"Họ chắc hẳn sẽ già đi." Nhiều người trong chúng ta đã nghe một số phiên bản của cụm từ này trong suốt cuộc đời của mình. Nó thường được sử dụng để ngụ ý rằng một người nào đó, thường là người lớn tuổi, đang mất đi khả năng nhận thức của mình.
Nhưng từ già có nghĩa là gì thực ra nghĩa là? Và nó có thích hợp để sử dụng không?
Câu trả lời ngắn gọn là không. “Lão suy” và “lão suy” thường được dùng không chính xác để chỉ một người mắc chứng sa sút trí tuệ, tạo ra hàm ý tiêu cực và thường gây tổn thương của từ này. Ngày nay, "lão già" thường được coi là một sự xúc phạm và không được sử dụng ngoại trừ như một phần của tên tình trạng y tế cổ xưa.
Cách chính xác hơn để đề cập đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa, đặc biệt là những thay đổi liên quan đến hoạt động tinh thần và trí tuệ, là “những thay đổi về nhận thức”.
Ngày nay, những người cao niên năng động, khỏe mạnh đang thách thức nhiều niềm tin về sự lão hóa chẳng hạn như quan điểm cho rằng sự suy giảm nghiêm trọng trong trạng thái tinh thần là một phần phổ biến hoặc tự nhiên của lão hóa. Mặc dù những thay đổi về nhận thức xảy ra khi chúng ta già đi nhưng chúng không giống như những gì đã thấy ở những người bị sa sút trí tuệ.
Những thay đổi tự nhiên nào xảy ra khi chúng ta già đi? Nếu những thay đổi nhận thức xảy ra trong quá trình lão hóa tự nhiên không giống như chứng mất trí, thì chính xác thì chứng sa sút trí tuệ là gì, và chúng ta có thể mong đợi điều gì khi già đi? Đọc tiếp để tìm hiểu thêm.
Các triệu chứng nhận thức của quá trình lão hóa tự nhiên là gì?
Chính xác thì điều gì sẽ xảy ra với chức năng nhận thức của bạn khi bạn già đi?
TRIỆU CHỨNG CỦA Lão hóa Tự nhiênỞ mức độ nhận thức, khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy những điều sau:
- Cần nhiều thời gian hơn để học những điều mới.
- Bạn có thể quên mọi thứ theo thời gian.
- Bạn có thể thấy đa nhiệm khó hơn.
- Bạn có thể cần thêm một chút thời gian để xử lý thông tin hoặc giải quyết vấn đề.
- Bạn có thể quên một từ ở đây hoặc ở đó trong khi trò chuyện.
Các yếu tố trên đều là những tác động bình thường của quá trình lão hóa đối với trí nhớ, tư duy hoặc các kỹ năng xã hội. Điều này rất khác với các tình trạng như chứng mất trí nhớ.
Ví dụ, có thể bạn quên thanh toán hóa đơn hàng tháng. Có lẽ bạn đã mất thời gian hoặc quá bận rộn với những việc khác mà bạn quên mất nó đã đến hạn. Loại quên này là một điển hình và có thể xảy ra với mọi người ở mọi lứa tuổi.
Ngược lại, một người nào đó mắc chứng bệnh như sa sút trí tuệ có thể liên tục gặp khó khăn khi nhớ thanh toán hóa đơn hoặc có thể quên các bước liên quan đến thanh toán hóa đơn. Loại hay quên này có thể ảnh hưởng đáng kể đến lối sống của một người.
Các tác động khác của quá trình lão hóa tự nhiên
Các dấu hiệu lão hóa tự nhiên khácBạn cũng có thể nhận thấy một số thay đổi thể chất xảy ra tự nhiên khi bạn già đi. Một số thay đổi này có thể bao gồm:
- xương thu nhỏ kích thước hoặc trở nên yếu hơn
- giảm tính linh hoạt, sức mạnh hoặc độ bền
- sự gia tăng nếp nhăn của da hoặc sự xuất hiện của các đốm đồi mồi
- cứng mạch máu và động mạch của bạn
- cần đi tiểu thường xuyên hơn
- khó khăn với thị lực hoặc thính giác
- sự suy yếu của hệ thống miễn dịch
Các tình trạng lão hóa được chẩn đoán như thế nào?
Bản thân lão hóa tự nhiên không cần chẩn đoán. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, chúng ta có thể trở nên nhạy cảm hơn với một số tình trạng sức khỏe. Một số ví dụ bao gồm:
- bệnh tim
- Suy tim sung huyết
- loạn nhịp tim
- huyết áp cao (tăng huyết áp)
- viêm khớp
- loãng xương
- Bệnh tiểu đường
- ung thư
Bác sĩ có thể làm việc với bạn để xác định và điều trị các tình trạng phát triển khi bạn già đi. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên khi bạn già đi và đến gặp bác sĩ nếu bạn có bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe.
Sự khác biệt giữa những thay đổi nhận thức của quá trình lão hóa và chứng sa sút trí tuệ là gì?
Bây giờ chúng ta đã nói về quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, đặc biệt vì nó liên quan đến chức năng nhận thức, vậy chính xác thì chứng sa sút trí tuệ là gì?
Sa sút trí tuệ không thực sự là một căn bệnh cụ thể mà là một nhóm các triệu chứng ảnh hưởng đến những thứ như kỹ năng tư duy và trí nhớ. Chứng sa sút trí tuệ xảy ra khi sự suy giảm trí nhớ, kỹ năng tư duy hoặc kỹ năng xã hội trở nên nghiêm trọng đến mức các hoạt động và chức năng hàng ngày của một người bị ảnh hưởng.
Chứng mất trí là do các tế bào trong não của bạn bị tổn thương. Nhiều thứ có thể gây ra chứng sa sút trí tuệ, bao gồm:
- Tình trạng sa sút trí tuệ tiến triển. Những loại sa sút trí tuệ này trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và không thể đảo ngược. Ví dụ về chứng sa sút trí tuệ tiến triển bao gồm bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ mạch máu.
- Tình trạng sa sút trí tuệ có thể đảo ngược. Những tình trạng này có thể được đảo ngược hoặc cải thiện khi điều trị y tế. Chúng có thể xảy ra do nhiều yếu tố, chẳng hạn như nhiễm trùng, phản ứng với thuốc hoặc thiếu dinh dưỡng.
- Các điều kiện khác. Các tình trạng khác có thể gây ra các triệu chứng sa sút trí tuệ bao gồm bệnh Huntington, bệnh Parkinson và chấn thương sọ não.
Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
Nếu bạn hoặc người thân có biểu hiện suy giảm trí nhớ hoặc các kỹ năng nhận thức khác ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ.
các triệu chứng khác của chứng sa sút trí tuệĐiều quan trọng cần nhớ là các triệu chứng của bệnh sa sút trí tuệ không chỉ liên quan đến mất trí nhớ. Các triệu chứng khác cần chú ý có thể bao gồm:
- các vấn đề thực hiện các nhiệm vụ phức tạp hoặc liên quan đến việc lập kế hoạch hoặc giải quyết vấn đề
- vấn đề giao tiếp, có thể bao gồm khó khăn khi theo dõi hoặc thực hiện cuộc trò chuyện
- những thay đổi đáng chú ý trong tính cách hoặc tâm trạng của một người
- giai đoạn bối rối hoặc mất phương hướng
- suy giảm phối hợp hoặc chức năng vận động
Nếu chứng sa sút trí tuệ được chẩn đoán trong giai đoạn đầu, đôi khi nó có thể được làm chậm lại và trong một số trường hợp, thậm chí có thể tạm dừng hoặc cải thiện (tùy thuộc vào nguyên nhân của nó).
Những cách để giữ được sắc vóc khi bạn già đi
Mặc dù chúng ta không thể ngăn chặn hoàn toàn những tác động tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng bạn có thể làm rất nhiều điều để giữ cho bộ não của mình luôn nhạy bén khi già đi.
Tập luyện cho não bộ của bạn
Thực hiện các hoạt động khiến bạn phải suy nghĩ, giải quyết vấn đề và nhớ lại thông tin. Những hoạt động như thế này có thể giúp kích thích não của bạn và giữ cho nó hoạt động tốt. Ví dụ bao gồm những việc như giải ô chữ, làm nghệ thuật và thủ công hoặc học một kỹ năng mới.
Duy trì hoạt động
Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn mà hoạt động thể chất có thể làm tăng lưu lượng máu lên não. Cố gắng tập thể dục nhịp điệu trong 30 phút hầu hết các ngày trong tuần.
Hòa đồng
Dành thời gian cho gia đình và bạn bè có thể giúp giữ cho bộ não của bạn được kích thích và chống lại những thứ như trầm cảm hoặc căng thẳng. Bạn cũng có thể cân nhắc làm tình nguyện viên với một tổ chức địa phương.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Cố gắng tập trung vào chế độ ăn uống của bạn để có nhiều rau, trái cây và ngũ cốc. Chọn các nguồn protein lành mạnh như các loại hạt, cá và thịt gà.
Giải quyết các tình trạng sức khỏe khác
Một số tình trạng có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức hoặc sa sút trí tuệ khi bạn già đi. Nếu bạn có một tình trạng như tiểu đường, huyết áp cao hoặc cholesterol cao, hãy đảm bảo làm việc với bác sĩ của bạn để kiểm soát bệnh.
Giữ đầu của bạn được bảo vệ
Chấn thương sọ não có thể gây ra các vấn đề về nhận thức. Hãy nhớ luôn đội mũ bảo hiểm khi thực hiện các hoạt động như đi xe đạp hoặc chơi các môn thể thao tiếp xúc.
Mang đi
Từ già chỉ đơn giản đề cập đến một cái gì đó là "đặc điểm của tuổi già". Tuy nhiên, đó là một từ thường được sử dụng không chính xác để chỉ một người nào đó có thể bị chứng mất trí, mang lại hàm ý gây tổn thương và tiêu cực. Vì lý do đó, bên ngoài cơ sở y tế, không sử dụng từ này.
Mặc dù tất cả chúng ta đều trải qua những thay đổi về nhận thức khi già đi, nhưng chúng thường không ở mức độ nghiêm trọng của chứng sa sút trí tuệ. Khác với lão hóa tự nhiên, sa sút trí tuệ là sự suy giảm trí nhớ, tư duy và các kỹ năng nhận thức khác ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hoạt động của một cá nhân trong cuộc sống hàng ngày của họ.
Mặc dù chúng ta không thể làm bất cứ điều gì để ngăn chặn quá trình lão hóa, nhưng chúng ta chắc chắn có thể thực hiện các bước để giữ cho bộ não và trí nhớ của mình luôn nhạy bén khi chúng ta già đi. Một số ví dụ bao gồm hoạt động cả về tinh thần và thể chất, hòa nhập xã hội và giải quyết mọi tình trạng sức khỏe hiện có.
