Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tam cá nguyệt thứ ba
Tam cá nguyệt thứ ba là thời điểm đáng mong đợi. Trong một vài tuần ngắn ngủi, cuối cùng đứa con nhỏ của bạn sẽ ở đây.
Một số triệu chứng trong tam cá nguyệt thứ ba có thể bao gồm mất ngủ và đau. Điều quan trọng là phải biết điều gì là bình thường và điều gì không, đặc biệt là khi bạn cảm thấy khó chịu trong suốt tam cá nguyệt thứ ba.
Đau có thể xảy ra ở hầu như mọi bộ phận của cơ thể bạn trong thời gian này. Từ lưng xuống hông đến bụng, có nhiều chỗ có thể bị đau nhức, khó chịu.
Mặc dù chứng mất ngủ và đau đớn chắc chắn không hề dễ chịu, nhưng điều đó sẽ xảy ra. Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ chào đón đứa con mới chào đời của mình.
Đau bụng
Đau dạ dày trong tam cá nguyệt thứ ba có thể bao gồm đầy hơi, táo bón và các cơn co thắt Braxton-Hicks (chuyển dạ giả). Mặc dù những thứ này có thể gây ra một số khó chịu ở bụng, nhưng chúng sẽ không gây đau quá mức.
Đau bụng nghiêm trọng hơn và đáng lo ngại hơn có thể do:
- nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)
- tiền sản giật, một tình trạng gây ra huyết áp cao trong thai kỳ
- bong nhau thai, một tình trạng xảy ra khi nhau thai tách khỏi tử cung quá sớm
Gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn gặp:
- chảy máu âm đạo
- một cơn sốt
- ớn lạnh
- chóng mặt
- buồn nôn
- nôn mửa
Đau lưng và hông
Khi cơ thể bạn trải qua những thay đổi sâu hơn để chuẩn bị cho việc sinh con, lượng hormone tăng lên khiến các mô liên kết của bạn lỏng ra. Điều này giúp tăng cường sự linh hoạt trong khung xương chậu của bạn để em bé có thể đi qua ống sinh dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, phụ nữ thường xuyên bị đau hông khi các mô liên kết lỏng lẻo và căng ra. Đau lưng dưới cũng có thể xảy ra cùng với đau hông, vì thay đổi tư thế có thể khiến bạn nghiêng về bên này hoặc bên khác nhiều hơn.
Ngủ nghiêng với một chiếc gối giữa hai chân có thể giúp giảm cơn đau này vì nó mở ra một chút hông.
Gọi cho bác sĩ nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng hoặc nếu bạn cảm thấy áp lực tỏa ra phía đùi. Đây có thể là dấu hiệu của chuyển dạ sinh non.
Bạn cũng nên liên hệ với bác sĩ nếu cơn đau của bạn kèm theo co thắt dạ dày, các cơn co thắt diễn ra cách nhau khoảng 10 phút hoặc dịch tiết âm đạo trong suốt, màu hồng hoặc nâu.
Đau thân kinh toạ
Dây thần kinh tọa là một dây thần kinh dài chạy từ lưng dưới xuống chân. Khi cơn đau xuất hiện dọc theo dây thần kinh này, tình trạng này được gọi là đau thần kinh tọa.
Nhiều phụ nữ bị đau thần kinh tọa khi mang thai do tử cung to ra chèn ép lên dây thần kinh tọa. Sự gia tăng áp lực này gây ra đau, ngứa ran hoặc tê ở lưng dưới, mông và đùi. Nó có thể ảnh hưởng đến một bên hoặc cả hai bên của cơ thể.
Mặc dù cơn đau thần kinh tọa gây khó chịu, nhưng nó sẽ không làm tổn thương em bé đang lớn của bạn.
Bạn có thể xoa dịu cơn đau bằng cách duỗi người, tắm nước ấm hoặc kê gối để tư thế thoải mái nhất có thể.
Đau âm đạo
Đau âm đạo trong tam cá nguyệt thứ ba có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng. Bạn có thể thắc mắc liệu em bé sắp chào đời hay cơn đau có phải là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.
Câu trả lời tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Một số phụ nữ cảm thấy đau nhói, đâm xuyên trong âm đạo. Điều này có thể chỉ ra rằng cổ tử cung đang giãn ra để chuẩn bị cho việc sinh nở.
Bạn nên gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu bạn đang gặp phải bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- đau âm đạo dữ dội
- đau dữ dội ở âm đạo
- đau dữ dội ở bụng dưới
- chảy máu âm đạo
Ngay cả khi những triệu chứng này không phải là nguyên nhân đáng lo ngại, tốt nhất bạn nên nhận xác nhận từ bác sĩ của mình.
Tại sao mất ngủ xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba?
Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường xuyên. Rất có thể, cả hai triệu chứng này đều có thể ảnh hưởng đến bạn vào một thời điểm nào đó trong tam cá nguyệt thứ ba.
Có một số yếu tố có thể góp phần gây ra chứng mất ngủ trong tam cá nguyệt thứ ba:
Kích thước ngày càng tăng của em bé
Trong tam cá nguyệt cuối cùng, em bé của bạn đang lớn hơn rất nhiều. Điều này có thể khiến bạn khó thở khi ngủ và khó tìm được tư thế thoải mái hơn.
Cơn đau thắt lưng mà bạn có thể gặp phải khi mang thai cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng bạn có được giấc ngủ ngon.
Ngáy
Giấc ngủ của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi chứng ngủ ngáy. Nghẹt mũi xảy ra ở 42% phụ nữ trong thời kỳ mang thai và có thể gây ra chứng ngủ ngáy.
Kích thước tăng lên của em bé cũng gây thêm áp lực lên cơ hoành hoặc cơ thở. Trong khi một số bà mẹ sắp sinh có thể ngủ nhờ tiếng ngáy, những người khác có thể tự đánh thức mình với tiếng ngáy của mình.
Chân chuột rút và chân không yên
Bạn có thể bắt đầu phát triển hội chứng chuột rút và chân không yên (RLS) trong tam cá nguyệt thứ ba.
Chuột rút có thể xảy ra do quá nhiều phốt pho và quá ít canxi trong cơ thể.
RLS, hoặc nhu cầu di chuyển liên tục ở chân của bạn, có thể là một triệu chứng của thiếu sắt hoặc axit folic. Vì lý do này, điều quan trọng là phải cho bác sĩ biết nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của RLS. Chúng có thể bao gồm:
- một cảm giác khó chịu ở chân
- một sự thôi thúc mạnh mẽ để di chuyển một hoặc cả hai chân
- co giật chân vào ban đêm
- gián đoạn giấc ngủ
Bác sĩ của bạn có thể muốn thực hiện một số xét nghiệm máu để xác định nguyên nhân của RLS.
Phòng và chống mất ngủ
Mất ngủ có thể là một tình trạng khó khăn. Tuy nhiên, có một số bước bạn có thể thực hiện để có giấc ngủ ngon hơn trong tam cá nguyệt thứ ba. Hãy thử những cái dưới đây:
- Ngủ nghiêng về bên trái để thúc đẩy lưu lượng máu đến thai nhi. Đặt một chiếc gối bên dưới bụng của bạn để hỗ trợ nó. Nếu bạn bị ợ chua hoặc trào ngược axit khi nằm thẳng, hãy kê thêm gối dưới phần thân trên của bạn.
- Tránh nằm ngửa khi ngủ có thể vì điều này hạn chế lưu lượng máu.
- Tránh các loại thực phẩm góp phần gây ra chuột rút ở chân, đặc biệt là đồ uống có ga và caffein.
- Uống nhiều nước để giúp giảm chuột rút.
- Chia sẻ các triệu chứng của bạn với bác sĩ. Nếu bạn bị sưng mũi gây ra ngáy, bác sĩ có thể muốn tiến hành một số xét nghiệm nhất định để đảm bảo đó không phải là triệu chứng của tiền sản giật hoặc cao huyết áp.
- Duỗi chân trước khi đi ngủ. Cố gắng duỗi thẳng chân và uốn dẻo bàn chân để giúp giảm tình trạng chuột rút ở chân khiến bạn thức đêm.
- Nếu bạn không thể đi vào giấc ngủ, đừng ép nó. Hãy thử đọc sách, thiền hoặc thực hiện một hoạt động thư giãn khác.
Thuốc men
Tốt nhất là tránh dùng thuốc trong thai kỳ và đối với chứng mất ngủ nói chung, nhưng nếu các biện pháp khác không có tác dụng, bạn có thể thử sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ ngắn hạn.
Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn loại thuốc tốt nhất. Có một số biện pháp hỗ trợ giấc ngủ an toàn để sử dụng trong thai kỳ, mặc dù một số trong số này có thể gây nghiện ngay cả khi dùng trong thời gian ngắn.
Mặc dù bạn có thể mong đợi một số gián đoạn giấc ngủ trong tam cá nguyệt cuối cùng của mình, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ nếu chúng xảy ra hàng ngày hoặc nếu bạn dường như không thể ngủ hơn vài giờ mỗi đêm. Giấc ngủ quan trọng đối với cả bạn và em bé đang lớn của bạn.
-test.jpg){kind=spacer}
