Trong suốt thời kỳ mang thai, bạn mơ mộng về cuộc sống cùng con mình, bạn nghiên cứu các hạng mục cho sổ đăng ký của mình, và bạn lên kế hoạch cho chính sự kiện lớn - sinh con. Sau nhiều giờ lao động mệt mỏi, bạn có thể có hoặc không ngạc nhiên về mức độ kiệt quệ của mình, cả về tinh thần và thể chất.
Doula sau sinh có thể hỗ trợ trong thời gian mỏng manh sau khi em bé của bạn được sinh ra. Dưới đây là thông tin thêm về tác dụng của doula sau sinh, lợi ích của loại dịch vụ này và cách bạn có thể tìm thấy doula trong khu vực của mình.
Doula sau sinh là gì?
Cho dù đây là em bé đầu tiên hay em bé thứ sáu của bạn, giai đoạn sau sinh là thời điểm chuyển tiếp quan trọng đối với bạn, cơ thể của bạn và - tốt - cả gia đình bạn. Khoảng thời gian này thường được gọi là tam cá nguyệt thứ tư, và vì lý do chính đáng!
Trong khi doula sinh hỗ trợ trong quá trình chuyển dạ và sinh nở thực sự, thì doula sau sinh cung cấp hỗ trợ phi y tế trong những ngày và tuần quan trọng sau khi sinh.
Sự hỗ trợ này là tình cảm và thể chất, cũng như thông tin. Và trong khi doula giúp chăm sóc trẻ sơ sinh, trọng tâm chính của cô ấy là người mẹ và gia đình của cô ấy. Hiệp hội Giáo dục Sinh đẻ Quốc tế mô tả vai trò là “chăm sóc người mẹ”.
Chứng nhận cho doulas sau sinh
Nhiều doulas - dù mới sinh hay sau sinh - đều hoàn thành các chương trình đào tạo và cấp chứng chỉ trước khi hành nghề. Mặc dù các chương trình có thể được thực hiện trực tuyến hoặc thông qua tự học, nhưng thường có một số hình thức đào tạo trực tiếp liên quan.
Các yêu cầu khác bao gồm những thứ như hoàn thành bài đọc được yêu cầu, được chứng nhận về hô hấp nhân tạo và hoàn thành khóa đào tạo trong một khoảng thời gian hợp lý. Doulas cũng tham gia vào việc giáo dục thường xuyên để giữ cho các kỹ năng và kiến thức của họ luôn mới.
Vì vậy, hãy yên tâm, bạn đang ở trong tay tốt.
Doula sau sinh có tác dụng gì?
Câu hỏi tốt hơn có thể được đặt ra: Cái gì không một doula sau sinh làm gì?
Và những gì một doula làm cho một người mẹ có thể khác với những gì họ làm cho người khác. Ở cấp độ cơ bản nhất, doulas sau sinh có thể cung cấp hỗ trợ và thông tin về các phương pháp nuôi dưỡng trẻ sơ sinh - như nuôi con bằng sữa mẹ - cũng như các mẹo và thủ thuật để làm dịu trẻ sơ sinh của bạn và đối phó với tất cả những trách nhiệm làm cha mẹ mới đó.
Natalie Warner Gibbs, bà mẹ ba con, chia sẻ: “Tôi đã mua một viên thuốc doula làm từ nhau thai của mình, cô ấy đã mua tại bệnh viện và giao tận nhà cho tôi trong quá trình hồi phục.Con doula cũng đã đến nhà tôi với bản in của nhau thai và một vật kỷ niệm của dây rốn của tôi ”. (Hình in nhau thai là dấu ấn của nhau thai trên một tờ giấy.)
Bao bọc nhau thai chỉ là một trong nhiều dịch vụ mà doula sau sinh có thể cung cấp. Warner Gibbs nói: “Tôi không thể lấy thuốc đủ nhanh. “Tôi biết chúng sẽ giúp điều chỉnh kích thích tố và cảm giác bồn chồn của tôi.” (Khoa học không thể kết luận, nhưng theo giai thoại, nhiều người thấy những viên thuốc như vậy hữu ích.)
Một doula sau sinh cũng có thể giúp phục hồi thể chất hoặc cảm xúc của bạn trong tam cá nguyệt thứ tư. Nếu bạn cần thêm trợ giúp trong những lĩnh vực này, doula của bạn cũng là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để tìm đúng nơi để có được những gì bạn cần.
Các lĩnh vực hỗ trợ khác bao gồm:
- làm việc nhà nhẹ (thu dọn, hút bụi, v.v.)
- làm bữa ăn
- cung cấp thông tin dựa trên bằng chứng về tất cả những thứ sơ sinh / sau sinh
- thúc đẩy tự chăm sóc bản thân
- bênh vực mẹ
- giúp anh chị em điều chỉnh
- đề cập đến hỗ trợ bổ sung trong tất cả các chủ đề bé / mẹ
Doulas sau sinh không làm những việc như tư vấn y tế, cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế hoặc nói cho mẹ hoặc gia đình về bất kỳ vấn đề y tế nào. Thay vào đó, doula cung cấp thông tin, tài nguyên và hỗ trợ. Nếu họ không thể giúp bạn, họ có thể giúp bạn tìm người có khả năng.
Liên quan: Hỗ trợ các bà mẹ mới sinh bằng “dịch vụ chăm sóc 3 tháng thứ 4” có thể cứu sống
Doula sau sinh giá bao nhiêu?
Chính xác số tiền bạn sẽ chi cho các dịch vụ doula sau sinh tùy thuộc vào nơi bạn sống và những dịch vụ bạn muốn nhận.
Nói chung, Viện Doula Quốc tế báo cáo rằng hầu hết các doulas tính phí từ $ 35 đến $ 65 mỗi giờ ở các thành phố lớn hơn và từ $ 25 đến $ 35 ở các khu vực nhỏ hơn.
Ví dụ: Beth Bejnarowicz là một con doula sau sinh ở Hồ Zurich, Illinois. Cô ấy tính phí $ 40 mỗi giờ với tổng thời gian tối thiểu là 10 giờ.
DONA International chia sẻ rằng một số doulas là một phần của các agency trong khi những doulas khác do phụ huynh trực tiếp thuê. Bao nhiêu chi phí doula của bạn sẽ phải làm với lượng thời gian và thời gian trong ngày. Một số doulas cung cấp cả ngày hoặc giờ bán thời gian. Những người khác cung cấp dịch vụ chăm sóc qua đêm và thậm chí cuối tuần. Giá cả khác nhau cho phù hợp.
Đừng ngần ngại hỏi về giá trên doula của bạn. Nếu lo lắng về chi phí, bạn có thể muốn hỏi về các tùy chọn quy mô trượt hoặc các chương trình bảo hiểm tiềm năng của bên thứ ba. Một số người có thể nhận được các dịch vụ doula thông qua các tổ chức cộng đồng hoặc thậm chí là trợ cấp.
Lợi ích của việc thụt rửa sau sinh là gì?
Amy Risher, mẹ của một đứa trẻ 5 tuần tuổi, vừa sinh con gần đây trong đại dịch COVID-19, giải thích: “Tôi không mong đợi sử dụng doula sau sinh của chúng tôi, nhưng tôi rất cởi mở với nó. “Điều tôi cũng không ngờ là thực sự cần một cộng đồng trong thời gian bị cô lập.”
“Chính doula của chúng tôi đã trở thành kết nối đó,” Risher nói. “Cô ấy đã trả lời những câu hỏi mà tôi sẽ hỏi bạn bè của mẹ tôi và cổ vũ, động viên tôi theo cách của mẹ tôi. Và cô ấy đã làm hết sức mình để kết nối các khách hàng của mình và nuôi dưỡng một cộng đồng những bà mẹ mới. ”
Cùng với việc thúc đẩy sự kết nối trong một mùa cuộc sống có thể cảm thấy khá cô lập, có một số lợi ích khác khi sử dụng doula sau sinh.
Cho con bú thành công
Có ít nhất một nghiên cứu điển hình tập trung vào chương trình doula sau sinh của tình nguyện viên cộng đồng và tác động của chương trình này đối với việc nuôi con bằng sữa mẹ với kết quả thuận lợi.
Trong một nghiên cứu khác, những phụ nữ được can thiệp doula trước khi sinh và trong thời kỳ hậu sản có nhiều khả năng cho con bú hơn, ít nhất là lúc ban đầu.
Mặc dù cần nghiên cứu thêm, nhưng thông tin bổ sung về chủ đề này cho thấy rằng những bà mẹ có doulas sau sinh hài lòng hơn với việc cho con bú và thậm chí có thể tiếp tục quan hệ cho con bú lâu hơn.
Sức khỏe tinh thần
Chứng trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến 1 trong 8 người mới làm mẹ. Các yếu tố rủi ro bao gồm những điều như có:
- tiền sử trầm cảm hoặc trầm cảm sau sinh
- căng thẳng quá mức trong cuộc sống của bạn
- không đủ mạng lưới hỗ trợ
- khó cho con bú
- bội số hoặc một em bé có nhu cầu đặc biệt
Một doula sau sinh là người quan trọng cần có trong mạng lưới hỗ trợ của bạn - giúp giảm bớt một số căng thẳng và trao quyền cho bạn theo những cách khác.
Ngoài ra, doula sau sinh cũng có thể xác định các dấu hiệu sớm của bệnh trầm cảm và cung cấp cho bạn các nguồn lực để bạn nhận được sự trợ giúp cần thiết càng sớm càng tốt.
Các khu vực khác
Nhóm ABC Doula có trụ sở tại Portland chia sẻ rằng việc chăm sóc doula sau sinh thậm chí còn có nhiều lợi ích tiềm năng hơn. Chúng bao gồm những thứ như có thể hút được nhiều sữa hơn nhờ mức oxytocin cao hơn (một lợi ích từ việc có một hệ thống hỗ trợ). Các mẹ có thể cảm thấy tự tin hơn với khả năng và bản năng của mình.
Và các bố? Họ cũng có thể học các kỹ năng chăm sóc trẻ sơ sinh nhanh hơn nhiều với sự trợ giúp của chuyên gia.
Những gia đình có sự trợ giúp của doula có thể hiểu rõ hơn về giao tiếp và nhu cầu của em bé mới chào đời, điều này có nghĩa là - bạn đoán rồi - ít khóc hơn.
Liên quan: Trợ giúp! Con tôi sẽ không ngừng khóc!
Doula sau sinh khác với bú mẹ như thế nào?
Y tá chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh trong thời kỳ hậu sản. Họ có thể là y tá hoặc giáo viên được cấp phép. Một số thậm chí còn làm việc với những em bé có nhu cầu đặc biệt. Dù thế nào đi nữa, mục tiêu chính của y tá trẻ em là chăm sóc các nhu cầu của em bé.
Mặt khác, doulas sau sinh chủ yếu tập trung vào người mẹ, người bạn đời và toàn bộ gia đình. Trong khi doulas cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh, mục tiêu chính của chúng là hỗ trợ cảm xúc của người mẹ và cung cấp kiến thức chuyên môn và giáo dục trẻ sơ sinh khác nhau cho cha mẹ.
Cả hai vai trò đều quan trọng - vấn đề chỉ là loại hỗ trợ bạn cần.
Làm thế nào để bạn tìm thấy một doula sau sinh?
Hỏi xung quanh. Bạn bè, gia đình hoặc bác sĩ / nữ hộ sinh của bạn có thể biết về dịch vụ doula hoặc doula trong khu vực của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy nhiều tài nguyên khác nhau trên mạng về các loại doulas.
Bạn cũng có thể thử tìm kiếm các trang web của hiệp hội như DONA International, Hiệp hội Giáo dục Sinh đẻ Quốc tế (ICEA) và Hiệp hội Chuyên gia về Sinh đẻ và Sau sinh (CAPPA).
Mẹo phỏng vấn
Khi phỏng vấn các doulas tiềm năng, hãy cân nhắc hỏi:
- Bạn thích điều gì về việc trở thành một doula sau sinh?
- Bạn cung cấp những dịch vụ gì trong thời kỳ hậu sản?
- Bạn sẽ hỗ trợ bạn đời / gia đình của tôi như thế nào trong thời kỳ hậu sản?
- Bạn có sẵn sàng vào khoảng thời gian trong năm mà tôi đến hạn không?
- Những dịch vụ nào được bao gồm trong phí của bạn? Những dịch vụ nào phải trả thêm phí?
- Bạn có kinh nghiệm hoặc đào tạo nào về sức khỏe tâm thần sau sinh không?
- Bạn có kinh nghiệm gì về việc nuôi con bằng sữa mẹ, chẳng hạn như cho con bú?
- Bạn có bất kỳ hạn chế nào mà tôi nên biết không?
Đừng cảm thấy áp lực khi thuê doula đầu tiên mà bạn gặp. Cân nhắc câu trả lời cho các câu hỏi và sự tự tin mà bạn thấy ở người đó.
Mặc dù có một chút thất vọng, nhưng hãy xem xét cách bạn và đối tác của bạn cảm thấy. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ loại kết nối, không phán xét hoặc phấn khích - đó là những dấu hiệu tốt cho thấy bạn đã tìm thấy một trong những.
Liên quan: Mọi điều bạn cần biết về cách chăm sóc trẻ sơ sinh
Mang đi
Một chiếc doula sau sinh có thể là một vật vô giá cần có trong góc của bạn khi bạn sinh em bé.
Risher giải thích: “Đó là một cứu cánh sau sinh với doula. “Có doula cũng giúp tôi chữa bệnh sau sinh rất nhiều. Tôi khuyến khích các bà mẹ khác sử dụng doulas, có đại dịch hoặc không có đại dịch ”.
Dù bạn chọn con đường nào, hãy nhớ suy nghĩ trước về việc luôn có sự hỗ trợ của bản thân trong quá trình chuyển đổi để trở thành một bà mẹ mới.
