Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đó là một loại ngôn ngữ - không phải là một câu đố về tính cách.
Enneagram. Nếu bạn đã trực tuyến gần đây, bạn có thể đã thấy từ này trôi nổi xung quanh. Mặc dù nó có vẻ là một câu đố về tính cách thời thượng khác, nhưng các chuyên gia cho rằng nó phức tạp hơn thế nhiều.
Ban đầu được biết đến với cái tên Enneagram of Personality Types, Enneagram lần đầu tiên được phát minh vào những năm 1900 như một mô hình tâm lý của con người. Nó được sử dụng để hiểu con người thông qua chín loại tính cách liên kết với nhau, và từ đó đã được mở rộng bởi các nhà tư tưởng hiện đại hơn.
Mặc dù Enneagram nổi tiếng nhất hiện nay được công nhận là một kiểu tính cách, nhưng sẽ chính xác hơn nếu coi nó như một hệ thống động.
Tóm lại, nó được đúc kết từ nhiều nguồn, bao gồm cả truyền thống trí tuệ cổ xưa và tâm lý học hiện đại, để giúp mọi người hiểu được giá trị của bản thân và chiến lược sinh tồn độc đáo.
Theo Tiến sĩ Jerome D. Lubbe, nhà thần kinh học chức năng và là tác giả của “Sơ đồ dựa trên não: Bạn không phải là một con số”, Enneagram đi sâu hơn nhiều.
Mặc dù nó có thể là một công cụ hữu ích để hiểu tính cách, điểm mạnh và thách thức của bạn trong cuộc sống, nó cũng có thể giúp chúng ta kiểm tra cách chúng ta liên hệ với bản thân, người khác và thế giới của chúng ta.
Vậy Enneagram hoạt động như thế nào?
Trong hệ thống Enneagram, có những biểu tượng đại diện cho cái nhìn "bức tranh lớn" về toàn bộ danh tính của một người.
“[Có] ba phân đoạn riêng biệt nhưng thống nhất - bản năng, trực giác và trí tuệ,” Lubbe nói với Healthline. “[Đây là] trung tâm ruột, trung tâm tim và trung tâm đầu, tương ứng.”
Bộ ba trung tâm cũng có thể đại diện cho cơ thể, linh hồn và tâm trí của một người.
Thông thường, mọi người cố gắng thực hiện các phím tắt để hiểu Enneagram, giống như cách họ làm với các công cụ tự phản ánh phổ biến khác. Nhưng việc học các số Enneagram có thể phức tạp, bởi vì Enneagram rất phức tạp.
Tuy nhiên, nếu bạn chuyển trọng tâm của Enneagram từ chỉ tập trung vào một số duy nhất sang vẽ từ các phẩm chất trong cả chín số, thì độ phức tạp của nó sẽ trở nên rõ ràng hơn.
Enneagram cuối cùng là về bản chất và các giá trị, thay vì một loại duy nhất và các hành vi giảm thiểu.
“Ví dụ: số 7, theo truyền thống được kết hợp với danh hiệu Người say mê, thay vào đó có thể được đại diện bằng năng lực bẩm sinh của con người vì sự nhiệt tình cũng như giá trị về kinh nghiệm, ”huấn luyện viên cuộc sống Nicole McDonough giải thích.
“‘ Tôi là một người đam mê ’chuyển thành‘ Tôi coi trọng trải nghiệm ’, điều này cho phép nhiều không gian hơn cho sắc thái, mời gọi sự phát triển và đặt ra câu hỏi,“ Và tôi còn coi trọng điều gì nữa? ””
Các số Enneagram
Sử dụng hướng dẫn của McDonough ở trên, chúng ta có thể sắp xếp lại từng loại Enneagram để hiểu rõ hơn về giá trị và động lực của chúng ta.
Bản chất của số 1 thể hiện năng lực cải tạo bẩm sinh của con người.
Tính chất của 2 thể hiện năng lực sinh dưỡng bẩm sinh của con người.
Tính chất của số 3 thể hiện năng lực thành tựu bẩm sinh của con người.
Bản chất của số 4 thể hiện năng lực cá nhân bẩm sinh của con người.
Tính chất của số 5 thể hiện năng lực điều tra bẩm sinh của con người.
Bản chất của số 6 thể hiện khả năng trung thành bẩm sinh của con người.
Tính chất của số 7 thể hiện năng lực nhiệt tình bẩm sinh của con người.
Bản chất của số 8 thể hiện khả năng phá vỡ bẩm sinh của con người.
Bản chất của số 9 thể hiện khả năng hòa bình bẩm sinh của con người.
“Nó loại bỏ ý tưởng rằng một kích thước phù hợp với tất cả những thứ như chăm sóc bản thân hoặc các vấn đề giao tiếp. Những lời khuyên phù hợp với một người có thể không hiệu quả với bạn, ngay cả khi bạn cực kỳ tôn trọng họ, ”McDonough nói với Healthline.
“Nó sẽ giống như đi tới một ai đó và nói, 'Marcia nói khi tôi đến một cây cầu, tôi nên băng qua nó, vì vậy đó là điều tôi sẽ làm,' bởi vì việc băng qua một cây cầu trong rừng đã có tác dụng với Marcia một lần,” cô ấy tiếp tục.
"Vì vậy, bạn dành tất cả thời gian của mình để tìm kiếm cây cầu này, tự hỏi tại sao bạn không thể tìm thấy nó và bạn đã làm gì sai, khi cuộc hành trình của bạn thực sự diễn ra trong một sa mạc, không phải một khu rừng."
Đó là một ngôn ngữ, không phải một bài kiểm tra tính cách
Nếu bạn quan tâm đến việc trở thành một sinh viên thực sự của Enneagram, cách tốt nhất để tiếp cận nó là nhận ra rằng đó là một hành trình dài và nó sẽ không cung cấp cho bạn bất kỳ câu trả lời đơn giản nào về bản thân bạn, Lubbe nói.
“Tôi khuyên bạn nên coi Enneagram như một ngôn ngữ mới mà bạn đang học. Bắt đầu với những điều cơ bản. Học bảng chữ cái, từ vựng, cụm từ thông dụng và câu nói. Mỗi ngôn ngữ đều có cấu trúc và cách sử dụng độc đáo của riêng nó. Enneagram cũng không khác gì, ”Lubbe giải thích.
Đây là lý do tại sao việc tìm kiếm các giáo viên, cố vấn, huấn luyện viên, đồng nghiệp và bạn bè của Enneagram, những người thông thạo về Enneagram, nếu bạn có thể, rất quan trọng để hiểu và thực hiện công việc.
Enneagram không được thiết kế để trở thành một bài tập riêng lẻ, mà là một công cụ hữu ích sâu sắc để hiểu bản thân và những người khác. Lubbe nói: “Tôi khuyên chúng ta nên tìm cách hiểu nó trước khi tìm cách hiểu nó.
Điều gì làm cho nó khác biệt như vậy?
Lubbe giải thích, nhiều hệ thống hành vi và mô hình đánh máy tính cách khác thiên về “cái gì” và “cách thức” bạn làm.
Tuy nhiên, ngược lại, điều hữu ích nhất của Enneagram là “khả năng mô tả ngắn gọn và chính xác điều gì thúc đẩy bạn và tại sao bạn thu hút thế giới theo cách tồn tại độc đáo của mình”.
Theo nhà trị liệu Lauren Hasha, MS, LPC, “Enneagram là một công cụ hữu ích cho bất kỳ ai để thêm vào hộp công cụ của họ khi làm việc để nâng cao nhận thức về kiểu tính cách của họ. Tìm hiểu những động lực chính của kiểu tính cách của bạn có thể rất hữu ích ”.
Theo Hasha, Enneagram hữu ích hơn đối với cô trong việc giúp mọi người không chỉ xác định loại tính cách của họ mà còn hiểu được những không gian tinh thần mà mọi người ẩn náu khi bị căng thẳng hoặc chấn thương, họ sử dụng cơ chế đối phó nào và tại sao.
Nhưng Enneagram cũng có thể giúp mọi người xác định điểm mạnh và tìm kiếm cơ hội phát triển.
Về mặt đó, Enneagram có thể giúp chúng ta tìm ra lý do tại sao một số điều nhất định lại kích hoạt chúng ta, hiểu rằng tất cả chúng ta đều phản ứng không cân xứng với các động lực hoặc cảm xúc khác nhau và tại sao lại như vậy.
“Nó giúp chúng tôi xác định các hành vi phản ứng của chúng tôi trong căng thẳng, và cũng cho chúng tôi sự lựa chọn. Chúng ta không phải sống trong chiến đấu hay trốn chạy; chúng ta có thể nhận thấy các khuôn mẫu, rèn luyện lòng từ bi và đưa ra những lựa chọn có ý thức mà chúng ta sẽ không hối tiếc, ”McDonough giải thích.
Tôi có thể tìm hiểu thêm ở đâu?
Nơi mà trước đây nó từng trở nên phức tạp và khó tiếp cận hơn, những cuốn sách hiện đại hơn đã giúp một thế hệ mới của những người tìm kiếm sự phát triển tâm lý, tinh thần tìm thấy sự thoải mái và thông thái trong hệ thống.
Sau khi khám phá ra Enneagram khi còn là một thiếu niên, Hannah Paasch đã dành 12 năm qua để nghiên cứu và tìm hiểu về nó, theo họ, đó là một quá trình không bao giờ kết thúc.
Nhận thấy rằng thường khó hiểu cách thức hoạt động của Enneagram, Paasch đã nghĩ ra và viết cuốn sách “Milleanneagram” của họ để giúp mọi người quan tâm đến hệ thống và dễ dàng nhận ra bản thân hơn trong các mô tả.
Mục tiêu của Paasch là giúp những người chuyển sang sử dụng Enneagram có khoảnh khắc ‘Ồ, đó là tôi!’, Điều mà họ nói là mạnh mẽ hơn bất cứ điều gì.
Đề xuất đọc
Mỗi chuyên gia mà tôi đã nói chuyện đều khuyên nên đọc ít nhất một hoặc hai cuốn sách để bắt đầu trên con đường thực sự hiểu Enneagram.
Một số khuyến nghị hàng đầu bao gồm:
- “Sơ đồ dựa trên não bộ” của Tiến sĩ Jerome Lubbe
- “Trí tuệ của Enneagram: Hướng dẫn Hoàn chỉnh để Phát triển Tâm lý và Tinh thần cho Chín Loại Nhân cách” của Don Richard Riso và Russ Hudson
- “Millenneagram: Hướng dẫn Enneagram để khám phá bản thân thật sự, tồi tệ nhất của bạn” của Hannah Pasch
- “The Sacred Enneagram: Tìm kiếm con đường duy nhất của bạn để phát triển tinh thần” của Christopher Heuertz
Paasch nói: “Phần hấp dẫn nhất của Enneagram đối với tôi là những vết thương thời thơ ấu: suy nghĩ và hành vi bản ngã hiện tại của chúng ta chỉ ra nơi chúng ta bị tổn thương khi còn trẻ và dễ gây ấn tượng”.
Họ nói thêm, “Các giáo viên trên Enneagram khác nhau về việc vết thương thời thơ ấu chỉ là vết thương thực sự hay vết thương được nhận thức, nhưng tôi phải tin rằng nó có thể là cả hai và một trong hai. Một vết thương được nhận thức cũng không kém phần thật vì nó ngoài ý muốn ”.
Làm thế nào để không tiếp cận Enneagram
Theo các chuyên gia đã học hỏi và thực hành trong nhiều năm, Enneagram và hệ thống các con số sẽ không hữu ích nếu bạn tiếp cận nó bằng những thuật ngữ đơn giản.
Nếu bạn mong đợi rằng việc tìm hiểu về lá số của bạn sẽ cho bạn biết mọi thứ về bản thân bạn, theo cách tương tự như một số người đã nghĩ đến các dấu hiệu chiêm tinh, bạn sẽ không tận dụng được tối đa.
“Cách tiếp cận hoặc tư duy không hữu ích nhất đối với Enneagram là xác định quá mức với một loại [duy nhất]. Lubbe nói: “Rất phổ biến khi con người gán nhãn giảm thiểu theo cách tạo ra ranh giới cho những gì được phép vào, những gì không được phép ra ngoài và những ai và những gì chúng ta muốn tránh khỏi cuộc sống của mình”.
Cuối cùng, Enneagram là một công cụ và hệ thống được thiết kế để hiểu và tích hợp toàn diện, cũng như vì mục đích sức khỏe toàn diện (thể chất, tinh thần, cảm xúc, quan hệ và tinh thần).
"Nó không được thiết kế để trở thành một vũ khí quan hệ mà chúng ta sử dụng để chống lại người khác hoặc chính bản thân mình hoặc một cái cớ để thoái thác trách nhiệm trở thành một con người khỏe mạnh."
McDonough đồng ý về sự nguy hiểm của việc sử dụng hệ thống Enneagram để san bằng chính chúng ta hoặc những người khác bằng cách sử dụng các loại hoặc số.
"Enneagram không nên được sử dụng để rập khuôn người khác, đưa ra kết luận sớm, hạ gục người khác, phô trương kiến thức của bạn về những sai sót của họ trong một cuộc tranh cãi, sa thải ai đó hoặc bất kỳ hành động nào khác có thể gây tổn hại hoặc đột ngột và dễ kết luận."
Tuy nhiên, khi chúng ta mở rộng tầm mắt với toàn bộ hệ thống Enneagram, chúng ta có thể sử dụng nó như một công cụ hướng tới sự phát triển được sử dụng cho các yêu cầu cá nhân, lòng trắc ẩn và sự đồng cảm.
Bắt đầu
Sử dụng một công cụ trực tuyến như EnneApp có thể giúp bạn bắt đầu nếu việc tìm hiểu kỹ về sách nghe có vẻ đáng sợ.
Nếu bạn đang sử dụng nó một cách chính xác, như một công cụ để thực hiện công việc nội tâm chứ không chỉ đơn giản là dán nhãn cho bản thân và tìm lý do để nói, "Đó chính là con người của tôi", Enneagram có thể chiếu sáng nhiều con đường mà qua đó bạn có thể thực hiện công việc nội tâm. và công việc bóng tối.
Paasch giải thích: “Enneagram có thể chiếu sáng hành động nhìn, nhận biết và tạo khoảng trống cho những phần của bản thân mà chúng ta thấy là tiêu cực hoặc xấu xí và do đó đã bị phá vỡ.
“Ví dụ, với tư cách là Loại cơ sở 4, tôi biết rằng tôi chuyển sang mức 2 trong trạng thái căng thẳng, có nghĩa là sự phụ thuộc của tôi bắt đầu xuất hiện,” họ tiếp tục.
“Tôi bắt đầu bám vào người khác, khiến họ chú ý để họ dành điều đó cho tôi, v.v. Thay vì trừng phạt bản thân vì những phản ứng sợ hãi và bất an này, [tuy nhiên,] tôi có thể lường trước được chúng và thể hiện sự nhân từ khi chúng xuất hiện. . ”
Trong podcast có cùng tiêu đề, “Milleanneagram”, dựa trên cuốn sách của họ, Paasch dành một tập dài một giờ cho mỗi loại cơ sở để giúp mọi người quen thuộc hơn với các con số và tìm thấy chính mình trong các mô tả.
Trên tất cả, Paasch nói rằng mặc dù điều quan trọng đối với những người quan tâm đến Enneagram phải hiểu rằng số Enneagram có thể hữu ích trong việc giúp mọi người hiểu, làm việc và chữa lành từ những vết thương cụ thể, nhưng bạn không bao giờ có thể bị chỉ trích bởi một con số.
“Bất kỳ học viên nào cố gắng đưa bạn vào hoặc hạn chế khả năng mở rộng của bạn với Enneagram đều đang làm sai. Bạn chứa đựng nhiều thứ, và Enneagram sẽ giúp tiết lộ những điều đó cho bạn, nếu bạn để nó. "
Elly là một nhà văn, nhà báo và nhà thơ có trụ sở tại New York, cống hiến cho cộng đồng và công lý. Chủ yếu, cô ấy là người đam mê chơi chữ ở Brooklyn. Đọc thêm bài viết của cô ấy ở đây hoặc theo dõi cô ấy trên Twitter.
