ trợ chính, các vấn đề được đưa ra trong nhóm đã thay đổi khi đại dịch tiếp tục hoành hành - khi xã hội bắt đầu cởi mở và nảy sinh những thách thức và lo lắng mới.
Nhưng cho đến nay, cả hai nhóm đều thành công và vẫn nổi tiếng trong nhiều tháng.
Jake Monkarsh, một điều hành viên nhóm khác nói: “Mọi người rất biết ơn vì đã có một không gian an toàn. “Nhóm ngày càng trở nên gắn kết hơn khi chúng tôi ngày càng hiểu nhau nhiều hơn và khách hàng của chúng tôi cũng cởi mở hơn về những điều đang khiến họ gặp khó khăn”.
“Tôi nghĩ điều khiến tôi ấn tượng nhất với công việc của tôi với khách hàng là nó đã trở nên giàu có hơn rất nhiều,” anh tiếp tục. “Tất cả chúng ta đều buộc phải giảm tốc độ và ngồi lại với chính mình theo những cách khác nhau.”
“Rất nhiều cơ chế đối phó mà chúng ta đã sử dụng trước đây để đánh lạc hướng bản thân hoặc tránh một số cảm giác nhất định, tốt, việc sử dụng những cơ chế đó sẽ khó hơn rất nhiều,” Monkarsh cho biết thêm.
Kaplan nói: “Không có thời điểm nào giống như thế này trong lịch sử hiện đại. “Mọi thứ về những gì đang diễn ra ngay bây giờ và sẽ diễn ra trong những tháng tới đều mới. Đối mặt với vấn đề ảnh hưởng đến tất cả mọi người này đặt ra rất nhiều cảm giác mới mẻ. "
Đó là lý do tại sao dành thời gian cho sức khỏe tinh thần của bạn đặc biệt quan trọng ngay bây giờ.
Kể từ tháng 3 năm 2020, cuộc sống của chúng ta đã bị thay đổi đáng kể bởi đại dịch COVID-19.
Hàng triệu người Mỹ đã phát triển COVID-19 và hơn 100.000 người đã chết do căn bệnh này - nhiều người phải nằm viện vì xa những người thân đau buồn của họ.
Đối với các nhân viên y tế chăm sóc những người bị nhiễm vi rút, công việc không ngừng nghỉ và tàn khốc.
Tính đến cuối tháng 3 năm 2020, 308 triệu người Mỹ ở 42 tiểu bang, thành phố và quận đã ở nhà do các đơn đặt hàng tại nhà.
Khó khăn kinh tế ảnh hưởng nhiều hơn đến hàng triệu người khi tình trạng sa thải và lao động khiến nhiều người không có dịch vụ chăm sóc sức khỏe do người sử dụng lao động cung cấp trong bối cảnh khủng hoảng sức khỏe toàn cầu.
Tổ chức Gia đình Kaiser báo cáo rằng vào cuối tháng đầu tiên của những đơn đặt hàng này, gần một nửa số người lớn được khảo sát cảm thấy căng thẳng liên quan đến coronavirus có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của họ.
Rachel Needle, một nhà tâm lý học được cấp phép của Trung tâm Tâm lý Sức khỏe Toàn diện ở West Palm Beach, Florida cho biết: “Đây là thời điểm chưa từng có đối với đất nước chúng ta.
Bà nói: “Đất nước chúng tôi đang ở giữa cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần, nơi mà sự kỳ thị và thiếu khả năng tiếp cận với các dịch vụ sức khỏe tâm thần có chất lượng và giá cả phải chăng là một mối quan tâm lớn. “Với đại dịch đã làm gia tăng các vấn đề sức khỏe tâm thần và làm trầm trọng thêm các vấn đề hiện tại bao gồm trầm cảm, lo âu, chấn thương và rối loạn sử dụng chất kích thích.”
“Tôi biết mọi người đang phải vật lộn với sự cô lập, mất việc làm, lo sợ bị ốm và không biết tương lai sẽ ra sao. Một số người đã trải qua căng thẳng không kiểm soát được, có thể gây ra chấn thương, suy nhược lo lắng và suy nghĩ về việc làm tổn thương bản thân, "Needle nói. "Mọi người cần sự giúp đỡ và tôi muốn đảm bảo rằng họ đã nhận được nó."
Vì vậy, cô ấy cũng mở ra thực hành trị liệu tâm lý nhóm của mình cho bất kỳ ai cần nó - không ai bị từ chối, ngay cả khi họ không thể trả tiền.
Cô nói: “Tôi trả tiền cho các nhà trị liệu của mình giống như khi khách hàng trả tiền cho các dịch vụ. “Thông thường, các nhà trị liệu thậm chí không biết người đó không trả tiền cho các buổi trị liệu.”
Thrive Wellness Reno là một thực hành khác đã quyết định thúc đẩy và giúp đỡ trong thời gian chưa từng có này.
Kait Geiger, người sáng lập và Giám đốc điều hành của Thrive Wellness Reno cho biết: “Thrive chuyên cung cấp phương pháp điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần chu sinh, vì vậy chúng tôi cảm thấy có mối liên hệ đặc biệt với nhu cầu cụ thể của các bậc cha mẹ sắp sinh và cha mẹ mới sinh.
“Tổn thương chung của đại dịch có thể củng cố tâm trạng buồn chán của trẻ sơ sinh, tâm trạng chu sinh và rối loạn lo âu. Các bậc cha mẹ có con mới sinh đang phải vật lộn với trải nghiệm sinh nở và hậu sản bị cô lập, vào thời điểm mà họ cần được bao bọc bởi gia đình và bạn bè hỗ trợ, ”Geiger nói.
Đó là lý do tại sao họ cung cấp một nhóm hỗ trợ sức khỏe tâm thần chu sinh cho các bậc cha mẹ sắp sinh và những người mới làm cha mẹ để nỗ lực vượt qua giai đoạn trẻ sơ sinh của họ và trải qua đau buồn khi sinh nở mà họ mong muốn.
Đại dịch đặc biệt khó khăn đối với nhân viên y tế và những người làm công tác thiết yếu.
Thrive không chỉ cung cấp một nhóm hỗ trợ cho các bậc cha mẹ mới. Họ cũng đang cung cấp sự trợ giúp cho các nhân viên tuyến đầu.
Geiger nói: “Những chấn thương tập thể mà tất cả chúng ta đang trải qua do hậu quả của đại dịch gây ra càng tăng cao đối với các nhân viên y tế và những người ứng phó đầu tiên ở tuyến đầu của đại dịch. “Chúng tôi muốn cung cấp một nguồn tài nguyên ảo, miễn phí để hỗ trợ các nhân viên tuyến đầu của chúng tôi và cung cấp cho họ không gian để trao đổi về những người đồng nghiệp của họ, những người đang phải đối mặt với những tổn thương hàng ngày tương tự.”
Đây cũng là lý do tại sao Anna Nicholaides, nhà tâm lý học lâm sàng và chủ sở hữu của Liệu pháp cặp đôi Philadelphia, đang cung cấp một tháng trị liệu miễn phí cho các cặp đôi hoặc cá nhân cho các nhân viên y tế.
“Tôi sẽ không bao giờ có thể trở thành một bác sĩ,” Nicholaides nói, “vì vậy tôi cảm thấy vô cùng biết ơn những người đang đặt mạng sống của họ lên hàng đầu vì căn bệnh vô danh và đáng sợ này. Đây là một cách để tôi thực sự trả ơn. ”
“Rất nhiều bác sĩ có thể làm những gì họ làm bởi vì họ là những nhà điều trị ngăn chặn bậc thầy,” cô tiếp tục. “Nhưng nó giống như một trò chơi của một con chuột chũi. Nếu bạn dành đủ thời gian để tránh những cảm giác khó khăn hơn của mình, chúng sẽ thể hiện theo những cách gây khó chịu và đau khổ. "
Một gánh nặng to lớn đã được đặt lên vai những người lao động thiết yếu, nhiều người trong số họ đến từ các cộng đồng da màu.
LeNaya Smith Crawford, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép và là chủ sở hữu của nhóm Trị liệu Gia đình Kính vạn hoa ở Atlanta, Georgia, muốn cống hiến cho cộng đồng của mình.
Cô nói: “Tôi đã thấy mức độ căng thẳng và lo lắng của khách hàng của mình đã tăng lên như thế nào sau khi COVID-19 và cuộc sống thay đổi nhanh chóng như chúng tôi biết. “Sự không chắc chắn trong nhiều trường hợp là không thể chịu đựng được - bản thân tôi cảm thấy cảm giác lo lắng gia tăng này.”
“Là một phương pháp tập luyện của nhóm người da đen, việc làm cho liệu pháp dễ tiếp cận hơn luôn là một phần giá trị của chúng tôi,” cô tiếp tục. “Bên cạnh tình trạng sa thải hàng loạt và nhiều người hiện đang thất nghiệp hoặc không thể làm việc do con cái ở nhà, tôi cảm thấy muốn làm điều gì đó nhiều hơn cho cộng đồng của mình.”
Cô quyết định cung cấp 3 tháng tư vấn miễn phí cho những người lao động thiết yếu và cộng đồng da màu bị ảnh hưởng xấu bởi đại dịch sống ở Georgia.
Crawford nói: “Trong khi hầu hết thế giới bị tạm dừng, nhân viên bán hàng tạp hóa, cộng sự và nhiều vai trò khác được cho là cần thiết vẫn hoạt động như bình thường,” Crawford nói.
“Ở đây chúng tôi đang cảm thấy lo lắng tập thể và những người lao động thiết yếu, những người tình cờ là người Da đen và Da nâu, được yêu cầu tiếp xúc với thứ mà phần còn lại của thế giới được che chắn. Điều này góp phần vào con số cao hơn trong các trường hợp mà chúng tôi đã thấy ở các cộng đồng Da đen và Da nâu và điều này càng thúc đẩy tôi làm nhiều hơn nữa, ”cô nói.
Crawford cho biết thêm: “Tiếp cận với các dịch vụ tư vấn chất lượng thường là một rào cản đối với những người cần nó nhất. Đó là lý do tại sao cô ấy cũng đã mở rộng sứ mệnh của mình trong tình đoàn kết với Black Lives Matter để cung cấp cho 100 gia đình Da đen ở Georgia từ 4 đến 6 buổi tư vấn miễn phí trong thời điểm quan trọng của chấn thương chủng tộc dữ dội này.
Đại dịch còn lâu mới kết thúc, nhưng hy vọng rằng những nguồn hỗ trợ sức khỏe tâm thần miễn phí như thế này sẽ cung cấp một số trợ giúp cho những người cần nó.
Monkarsh nói: “Không có cách nào đúng để vượt qua thời điểm này. “Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều đang tự đánh giá bản thân và hỏi cách chúng ta vượt qua điều này.”
“Các nhóm hỗ trợ hoặc liệu pháp cá nhân luôn sẵn sàng hỗ trợ vì bất kể bạn đang đối mặt với vấn đề gì, việc có không gian để khám phá những cảm xúc đó thực sự quan trọng”, anh nói.
Simone M. Scully là một nhà văn thích viết về mọi thứ liên quan đến sức khỏe và khoa học. Tìm Simone về cô ấy trang mạng, Facebook, và Twitter.
