Đôi khi, chìa khóa để tìm được sự trợ giúp phù hợp là biết mình phải tìm ở đâu.
Em bé đã đến và hãy đối mặt với nó: Bạn đang ở trong cỏ dại.
Tất cả chúng ta đều biết rằng sau sinh là lộn xộn, rò rỉ và thiếu ngủ. Nhưng đây là vấn đề, đôi khi nó phức tạp hơn thế một chút (hoặc rất nhiều). Đó là lúc bạn cần tạm dừng, nói chuyện với bản thân bằng giọng tử tế nhất có thể và hỏi: Đã đến lúc cần trợ giúp chưa?
Khi mọi việc trở nên khó khăn, đừng nghiền nát nó. Không phải bây giờ. Thay vào đó, hãy theo dõi sơ đồ này để xem bạn cần những gì để biến tam cá nguyệt thứ tư của mình từ khó khăn thành chiến thắng.
Tìm hiểu thêm về tài nguyên của bạn
Một doula sau sinh được đào tạo để giữ không gian cho bạn, hỗ trợ thực hành và đánh giá hoặc giới thiệu bạn đến các bác sĩ chuyên khoa.
Em bé của bạn sẽ bắt đầu đi vào nhịp điệu giấc ngủ vào khoảng 3 đến 4 tháng. Trước đó, lịch trình thay đổi rất nhiều và việc tập luyện ngủ không được khuyến khích. Nếu bạn lo lắng, hãy nói chuyện với chuyên gia tư vấn về giấc ngủ nhi khoa, người có thể giúp bạn thiết lập thói quen ngủ tốt.
Nếu sức khỏe tâm thần của bạn không như mong muốn, thì đây có thể là thời điểm thích hợp để tìm kiếm một chuyên gia trị liệu chu sinh hoặc ghé thăm Tổ chức Hỗ trợ Sau sinh Quốc tế để biết các nguồn hỗ trợ sức khỏe tâm thần tại địa phương và hỗ trợ trực tuyến.
Những khó khăn với việc nuôi con bằng sữa mẹ không phải là điều bất ngờ, vì cả bạn và con bạn đều đang học một kỹ năng mới. Một chuyên gia cho con bú có thể đánh giá tình hình và đưa ra các khuyến nghị. Hãy truy cập trang web của Hiệp hội Tư vấn Cho con bú Quốc tế để tìm một chuyên gia cho con bú ở gần bạn.
Lên lịch tư vấn với bác sĩ trị liệu sàn chậu, người được chứng nhận thực hiện công việc nội khoa nếu bạn đang cảm thấy đau liên tục, tiểu tiện không tự chủ hoặc đấu tranh với việc quay trở lại các hoạt động tình dục.
Các lượt truy cập cũng rất tuyệt, nhưng bạn không cần phải chờ đợi. Nếu có vấn đề với sức khỏe của con bạn, hãy lên lịch thăm khám với bác sĩ nhi khoa của em bé để xác định và điều trị mối lo ngại.
Mandy Major là một bà mẹ, được chứng nhận về PCD doula sau sinh (DONA), và là người đồng sáng lập của Chăm sóc chính, một công ty khởi nghiệp từ xa cung cấp dịch vụ chăm sóc doula từ xa cho các bậc cha mẹ mới. Dõi theo @majorcaredoulas.
.jpg)
