Các nhà trị liệu và các chuyên gia khác thường nói về lạm dụng như một điều gì đó xảy ra trong một chu kỳ được xác định rõ ràng. Nhưng chính xác thì chu kỳ đó là gì?
Trong nhiều thập kỷ, nhiều chuyên gia đã dựa vào chu kỳ được đặt ra vào những năm 1970 bởi nhà tâm lý học Lenore Walker trong cuốn sách “Người phụ nữ bị đánh bại”. Nó dựa trên bằng chứng giai thoại từ các cuộc phỏng vấn với những phụ nữ dị tính từng bị lạm dụng.
Chu kỳ này bao gồm bốn giai đoạn:
- xây dựng căng thẳng
- một sự cố lạm dụng
- sự hòa giải
- điềm tĩnh
Chu trình của Walker cung cấp thông tin chi tiết hữu ích về các dấu hiệu và giai đoạn của việc lạm dụng, và ngày nay nhiều người ủng hộ cũng như các chuyên gia điều trị sử dụng nó.
Tuy nhiên, các nhà phê bình đã lưu ý một số hạn chế quan trọng với mô hình này. Và nếu bạn đã từng bị lạm dụng, bạn có thể thấy rằng điều đó không hoàn toàn chính xác.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các yếu tố của chu kỳ, tại sao nó có thể không hữu ích như các chuyên gia từng nghĩ và các cách nghĩ khác về các mô hình lạm dụng.
Xem xét kỹ hơn chu trình 4 phần
Chu kỳ lạm dụng, đôi khi còn được gọi là chu kỳ bạo lực, giúp minh họa các kiểu hành vi lạm dụng phổ biến trong các mối quan hệ.
Nó cũng giúp cung cấp manh mối để hiểu sâu hơn về lý do tại sao những người bị lạm dụng thường khó thoát khỏi.
1. Căng thẳng xây dựng
Đối tác bạo hành thường phản ứng lại với các tác nhân gây căng thẳng bên ngoài. Bất cứ điều gì có thể thúc đẩy căng thẳng: các vấn đề gia đình, rắc rối trong công việc, bệnh tật, mệt mỏi.
Sự thất vọng và không hài lòng tăng lên theo thời gian, thường dẫn đến cảm giác bất lực, bất công, tức giận và hoang tưởng.
Cảm nhận được sự căng thẳng âm ỉ, bạn có thể cố gắng tìm cách xoa dịu đối tác bạo hành và ngăn chặn hành vi lạm dụng xảy ra.
Bạn có thể cảm thấy lo lắng, cảnh giác và quá chú tâm vào nhu cầu tiềm ẩn của họ. Bạn có thể xen kẽ giữa việc nhón gót xung quanh họ, cố gắng không làm họ chệch hướng và nỗ lực thêm để hỗ trợ về mặt thể chất và tinh thần.
2. Sự cố lạm dụng hoặc bạo lực
Kẻ ngược đãi cuối cùng giải phóng sự căng thẳng này lên những người khác, cố gắng giành lại quyền lực bằng cách thiết lập quyền kiểm soát.
Lạm dụng có thể liên quan đến:
- lăng mạ hoặc gọi tên
- đe dọa gây hại hoặc phá hủy tài sản
- cố gắng kiểm soát hành vi của bạn
- bạo lực tình dục hoặc thể chất
- thao túng cảm xúc
Họ có thể buộc tội bạn làm cho họ nổi điên hoặc đổ lỗi cho bạn về “các vấn đề trong mối quan hệ”.
Hãy nhớ rằng mọi người chọn lạm dụng người khác. Bất kỳ căng thẳng nào họ trải qua có thể giúp ích giải thích sự lạm dụng, nhưng nó không bao giờ bào chữa cho nó.
3. Đối chiếu
Sau sự cố bị lạm dụng, căng thẳng dần bắt đầu giảm bớt. Để cố gắng vượt qua sự lạm dụng, kẻ bạo hành thường sử dụng lòng tốt, quà tặng và cử chỉ yêu thương để mở ra giai đoạn "trăng mật".
Hành vi tận tâm này có thể kích hoạt giải phóng dopamine và oxytocin, giúp bạn cảm thấy gắn kết chặt chẽ hơn và khiến bạn tin rằng bạn đã có mối quan hệ “thực sự” trở lại.
4. Bình tĩnh
Để duy trì hòa bình và hòa hợp, cả hai bên thường phải đưa ra một số hình thức giải thích hoặc biện minh cho sự lạm dụng.
Đối tác lạm dụng có thể:
- xin lỗi trong khi đổ lỗi cho người khác
- chỉ ra các yếu tố bên ngoài để biện minh cho hành vi của họ
- giảm thiểu lạm dụng hoặc phủ nhận nó đã xảy ra
- buộc tội bạn khiêu khích họ
Họ có thể tỏ ra rất hối hận, đảm bảo với bạn rằng điều đó sẽ không xảy ra nữa và có vẻ hài lòng với nhu cầu của bạn hơn bình thường. Bạn có thể bắt đầu chấp nhận lời bào chữa của họ, thậm chí nghi ngờ trí nhớ của bạn về việc lạm dụng. Có lẽ nó thực sự đã không có gì, như họ đã nói.
Sự đền đáp này giúp giảm bớt căng thẳng và đau đớn về thể chất và cảm xúc.
Bạn có thể cảm thấy chắc chắn rằng bất cứ điều gì khiến họ khó chịu và kích hoạt hành vi lạm dụng đã qua đi. Bạn không thể tin rằng họ sẽ làm bất cứ điều gì như vậy một lần nữa.
Rửa sạch và lặp lại
Chu kỳ này sau đó lặp lại theo thời gian.
Tuy nhiên, “chu kỳ” này diễn ra lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ lạm dụng. Khoảng thời gian giữa mỗi lần lặp lại có thể khác nhau. Nó thường rút ngắn theo thời gian khi tình trạng lạm dụng gia tăng.
Khi thời gian trôi qua, khoảng thời gian bình tĩnh có thể trở nên rất ngắn hoặc thậm chí biến mất hoàn toàn khỏi chu kỳ.
Tại sao nó có thể không hữu ích lắm
Mặc dù lạm dụng thường xảy ra theo chu kỳ hoặc theo một mô hình lớn hơn, nhưng nó không xảy ra theo cùng một cách mọi lúc, ngay cả trong cùng một mối quan hệ.
Những câu chuyện gợi ý khác có thể bỏ qua các dấu hiệu lạm dụng quan trọng và phủ nhận kinh nghiệm của những người sống sót.
Trong khi thừa nhận việc sử dụng chu trình bốn phần của Walker, các chuyên gia đã đồng thời đưa ra những lo ngại xung quanh một số cách chính mà chu trình này bị thiếu hụt.
Nó tập trung vào phụ nữ bị đàn ông lạm dụng
Nghiên cứu của Walker tập trung vào những phụ nữ từng bị bạn tình nam lạm dụng. Cô sử dụng câu chuyện của họ để phát triển chu trình, giới thiệu các thuật ngữ “phụ nữ bị đánh đập” và “hội chứng phụ nữ bị đánh đập” như cách nói về bạo lực gia đình và lạm dụng.
Bạo lực nam đối với bạn tình nữ làm tạo nên một thành phần đáng kể của bạo lực do bạn tình thân thiết. Tuy nhiên, việc xem xét sự lạm dụng qua lăng kính khác biệt này khiến việc nhận ra trải nghiệm của những người không phù hợp với mô hình này trở nên khó khăn hơn.
Nếu bạn không tin rằng mình có thể bị lạm dụng do giới tính của mình hoặc loại mối quan hệ mà bạn có, bạn có thể không nhận thấy hoặc thậm chí không tìm kiếm các dấu hiệu.
Khi liên hệ với sự hỗ trợ, bạn có thể gặp phải sự nghi ngờ, thậm chí bị sa thải, từ các chuyên gia và những người thân yêu, những người có hiểu biết hạn chế về bản chất phức tạp của hành vi lạm dụng.
Nó có thể dẫn đến việc đổ lỗi cho nạn nhân
Ý tưởng cho rằng lạm dụng luôn xảy ra theo cùng một chu kỳ có thể khiến người ngoài, kẻ bạo hành và thậm chí chính những người sống sót dễ dàng đổ lỗi cho hành vi lạm dụng mà nó không thuộc về:
- "Bạn phải biết nó sẽ xảy ra một lần nữa."
- "Họ sẽ không ghen tị và tức giận như vậy nếu tôi không ra ngoài."
- "Bạn nên rời đi ngay sau khi họ bình tĩnh lại."
Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, trách nhiệm lạm dụng thuộc về người lạm dụng. Bất kể bạn đã làm gì hay không làm gì, lạm dụng không bao giờ là lỗi của bạn.
Điều bình thường là bạn muốn có niềm tin vào người mình yêu khi họ hứa sẽ thay đổi. Ngay cả khi bạn không hoàn toàn tin vào họ, bạn có thể lo lắng rằng việc cố gắng rời đi có thể gây ra tình trạng lạm dụng nghiêm trọng hơn.
Bạn cũng có thể nghi ngờ mình có đủ nguồn lực hoặc khả năng để hỗ trợ bản thân, những kẻ lạm dụng ý tưởng thường củng cố. Khi đó, việc duy trì mối quan hệ và cố gắng giữ cho họ bình tĩnh thường trở thành một chiến lược sống còn.
Nó hơi lỗi thời
Định nghĩa về lạm dụng đã thay đổi và mở rộng trong những năm qua để bao gồm bất kỳ chiến thuật nào được sử dụng để kiểm soát hoặc duy trì quyền lực đối với người khác, chẳng hạn như:
- kiểm soát tài chính
- đe dọa bạo lực tình dục
- sự sỉ nhục
- suy thoái bằng lời nói
Chu trình bốn phần thừa nhận rằng lạm dụng có thể gây tổn hại bằng lời nói hoặc cảm xúc, nhưng nó vẫn chủ yếu tập trung vào bạo lực thể chất. Các thủ đoạn lạm dụng phi vật chất, có thể xảy ra trong tất cả các giai đoạn của chu kỳ, vẫn có thể gây ra nhiều tác hại.
Ví dụ, hãy xem xét xu hướng phủ nhận hoặc phủ nhận hành vi lạm dụng của những kẻ lạm dụng. Thao tác này Là một hình thức lạm dụng, ngay cả khi nó xảy ra trong giai đoạn hòa giải hoặc bình tĩnh. Và hành vi cụ thể này có thể khiến bạn khó rời bỏ mối quan hệ hơn.
Nó cho thấy lạm dụng có thể được dự đoán
Lạm dụng thường xảy ra mà không có cảnh báo, nằm ngoài bất kỳ chu kỳ định sẵn nào.
Chắc chắn, một số dấu hiệu cảnh báo có thể cho thấy khả năng bị lạm dụng, nhưng không ai có thể dự đoán chắc chắn liệu nó có xảy ra hay không, và khi nào.
Lạm dụng thường bắt đầu từ từ và tinh vi, không có bạo lực thể xác. Nhiều người không nhận ra điều gì đang xảy ra ngay cả khi họ đã quen với các giai đoạn được chấp nhận truyền thống này.
Cũng nên lưu ý rằng bất kỳ ai cũng có thể tiếp tục hoặc bị lạm dụng. Chỉ tìm kiếm các dấu hiệu lạm dụng ở những người thuộc giới tính, cộng đồng hoặc hoàn cảnh cụ thể có thể hạn chế nhận thức về các tình huống lạm dụng khác.
Có giải pháp thay thế hữu ích hơn không?
Vào những năm 1980, các nhân viên của Chương trình Can thiệp Lạm dụng trong Gia đình đã phát triển một cách tiếp cận mới để xem xét lạm dụng: Bánh xe Quyền lực và Kiểm soát. Bánh xe này cung cấp một sơ đồ ngắn gọn về một số hành vi phổ biến nhất mà những người có mối quan hệ lạm dụng trải qua.
Kinh nghiệm chi tiết của những người sống sót đã thông báo cho sự phát triển của bánh xe này, giống như Walker sử dụng tài khoản từ những người phụ nữ bị đánh đập để tạo ra chu kỳ bốn phần của cô ấy.
Nhưng những người tạo ra Power and Control Wheel cũng muốn nhấn mạnh phạm vi hành vi được sử dụng bởi các đối tác lôi kéo và lạm dụng.
Bạn có thể xem bánh xe ở đây và tìm các mẹo để đọc nó bên dưới:
- Quyền lực và quyền kiểm soát là trung tâm của bánh xe, đại diện cho các mục tiêu của sự lạm dụng: sử dụng quyền lực và sự thống trị để duy trì sự kiểm soát trong mối quan hệ.
- Trong phần phát ngôn, bạn sẽ tìm thấy các chiến thuật khác nhau được sử dụng để đạt được những mục tiêu này và khiến người bị lạm dụng cảm thấy bất lực để hành động.
- Ở bên ngoài bánh xe xuất hiện các biểu hiện lạm dụng thể chất: tổn hại cơ thể hoặc tấn công tình dục. Vành này đóng bánh xe, theo một cách nói; những kẻ bạo hành thường sử dụng hành vi gây hấn về thể chất để củng cố hình thức đe dọa diễn ra hàng ngày hơn.
Bánh xe này thoát khỏi chu kỳ lạm dụng bằng cách làm rõ rằng, mặc dù các hành vi bạo lực có thể không xảy ra thường xuyên, nhưng lạm dụng thường xảy ra liên tục.
Bằng cách đưa ra các ví dụ cụ thể về các chiến thuật bằng lời nói và cảm xúc, bánh xe này cũng giúp bạn dễ dàng xác định hành vi lạm dụng và nhận được sự hỗ trợ hơn.
Hạn chế của Bánh xe điều khiển và Công suất
Mặc dù Bánh xe điều khiển và Quyền lực cung cấp một bức tranh sắc thái hơn về bản chất ngấm ngầm và nhất quán của hành vi lạm dụng, nhưng nó không hoàn hảo.
Bánh xe khám phá sự lạm dụng xảy ra trong bối cảnh tương tự như chu kỳ bốn phần. Mặc dù nó minh họa một cách hiệu quả các động lực quyền lực và sự mất cân bằng đặc trưng cho các mối quan hệ trong đó nam giới lạm dụng phụ nữ, nhưng nó không đề cập đến các động lực khác nhau hiện diện trong các tình huống khác.
Loại bỏ các đại từ giới tính khỏi bánh xe có thể giúp thừa nhận rằng mọi người thuộc bất kỳ giới tính nào, trong bất kỳ loại mối quan hệ nào, đều có thể bị lạm dụng.
Tuy nhiên, lạm dụng mà nam giới và những người có quan hệ tình cảm không khác giới tính thường liên quan đến các yếu tố mà bánh xe này không tính đến.
Hiểu biết toàn diện hơn về các yếu tố thúc đẩy lạm dụng trong bất kỳ loại mối quan hệ nào sẽ giúp những người sống sót khác cởi mở hơn về việc lạm dụng và nhận được sự hỗ trợ.
Các dấu hiệu lạm dụng phổ biến mà mọi người nên biết
Vì lạm dụng có thể xảy ra theo bất kỳ cách nào, mọi người có thể không nhận ra nó ngay lập tức, ngay cả khi họ trực tiếp trải nghiệm nó.
Không phải tất cả những kẻ lạm dụng đều sử dụng cùng một chiến thuật. Họ thậm chí có thể không bao giờ đe dọa bạo lực thể chất. Tuy nhiên, một số đặc điểm chính hầu như luôn chỉ ra tình trạng lạm dụng trong gia đình.
Các đối tác lạm dụng thường cố gắng duy trì quyền lực theo những cách sau:
- đưa ra tất cả các quyết định
- kiểm soát lời nói và hành vi của bạn
- ngăn bạn đi làm, dành thời gian cho bạn bè hoặc những người thân yêu hoặc đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
- đe dọa vật nuôi và trẻ em
- phá hủy đồ đạc
- đổ lỗi cho bạn về hành vi của họ
- lấy hoặc kiểm soát tiền của bạn
- ép bạn quan hệ tình dục
- đi qua điện thoại và máy tính của bạn
Tốt nhất bạn nên nói chuyện với nhà trị liệu hoặc người bênh vực ngay lập tức nếu đối tác của bạn thực hiện bất kỳ điều nào trong số những điều này hoặc bạn:
- nhìn chung cảm thấy không thoải mái và không an toàn
- thấy mình phải thay đổi hành vi của mình để giữ họ hạnh phúc
- tin rằng họ có thể làm tổn thương bạn nếu bạn không làm những gì họ yêu cầu
Hướng dẫn tài nguyên về bạo lực gia đình của chúng tôi có thể giúp bạn thực hiện bước đầu tiên.
Điểm mấu chốt
Chu trình lạm dụng gồm bốn phần cung cấp một phương pháp để hiểu một số loại lạm dụng trong mối quan hệ. Tuy nhiên, bốn giai đoạn này không được thiết lập sẵn, vì vậy việc sử dụng chúng để đưa ra dự đoán về lạm dụng không phải lúc nào cũng hữu ích.
Việc lạm dụng rất phức tạp và thường khó nhận ra và thoát khỏi. Lời nhắc nhở cần thiết này có thể tạo ra sự khác biệt lớn, cho cả những người ủng hộ học cách xác định các dấu hiệu chính và những người sống sót đang nỗ lực hướng tới sự phục hồi.
Bạn không chắc liệu mình có đang bị lạm dụng hay không? Gọi cho Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình theo số 800-799-7233, hoặc truy cập trang web của họ để được hỗ trợ miễn phí, bảo mật.
Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.
-test.jpg){kind=spacer}
