Tổng quat
Bao hoạt dịch là một túi chứa đầy chất lỏng giúp tạo lớp đệm và giảm ma sát giữa xương, gân và dây chằng của khớp. Có rất nhiều nốt ban nằm khắp cơ thể bạn.
Bạn có thể tìm thấy bursa siêu sao ngay trên đầu gối. Nó nằm giữa xương đùi (xương đùi) và gân cơ tứ đầu của bạn. Kiểm tra sơ đồ đầu gối này để biết thêm thông tin.
Tập cơ siêu đầu giúp cho phép các gân cơ tứ đầu di chuyển dễ dàng hơn trên xương đùi của bạn khi bạn uốn cong và duỗi thẳng đầu gối.
Viêm bao hoạt dịch xảy ra khi một trong các bao của bạn bị viêm hoặc kích ứng. Điều này thường xảy ra ở các khớp phải sử dụng nhiều, chẳng hạn như vai, khuỷu tay và đầu gối.
Viêm bao hoạt dịch sau là khi bao sau của bạn bị viêm. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về tình trạng này cũng như cách chẩn đoán và điều trị bệnh.
Các triệu chứng viêm bao hoạt dịch sau
Nếu bạn đã phát triển viêm bao hoạt dịch khớp gối, bạn có thể gặp các triệu chứng sau ngay trên khớp gối của mình:
- đau âm ỉ, nhức nhối hoặc đau nhức
- sưng hoặc đỏ
- sự ấm áp
- mất hoặc giảm chuyển động
Bạn có thể cảm thấy những triệu chứng này khi tạo áp lực lên khu vực này thông qua các hoạt động như quỳ gối, nhảy hoặc chạy. Bạn cũng có thể cảm thấy các triệu chứng khi nghỉ ngơi.
Ngoài ra, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra viêm bao hoạt dịch của bạn, các triệu chứng có thể xuất hiện đột ngột hoặc dần dần. Ví dụ, các triệu chứng có thể xuất hiện đột ngột nếu bạn ngã mạnh vào đầu gối.
Ngược lại, các triệu chứng có thể xuất hiện chậm hơn khi sử dụng nhiều lần hoặc gây căng thẳng cho khu vực đó, chẳng hạn như quỳ thường xuyên hoặc trong thời gian dài.
Nguyên nhân gây viêm bao hoạt dịch siêu sao
Viêm bao hoạt dịch có thể do bất kỳ nguyên nhân nào sau đây:
- một cú đánh trực tiếp, ngã hoặc chấn thương trong khu vực của bursa siêu sao
- Áp lực hoặc căng thẳng thường xuyên, lặp đi lặp lại đối với khu vực do các hoạt động như quỳ hoặc nhảy
- nhiễm trùng do vi khuẩn ở đầu gối
- viêm do biến chứng của các tình trạng khác, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh gút
Chẩn đoán viêm bao hoạt dịch siêu sao
Trước tiên, bác sĩ sẽ lấy tiền sử bệnh của bạn và tiến hành kiểm tra đầu gối của bạn. Điều này có thể bao gồm những thứ như:
- so sánh trạng thái của cả hai đầu gối của bạn
- kiểm tra phạm vi chuyển động của đầu gối bị ảnh hưởng
- chạm vào khu vực xung quanh đầu gối bị ảnh hưởng của bạn để kiểm tra sưng, đau hoặc ấm
- kiểm tra xem liệu có dấu hiệu nhiễm trùng nào trong chùm siêu sao của bạn không
Sau đó, họ sẽ sử dụng các xét nghiệm hình ảnh để giúp họ hình dung và chẩn đoán bệnh viêm bao hoạt dịch của bạn. Các xét nghiệm hình ảnh có thể được sử dụng có thể bao gồm:
- tia X
- chụp cộng hưởng từ (MRI)
- siêu âm
Ngoài ra, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để xác nhận hoặc loại trừ các tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến đầu gối của bạn, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh gút.
Nếu nghi ngờ bị nhiễm trùng bao trùm, bác sĩ có thể dùng kim để hút một lượng nhỏ chất dịch ra khỏi bao để xét nghiệm. Quá trình này được gọi là khát vọng.
Điều trị viêm bao hoạt dịch siêu sao
Điều trị viêm bao hoạt dịch trên sao có thể bao gồm:
- nghỉ ngơi và tránh các hoạt động có thể gây kích ứng khu vực này, chẳng hạn như quỳ gối, nhảy hoặc chạy
- dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) như ibuprofen (Motrin, Advil) và acetaminophen (Tylenol) để giúp giảm đau và sưng tấy
- chườm túi đá lên vùng da bị sưng tấy (hãy nhớ không bao giờ chườm trực tiếp túi đá lên da - trước tiên hãy bọc chúng trong khăn hoặc vải)
- sử dụng nẹp đầu gối để ổn định và hạn chế cử động vùng
- dùng một đợt thuốc kháng sinh nếu bị nhiễm trùng (hãy nhớ uống cả đợt thuốc, ngay cả khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn)
Nếu tình trạng viêm bao hoạt dịch của bạn không đáp ứng với điều trị tiêu chuẩn, bác sĩ có thể chọn tiêm corticosteroid vào vùng bị ảnh hưởng để giảm sưng trong trường hợp không bị nhiễm trùng.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu để giúp tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt ở khu vực xung quanh đầu gối của bạn. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng cho đầu gối và cũng có thể làm giảm nguy cơ tái phát.
Các trường hợp viêm bao hoạt dịch nặng hoặc tái phát cũng có thể được điều trị bằng cách dẫn lưu hoặc phẫu thuật cắt bỏ bao hoạt dịch.
Bài tập viêm bao hoạt dịch khớp
Bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà để giúp tăng sức mạnh và sự dẻo dai cho vùng đầu gối. Điều này có thể giúp giữ cho đầu gối của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa một trường hợp viêm bao hoạt dịch khác.
Nếu bạn không chắc chắn về bất kỳ động tác căng cơ hoặc bài tập nào, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện chúng.
Các bài tập kéo căng và tập ví dụ bao gồm:
Cơ tứ đầu đứng duỗi ra:
- Gập đầu gối, đưa gót chân lên gần mông.
- Nắm chặt mắt cá chân của bạn và kéo nó gần cơ thể hơn, giữ nguyên tư thế trong 30 đến 60 giây.
- Lặp lại 2 hoặc 3 lần và sau đó thực hiện tương tự với chân đối diện.
Phần mở rộng chân:
- Ngồi thẳng trên một chiếc ghế chắc chắn.
- Bắt đầu siết chặt cơ đùi và từ từ nâng một trong hai cẳng chân lên sao cho song song với sàn, giữ nguyên tư thế trong 5 giây.
- Thực hiện 3 hiệp 10 cái với mỗi chân.
Bạn có thể thêm tạ mắt cá chân nhẹ (2 đến 5 pound) để bài tập này trở nên dễ dàng hơn.
Các lọn tóc uốn:
- Nắm lấy lưng một chiếc ghế chắc chắn.
- Gập đầu gối của bạn để gót chân của bạn nâng lên về phía trần nhà, giữ trong 5 giây.
- Thực hiện 3 hiệp 10 cái với mỗi chân.
Giống như phần mở rộng chân, bạn có thể thêm trọng lượng nhẹ ở mắt cá chân để bài tập này trở nên dễ thực hiện hơn.
Ngoài ra, bạn có thể làm theo các hướng dẫn dưới đây để giúp ngăn ngừa viêm bao hoạt dịch sau:
- Tập thể dục thường xuyên và giữ gìn vóc dáng. Thừa cân hoặc béo phì gây thêm áp lực lên đầu gối của bạn và có thể là nguy cơ phát triển bệnh viêm bao hoạt dịch.
- Nếu bạn phải quỳ gối thường xuyên hoặc trong thời gian dài, hãy chắc chắn đeo gối đệm và nghỉ ngơi thường xuyên để đứng và vươn vai. Bạn cũng có thể sử dụng một tấm đệm để giúp giảm áp lực lên đầu gối nếu bạn không có đệm.
- Tránh các hoạt động liên quan đến chuyển động lặp đi lặp lại hoặc lặp đi lặp lại của đầu gối. Kết hợp các bài tập của bạn để tránh lạm dụng.
- Đảm bảo khởi động và hạ nhiệt đúng cách sau khi tập luyện. Bỏ qua những phần quan trọng này của buổi tập có thể gây căng thẳng nhiều hơn cho các khớp của bạn.
- Sử dụng cách tiếp cận dần dần khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới hoặc tăng cường độ của một chương trình hiện có.
Thời gian phục hồi viêm bao hoạt dịch siêu sao
Thời gian phục hồi đối với viêm bao hoạt dịch sau có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.
Thông thường, bạn sẽ có thể trở lại các hoạt động bình thường của mình sau hai đến sáu tuần. Đảm bảo tuân thủ cẩn thận các hướng dẫn của bác sĩ về thời điểm bạn có thể tiếp tục các hoạt động bình thường.
Bạn có thể giúp phục hồi bằng cách điều chỉnh các hoạt động hàng ngày để tránh các chuyển động lặp đi lặp lại hoặc có thể gây kích ứng đầu gối của bạn.
Ngoài ra, bạn nên trao đổi với bác sĩ về các bài tập nhẹ nhàng để duy trì sức mạnh, sự dẻo dai và giúp giảm căng thẳng cho đầu gối trong quá trình hồi phục.
Triển vọng
Hầu hết các trường hợp viêm bao hoạt dịch sau sẽ khỏi trong vài tuần nếu điều trị bảo tồn. Điều này có thể bao gồm những thứ như nghỉ ngơi, thuốc giảm đau OTC và chườm đá.
Viêm bao hoạt dịch nặng hơn hoặc tái phát có thể được điều trị bằng các phương pháp như dẫn lưu hoặc cắt bỏ bao hoạt dịch.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ cơn đau đầu gối mới nào mà bạn đang gặp phải. Chẩn đoán sớm hơn dẫn đến điều trị sớm hơn và kết quả tốt hơn, vì vậy bạn có thể trở lại mức hoạt động bình thường sớm hơn.
.jpg)
