Từ nỗi sợ mang thai trở lại, đến việc thoải mái với cơ thể mới, quan hệ tình dục sau sinh không chỉ là thể chất.
Bài gửi sau đây là của một nhà văn đã chọn ở lại vô danh.
Được rồi, tôi sắp thực sự bị tổn thương ở đây và thừa nhận một điều gì đó thật đáng sợ và rất xấu hổ đối với tôi: Tôi đã có con cách đây vài tháng, và tôi có thể đếm trên một mặt rằng tôi và chồng đã thân mật bao nhiêu lần. kể từ đó.
Trên thực tế, bạn biết những gì? Tại sao thậm chí giả vờ - làm cho điều đó một nửa của một bàn tay.
Đúng vậy.
Tôi lo lắng rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với tôi, có điều gì đó không ổn xảy ra với chồng tôi, liệu chúng tôi có thể trở lại “bình thường” hay cuộc hôn nhân của chúng tôi bị hủy diệt mãi mãi.
Nhưng sau đó tôi quyết định ngừng lo lắng, bởi vì bạn biết không? Sinh con đã đủ khó nếu những người mới sinh con cũng cảm thấy áp lực khi phải quan hệ tình dục trước khi muốn.
Sự thật là, chúng tôi nói rất nhiều về thời điểm bạn sẽ cảm thấy thể chất sẵn sàng tiếp tục hoạt động tình dục sau khi sinh con, nhưng đa cảm các yếu tố cũng liên quan nhiều đến tâm trạng.
Dưới đây là một số rào cản cảm xúc rất thực tế mà bạn có thể gặp phải khi làm cha mẹ mới, để nếu bạn trải qua chúng, bạn có thể biết rằng bạn không đơn độc.
Sợ có thai lần nữa
Nếu bạn mới sau sinh, đây có thể là một nỗi sợ hãi rất thực sự đối với bạn, đặc biệt là nếu cả hai người đều không áp dụng các biện pháp triệt sản vĩnh viễn (và này, ngay cả khi bạn có - nỗi sợ hãi là một cảm xúc hợp lệ và tất cả chúng ta đều đã nghe những câu chuyện về thai nghén thắt ống dẫn tinh).
Trong trường hợp của chúng tôi, tôi có thể nói rằng đây là một trong những yếu tố lớn nhất, nếu không phải là yếu tố số một, khiến chúng ta thiếu hoạt động trong phòng ngủ. Nói một cách đơn giản, tôi đã có một trải nghiệm mang thai, sinh nở và sau sinh thực sự khó khăn, và tôi thực sự tin rằng cơ thể mình sẽ không thể xử lý việc mang thai lần nữa.
Chúng tôi đã thảo luận về các lựa chọn kiểm soát sinh đẻ của mình khi tôi đang mang thai, với quyết định chung rằng chồng tôi sẽ thực hiện một bước để có được cái chết. Nhưng do một số yếu tố phức tạp khác nhau, nó đã không xảy ra.
Vì lẽ đó, thành thật mà nói, tôi đã rất sợ tình dục. Không chỉ ham muốn của tôi đối với bất kỳ hoạt động tình dục nào lúc này là rất thấp, nhờ việc cho con bú và không ngủ, và tất cả các nhu cầu khác của cuộc sống, mà đối với tôi, tình dục dường như là một rủi ro quá lớn nếu không có sự cam đoan không thể sai lầm. sẽ không mang thai lần nữa.
Trong khi quan hệ tình dục đối với chồng tôi có thể chỉ là một thời gian vui vẻ, tình dục đối với tôi lúc này giống như một công việc kinh doanh nguy hiểm, rủi ro - và không phải là một cách tốt.
Tôi bắt đầu nghĩ đến việc đánh đổi vài phút đó (ahem) với những gì có thể dẫn đến 9 tháng khó chịu, nhiều giờ lao động và nhiều tháng hồi phục cho tôi, và tôi bắt đầu cảm thấy… không đáng chút nào.
Tôi xin lỗi, nhưng đối với tôi lúc này, đó là sự thật. Mọi thứ không giống nhau, các bộ phận cơ thể ở các vị trí khác nhau, một số bộ phận nhất định có thể bị rò rỉ, và làm thế quái nào bạn lại cảm thấy mình quyến rũ nếu bạn liên tục lo lắng về việc trải qua thử thách mà bạn vừa phải chịu đựng một lần nữa?
Thay đổi các ưu tiên
Bên cạnh nỗi sợ hãi đã khiến tôi không muốn cân nhắc lại chuyện quan hệ tình dục nữa, đó là thực tế là hiện tại các ưu tiên của tôi không bao gồm quan hệ tình dục. Hiện tại, tôi đang chìm sâu vào chế độ sinh tồn đến mức tôi thực sự phải đợi chồng trở về nhà và giảm bớt trách nhiệm nuôi dạy con cái chỉ để tôi có thể làm những việc cơ bản như sử dụng nhà vệ sinh hoặc đi tắm.
Con chúng tôi chưa bao giờ ngủ suốt đêm - nó thức dậy ít nhất hai hoặc ba lần mỗi đêm vào một tốt ban đêm - và vì tôi có công việc xa nhà nên tôi vừa làm việc toàn thời gian vừa chăm sóc anh ấy toàn thời gian.
Vào cuối ngày, tất cả những gì tôi muốn làm là ngủ bất cứ giây phút quý giá nào mà tôi có thể. Tình dục, một lần nữa đối với tôi, không đáng để đánh đổi bằng việc mất ngủ.
Giao tiếp như một cặp vợ chồng
Có rất nhiều lời bàn tán về khía cạnh thể chất của quan hệ tình dục sau sinh, nhưng cuộc sống tình dục của bạn trông như thế nào với tư cách một người vừa sinh con lại mang tính cá nhân sâu sắc và liên quan nhiều hơn đến cơ thể được chữa lành.
Có con thay đổi cuộc sống và mối quan hệ của bạn theo những cách mạnh mẽ đến mức bạn có thể cảm thấy khó khăn khi cố gắng quay trở lại ngay cách bạn đã từng làm mọi việc mà không khám phá cách mối quan hệ của bạn đã thay đổi.
Một nghiên cứu thú vị năm 2018 đã so sánh sự hài lòng về tình dục giữa hai nhóm phụ nữ sau sinh - một nhóm được chăm sóc sau sinh tiêu chuẩn và một nhóm được tư vấn theo nhóm và cặp vợ chồng.
Nhóm được tư vấn về sự thân mật, giao tiếp, phản ứng tình dục của phụ nữ và các vấn đề tâm lý và xã hội xung quanh quan hệ tình dục sau sinh có mức độ hài lòng về tình dục sau 8 tuần cao hơn nhiều so với nhóm đối chứng.
Hãy tưởng tượng điều đó, phải không? Thừa nhận rằng quan hệ tình dục sau sinh có thể liên quan đến nhiều thứ hơn là chỉ một người lành lặn ở đó và tiếp tục các hoạt động như bình thường thực sự đã giúp phụ nữ có đời sống tình dục tốt hơn? Ai sẽ tấn công?
Mục đích của tất cả những điều này, thưa cha mẹ đồng nghiệp thân yêu của tôi, không chỉ để trấn an bạn rằng rất có thể bạn đang làm tốt hơn nhiều trong bộ phận phòng ngủ hơn tôi, mà còn để nhắc nhở chúng ta rằng khi nói đến việc hỗ trợ và giáo dục mọi người về cách để điều hướng cuộc sống sau khi sinh con, chúng tôi còn rất nhiều việc phải làm.
Vì vậy, nếu bạn đang vật lộn với cuộc sống tình dục của mình ngay bây giờ, trước hết, đừng tự đánh mình về nó. Đơn giản là không có cách tiếp cận tình dục trong giai đoạn sau sinh “đúng” hay “sai” và mỗi cặp vợ chồng sẽ khác nhau.
Thay vào đó, hãy dành thời gian để thừa nhận các yếu tố thể chất và cảm xúc thực sự có thể phát huy tác dụng, giao tiếp như một cặp vợ chồng và đừng ngại tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. (Xem hướng dẫn của Healthline về liệu pháp giá cả phải chăng.)
Nó là của bạn đời sống tình dục và của bạn kinh nghiệm sau sinh, vì vậy chỉ có bạn mới có thể biết điều gì là tốt nhất cho bạn và đối tác của bạn. Điều quan trọng nhất là đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và tình dục tiếp tục là một trải nghiệm tích cực đối với bạn khi bạn cảm thấy sẵn sàng - không phải là điều bạn cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ.
