Khi chúng ta nghĩ đến đổ mồ hôi, những từ như nóng và dính sẽ xuất hiện trong tâm trí. Nhưng ngoài ấn tượng đầu tiên đó, có một số lợi ích sức khỏe của việc đổ mồ hôi, chẳng hạn như:
- lợi ích của gắng sức thể chất từ tập thể dục
- giải độc kim loại nặng
- loại bỏ hóa chất
- làm sạch vi khuẩn
Đổ mồ hôi khi tập thể dục
Mồ hôi thường đi kèm với gắng sức. Trong nhiều trường hợp, tập thể dục mang lại một số lợi ích cho sức khỏe bao gồm:
- tăng cường năng lượng
- duy trì trọng lượng khỏe mạnh
- bảo vệ chống lại nhiều bệnh tật và tình trạng sức khỏe
- cải thiện tâm trạng
- thúc đẩy giấc ngủ ngon
Giải độc kim loại nặng
Mặc dù có nhiều ý kiến khác nhau về việc giải độc qua mồ hôi, một nghiên cứu năm 2016 ở Trung Quốc chỉ ra rằng mức độ của hầu hết các kim loại nặng thấp hơn ở những người tập thể dục thường xuyên.
Kim loại nặng được tìm thấy trong mồ hôi và nước tiểu với nồng độ cao hơn trong mồ hôi, dẫn đến kết luận rằng, cùng với đi tiểu, đổ mồ hôi là một phương pháp tiềm năng để loại bỏ kim loại nặng.
Loại bỏ hóa chất
Loại bỏ BPA
BPA, hoặc bisphenol A, là một hóa chất công nghiệp được sử dụng để sản xuất một số loại nhựa và chất dẻo. Theo Mayo Clinic, tiếp xúc với BPA có thể có những ảnh hưởng sức khỏe có thể xảy ra đối với não và hành vi cùng với mối liên hệ có thể làm tăng huyết áp.
Theo một nghiên cứu năm 2011, mồ hôi là một con đường loại bỏ BPA hiệu quả cũng như một công cụ để theo dõi sinh học BPA.
Loại bỏ PCB
PCB, hoặc polychlorinated biphenyls, là các hóa chất hữu cơ do con người tạo ra đã được chứng minh là có thể gây ra một số tác dụng phụ đối với sức khỏe. Một bài báo năm 2013 trên tạp chí ISRN Toxicology đã chỉ ra rằng mồ hôi có thể có vai trò trong việc loại bỏ một số PCB ra khỏi cơ thể.
Bài báo cũng chỉ ra rằng đổ mồ hôi dường như không giúp làm sạch các hợp chất perfluorinated (PCB) phổ biến nhất được tìm thấy trong cơ thể con người:
- perfluorohexane sulfonate (PFHxS)
- axit perfluorooctanoic (PFOA)
- perfluorooctane sulfonate (PFOS)
Làm sạch vi khuẩn
Một đánh giá năm 2015 cho thấy glycoprotein trong mồ hôi liên kết với vi khuẩn, giúp loại bỏ khỏi cơ thể. Bài báo kêu gọi nghiên cứu thêm về sự bám dính của vi sinh vật trong mồ hôi và tác động của nó đối với nhiễm trùng da.
Chính xác thì mồ hôi là gì?
Mồ hôi hoặc mồ hôi, chủ yếu là nước với một lượng nhỏ hóa chất, chẳng hạn như:
- amoniac
- urê
- muối
- Đường
Bạn đổ mồ hôi khi tập thể dục, bị sốt hoặc lo lắng.
Đổ mồ hôi là cách cơ thể bạn tự làm mát. Khi nhiệt độ bên trong cơ thể bạn tăng lên, các tuyến mồ hôi sẽ giải phóng nước lên bề mặt da. Khi mồ hôi bay hơi, nó sẽ làm mát da và máu bên dưới da của bạn.
Đổ mồ hôi quá nhiều
Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hơn mức cần thiết để điều tiết nhiệt, nó được gọi là hyperhidrosis. Hyperhidrosis có thể do một số tình trạng bao gồm lượng đường trong máu thấp và hệ thần kinh hoặc rối loạn tuyến giáp.
Đổ mồ hôi quá ít
Nếu bạn đổ mồ hôi quá ít, nó được gọi là chứng mồ hôi trộm. Anhidrosis có thể dẫn đến quá nóng đe dọa tính mạng. Anhidrosis có thể do một số vấn đề bao gồm bỏng, mất nước và một số rối loạn thần kinh và da.
Tại sao mồ hôi có mùi?
Trên thực tế, mồ hôi không có mùi. Mùi là do mồ hôi kết hợp với, chẳng hạn như vi khuẩn sống trên da của bạn hoặc tiết hormone từ các khu vực như nách của bạn.
Lấy đi
Đổ mồ hôi là một chức năng tự nhiên của cơ thể khi bạn tập thể dục hoặc bị sốt. Mặc dù chúng ta kết hợp mồ hôi với việc kiểm soát nhiệt độ, mồ hôi cũng có nhiều lợi ích khác như giúp cơ thể loại bỏ các kim loại nặng, PCB và BPA.
