Làm thế nào để tăng cơ hội mang thai

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Sau khi quyết định sinh con, nhiều phụ nữ cố gắng làm mọi cách để thụ thai trong chu kỳ tiếp theo. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là việc mang thai có thể mất nhiều thời gian.

Một phụ nữ 30 tuổi khỏe mạnh chỉ có 20% cơ hội mang thai mỗi tháng. Đó là điều bình thường đối với việc mất vài tháng hoặc lâu hơn.

Nếu bạn đang lo lắng có thai, có một số bước bạn có thể thực hiện để việc “cố gắng” hiệu quả hơn.

Dưới đây là cách tăng cơ hội của bạn một cách an toàn.

Những thứ cơ bản

Giáo viên y tế trường trung học của bạn có thể nói rằng bạn có thể mang thai bất cứ lúc nào bạn quan hệ tình dục. Nhưng trên thực tế, nó phức tạp hơn một chút.

Mỗi tháng, có một loạt các thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn khiến một quả trứng chưa trưởng thành trong buồng trứng phát triển và trưởng thành. Chu kỳ của mỗi phụ nữ là khác nhau. Quá trình này trung bình mất khoảng hai tuần, bắt đầu từ kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

Khi trứng đã trưởng thành, nó sẽ được giải phóng khỏi buồng trứng trong một quá trình được gọi là rụng trứng. Sau đó, trứng sẽ đi xuống ống dẫn trứng về phía tử cung. Trứng chỉ có thể tồn tại trong khoảng 24 giờ sau khi được phóng thích.

Nếu trứng được thụ tinh bởi một tế bào tinh trùng trong khung thời gian này, trứng đã thụ tinh sẽ tiếp tục di chuyển xuống tử cung. Sau đó nó sẽ cấy vào niêm mạc tử cung.

Điều cốt yếu là quan hệ tình dục vào những ngày trước và trong thời kỳ rụng trứng. Bằng cách đó, các tế bào tinh trùng nằm trong ống dẫn trứng khi trứng được giải phóng. Điều này giúp cho quá trình thụ tinh diễn ra dễ dàng hơn. Tinh trùng có thể tồn tại trong đường sinh sản của phụ nữ đến bốn hoặc năm ngày.

Bắt đúng thời điểm

Cách tốt nhất để tăng khả năng có thai nhanh chóng là đảm bảo rằng bạn quan hệ tình dục vào đúng thời điểm trong chu kỳ của mình.

Nếu bạn có chu kỳ đều đặn, bạn sẽ rụng trứng khoảng hai tuần trước kỳ kinh. Điều này có nghĩa là cửa sổ thụ thai của bạn sẽ là bảy ngày trước ngày rụng trứng dự kiến ​​của bạn.

Nếu bạn có chu kỳ không đều, có thể khó dự đoán khi nào bạn rụng trứng và khi nào thì thời điểm rụng trứng.

Có một số kỹ thuật mà bạn có thể sử dụng để xác định chính xác thời gian rụng trứng và khả năng thụ thai của mình.

Bộ công cụ dự báo rụng trứng

Những bộ dụng cụ này tương tự như một que thử thai bằng nước tiểu. Bạn sẽ đi tiểu vào que thử vào mỗi buổi sáng, bắt đầu từ vài ngày trước khi bạn nghĩ rằng mình sẽ rụng trứng.

Các que thử phát hiện hormone luteinizing (LH). Nó tăng ngay trước khi rụng trứng.

Khi bạn nhận được kết quả dương tính (kiểm tra hướng dẫn xét nghiệm để biết chi tiết), bạn nên quan hệ tình dục vào ngày hôm đó và trong vài ngày tới. Những bộ dụng cụ xét nghiệm này có sẵn tại quầy thuốc của bạn. Mua bộ dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng.

Thân nhiệt chuẩn

Bằng cách đo nhiệt độ cơ thể cơ bản vào mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi giường, bạn có thể phát hiện, trước tiên, nhiệt độ giảm rất nhẹ sau đó là nhiệt độ tăng rất nhẹ trong ba buổi sáng liên tiếp.

Nhiệt độ tăng có thể chỉ bằng một nửa độ. Đây có thể là một tín hiệu cho thấy bạn đã rụng trứng. Hãy nhớ rằng trứng chỉ tồn tại khoảng 24 giờ sau khi rụng trứng, vì vậy cái gọi là cửa sổ màu mỡ này có thể không phải là một chỉ báo tốt về thời điểm bạn nên quan hệ tình dục.

Những lo ngại khác rằng phương pháp này không phải lúc nào cũng đáng tin cậy bao gồm các yếu tố khác nhau - chẳng hạn như nhiễm trùng - có thể làm tăng nhiệt độ. Một số phụ nữ cũng khó phát hiện ra sự gia tăng nhiệt độ.

Thay đổi chất nhầy cổ tử cung

Khi nang trứng - một túi nhỏ trong buồng trứng chứa trứng chín - phát triển, mức độ estrogen của bạn tăng lên. Sự gia tăng estrogen này làm cho chất nhầy cổ tử cung của bạn trở nên mỏng và trơn. Bạn cũng có thể nhận thấy sự gia tăng chất nhầy cổ tử cung.

Khi bắt đầu thấy những thay đổi này, bạn nên bắt đầu quan hệ tình dục hàng ngày hoặc cách ngày cho đến khi rụng trứng. Khi trứng rụng xảy ra, chất nhầy cổ tử cung của bạn sẽ trở nên đặc và dính. Nó cũng có thể xuất hiện nhiều mây.

Giám sát dạng nang

Nếu gặp khó khăn trong việc theo dõi sự rụng trứng của mình bằng các phương pháp trên, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn của mình. Một số bác sĩ sẽ theo dõi bạn bằng các xét nghiệm hormone trong máu và siêu âm buồng trứng thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn biết chính xác thời điểm rụng trứng.

Vị trí, cực khoái và bôi trơn

Có rất nhiều huyền thoại về tình dục, khả năng sinh sản và làm thế nào để có khả năng mang thai cao hơn. Một số đề xuất các tư thế khác nhau hoặc giữ cho hông cao sau khi quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian.

Những người khác cho rằng nếu người phụ nữ đạt cực khoái (hoặc không), thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn. Thật không may, không có nghiên cứu nào ủng hộ những tuyên bố này.

Một điều bạn nên nghĩ đến là chất bôi trơn của bạn. Một số sản phẩm có thể làm giảm khả năng di chuyển và khả năng sống của tinh trùng. Đây là những điều quan trọng khi cố gắng mang thai.

Bạn sẽ muốn tránh:

• Astroglide
• K-Y thạch
• nước miếng
• dầu ô liu

Nếu bạn cần sử dụng chất bôi trơn, hãy thử:

• Pre-Seed
• dầu khoáng
• dầu canola

Những sản phẩm này sẽ không ảnh hưởng đến tinh trùng của đối tác của bạn.

Cơ thể khỏe mạnh, thai kỳ khỏe mạnh

Trước khi cố gắng mang thai, bạn nên cố gắng giữ gìn sức khỏe càng tốt.Trên thực tế, hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ sản khoa trước khi mang thai.

Tại buổi khám định kiến ​​này, bạn sẽ nói về các vấn đề sức khỏe hiện có và được tầm soát các bệnh di truyền. Bạn cũng có thể giải quyết các mối quan tâm khác về sức khỏe mà bạn có thể có.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi lối sống trước khi mang thai. Chúng có thể bao gồm:

• đạt được trọng lượng khỏe mạnh
• cải thiện chế độ ăn uống / thói quen tập thể dục
• loại bỏ rượu
• bỏ thuốc lá, nếu bạn hút thuốc
• cắt giảm caffeine

Nếu bạn uống nhiều cà phê hoặc soda, có thể hữu ích khi bắt đầu cắt giảm lượng thức uống ngay bây giờ. Các khuyến nghị hiện tại là hạn chế lượng caffeine dưới 200 mg mỗi ngày. Điều này tương đương với một tách cà phê 12 ounce.

Bạn cũng nên bắt đầu uống vitamin trước khi sinh với ít nhất 400 microgam axit folic mỗi ngày ngay khi bạn quyết định bắt đầu cố gắng thụ thai. Điều này nhằm giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh.

Khi nào cần giúp đỡ

Hầu hết các cặp vợ chồng khỏe mạnh sẽ thụ thai trong vòng một năm sau khi tích cực cố gắng có thai. Nếu bạn không có thai trong vòng một năm và dưới 35 tuổi, bạn nên đến gặp bác sĩ để đánh giá khả năng sinh sản.

Nếu trên 35 tuổi, bạn chỉ nên đợi sáu tháng trước khi gặp bác sĩ.

Các cặp vợ chồng cũng nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa sinh sản nếu họ có tiền sử sẩy thai nhiều lần hoặc biết rằng họ có một tình trạng di truyền hoặc y tế có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của họ.

Mang đi

Có thể là một thách thức khi việc mang thai không diễn ra ngay lập tức, nhưng hãy cố gắng kiên nhẫn. Điều này là bình thường. Điều đó không có nghĩa là điều đó sẽ không bao giờ xảy ra với bạn.

Cố gắng duy trì niềm vui làm em bé, mạo hiểm và giữ tinh thần thoải mái.

Làm những điều này có thể giúp bạn tăng cơ hội nhận được kết quả tích cực mà bạn hằng mong đợi.

Nicole Galan là một y tá có đăng ký chuyên về các vấn đề sức khỏe phụ nữ và vô sinh. Cô đã chăm sóc cho hàng trăm cặp vợ chồng trên khắp đất nước và hiện đang làm việc tại một trung tâm IVF lớn ở Nam California. Cuốn sách của cô, “The Everything Fertility Book,” được xuất bản vào năm 2011. Cô cũng điều hành Tiny Toes Consulting Inc., cho phép cô cung cấp hỗ trợ cá nhân cho các cặp vợ chồng trong tất cả các giai đoạn điều trị vô sinh của họ. Nicole lấy bằng y tá tại Đại học Pace ở Thành phố New York và cũng có bằng Cử nhân sinh học tại Đại học Philadelphia.