Shona Vertue là một huấn luyện viên cá nhân và giáo viên yoga người Úc với hơn 300 nghìn người theo dõi trên Instagram và là kênh yoga phổ biến thứ ba ở Anh trên YouTube. Phương pháp của Vertue, được phát triển trong suốt thập kỷ giảng dạy của cô, kết hợp giữa tập luyện sức bền và tim mạch với niềm đam mê yoga cả đời của cô, đặt tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và phục hồi như hàng giờ trong phòng tập thể dục để theo đuổi thể chất.
“Lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể đưa ra để giúp bạn đi đúng hướng là bạn nên hướng tới việc đồng hành cùng sự tỉnh táo của mình với một sở thích khác lành mạnh hơn - và có thể là năng động -. Điều này có thể là tham gia một nhóm đi bộ đường dài hoặc tham gia các lớp học khiêu vũ. Dù đó là gì, bạn sẽ muốn một thứ gì đó giúp não và cơ thể của bạn luôn bận rộn trong giai đoạn đầu [giảm hoặc bỏ thuốc. "
