Cho dù bạn đã mang thai, hy vọng có hay không, thì ốm nghén là một trong những triệu chứng mang thai khét tiếng nhất - nó vừa đau khổ vừa khiến bạn yên tâm. Rốt cuộc, ai muốn cảm thấy buồn nôn? Tuy nhiên, đây có thể chỉ là dấu hiệu bạn đang tìm kiếm: em bé trên đường!
Ước tính có khoảng 70 đến 80% phụ nữ mang thai bị ốm nghén. Ốm nghén đề cập đến cảm giác buồn nôn và nôn mửa được cho là do hormone thai kỳ gây ra. Nó thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ và biến mất vào tuần thứ 14 (mặc dù một số phụ nữ vẫn tiếp tục buồn nôn sau đó trong thai kỳ).
Thuật ngữ “ốm nghén” khá dễ gây hiểu lầm vì cảm giác buồn nôn và / hoặc nôn mửa mà bạn có thể gặp phải bất cứ lúc nào trong ngày.
Cho dù bạn đã biết mình mang thai hay bạn đang tự hỏi liệu cảm giác buồn nôn đêm qua có thể có ý nghĩa gì hay không, hãy đọc để biết thêm thông tin về thời điểm ốm nghén thường bắt đầu, khi nào thì (hy vọng nó sẽ kết thúc!), Cách quản lý buồn nôn và khi nào cần giúp đỡ nếu cần.
Khi nào ốm nghén bắt đầu?
Ốm nghén là tên gọi tương tự của chứng buồn nôn và nôn trong thai kỳ. Nó được gọi là ốm nghén vì nhiều phụ nữ trải qua các triệu chứng nghiêm trọng nhất đầu tiên vào buổi sáng.
Tuy nhiên, nhiều người muốn gọi nó là “ốm đau bất cứ lúc nào” vì cảm giác buồn nôn có thể đến và đi (hoặc thậm chí tồi tệ hơn vào những thời điểm khác trong ngày, chẳng hạn như vào buổi tối).
Mô hình ốm nghén là phụ nữ mang thai sẽ nôn nao ngay khi chân chạm sàn vào buổi sáng, nhưng hầu hết các bà mẹ đều cho biết có nhiều triệu chứng khác nhau. Một số thường xuyên nôn mửa, một số buồn nôn cả ngày và một số chỉ buồn nôn do một số mùi hoặc thức ăn nhất định.
Ốm nghén thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ, mặc dù một số bà mẹ cho biết họ cảm thấy buồn nôn ngay khi thai được 4 tuần (tức là chỉ 2 tuần sau khi thụ thai!).
Tuần thứ 4 của thai kỳ là khoảng thời gian bắt đầu có kinh. Hầu hết phụ nữ có kết quả thử thai dương tính khi mang thai được 5 đến 6 tuần (thường là từ 1 đến 2 tuần sau khi bạn đến kỳ kinh nguyệt).
Các triệu chứng có thể bắt đầu hơi nhẹ vào khoảng 6 tuần, nặng hơn và đạt đỉnh điểm vào khoảng 9 đến 10 tuần, sau đó giảm dần khi bạn đến gần 12 đến 14 tuần.
Khi nào thì hết nghén?
Nếu bị ốm nghén, bạn có thể đếm số ngày cho đến khi bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Đối với nhiều bà mẹ đang mong đợi, tình trạng ốm nghén bắt đầu cải thiện trong khoảng 12 đến 14 tuần (vì vậy vào khoảng đầu của tam cá nguyệt thứ hai).
Hầu hết tất cả các bà mẹ đều báo cáo rằng các triệu chứng của họ hoàn toàn biến mất sau 16 đến 20 tuần, mặc dù có tới 10% phụ nữ bị buồn nôn suốt trước khi sinh. Oof.
Đôi khi, cảm giác buồn nôn có thể xuất hiện trở lại trong tam cá nguyệt thứ ba khi em bé lớn hơn và chèn ép dạ dày và ruột của bạn (điều này không giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thoải mái nhất).
Ốm nghén có khác với sinh đôi không?
Mặc dù ốm nghén không bắt đầu sớm hơn nếu bạn mang song thai, nhưng nó có thể trầm trọng hơn khi nó bắt đầu.
Lý thuyết cho rằng các hormone thai kỳ - chẳng hạn như progesterone và gonadotropin màng đệm ở người (HCG) được sản xuất bởi nhau thai - là nguyên nhân gây bệnh ngay từ đầu.
Nếu bạn mang thai đôi, bạn sẽ có lượng hormone này cao hơn, và do đó, bạn có thể bị ốm nghén nặng hơn.
Ốm nghén có nguy hiểm không?
Mặc dù nó có thể rất khó chịu (hoặc thậm chí cực kỳ đau khổ) và làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn, nhưng tin tích cực là ốm nghén rất hiếm khi có hại cho bạn hoặc em bé của bạn.
Một nghiên cứu năm 2016 từ Viện Y tế Quốc gia cho thấy những phụ nữ bị ốm nghén có thể ít bị sẩy thai hơn. Ốm nghén có thể cho thấy nhau thai khỏe mạnh đang sản xuất nhiều hormone hỗ trợ mang thai.
Một tỷ lệ rất nhỏ phụ nữ có một dạng ốm nghén nghiêm trọng được gọi là chứng nôn nghén nặng. Tình trạng này bao gồm buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng, không kiểm soát được, có thể dẫn đến giảm cân, mất cân bằng điện giải, suy dinh dưỡng và mất nước. Nó có thể gây hại cho bạn và con bạn nếu không được điều trị.
Nếu bạn nôn trớ nhiều hơn dự kiến, không thể ăn uống, bị sốt, sụt hơn 2 cân trong một tuần hoặc nước tiểu có màu sẫm, điều quan trọng là phải gọi cho bác sĩ của bạn. Họ có thể kiểm tra bạn và em bé của bạn, và giúp kiểm soát tình trạng nôn mửa của bạn để bạn có thể được cung cấp đủ nước và dinh dưỡng.
Bạn có thể làm gì khi ốm nghén?
Mặc dù ốm nghén là một phần hoàn toàn bình thường của một thai kỳ khỏe mạnh, nhưng bạn không cần phải chịu đựng những cơn buồn nôn trong 3 tháng! Có một số thủ thuật và phương pháp điều trị mà bạn có thể thử để giúp giảm bớt. Hãy xem xét các biện pháp khắc phục sau:
- Ăn nhiều bữa nhỏ (ốm nghén nặng hơn khi bụng đói hoặc rất đói).
- Ăn nhiều protein và carbs (và tránh thức ăn nặng, nhiều dầu mỡ).
- Nhâm nhi trà gừng hoặc nhai kẹo gừng.
- Uống trà bạc hà hoặc khuếch tán tinh dầu bạc hà.
- Hẹn ngày châm cứu hoặc bấm huyệt.
- Uống chất lỏng thành từng ngụm nhỏ trong ngày.
- Ăn bánh quy giòn trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng.
- Tránh mùi mạnh bất cứ khi nào có thể.
- Ăn các loại thực phẩm mà bạn không phải nấu như bánh mì sandwich, salad hoặc sinh tố trái cây.
- Uống nước chanh hoặc ngửi một ít nước chanh.
- Tránh bị quá nóng.
- Tiếp tục tập thể dục như đi bộ, yoga trước khi sinh hoặc bơi lội.
- Nghỉ ngơi thêm khi có thể.
Nếu bạn thấy rằng các biện pháp khắc phục tại nhà không giúp giữ cho tình trạng ốm nghén của bạn ở mức có thể chịu đựng được, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Họ có thể kê đơn bổ sung vitamin B6 hoặc thuốc chống buồn nôn an toàn để dùng trong thai kỳ.
Có tệ không nếu bạn không bị ốm nghén?
Nếu bạn là một trong 20 đến 30% phụ nữ may mắn không bị ốm nghén khi mang thai, bạn có thể đang cảm thấy lo lắng.
Có thể là điều đáng lo ngại khi mọi người hỏi, "Ồ, bạn cảm thấy thế nào ?!" và bạn trả lời một cách tội lỗi, "Hoàn toàn ổn!" - chỉ để có được những cái nhìn kỳ lạ và nghe những câu chuyện về việc họ đã bị ném đá hàng ngày trong nhiều tháng.
Mặc dù bạn có thể lo lắng về việc mình không buồn nôn, nhưng có rất nhiều phụ nữ có thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh mà không hề cảm thấy bị ốm. Một số nhạy cảm hơn với những thay đổi nội tiết tố hoặc có dạ dày nhạy cảm hơn, điều này có thể khiến họ dễ bị buồn nôn hơn những người khác.
Cảm giác buồn nôn đến và đi cũng thường xảy ra - một số ngày bạn có thể cảm thấy buồn nôn và những ngày khác lại cảm thấy ổn.
Nếu bạn lo lắng về việc mình không bị ốm hoặc bệnh dừng đột ngột, hãy gọi cho bác sĩ sản phụ khoa của bạn. Họ sẽ sẵn lòng giúp bạn trấn an hoặc kiểm tra con bạn để đảm bảo mọi thứ đều ổn.
Lấy đi
Ốm nghén là một thuật ngữ dùng để chỉ cảm giác buồn nôn và nôn mửa có thể xảy ra bất cứ lúc nào (ngày hoặc đêm) trong thai kỳ. Nó thường xảy ra nhất trong tam cá nguyệt đầu tiên. Các triệu chứng có thể bắt đầu sớm nhất là 6 tuần và thường biến mất khi thai được 14 tuần.
Ốm nghén hiếm khi đủ nghiêm trọng để gây hại, mặc dù một số phụ nữ mắc phải một tình trạng gọi là chứng buồn nôn nghén có thể phải điều trị y tế.
Có một số biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể thử để giảm bớt cảm giác buồn nôn và nôn khi mang thai.
Trong khi những phụ nữ bị ốm nghén được chứng minh là có tỷ lệ sẩy thai thấp hơn, thì có rất nhiều phụ nữ có thai kỳ khỏe mạnh hoàn toàn không bị ốm nghén.
Nếu bạn lo lắng về cảm giác buồn nôn (hoặc thiếu cảm giác buồn nôn), bạn nên gọi cho bác sĩ. Họ ở đó để giữ cho bạn và em bé đang lớn của bạn an toàn và khỏe mạnh nhất có thể!
Trong khi chờ đợi, hãy bật dậy, hít thở sâu và nhâm nhi một chút trà gừng. Bệnh tật sẽ qua đi trước khi bạn biết và bạn sẽ gần hơn bao giờ hết để gặp đứa con nhỏ mới của mình!
