Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Mang thai xảy ra khi tinh trùng thụ tinh với trứng sau khi nó được phóng thích từ buồng trứng trong quá trình rụng trứng. Sau đó, trứng đã thụ tinh sẽ đi xuống tử cung, nơi mà quá trình làm tổ sẽ xảy ra. Kết quả cấy ghép thành công mang thai.
Trung bình, một thai kỳ đủ tháng kéo dài 40 tuần. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến việc mang thai. Những phụ nữ được chẩn đoán mang thai sớm và chăm sóc trước khi sinh sẽ có nhiều khả năng trải qua một thai kỳ khỏe mạnh và sinh ra một em bé khỏe mạnh.
Biết những gì sẽ xảy ra khi mang thai đủ tháng là điều quan trọng để theo dõi cả sức khỏe của bạn và sức khỏe của em bé. Nếu bạn muốn tránh thai, cũng có những hình thức ngừa thai hiệu quả mà bạn nên ghi nhớ.
Các triệu chứng của thai kỳ
Bạn có thể nhận thấy một số dấu hiệu và triệu chứng trước khi tiến hành thử thai. Những người khác sẽ xuất hiện vài tuần sau đó, khi mức độ hormone của bạn thay đổi.
Kỳ bị bỏ lỡ
Trễ kinh là một trong những triệu chứng sớm nhất của thai kỳ (và có thể là triệu chứng kinh điển nhất). Tuy nhiên, trễ kinh không nhất thiết có nghĩa là bạn đã mang thai, đặc biệt nếu chu kỳ của bạn có xu hướng không đều.
Có nhiều tình trạng sức khỏe khác ngoài thai kỳ có thể gây ra hiện tượng trễ kinh hoặc trễ kinh.
Đau đầu
Đau đầu thường gặp trong thời kỳ đầu mang thai. Chúng thường do nồng độ hormone thay đổi và lượng máu tăng lên. Liên hệ với bác sĩ nếu cơn đau đầu của bạn không thuyên giảm hoặc đặc biệt đau đớn.
Đốm
Một số phụ nữ có thể bị chảy máu nhẹ và ra máu trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Chảy máu này thường là kết quả của việc cấy ghép. Cấy thường xảy ra từ một đến hai tuần sau khi thụ tinh.
Chảy máu đầu thai kỳ cũng có thể do các tình trạng tương đối nhỏ như nhiễm trùng hoặc kích ứng. Sau này thường ảnh hưởng đến bề mặt của cổ tử cung (rất nhạy cảm trong thời kỳ mang thai).
Chảy máu đôi khi cũng có thể báo hiệu một biến chứng thai kỳ nghiêm trọng, chẳng hạn như sẩy thai, thai ngoài tử cung hoặc nhau tiền đạo. Luôn liên hệ với bác sĩ nếu bạn lo lắng.
Tăng cân
Bạn có thể tăng từ 1 đến 4 pound trong vài tháng đầu của thai kỳ. Tăng cân trở nên đáng chú ý hơn vào đầu tam cá nguyệt thứ hai của bạn.
Mang thai cao huyết áp
Huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp, đôi khi phát triển trong thời kỳ mang thai. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ của bạn, bao gồm:
- thừa cân hoặc béo phì
- hút thuốc
- có tiền sử hoặc tiền sử gia đình bị tăng huyết áp do thai nghén
Ợ nóng
Các hormone được giải phóng trong khi mang thai đôi khi có thể làm giãn van giữa dạ dày và thực quản của bạn. Khi axit dạ dày rò rỉ ra ngoài, điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng.
Táo bón
Sự thay đổi hormone trong thời kỳ đầu mang thai có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa của bạn. Kết quả là bạn có thể bị táo bón.
Chuột rút
Khi các cơ trong tử cung của bạn bắt đầu căng ra và mở rộng, bạn có thể cảm thấy một cảm giác co kéo giống như đau bụng kinh. Nếu xuất hiện đốm hoặc chảy máu cùng với chuột rút, nó có thể là dấu hiệu của việc sẩy thai hoặc mang thai ngoài tử cung.
Đau lưng
Nội tiết tố và căng thẳng lên các cơ là nguyên nhân lớn nhất gây ra chứng đau lưng trong thời kỳ đầu mang thai. Về sau, trọng lượng tăng lên và trọng tâm bị thay đổi có thể làm bạn đau lưng. Khoảng một nửa số phụ nữ mang thai cho biết họ bị đau lưng khi mang thai.
Thiếu máu
Phụ nữ mang thai có nguy cơ thiếu máu cao hơn, gây ra các triệu chứng như hoa mắt và chóng mặt.
Tình trạng này có thể dẫn đến sinh non và sinh con nhẹ cân. Chăm sóc trước khi sinh thường bao gồm tầm soát bệnh thiếu máu.
Phiền muộn
Từ 14 đến 23% tổng số phụ nữ mang thai bị trầm cảm trong thai kỳ. Nhiều thay đổi sinh học và cảm xúc mà bạn trải qua có thể là nguyên nhân góp phần.
Hãy nói với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy không giống như bình thường của bạn.
Mất ngủ
Mất ngủ là một triệu chứng phổ biến khác của thời kỳ đầu mang thai. Căng thẳng, khó chịu về thể chất và thay đổi nội tiết tố có thể là nguyên nhân góp phần gây ra. Một chế độ ăn uống cân bằng, thói quen ngủ tốt và tập yoga đều có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Thay đổi vú
Những thay đổi ở ngực là một trong những dấu hiệu mang thai dễ nhận thấy đầu tiên. Ngay cả trước khi bạn đi đủ xa để có kết quả dương tính, vú của bạn có thể bắt đầu cảm thấy mềm, sưng và thường nặng hoặc căng. Núm vú của bạn cũng có thể trở nên lớn hơn và nhạy cảm hơn, và quầng vú có thể sẫm màu hơn.
Mụn
Do sự gia tăng nội tiết tố androgen, nhiều phụ nữ bị mụn trứng cá trong thời kỳ đầu mang thai. Những hormone này có thể làm cho da của bạn tiết dầu hơn, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Mụn trứng cá khi mang thai thường chỉ là tạm thời và hết sau khi sinh em bé.
Nôn mửa
Nôn mửa là một thành phần của “ốm nghén”, một triệu chứng phổ biến thường xuất hiện trong vòng bốn tháng đầu tiên. Ốm nghén thường là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đang mang thai. Tăng nội tiết tố trong thời kỳ đầu mang thai là nguyên nhân chính.
Đau hông
Đau hông thường gặp khi mang thai và có xu hướng gia tăng vào cuối thai kỳ. Nó có thể có nhiều nguyên nhân, bao gồm:
- áp lực lên dây chằng của bạn
- đau thân kinh toạ
- thay đổi tư thế của bạn
- tử cung nặng hơn
Bệnh tiêu chảy
Tiêu chảy và những khó khăn về tiêu hóa khác xảy ra thường xuyên trong thai kỳ. Những thay đổi về hormone, một chế độ ăn uống khác và thêm căng thẳng đều có thể giải thích được. Nếu tiêu chảy kéo dài hơn vài ngày, hãy liên hệ với bác sĩ để đảm bảo bạn không bị mất nước.
Căng thẳng và mang thai
Mặc dù mang thai thường là một thời gian hạnh phúc, nhưng nó cũng có thể là một nguồn căng thẳng. Một em bé mới có nghĩa là những thay đổi lớn đối với cơ thể bạn, các mối quan hệ cá nhân của bạn và thậm chí cả tài chính của bạn. Đừng ngần ngại nhờ bác sĩ giúp đỡ nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá tải.
Điểm mấu chốt
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang mang thai, bạn không nên chỉ dựa vào những dấu hiệu và triệu chứng này để xác nhận. Thử thai tại nhà hoặc đến gặp bác sĩ để làm xét nghiệm có thể xác nhận khả năng mang thai.
Nhiều dấu hiệu và triệu chứng trong số này cũng có thể do các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) gây ra. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng ban đầu của thai kỳ - chẳng hạn như thời gian chúng xuất hiện sau khi bạn trễ kinh.
Các triệu chứng mang thai: 10 dấu hiệu sớm cho thấy bạn có thể mang thai
Mang thai từng tuần
Các tuần mang thai được chia thành ba tam cá nguyệt, mỗi tam cá nguyệt có các cột mốc quan trọng về sức khỏe cho cả bạn và em bé.
Ba tháng đầu
Em bé phát triển nhanh chóng trong tam cá nguyệt đầu tiên (tuần 1 đến 12). Thai nhi bắt đầu phát triển não, tủy sống và các cơ quan. Trái tim của em bé cũng sẽ bắt đầu đập.
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, khả năng sẩy thai là tương đối cao. Theo Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), ước tính rằng khoảng 1/10 trường hợp mang thai kết thúc bằng sẩy thai và khoảng 85% trong số này xảy ra trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu bạn gặp phải các triệu chứng của sẩy thai.
Tam cá nguyệt thứ hai
Trong ba tháng thứ hai của thai kỳ (tuần 13 đến 27), nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sẽ thực hiện siêu âm quét giải phẫu.
Xét nghiệm này kiểm tra cơ thể của thai nhi xem có bất kỳ bất thường phát triển nào không. Kết quả xét nghiệm cũng có thể tiết lộ giới tính của con bạn, nếu bạn muốn tìm hiểu trước khi đứa trẻ được sinh ra.
Bạn có thể sẽ bắt đầu cảm thấy em bé di chuyển, đá và đấm bên trong tử cung của bạn.
Sau 23 tuần, một em bé trong tử cung được coi là "khả thi." Điều này có nghĩa là nó có thể sống sót khi sống bên ngoài tử cung của bạn. Những đứa trẻ sinh ra sớm như thế này thường có những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Em bé của bạn có nhiều cơ hội được sinh ra khỏe mạnh nếu bạn có thể mang thai lâu hơn.
Tam cá nguyệt thứ ba
Trong tam cá nguyệt thứ ba (tuần 28 đến 40), quá trình tăng cân của bạn sẽ tăng nhanh và bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn.
Em bé của bạn bây giờ có thể cảm nhận ánh sáng cũng như mở và nhắm mắt. Xương của chúng cũng được hình thành.
Khi quá trình chuyển dạ đến gần, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở vùng chậu và bàn chân của bạn có thể sưng lên. Các cơn co thắt không dẫn đến chuyển dạ, được gọi là cơn co thắt Braxton-Hicks, có thể bắt đầu xảy ra trong vài tuần trước khi bạn sinh.
Điểm mấu chốt
Mỗi lần mang thai đều khác nhau, nhưng sự phát triển rất có thể sẽ xảy ra trong khung thời gian chung này. Tìm hiểu thêm về những thay đổi mà bạn và con bạn sẽ trải qua trong suốt tam cá nguyệt và đăng ký nhận bản tin Tôi đang mong đợi của chúng tôi để nhận được hướng dẫn về thai kỳ theo từng tuần.
Thử thai
Que thử thai tại nhà rất chính xác sau ngày đầu tiên bị trễ kinh. Nếu bạn nhận được kết quả dương tính khi thử thai tại nhà, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ ngay lập tức. Siêu âm sẽ được sử dụng để xác nhận và xác định ngày mang thai của bạn.
Mang thai được chẩn đoán bằng cách đo nồng độ gonadotropin màng đệm ở người (hCG) trong cơ thể. Còn được gọi là hormone thai kỳ, hCG được sản xuất khi cấy ghép. Tuy nhiên, nó có thể không được phát hiện cho đến khi bạn trễ kinh.
Sau khi bạn trễ kinh, nồng độ hCG tăng lên nhanh chóng. hCG được phát hiện qua nước tiểu hoặc xét nghiệm máu.
Các xét nghiệm nước tiểu có thể được cung cấp tại văn phòng bác sĩ và chúng giống như các xét nghiệm bạn có thể thực hiện tại nhà.
Xét nghiệm máu có thể được thực hiện trong phòng thí nghiệm. Xét nghiệm máu hCG có độ chính xác tương đương với xét nghiệm thử thai tại nhà. Sự khác biệt là xét nghiệm máu có thể được chỉ định sớm nhất là sáu ngày sau khi rụng trứng.
Bạn có thể xác nhận mang thai càng sớm thì càng tốt. Chẩn đoán sớm sẽ cho phép bạn chăm sóc sức khỏe của con mình tốt hơn. Tìm hiểu thêm thông tin về các xét nghiệm mang thai, chẳng hạn như các mẹo để tránh kết quả "âm tính giả".
Mang thai và tiết dịch âm đạo
Tăng tiết dịch âm đạo là một trong những dấu hiệu mang thai sớm nhất. Việc sản xuất dịch tiết của bạn có thể tăng lên sớm nhất là một đến hai tuần sau khi thụ thai, trước khi bạn bị trễ kinh.
Khi thai kỳ tiến triển, bạn sẽ tiếp tục tiết dịch ngày càng nhiều. Dịch tiết cũng sẽ có xu hướng dày hơn và xảy ra thường xuyên hơn. Nó thường nặng nhất vào cuối thai kỳ của bạn.
Trong những tuần cuối của thai kỳ, dịch tiết của bạn có thể có những vệt chất nhầy đặc và máu. Đây được gọi là "buổi biểu diễn đẫm máu." Nó có thể là một dấu hiệu sớm của chuyển dạ. Bạn nên cho bác sĩ biết nếu bạn bị chảy máu.
Dịch tiết âm đạo bình thường, hay còn gọi là bạch cầu, loãng và có màu trong hoặc trắng sữa. Nó cũng có mùi nhẹ.
Nếu dịch tiết của bạn có màu vàng, xanh lá cây hoặc xám kèm theo mùi khó chịu, thì đó được coi là bất thường. Tiết dịch bất thường có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc có vấn đề với thai kỳ của bạn, đặc biệt nếu có mẩn đỏ, ngứa hoặc sưng âm hộ.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị tiết dịch âm đạo bất thường, hãy cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn biết ngay lập tức. Tìm hiểu thêm về tiết dịch âm đạo khi mang thai.
Mang thai và nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs)
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) là một trong những biến chứng phổ biến nhất mà phụ nữ gặp phải khi mang thai. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào bên trong niệu đạo hoặc đường tiết niệu của phụ nữ và có thể di chuyển lên bàng quang. Thai nhi tạo thêm áp lực lên bàng quang, có thể khiến vi khuẩn bị giữ lại, gây nhiễm trùng.
Các triệu chứng của nhiễm trùng tiểu thường bao gồm đau và nóng rát hoặc đi tiểu thường xuyên. Bạn cũng có thể gặp:
- nước tiểu đục hoặc nhuốm máu
- đau vùng xương chậu
- đau lưng dưới
- sốt
- buồn nôn và ói mửa
Gần 18% phụ nữ mang thai bị nhiễm trùng tiểu. Bạn có thể giúp ngăn ngừa những bệnh nhiễm trùng này bằng cách làm rỗng bàng quang thường xuyên, đặc biệt là trước và sau khi quan hệ tình dục. Uống nhiều nước để giữ đủ nước. Tránh thụt rửa và xà phòng mạnh vào vùng sinh dục.
Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có các triệu chứng của nhiễm trùng tiểu. Nhiễm trùng khi mang thai có thể nguy hiểm vì chúng làm tăng nguy cơ sinh non.
Khi phát hiện sớm, hầu hết các trường hợp nhiễm trùng tiểu có thể được điều trị bằng thuốc kháng sinh có tác dụng chống vi khuẩn nhưng vẫn an toàn để sử dụng trong thai kỳ. Làm theo lời khuyên ở đây để ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu trước khi bắt đầu.
Phòng ngừa mang thai
Những phụ nữ có bạn tình là nam nên cân nhắc biện pháp tránh thai nếu họ không muốn mang thai.
Một số phương pháp ngừa thai hiệu quả hơn đối với một số cá nhân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về biện pháp tránh thai phù hợp với bạn. Dưới đây là một số phương pháp ngừa thai phổ biến nhất được thảo luận:
Dụng cụ tử cung (IUD)
Dụng cụ tử cung (IUD) hoạt động chủ yếu bằng cách ngừng thụ tinh. Chúng hiện là hình thức kiểm soát sinh sản hiệu quả nhất. Nhược điểm là chúng không ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs).
Thuốc viên và các phương pháp ngừa thai bằng nội tiết tố khác
Thuốc tránh thai, miếng dán và vòng âm đạo hoạt động bằng cách kiểm soát mức độ hormone trong cơ thể phụ nữ. Chúng có sẵn theo toa.
Các hành động có thể làm giảm hiệu quả của các phương pháp này bao gồm quên sử dụng chúng theo quy định. Tỷ lệ hiệu quả đề cập đến "sử dụng điển hình" giải thích cho các loại lỗi này của con người.
Các hình thức kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố khác bao gồm miếng dán và vòng âm đạo. Chúng cũng có sẵn theo đơn và tỷ lệ hiệu quả của chúng tương tự như thuốc viên.
Bao cao su và các phương pháp rào cản khác
Bao cao su, màng ngăn và miếng xốp là những hình thức ngừa thai tiện lợi và rẻ tiền, có thể mua mà không cần đơn.
Chúng có hiệu quả nhất khi được sử dụng đúng cách mỗi khi bạn quan hệ tình dục. Nếu bạn đang dựa vào các phương pháp rào cản này để tránh mang thai, hãy cân nhắc sử dụng thêm một phương pháp tránh thai khác như chất diệt tinh trùng hoặc thuốc tránh thai.
Các phương pháp rào cản khác bao gồm màng ngăn và bọt biển. Chúng có thể được mua mà không cần toa bác sĩ.
Ngừa thai khẩn cấp
Một số loại thuốc uống vào buổi sáng có sẵn, cả thuốc không kê đơn và theo toa. Những viên thuốc này không được sử dụng như các hình thức ngừa thai thông thường. Thay vào đó, chúng có thể hoạt động như một biện pháp dự phòng nếu bạn quan hệ tình dục không an toàn hoặc quên sử dụng hình thức kiểm soát sinh sản thường xuyên của mình.
Chúng phải được sử dụng trong vòng 120 giờ (năm ngày) sau khi quan hệ tình dục để có hiệu quả. Một số viên thuốc có hiệu quả nhất khi uống trong vòng 72 giờ (ba ngày).
Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên (NFP)
Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên (NFP), hay còn gọi là nâng cao nhận thức về sinh sản, là phương pháp ngừa thai có tỷ lệ thất bại cao nhất. Với NFP, một người phụ nữ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình để có thể dự đoán thời điểm rụng trứng. Sau đó, cô ấy sẽ tránh giao hợp trong thời kỳ sinh nở của mình.
Việc mang thai ngoài ý muốn có thể xảy ra vì có nhiều biến số ảnh hưởng đến chu kỳ của phụ nữ từ tháng này sang tháng khác.
Điểm mấu chốt
Bao cao su là phương pháp ngừa thai duy nhất vừa tránh thai vừa bảo vệ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Khám phá các loại bao cao su an toàn nhất trên thị trường tại đây.
Mang thai hoặc PMS
Các triệu chứng của thời kỳ đầu mang thai thường có thể giống với các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Phụ nữ có thể khó biết mình đang mang thai hay chỉ đơn giản là đang bắt đầu một kỳ kinh nguyệt khác.
Điều quan trọng là phụ nữ phải biết càng sớm càng tốt nếu mình có thai để có thể được chăm sóc trước khi sinh đúng cách. Cô ấy cũng có thể muốn thực hiện một số thay đổi trong lối sống, chẳng hạn như kiêng rượu, uống vitamin trước khi sinh và tối ưu hóa chế độ ăn uống của mình.
Thử thai là cách tốt nhất và dễ dàng nhất để xác định xem đó là hội chứng tiền kinh nguyệt hay mang thai sớm. Bạn có thể thực hiện một bài kiểm tra tại nhà hoặc đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Một số triệu chứng phổ biến của cả PMS và giai đoạn đầu thai kỳ bao gồm:
- đau vú
- sự chảy máu
- thay đổi tâm trạng
- mệt mỏi
- nhạy cảm với thực phẩm
- chuột rút
Thời kỳ đầu mang thai và hội chứng tiền kinh nguyệt thường khó phân biệt. Học cách phân biệt giữa hai loại với sự trợ giúp của biểu đồ Venn này.
Chế độ ăn uống khi mang thai
Chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai phải giống với chế độ ăn uống lành mạnh thông thường của bạn, chỉ bổ sung 340 đến 450 calo mỗi ngày. Hướng đến sự kết hợp lành mạnh của các loại thực phẩm, bao gồm:
- cacbohydrat phức hợp
- chất đạm
- rau củ và trái cây
- ngũ cốc và các loại đậu
- chất béo lành mạnh
Nếu bạn đã ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ chỉ cần thực hiện một số thay đổi nhỏ. Chất lỏng, chất xơ và thực phẩm giàu chất sắt đặc biệt quan trọng trong thai kỳ.
Vitamin và các khoáng chất
Phụ nữ mang thai cần một số lượng vitamin và khoáng chất lớn hơn phụ nữ không mang thai. Axit folic và kẽm chỉ là hai ví dụ.
Sau khi biết mình có thai, bạn có thể muốn tăng lượng vitamin và khoáng chất của mình với sự trợ giúp của các chất bổ sung. Hãy nhớ đọc nhãn dinh dưỡng và xin lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung hoặc thuốc không kê đơn (OTC) nào.
Mặc dù hiếm gặp, nhưng việc uống bổ sung có thể dẫn đến ngộ độc vitamin hoặc quá liều. Tuy nhiên, một loại vitamin hoàn chỉnh trước khi sinh có thể chứa một hỗn hợp tốt các chất dinh dưỡng cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Hãy thử: Mua sắm đầy đủ các loại vitamin trước khi sinh.
Điểm mấu chốt
Chăm sóc bản thân là một trong những cách tốt nhất để chăm sóc thai nhi đang lớn. Khám phá 18 loại vitamin và khoáng chất tạo nền tảng cho chế độ ăn tối ưu khi mang thai.
Mang thai và tập thể dục
Tập thể dục là điều cần thiết để giữ cho bạn khỏe mạnh, thoải mái và sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ. Đặc biệt, các bài tập yoga sẽ giúp bạn giữ được cơ thể dẻo dai. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên kéo căng quá mức vì bạn có thể có nguy cơ bị thương.
Các bài tập tốt cho thai kỳ khác là Pilates nhẹ nhàng, đi bộ và bơi lội.
Bạn có thể cần phải sửa đổi thói quen tập thể dục hiện tại của mình để thích ứng với sự thay đổi của cơ thể và mức năng lượng thấp hơn. Làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một huấn luyện viên cá nhân để đảm bảo rằng bản thân bạn không làm việc quá sức. Nhận thêm ý tưởng để giữ dáng trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn.
Massage cho bà bầu
Thực hành các kỹ thuật thư giãn có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng và lo lắng mà bạn có thể cảm thấy trong suốt thai kỳ.
Nếu bạn đang tìm cách để giữ bình tĩnh, hãy xem xét thử mát-xa trước khi sinh. Mát-xa trước khi sinh rất tốt để giảm căng thẳng nhẹ. Nó cũng có thể giúp giảm đau nhức cơ thể và cơ thể của bạn.
Mát-xa thường an toàn vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ của bạn. Một số cơ sở tránh thực hiện chúng trong ba tháng đầu vì nguy cơ sẩy thai cao nhất trong giai đoạn này.
Nhận được sự chấp thuận của bác sĩ trước khi bạn được mát-xa là một ý kiến hay, đặc biệt nếu bạn bị đau ở bắp chân hoặc các bộ phận khác của chân.
Tinh dầu
Sử dụng tinh dầu khi mang thai còn nhiều tranh cãi. Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe nói rằng một số loại dầu có thể an toàn và hữu ích để thư giãn và giảm đau khi mang thai và chuyển dạ. Tuy nhiên, họ cũng cảnh báo không nên sử dụng các loại dầu này trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Theo Hiệp hội Quốc gia về Trị liệu bằng Hương thơm Toàn diện tổ chức phi lợi nhuận, điểm tranh cãi chính là liệu các loại dầu được sử dụng trong thời kỳ mang thai có thể gây hại cho em bé đang lớn hay không nếu chúng đi qua nhau thai.
Cần có nhiều nghiên cứu hơn về việc sử dụng tinh dầu khi mang thai và chuyển dạ. Nếu bạn định sử dụng chúng, hãy tìm kiếm hướng dẫn từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Điểm mấu chốt
Mát-xa trước khi sinh có thể là một phần nhẹ nhàng và yên tĩnh trong thói quen mang thai của bạn, có hoặc không có tinh dầu. Xem nó như thế nào so với các loại massage khác tại đây.
Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Hầu hết phụ nữ ở độ tuổi 20 hoặc đầu 30 đều có cơ hội mang thai không có vấn đề. Thanh thiếu niên và phụ nữ trên 35 tuổi có nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe cao hơn.
Điều kiện cơ bản
Các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như huyết áp cao, tiểu đường hoặc bệnh tim mạch sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ. Các ví dụ khác bao gồm:
- ung thư
- bệnh thận
- động kinh
Nếu bạn có một trong những tình trạng này, hãy đảm bảo rằng nó được theo dõi và điều trị đúng cách trong suốt thai kỳ của bạn. Nếu không, nó có thể dẫn đến sẩy thai, thai nhi phát triển kém và dị tật bẩm sinh.
Các yếu tố rủi ro khác
Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến một thai kỳ khỏe mạnh bao gồm:
- mang thai nhiều lần, chẳng hạn như sinh đôi hoặc sinh ba
- nhiễm trùng, bao gồm cả STDs
- thừa cân hoặc béo phì
- thiếu máu
Các biến chứng khi mang thai
Các biến chứng khi mang thai có thể liên quan đến sức khỏe của em bé, sức khỏe của người mẹ hoặc cả hai. Chúng có thể xảy ra trong khi mang thai hoặc khi sinh nở.
Các biến chứng thai kỳ thường gặp bao gồm:
- huyết áp cao
- tiểu đường thai kỳ
- tiền sản giật
- chuyển dạ sinh non
- sẩy thai
Giải quyết chúng sớm có thể giảm thiểu những tác hại gây ra cho người mẹ hoặc em bé. Biết các lựa chọn của bạn khi nói đến điều trị các biến chứng thai kỳ.
Mang thai và chuyển dạ
Đôi khi sau tháng thứ tư của thai kỳ, bạn có thể bắt đầu trải qua các cơn co thắt Braxton-Hicks, hoặc chuyển dạ giả. Chúng hoàn toàn bình thường và dùng để chuẩn bị tử cung của bạn cho công việc trước khi chuyển dạ thật.
Các cơn co thắt Braxton-Hicks không diễn ra đều đặn và không tăng cường độ. Nếu bạn cảm thấy các cơn co thắt thường xuyên trước tuần 37, đó có thể là chuyển dạ sinh non. Nếu điều này xảy ra, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được giúp đỡ.
Lao động sớm
Các cơn co thắt chuyển dạ thường được phân loại là cơn co chuyển dạ sớm và cơn co chuyển dạ tích cực. Các cơn co thắt chuyển dạ sớm kéo dài từ 30 đến 45 giây. Ban đầu chúng có thể cách xa nhau, nhưng khi kết thúc chuyển dạ sớm, các cơn co thắt sẽ cách nhau khoảng 5 phút.
Nước của bạn có thể vỡ sớm trong quá trình chuyển dạ, hoặc bác sĩ có thể ngắt nước cho bạn sau đó trong quá trình chuyển dạ của bạn. Khi cổ tử cung bắt đầu mở, bạn sẽ thấy dịch tiết có nhuốm máu bao phủ nút nhầy của bạn.
Lao động tích cực
Khi chuyển dạ tích cực, cổ tử cung giãn ra, các cơn co thắt gần nhau hơn và dữ dội hơn.
Nếu bạn đang chuyển dạ tích cực, bạn nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình và đi đến cơ sở sinh của bạn. Nếu bạn không chắc liệu đó có phải là quá trình chuyển dạ tích cực hay không, bạn vẫn nên gọi điện và kiểm tra.
Đau đẻ
Cơn đau sẽ tăng cao khi lao động tích cực. Thảo luận với bác sĩ về phương pháp giải quyết cơn đau ưa thích của bạn.
Bạn có thể chọn các biện pháp không dùng thuốc như thiền, yoga hoặc nghe nhạc.
Nếu bạn chọn kiểm soát cơn đau của mình bằng thuốc, bác sĩ sẽ cần biết nên sử dụng thuốc giảm đau hay thuốc gây mê.
Thuốc giảm đau, chẳng hạn như meperidine (Demerol), làm giảm cơn đau nhưng cho phép bạn giữ lại một số cảm giác. Thuốc gây tê, chẳng hạn như gây tê ngoài màng cứng, ngăn chặn chuyển động của cơ nhất định và chặn hoàn toàn cơn đau.
Điểm mấu chốt
Cho dù bạn đang lên kế hoạch sinh thường hay sinh mổ, bạn có thể cảm thấy lo lắng khi ngày dự sinh đến gần. Biết điều gì sẽ xảy ra với hướng dẫn này về các giai đoạn chuyển dạ khác nhau.
Tiên lượng
Bạn có thể vượt qua từng tuần của thai kỳ mà không gặp quá nhiều khó khăn. Mang thai mang đến cho cơ thể bạn nhiều thay đổi nhưng không phải lúc nào những thay đổi đó cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
Tuy nhiên, một số lựa chọn lối sống nhất định có thể giúp ích hoặc có hại cho sự phát triển của con bạn.
Một số hành động có thể giữ cho bạn và con bạn khỏe mạnh bao gồm:
- uống vitamin tổng hợp
- ngủ đủ giấc
- thực hành tình dục an toàn
- tiêm phòng cúm
- thăm nha sĩ của bạn
Một số điều bạn cần tránh bao gồm:
- hút thuốc
- uống rượu
- ăn thịt sống, thịt nguội hoặc các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng
- ngồi trong bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi khô
- tăng cân quá nhiều
Thuốc men
Có thể khó xác định loại thuốc nào bạn có thể dùng trong khi mang thai và loại thuốc nào bạn nên tránh. Bạn sẽ phải cân nhắc giữa lợi ích đối với sức khỏe của mình với những nguy cơ tiềm ẩn đối với thai nhi đang phát triển.
Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể dùng, ngay cả những loại thuốc không kê đơn cho các bệnh nhẹ như đau đầu.
Theo Nguồn tin cậy của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), mỗi năm 50% phụ nữ mang thai ở Hoa Kỳ cho biết họ đã dùng ít nhất một loại thuốc.
Vào những năm 1970, FDA đã tạo ra một hệ thống chữ cái Nguồn tin cậy để phân loại các loại thuốc và nguy cơ nhận thức được của chúng đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, họ bắt đầu loại bỏ dần hệ thống chữ cái này (và sử dụng nhãn thuốc cập nhật) vào năm 2015. Các quy tắc mới của họ về ghi nhãn thuốc Nguồn tin cậy chỉ áp dụng cho thuốc theo toa.
Dịch vụ MotherToBaby cũng cung cấp thông tin cập nhật về độ an toàn của các loại thuốc cụ thể.
Điểm mấu chốt
Tìm hiểu hoặc hiểu lại tất cả các quy tắc mang thai có thể quá sức, đặc biệt nếu bạn đang có con đầu lòng. Hãy chuẩn bị kỹ càng hơn với danh sách hữu ích về những điều nên làm và không nên làm khi mang thai.
Mang đi
Theo Đạo luật Chăm sóc Giá cả phải chăng (ACA), tất cả các chương trình bảo hiểm y tế ở Hoa Kỳ bắt buộc phải cung cấp một số mức độ chăm sóc trước khi sinh.
Sau khi xác nhận việc mang thai của bạn, hãy gọi cho nhà cung cấp bảo hiểm của bạn để biết những gì được bảo hiểm trong chương trình cụ thể của bạn. Nếu bạn không có bảo hiểm y tế khi phát hiện ra mình đang mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ về các bước bạn có thể thực hiện để được bảo hiểm.
Thời gian của lần khám tiền sản đầu tiên của bạn có thể phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể của bạn. Hầu hết phụ nữ có thể khám lần đầu vào tuần thứ 8 của thai kỳ. Những phụ nữ mang thai được coi là có nguy cơ cao, chẳng hạn như những người trên 35 tuổi hoặc mắc các bệnh mãn tính, có thể được yêu cầu đến gặp bác sĩ sớm hơn.
Có nhiều cách để chuẩn bị tinh thần và thể chất cho quá trình chuyển dạ. Nhiều bệnh viện tổ chức các lớp dạy đỡ đẻ trước khi sinh để phụ nữ có thể hiểu rõ hơn về các dấu hiệu và giai đoạn chuyển dạ.
Trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn có thể chuẩn bị một túi đồ dùng trong bệnh viện gồm đồ vệ sinh cá nhân, quần áo ngủ và các vật dụng cần thiết hàng ngày khác. Túi này sẽ sẵn sàng mang theo khi bắt đầu chuyển dạ. Trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn và bác sĩ cũng nên thảo luận chi tiết về kế hoạch chuyển dạ và sinh nở.
Biết khi nào cần đến phòng sinh, ai sẽ hỗ trợ sinh và vai trò của bác sĩ trong quá trình này có thể góp phần giúp bạn yên tâm hơn khi bước vào những tuần cuối cùng đó.
Đọc bài báo này bằng tiếng Tây Ban Nha.
