Ung thư tuyến tiền liệt là dạng ung thư được chẩn đoán phổ biến nhất ở nam giới trên toàn thế giới.
Tuy nhiên, không phải tất cả các vấn đề về tuyến tiền liệt đều đe dọa đến tính mạng. Trên thực tế, vì tuyến tiền liệt có xu hướng phát triển lớn hơn theo tuổi tác, nên không hiếm đàn ông trên 50 tuổi gặp một số vấn đề về tuyến tiền liệt.
Tuy nhiên, ngay cả các triệu chứng của các vấn đề không phải ung thư tuyến tiền liệt, chẳng hạn như đi tiểu đau và xuất tinh, có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.
Các chất bổ sung thường được quảng cáo để hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt hoặc giúp giảm các triệu chứng liên quan đến tình trạng tuyến tiền liệt, nhưng bạn có thể tự hỏi liệu những sản phẩm này có hiệu quả hay không.
Bài báo này đánh giá sự an toàn và hiệu quả của một số thành phần phổ biến được tìm thấy trong các chất bổ sung tuyến tiền liệt.
Rolfo / Stocksy United
Sức khỏe tuyến tiền liệt
Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ, có kích thước bằng quả óc chó, nằm bên dưới bàng quang và bao quanh phần trên của niệu đạo. Chức năng chính của nó là sản xuất hầu hết chất lỏng bao gồm tinh dịch.
Ba tình trạng chính có thể xảy ra ở tuyến tiền liệt, bao gồm:
- Viêm tuyến tiền liệt cấp tính hoặc mãn tính. Điều này được đặc trưng bởi tình trạng viêm của tuyến tiền liệt. Trong một số trường hợp, viêm tuyến tiền liệt là do nhiễm vi khuẩn, trong khi những trường hợp khác thì không rõ nguyên nhân.
- Tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (BPH). Sự phì đại không phải ung thư của tuyến tiền liệt này thường dẫn đến các triệu chứng đường tiết niệu dưới. Đây là một trong những tình trạng phổ biến nhất ở nam giới lớn tuổi.
- Ung thư tuyến tiền liệt. Dạng ung thư này phát triển trong tuyến tiền liệt. Đây là nguyên nhân thứ tư gây tử vong ở nam giới trên toàn thế giới.
Trong khi giai đoạn đầu của ung thư tuyến tiền liệt có thể không có triệu chứng, các vấn đề về tuyến tiền liệt thường đi kèm với các triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như:
- đi tiểu đau
- cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên
- thức dậy vào nửa đêm để đi tiểu
- xuất tinh đau đớn
- rối loạn cương dương
- đau ở lưng dưới, hông hoặc vùng xương chậu
Các chất bổ sung không thể chữa khỏi hoặc điều trị các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, nhiều người khẳng định có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng liên quan đến các vấn đề về tuyến tiền liệt, nói chung là bằng cách giảm viêm.
Tóm lượcTuyến tiền liệt bao bọc xung quanh niệu đạo và giúp sản xuất chất lỏng trong tinh dịch. Viêm tuyến tiền liệt, BPH và ung thư tuyến tiền liệt là những vấn đề tuyến tiền liệt phổ biến nhất và thường dẫn đến các triệu chứng đường tiết niệu dưới.
Các thành phần bổ sung thông thường
Nhìn chung, bằng chứng hỗ trợ hiệu quả của các chất bổ sung đối với sức khỏe tuyến tiền liệt là yếu.
Tuy nhiên, các nghiên cứu hạn chế cho thấy một số thành phần có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng khó chịu liên quan đến các vấn đề về tuyến tiền liệt.
Tuy nhiên, trong khi một số thành phần có thể giúp bạn thoải mái hơn, những thành phần khác có thể không hiệu quả hoặc có thể gây hại cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Do đó, điều quan trọng là phải luôn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi dùng các chất bổ sung cho tuyến tiền liệt.
Palmetto cưa
Palmetto cưa (Serenoa lặp lại) là một trong những thành phần phổ biến nhất trong các chất bổ sung sức khỏe tuyến tiền liệt. Đây là một loại cọ có nguồn gốc từ Đông Nam Hoa Kỳ.
Cụ thể, quả và chiết xuất từ cây cọ lùn được sử dụng để giúp điều trị các triệu chứng đường tiết niệu liên quan đến rầy nâu. Mặc dù cơ chế chính xác vẫn chưa được biết, nhưng người ta cho rằng tác dụng chống viêm của palmetto có thể đóng một vai trò nào đó.
Một nghiên cứu ở 165 người đàn ông bị BPH cho thấy uống 160 mg viên nang chiết xuất từ cây palmetto 4 lần mỗi ngày trong 12 tuần đã cải thiện đáng kể điểm số triệu chứng tuyến tiền liệt, tốc độ dòng nước tiểu và điểm chất lượng cuộc sống.
Tương tự, hai nghiên cứu cũ hơn cho thấy sự cải thiện các triệu chứng đường tiết niệu ở nam giới sau khi uống bổ sung palmetto hàng ngày trong 3–6 tháng.
Mặc dù đầy hứa hẹn, nghiên cứu về hiệu quả của cây cọ lá xẻ đối với các triệu chứng của rầy nâu ở người còn hạn chế. Ngoài ra, các kết quả nghiên cứu về hiệu quả của nó đối với các triệu chứng của rầy nâu cũng bị trộn lẫn.
Trong một đánh giá của 17 nghiên cứu kéo dài 4-72 tuần, thấy palmetto không có hiệu quả giảm các triệu chứng đường tiết niệu hơn giả dược.
Hơn nữa, do liều lượng khác nhau rất nhiều giữa các nghiên cứu, liều lượng hiệu quả tối ưu ở những người mắc bệnh BPH là không rõ ràng.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng hầu hết các nghiên cứu chỉ bao gồm những người bị BPH được chẩn đoán hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt khác, vì vậy không rõ liệu chất bổ sung có giúp ngăn ngừa các triệu chứng đường tiết niệu liên quan đến tuyến tiền liệt ở người lớn khỏe mạnh hay không.
Chiết xuất cây cọ lùn cũng đã được khẳng định là giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Một số bằng chứng từ nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cho thấy rằng điều trị bằng palmetto cưa có thể giúp ngăn chặn sự lây lan và phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
Tuy nhiên, những tác dụng bảo vệ này chưa được chứng minh ở người.
Nhìn chung, cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những lợi ích tiềm năng và liều lượng thích hợp của chiết xuất từ cây cọ lùn đối với sức khỏe tuyến tiền liệt.
Cuối cùng, mặc dù nó thường được coi là an toàn, nhưng palmetto cưa có thể không được một số cá nhân dung nạp tốt. Các tác dụng phụ được báo cáo phổ biến nhất bao gồm nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, táo bón và phản ứng dị ứng.
Beta-sitosterol
Beta-sitosterol là một hợp chất thực vật phổ biến thuộc về một nhóm chất lớn hơn được gọi là phytosterol. Được sản xuất bởi thực vật, phytosterol là steroid tự nhiên có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cholesterol.
Đặc biệt, beta-sitosterol đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh.
Cũng có mặt trong cây cọ lùn, beta-sitosterol đã được nghiên cứu về khả năng giảm viêm liên quan đến các triệu chứng đường tiết niệu của BPH và có thể bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt.
Trong khi các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm có giới hạn cho thấy beta-sitosterol có tác dụng chống ung thư tiềm ẩn, thì vẫn cần nghiên cứu thêm ở người.
Một nghiên cứu tổng quan về lượng phytosterol trong chế độ ăn uống, bao gồm beta-sitosterol và nguy cơ ung thư cho thấy rằng lượng phytosterol tổng thể có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư.
Tuy nhiên, không chắc liệu các chất bổ sung phytosterol có mang lại tác dụng bảo vệ tương tự hay không.
Về vai trò của nó đối với BPH, một nghiên cứu ở 91 người đàn ông mắc bệnh BPH có triệu chứng đã so sánh tác dụng của dầu cây cọ làm giàu beta-sitosterol với dầu cây cọ lùn.
Nghiên cứu đã quan sát thấy rằng dầu được làm giàu có hiệu quả hơn đáng kể trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng đường tiết niệu trong 12 tuần, so với dầu palmetto tự dùng hoặc giả dược.
Một lần nữa, mặc dù kết quả đầy hứa hẹn, vẫn cần nghiên cứu thêm về hiệu quả và liều lượng tối ưu của beta-sitosterol đối với sức khỏe tuyến tiền liệt.
Chiết xuất phấn hoa
Viêm tuyến tiền liệt mãn tính là một tình trạng đau đớn liên quan đến tình trạng viêm của tuyến tiền liệt. Thường gặp ở nam giới dưới 50 tuổi, tình trạng bệnh thường có biểu hiện là đau vùng chậu, rối loạn chức năng tình dục, tiểu buốt và xuất tinh.
Trong khi các loại thuốc chống viêm như aspirin và ibuprofen thường được sử dụng để giúp giảm viêm và đau, ngày càng có nhiều người quan tâm đến việc sử dụng chiết xuất phấn hoa như một giải pháp thay thế tự nhiên cho các loại thuốc này.
Một nghiên cứu ở 65 người bị viêm tuyến tiền liệt mãn tính cho thấy rằng việc tiêu thụ hàng ngày các viên nang chứa 1 gam chiết xuất phấn hoa và một số vitamin B trong 3 tháng đã cải thiện đáng kể điểm số các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt mãn tính.
Ngoài ra, nhóm chiết xuất phấn hoa được phát hiện có mức interleukin 8 (IL-8) thấp hơn đáng kể, một dấu hiệu của chứng viêm đã được phát hiện là cao hơn ở những người bị viêm tuyến tiền liệt mãn tính.
Tương tự, một đánh giá của 10 nghiên cứu đã quan sát thấy rằng chiết xuất phấn hoa cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống và điểm số triệu chứng ở những người bị viêm tuyến tiền liệt mãn tính được chẩn đoán.
Đặc biệt, hỗn hợp chiết xuất phấn hoa phổ biến nhất được sử dụng trong các thử nghiệm lâm sàng này là Graminex, một hỗn hợp các chiết xuất tiêu chuẩn hóa của phấn hoa lúa mạch đen (Ngũ cốc bí mật), phấn hoa ngô (Zea mays), và phấn hoa timothy (Phleum pratense) .
Đánh giá cũng cho thấy chất chiết xuất từ phấn hoa là an toàn mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào được báo cáo nghiêm trọng.
Pygeum
Chiết xuất thảo dược từ vỏ cây anh đào Châu Phi (Prunus africana), pygeum là một thành phần phổ biến khác được tìm thấy trong các chất bổ sung tuyến tiền liệt.
Các nghiên cứu trên người và ống nghiệm có giới hạn đã chỉ ra rằng chiết xuất pygeum có thể làm giảm viêm liên quan đến viêm tuyến tiền liệt và bảo vệ chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư.
Một đánh giá cũ hơn về 18 nghiên cứu đã xem xét lợi ích của chất bổ sung pygeum trong việc cải thiện các triệu chứng liên quan đến BPH, so với giả dược.
Đánh giá cho thấy rằng chất bổ sung pygeum cải thiện đáng kể các biện pháp lưu lượng nước tiểu. Ngoài ra, những người đàn ông dùng pygeum có nhiều khả năng báo cáo sự cải thiện các triệu chứng tổng thể cao hơn gấp đôi.
Tuy nhiên, điều đáng chú ý là các nghiên cứu được đưa vào tổng quan là nhỏ và ngắn. Họ cũng chỉ so sánh pygeum với giả dược, vì vậy không rõ hiệu quả của nó như thế nào so với các biện pháp can thiệp y tế tiêu chuẩn đối với BPH.
Trong khi nghiên cứu về hiệu quả của các chất bổ sung pygeum còn hạn chế, cho đến nay nó dường như là an toàn với các tác dụng phụ được báo cáo tối thiểu.
Rễ cây tầm ma
Cây tầm ma (Urtica dioica) rễ là một loài thực vật có hoa thường được sử dụng trong y học thay thế để giúp giảm đau và viêm.
Nó đã được chứng minh là có chứa một số hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn mạnh. Nó thường được tìm thấy trong các chất bổ sung được sử dụng cho nhiễm trùng đường tiết niệu và bàng quang.
Các nghiên cứu hạn chế trên động vật và con người đã ghi nhận rằng nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng đường tiết niệu dưới liên quan đến BPH.
Một nghiên cứu kéo dài 6 tháng trên 558 người đàn ông trưởng thành có triệu chứng BPH cho thấy uống 120 mg chiết xuất từ rễ cây tầm ma ba lần mỗi ngày đã cải thiện đáng kể các triệu chứng đường tiết niệu dưới so với giả dược.
Ngoài ra, các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật đã gợi ý rằng rễ cây tầm ma có thể có tác dụng chống ung thư. Tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh khả năng giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở người.
Mặc dù có kết quả đầy hứa hẹn, phần lớn các nghiên cứu về chiết xuất từ rễ cây tầm ma đối với sức khỏe tuyến tiền liệt còn hạn chế và có niên đại. Cần có nhiều nghiên cứu quy mô hơn để đánh giá khả năng làm giảm các triệu chứng liên quan đến BPH, cũng như vai trò của nó trong ung thư tuyến tiền liệt.
Dầu bí ngô
Do nồng độ cao của các hợp chất chống viêm, dầu hạt bí ngô là một thành phần phổ biến khác trong các chất bổ sung tuyến tiền liệt.
Bằng cách giảm viêm, dầu hạt bí ngô được cho là giúp cải thiện các triệu chứng đường tiết niệu liên quan đến BPH và viêm tuyến tiền liệt mãn tính không do vi khuẩn.
Trong một nghiên cứu trên 60 người đàn ông bị rầy nâu, tiêu thụ 500 mg chiết xuất hạt bí ngô hydroethanolic không dầu - tương ứng với 350 mg chiết xuất dầu hạt bí ngô bản địa và tương đương với 10 gam hạt bí ngô - đã giảm đáng kể các triệu chứng trong 12 tuần.
Cụ thể, dùng chất bổ sung chiết xuất từ hạt bí ngô đã làm giảm điểm số triệu chứng tiền liệt tuyến quốc tế trung bình 30%.
Tuy nhiên, nghiên cứu về hiệu quả và liều lượng tối ưu của dầu hạt bí ngô đối với các vấn đề về tuyến tiền liệt nói chung còn hạn chế.
Vitamin D
Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho một số quá trình quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm chức năng miễn dịch và sức khỏe của xương.
Một số nghiên cứu quan sát cũng cho thấy mối liên hệ giữa mức vitamin D thấp và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tăng lên.
Tuy nhiên, nghiên cứu về việc bổ sung vitamin D có thể bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt hay không vẫn chưa kết luận được. Trên thực tế, một đánh giá thậm chí còn cho thấy nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tăng lên ở những người có lượng vitamin D lưu hành cao.
Mặc dù bổ sung vitamin D có thể có lợi cho những người đàn ông thiếu vitamin D hoặc có hàm lượng vitamin D thấp, nhưng việc bổ sung với liều lượng cao hiện không được khuyến khích cho sức khỏe tuyến tiền liệt.
Kẽm
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển tế bào và sửa chữa DNA. Nó cũng được tìm thấy là có mặt với số lượng lớn trong mô tuyến tiền liệt.
Điều thú vị là nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nồng độ kẽm trong tuyến tiền liệt giảm đáng kể ở những người bị ung thư tuyến tiền liệt. Do đó, đang có nghiên cứu liên tục về vai trò tiềm năng của kẽm trong việc ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.
Trong khi một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều kẽm có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối, những nghiên cứu khác lại phát hiện ra nó có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.
Nhìn chung, nghiên cứu về kẽm và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt là không thể kết luận. Do đó, trừ khi các chất bổ sung kẽm được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe kê toa, chúng không được khuyến khích cho sức khỏe tuyến tiền liệt.
Vitamin E
Vitamin E là một chất dinh dưỡng thiết yếu khác thường được tìm thấy trong các chất bổ sung cho tuyến tiền liệt.
Một số nghiên cứu cũ đã gợi ý rằng các đặc tính chống oxy hóa của vitamin E có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây đã liên kết việc bổ sung vitamin E với việc tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Thử nghiệm Phòng ngừa Ung thư Selenium và Vitamin E (SELECT) là một nghiên cứu lớn trong đó 35.533 nam giới được chọn ngẫu nhiên vào một trong 4 phương pháp điều trị —200 mcg selen mỗi ngày, 400 IU vitamin E mỗi ngày, 400 IU vitamin E cộng với 200 mcg selen mỗi ngày hoặc giả dược.
Vào cuối nghiên cứu, những người đàn ông chỉ bổ sung vitamin-E có nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 17% trong 7 năm.
Trong khi nghiên cứu về mối liên hệ tiềm ẩn giữa vitamin E và ung thư tuyến tiền liệt đang được tiến hành, các chất bổ sung vitamin E hiện không được khuyến khích để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Nam giới nên tránh bổ sung vitamin E trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ khuyên nên làm như vậy.
Selen
Selen là một khoáng chất thiết yếu khác đã thu hút một số tranh cãi về tính an toàn và hiệu quả của nó đối với sức khỏe tuyến tiền liệt.
Trong hai đánh giá lớn, lượng selen trong cơ thể cao hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, đặc biệt là ở những người hút thuốc hiện tại và trước đây.
Tuy nhiên, một nghiên cứu ở 4.459 nam giới cho thấy việc bổ sung selen sau khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt có liên quan đến việc tăng nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt.
Một nghiên cứu khác cũng nêu lên những lo ngại xung quanh việc bổ sung selen, vì việc bổ sung 200 mcg selen hàng ngày được phát hiện làm tăng nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới có mức selen cơ bản cao trước khi bổ sung.
Tuy nhiên, điều đáng chú ý là bổ sung selen không được tìm thấy có tác động đáng kể - tích cực hoặc tiêu cực - đối với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở những người có mức selen cơ bản thấp.
Nhìn chung, cần có thêm nghiên cứu về tính an toàn và hiệu quả của các chất bổ sung selen, đặc biệt là ở những quần thể có mức selen cơ bản cao và những người đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Các thành phần thông thường khác
Ngoài những thành phần được liệt kê ở trên, nhiều thành phần khác thường được tìm thấy trong các chất bổ sung tuyến tiền liệt bao gồm:
- Lycopene. Các nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ yếu giữa việc ăn nhiều lycopene trong chế độ ăn uống từ các sản phẩm cà chua và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận tác dụng này đối với các chất bổ sung lycopene.
- Chiết xuất từ quả lựu. Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất từ quả lựu có thể làm chậm sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, các nghiên cứu ở người đã không tìm thấy sự cải thiện đáng kể trong sự tiến triển của bệnh ung thư.
- Chiết xuất trà xanh. Uống nhiều trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, các hợp chất trong trà xanh có thể có đặc tính chống ung thư. Tuy nhiên, nghiên cứu kết luận hơn là cần thiết.
- Isoflavones trong đậu nành. Các nghiên cứu trên động vật và người quan sát có giới hạn đã phát hiện ra isoflavone trong đậu nành có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt, trong khi những nghiên cứu khác không có tác dụng đáng kể. Cần thêm nhiều nghiên cứu chất lượng cao ở người
Mặc dù an toàn để có được những thành phần này thông qua thực phẩm toàn phần trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận xem việc tiêu thụ chúng ở dạng bổ sung có mang lại lợi ích và có ý nghĩa đối với sức khỏe tuyến tiền liệt của bạn hay không.
Tóm lượcMột số thành phần thường được tìm thấy trong các chất bổ sung tuyến tiền liệt có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đường tiết niệu liên quan đến các vấn đề về tuyến tiền liệt, trong khi những thành phần khác có thể không hiệu quả hoặc có thể gây hại. Nhìn chung, cần nghiên cứu thêm.
Điểm mấu chốt
Nhiều chất bổ sung tuyến tiền liệt trên thị trường tuyên bố giúp hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.
Mặc dù một số thành phần có thể làm giảm các triệu chứng đường tiết niệu liên quan đến các vấn đề về tuyến tiền liệt, nhưng nghiên cứu về hiệu quả của chúng nói chung còn hạn chế.
Hơn nữa, vì một số chất bổ sung có thể chứa các thành phần như vitamin E hoặc kẽm, có thể gây hại cho sức khỏe tuyến tiền liệt, điều quan trọng là phải chú ý đến những gì có trong sản phẩm bạn đang mua.
Khi mua thực phẩm chức năng, hãy luôn đảm bảo chọn sản phẩm từ một công ty có uy tín. Để đảm bảo chất lượng và độ chính xác, hãy tìm các sản phẩm đã được bên thứ ba chứng nhận bởi các tổ chức như NSF International hoặc United States Pharmacopeia (USP).
Cuối cùng, vì chất bổ sung không thể điều trị hoặc chữa khỏi các vấn đề về tuyến tiền liệt, điều quan trọng là phải thảo luận về bất kỳ mối quan tâm nào của bạn về sức khỏe tuyến tiền liệt với nhà cung cấp dịch vụ y tế. Đặc biệt, bất kỳ dấu hiệu nào của ung thư tuyến tiền liệt cần được giải quyết với bác sĩ càng sớm càng tốt.
Hướng dẫn mua sắm bổ sung hữu ích
Hãy xem hai bài viết này để giúp việc mua sắm bổ sung trở nên dễ dàng:
- Cách chọn Vitamin và Chất bổ sung Chất lượng cao
- Làm thế nào để đọc nhãn bổ sung giống như một chuyên gia
