Tổng quat
MS tiến triển thứ cấp (SPMS) có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và khả năng nhận thức.
Theo một đánh giá được công bố vào năm 2019, các nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng khoảng 55 đến 80 phần trăm những người bị SPMS trải qua một số dạng suy giảm nhận thức.
Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và làm chậm tốc độ xử lý thông tin của não. Nó cũng có thể làm giảm khả năng giao tiếp, khả năng suy luận hoặc khả năng chú ý. Những tác động nhận thức này thường nhẹ và có thể kiểm soát được, nhưng chúng có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng ở mỗi người.
Bạn có thể thực hiện các bước để giúp duy trì sức khỏe nhận thức của mình nếu bạn sống SPMS. Để quản lý các tác động nhận thức của SPMS, điều quan trọng là phải chủ động. Dưới đây là một số chiến lược bạn có thể sử dụng để xác định và quản lý những thay đổi về nhận thức.
Để ý các dấu hiệu thay đổi nhận thức
SPMS là một điều kiện tiến bộ. Theo thời gian, nó có thể gây ra các triệu chứng nhận thức mới để phát triển. Nó cũng có thể khiến các triệu chứng hiện có trở nên tồi tệ hơn.
Để xác định những thay đổi về nhận thức, hãy đi kiểm tra thường xuyên. Hiệp hội Đa xơ cứng Quốc gia (NMSS) khuyến cáo rằng những người bị MS nên kiểm tra những thay đổi về nhận thức hàng năm.
Bạn cũng cần thông báo cho bác sĩ nếu nhận thấy những thay đổi trong khả năng nhận thức của mình. Ví dụ: bạn có thể gặp phải những thay đổi về nhận thức nếu bạn:
- quên nhiều thứ hơn bạn đã từng
- gặp khó khăn trong việc tìm từ thích hợp để diễn đạt bản thân
- khó theo kịp các cuộc trò chuyện hoặc các hoạt động quen thuộc
- có dấu hiệu suy giảm khả năng phán đoán hoặc ra quyết định
- khó điều hướng các mối quan hệ xã hội hơn
- nhận được đánh giá tồi tệ hơn ở trường học hoặc nơi làm việc
Nếu bạn nhận thấy những thay đổi trong trí nhớ, khả năng tập trung hoặc khả năng nhận thức khác của mình, hãy cho bác sĩ biết. Họ có thể sử dụng một hoặc nhiều bài kiểm tra để kiểm tra sự suy giảm nhận thức.
Xác định nguyên nhân của những thay đổi
Nếu bạn bị suy giảm nhận thức, bác sĩ có thể sử dụng một hoặc nhiều xét nghiệm để xác định nguyên nhân của những thay đổi đó.
SPMS là một trong nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến nhận thức của bạn. Khả năng nhận thức của bạn cũng có thể bị suy giảm do các tình trạng y tế khác, một số loại thuốc hoặc các yếu tố lối sống.
Kế hoạch điều trị được đề nghị của bác sĩ sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra những thay đổi về nhận thức. Bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến một nhà tâm lý học hoặc chuyên gia khác để kiểm tra và điều trị.
Thử các bài tập và hoạt động nhận thức
Để quản lý các triệu chứng nhận thức của SPMS, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập phục hồi nhận thức. Các kỹ thuật học tập và ghi nhớ này đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong các thử nghiệm để cải thiện khả năng nhận thức ở những người bị MS.
Bác sĩ hoặc chuyên gia của bạn cũng có thể khuyến khích bạn tham gia các hoạt động kích thích tinh thần. Điều này có thể giúp xây dựng dự trữ nhận thức của bạn. Ví dụ: bạn có thể thấy hữu ích khi hoàn thành các câu đố ô chữ, chơi trò chơi bài, làm thơ hoặc học chơi một loại nhạc cụ.
Nếu bác sĩ hoặc chuyên gia của bạn tin rằng những thay đổi nhận thức là kết quả của một tình trạng y tế khác, họ có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác để kiểm soát nó.
Nếu họ cho rằng những thay đổi về nhận thức là tác dụng phụ của thuốc bạn đang dùng, họ có thể đề nghị thay đổi kế hoạch điều trị của bạn.
Họ cũng có thể khuyên bạn thay đổi chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục hoặc thói quen ngủ. Một lối sống lành mạnh tổng thể rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Thực hiện những thay đổi nhỏ đối với thói quen hàng ngày của bạn
Điều chỉnh thói quen hàng ngày có thể giúp bạn kiểm soát những thay đổi đối với khả năng nhận thức của mình.
Ví dụ: nó có thể giúp:
- Dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và giải lao khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc mất tập trung.
- Tập trung vào một việc tại một thời điểm và giới hạn số lượng đa nhiệm mà bạn thực hiện.
- Giảm tiếng ồn xung quanh và các yếu tố gây xao nhãng khác khi bạn đang cố gắng tập trung.
- Sử dụng chương trình làm việc, nhật ký hoặc ứng dụng ghi chú để theo dõi các cuộc hẹn sắp tới, danh sách việc cần làm, ý tưởng quan trọng và các thông tin khác.
- Đặt cảnh báo trên điện thoại thông minh của bạn để nhắc nhở bản thân về các ngày, thời hạn quan trọng hoặc công việc hàng ngày.
Nếu cảm thấy khó khăn trong việc quản lý trách nhiệm của mình, bạn có thể cần phải thu hẹp lại các cam kết của mình tại nơi làm việc, ở trường học hoặc trong cuộc sống cá nhân.
Nếu bạn không còn có thể làm việc do ảnh hưởng nhận thức của SPMS, hãy cho bác sĩ biết. Họ có thể giới thiệu bạn đến một nhân viên xã hội hoặc một chuyên gia khác có thể giúp bạn tìm hiểu xem bạn có đủ điều kiện nhận trợ cấp khuyết tật do chính phủ tài trợ hay không.
Mang đi
SPMS có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và các khả năng nhận thức khác. Trong nhiều trường hợp, những thay đổi đó có thể được quản lý bằng liệu pháp phục hồi chức năng, thay đổi lối sống hoặc các chiến lược đối phó khác.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể gặp các triệu chứng nhận thức, hãy cho bác sĩ biết. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân của những thay đổi đó và lập kế hoạch điều trị. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến một nhà tâm lý học hoặc một chuyên gia được đào tạo khác để được hỗ trợ.
