Điều gì sẽ xảy ra khi bạn đang trong giai đoạn chuyển dạ tiềm ẩn (sớm)

Bạn có thể biết rằng tài năng tiềm ẩn được định nghĩa là tài năng tiềm ẩn. Chà, giai đoạn tiềm ẩn của quá trình chuyển dạ cũng có một chút yếu tố tiềm ẩn đó - đó là giai đoạn bắt đầu chuyển dạ, khi mọi thứ chuyển động nhưng vẫn có thể khá rõ ràng.

Pha tiềm ẩn là gì?

Trong giai đoạn chuyển dạ tiềm ẩn (hoặc “sớm”), bạn sẽ bắt đầu cảm thấy các cơn co thắt khi các cơ trong thành tử cung hoạt động. Những cơn co thắt này gây áp lực lên cổ tử cung của bạn và giúp cổ tử cung từ từ mở ra, hay theo ngôn ngữ của bác sĩ sản phụ là giãn ra.

Các cơn co cũng giúp cổ tử cung mềm, ngắn và mỏng ra. OB gọi đây là hiệu quả. Bạn có thể vẫn còn nhiều cách để đi, nhưng sự giãn ra và nhịp nhàng sẽ giúp bạn có một khởi đầu tốt.

Làm thế nào để bạn biết khi nào giai đoạn tiềm ẩn đã bắt đầu?

Bạn tự hỏi làm cách nào để biết rằng giai đoạn tiềm ẩn đã bắt đầu? Bạn không đơn độc bởi một cú sút xa. Đây có lẽ là câu hỏi số một của các bà mẹ tương lai khi lâm bồn nói chung.

Một số phụ nữ may mắn có thể nhận thấy rằng những cơn giật mình khó nhận thấy mà họ cảm thấy trong vài tuần qua đã thực sự có tác dụng gì đó và giúp làm giãn nở và làm giãn cổ tử cung.

Những phụ nữ khác có thể chỉ nhận ra rằng cổ tử cung đã thay đổi khi họ cảm thấy các cơn co thắt nhẹ đến trung bình kéo dài từ 30 đến 45 giây hoặc ít hơn.

Những cơn co thắt này có thể cách nhau đều đặn khoảng 20 phút.

Chúng cũng có thể có khoảng cách không đều nhau.

Họ có thể tiến gần hơn.

Hoặc họ có thể dừng lại hoàn toàn.

Có rất nhiều kịch bản - đủ để khiến bạn quay cuồng! (Hoặc cung cấp cho bạn sự thôi thúc muốn tiếp cận với sô cô la.)

Điều gì xảy ra trong giai đoạn tiềm ẩn?

Vậy điều gì đang thực sự xảy ra? Hãy coi cổ tử cung như một cơ dài 3 đến 4 cm (cm) nối âm đạo với tử cung. Cổ tử cung của bạn bình thường đã đóng chặt, nhưng nó sẽ mở ra một chút mỗi tháng để kinh nguyệt của bạn chảy qua.

Khi bạn mang thai, cổ tử cung đóng chặt sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng xâm nhập vào tử cung và giữ an toàn cho em bé của bạn. Đó là, cho đến khi các cơn co thắt của bạn bắt đầu.

Trong khi bạn đang bận rộn tự hỏi liệu đây có phải là cảm giác của các cơn co thắt hay không, cổ tử cung của bạn đang thay đổi hình dạng và một lỗ mở bắt đầu xuất hiện. Khi nữ hộ sinh của bạn nói với bạn rằng bạn đang giãn ra từ 3 đến 4 cm, họ cho bạn biết rằng lỗ mở của bạn có kích thước bằng một chiếc bánh quy Oreo.

Dưới đây là những gì bạn có thể (hoặc có thể không) nhận thấy trong giai đoạn tiềm ẩn:

• cơn đau tương tự như cảm giác chuột rút khi bạn có kinh
• đau lưng và đùi
• nhu cầu chạy vào phòng tắm để đi tiêu
• tiết dịch trong suốt hoặc có vệt máu (nói lời tạm biệt với chất nhầy bịt kín cổ tử cung của bạn trong 9 tháng qua)
• vỡ ối - nhưng lưu ý rằng chỉ 8 đến 10 phần trăm phụ nữ nhận thấy rằng vỡ ối trước khi họ bước vào giai đoạn chuyển dạ tích cực

Giai đoạn tiềm ẩn kéo dài bao lâu?

Một câu hỏi phổ biến khác: "Bây giờ giai đoạn tiềm ẩn đã bắt đầu, nó sẽ kéo dài bao lâu?" Nó phụ thuộc. Một số phụ nữ sẽ cảm thấy những cơn co thắt “như vậy” trong nhiều ngày, những người khác chỉ trong vài giờ.

Đây là tin tốt: Thông thường quá trình chuyển dạ trong lần sinh đầu tiên của bạn mất nhiều thời gian nhất (12 đến 18 giờ). Mọi thứ tăng nhanh hơn với những lần sinh tiếp theo (8 đến 10 giờ). Nhưng hãy lưu ý: Không có tiêu chuẩn vàng nào khi nói đến chuyển dạ và mỗi ca sinh là một câu chuyện đối với chính nó. Hãy chờ đợi điều bất ngờ và bạn đang trên con đường của mình!

Điều gì giúp giảm đau (và lo lắng)?

Bạn đã vượt qua những đợt co thắt dễ dàng đó và giờ nó ngày càng khó hơn. Trên thực tế, nó thực sự rất đau!

Bạn có thể đồng thời cảm thấy hào hứng và lo lắng. Đó là điều bình thường khi bạn chuẩn bị mang cuộc sống mới vào thế giới và bạn không biết chính xác nó sẽ diễn ra như thế nào.

Giữ bình tĩnh tại thời điểm này (có, nó có thể được thực hiện) và thực hiện các bước đúng đắn để kiểm soát cơn đau sẽ giúp quá trình chuyển dạ của bạn tiến triển thành công. Dưới đây là một số điều có thể giúp giảm đau và lo lắng.

Phải làm gì:

• Nếu bạn bắt đầu chuyển dạ vào ban đêm, hãy cố gắng nằm trên giường và ngủ để bạn duy trì sức lực sau này.
• Tiếp tục bận rộn. Có thể bạn không muốn nói nhỏ về thời tiết, nhưng bạn có thể muốn khơi dậy bản năng làm tổ của mình và dọn dẹp nhà cửa hoặc nấu một bữa ăn.
• Liên tục di chuyển. Đi bộ sẽ giúp chuyển quá trình chuyển dạ của bạn. Nếu bạn muốn giúp nó nhiều hơn, hãy từ từ đi lên và xuống một số bước.
• Tắm nước ấm (không nóng) để giúp bạn thư giãn - đặc biệt nếu bạn sử dụng loại sữa tắm cao cấp mà bạn mua chỉ cho những khoảnh khắc đặc biệt này.
• Giữ đủ nước. Mặc dù bạn có thể không muốn ăn nhiều, nhưng hãy tiếp tục uống nhiều nước. Chọn nước, đồ uống thể thao hoặc nước ép nho.
• Chỉ ăn thức ăn nhẹ. Bánh mì nướng, bánh quy giòn và trái cây là những lựa chọn tốt. Bạn không muốn ăn? Điều đó cũng tốt.
• Thở. Bạn có nhớ những bài tập thở mà bạn đã học trong các lớp học tiền sản không? Một nghiên cứu nhỏ năm 2013 cho thấy rằng chúng không phải là tất cả gió. Vì vậy, hãy tiếp tục và đưa chúng vào sử dụng. Yêu cầu người bạn đời của bạn thở cùng với bạn. Quy luật cuốn hút (rơi vào từng bước) có nghĩa là bạn sẽ khớp kiểu thở của mình với nhịp thở nhẹ nhàng của đối tác mà bạn không hề nhận ra.

Sử dụng gì:

• Yêu cầu doula hoặc bạn đời của bạn tạo áp lực lên vùng đó bằng cách sử dụng bóng tennis. Họ cũng có thể xoa bóp lưng dưới của bạn.
• Đập nhẹ lên một quả bóng sinh để giúp giảm đau lưng và đau bụng.
• Hãy xem xét một máy kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS), là một thiết bị điện nhỏ, phát ra các xung điện cực nhỏ thông qua các miếng đệm mà bạn áp dụng cho vùng bị đau. Cảm giác ngứa ran có thể giúp chặn tín hiệu đau từ cơ thể đến não của bạn. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy máy TENS có thể giúp giảm đau lưng khi mang thai.

Khi nào cần gọi cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn

Bạn đã chờ đợi 9 tháng cho những khoảnh khắc này. Nhưng bạn vẫn không chắc liệu đã đến lúc gọi cho bác sĩ của mình chưa. Dưới đây là danh sách có thể giúp bạn quyết định đã đến lúc:

• Bạn đang cảm thấy lo lắng. Liên hệ với sự hỗ trợ khi bạn lo lắng sẽ mang lại cho bạn sự yên tâm mà bạn cần để giữ tinh thần thoải mái.
• Bạn nghĩ rằng màng ối của bạn đã bị vỡ.
• Bạn đã tính thời gian cho các cơn co thắt của mình và cuối cùng chúng cũng diễn ra đều đặn - khoảng 3 lần sau mỗi 10 phút.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều nào trong số ba điều dưới đây, bạn cũng nên gọi cho bác sĩ của mình càng sớm càng tốt:

• Nước ối tiết ra khi vỡ ối phải trong hoặc nhạt hơn nhiều so với nước tiểu. Màu vàng xanh có nghĩa là nước ối của bạn đã có màu phân su. Điều này cần sự chú ý của bác sĩ.
• Bạn khá chắc chắn rằng bạn không còn cảm thấy con mình di chuyển xung quanh nữa. Cố gắng khuyến khích vận động bằng cách ăn hoặc uống thứ gì đó ngọt ngào. Nếu bạn vẫn không cảm thấy bất kỳ chuyển động nào, hãy thực hiện cuộc gọi.
• Bạn thấy chảy máu đáng kể. Điều này có thể báo hiệu một vấn đề với nhau thai.

Làm thế nào để biết rằng bạn đang bước vào giai đoạn tiếp theo

Tiếp đến là giai đoạn chuyển dạ tích cực. Bạn biết mình đang ở đó khi các cơn co thắt của bạn trở nên đều đặn hơn, mạnh hơn và kéo dài đến một phút.

Bạn sẽ nhận thấy rằng các cơn co thắt tăng lên đến đỉnh điểm và sau đó giảm xuống. Sử dụng thời gian giữa các cơn co để nghỉ ngơi và chuẩn bị cho đợt tiếp theo. Trong giai đoạn này, cổ tử cung của bạn mở ra xa hơn khoảng 7 cm, bằng kích thước của một quả cà chua.

Mang đi

Mặc dù giai đoạn chuyển dạ bắt đầu rất thú vị, nhưng bạn cũng có thể cảm thấy lo lắng. Nhưng hãy nhìn xung quanh - mọi người mà bạn có thể thấy đều được sinh ra bởi một người phụ nữ tuyệt vời, người có khả năng xử lý những vấn đề như bạn đang trải qua.

Bạn sắp gia nhập hàng ngũ những bà mẹ tuyệt vời. Bạn đã có cái này.