Chà, của bạn đây: Bạn đã vượt qua gần như toàn bộ thai kỳ của mình và bạn chỉ còn một chút thời gian nữa là xong! Không sao, đúng không?
Chúng tôi biết rằng việc chờ đợi đứa con chào đời là khó khăn như thế nào. Bạn là vậy là hoàn thành với việc mang thai, và những ngày tháng đang trôi qua.
Bạn sẽ sống sót dù còn bao nhiêu ngày nữa trong thai kỳ này? Đúng vậy. Nó sẽ rất vui phải không? Không. Dưới đây là những gì có thể xảy ra - và cách đối phó - trong thời gian đếm ngược cuối cùng.
Điều gì đang xảy ra với cơ thể bạn khi mang thai được 39 tuần
Đây là khoảng thời gian kỳ lạ, căng thẳng và không thoải mái. Không ai thích chơi trò chơi “tôi vừa đi tiểu hay vừa tè nước” nhiều lần trong ngày. Thêm vào đó, bạn có thể đồng thời kinh hãi khi gặp em bé của mình và thực sự tràn đầy phấn khích trước sự mong đợi.
Bạn cũng có thể khó di chuyển một cách hợp pháp, điều gì xảy ra với quả bóng lớn trên bãi biển nặng trĩu treo lơ lửng trước mặt bạn 24/7.
Nếu bạn đang lạch bạch từ phòng này sang phòng khác, gặp khó khăn khi đứng dậy khỏi ghế đi văng hoặc ngủ nửa nghiêng trên giường vào ban đêm, đừng cảm thấy tồi tệ. Tất cả sẽ sớm kết thúc!
Đây không phải là thời điểm tồi tệ để áp dụng loại tư duy “Động cơ nhỏ có thể” (Tôi nghĩ tôi có thể, tôi nghĩ tôi có thể) bởi vì, tốt… bạn có thể! Nhưng cũng? Có được một giấc ngủ. Bạn cần nó.
Các triệu chứng khi mang thai 39 tuần
Những triệu chứng “bình thường” (tức là không chuyển dạ) mà bạn có thể mong đợi khi mang thai được 39 tuần? Dưới đây là một số phổ biến nhất:
- ợ chua và buồn nôn
- các cơn co thắt Braxton-Hicks thường xuyên
- đau lưng
- đau xương mu
- mất ngủ
- sự lo ngại
- mệt mỏi
- ăn mất ngon
Đồng thời, em bé của bạn sẽ được sinh ra trong tương lai gần nhất. Vì vậy, đây là một số triệu chứng trước khi chuyển dạ có thể có nghĩa là Ngày trọng đại sẽ đến sớm hơn là muộn hơn:
Thay đổi cổ tử cung
Khi cơ thể chuẩn bị cho việc sinh nở, cổ tử cung của bạn sẽ bắt đầu chín hoặc mềm. Đây cũng được gọi là hiệu quả. Cổ tử cung của bạn cũng có thể bắt đầu giãn ra (tức là mở ra).
Áp lực của đầu em bé lên cổ tử cung của bạn sẽ giúp quá trình này diễn ra. Bác sĩ có thể kiểm tra những dấu hiệu này khi khám hàng tuần và cho bạn biết liệu bạn có tiến bộ hay không.
Bệnh tiêu chảy
Cơ bắp của bạn sẽ căng ra rất nhiều trong khi sinh, vì vậy, cơ thể bạn bắt đầu phát ra tín hiệu rằng đã đến lúc thư giãn. Những tín hiệu này cũng ảnh hưởng đến cơ tiêu hóa của bạn và tất cả những gì thư giãn có thể có nghĩa là những gì bạn ăn sẽ di chuyển qua ruột nhanh hơn nhiều so với bình thường, gây tiêu chảy.
Mất nút nhầy
Để giữ an toàn cho tử cung của bạn khi mang thai, cổ tử cung của bạn tạo ra một thứ gọi là nút nhầy để ngăn vi trùng và vi khuẩn xâm nhập vào. Khi cơ thể bạn sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ, cổ tử cung của bạn sẽ tự nhiên đào thải nút này ra ngoài cùng với một ít máu âm đạo.
Nó có thể đơn giản rơi ra bồn cầu hoặc có thể chảy vào quần lót của bạn trong vài giờ hoặc vài ngày. Bạn thậm chí có thể không nhận thấy, nhưng nếu có, bạn sẽ thấy một khối chất nhầy đặc và có máu (nó còn được gọi là “màn ra máu”, vì những gì chúng tôi hy vọng là những lý do rõ ràng).
Phá nước
Nếu bạn đang mong đợi cảm thấy một lượng lớn chất lỏng chảy ra khi nước vỡ - giống như âm đạo của bạn vừa nổi lên một quả bóng nước - hãy biết điều này: Nó có thể cảm thấy chính xác như vậy, hoặc nó có thể giống như một giọt nước chảy chậm (nói cách khác, tổng cảm giác ngược lại).
Gây nhầm lẫn? Đúng. Nhưng đây là những điều bạn cần biết: Nếu chất lỏng trong suốt, có nhiều, thấm qua quần lót của bạn hoặc vẫn tiếp tục chảy ra ngay cả khi bạn đã nằm xuống, đó có thể là nước ối chứ không phải nước tiểu hoặc dịch tiết ra. Gọi cho bác sĩ của bạn.
Mẹo để đối phó với sự chờ đợi khi thai được 39 tuần
Sức khỏe tinh thần của bạn khi bạn lo lắng dự đoán chuyển dạ và sinh nở là một chuyện, nhưng đối phó với căng thẳng thể chất ở tuần thứ 39 là một trò chơi hoàn toàn khác. Vào thời điểm này, bạn không ăn, không đi lại, ngủ hoặc thậm chí là đi tiêu… làm sao bạn có thể đối phó được?
Nghỉ ngơi
Bạn có thể không thể ngủ được những giấc dài không bị gián đoạn vào thời điểm này do đau nhức, nhưng nếu bạn có thể chợp mắt một chút vào thời gian ban ngày, bạn có thể bù đắp lại khoảng thời gian đã mất.
Tự tặng (gối) đạo cụ. FYI, mọi chiếc gối trong nhà đều thuộc về bạn trong tương lai gần, vì vậy hãy lấy những gì bạn cần để cảm thấy thoải mái. Giữ lưng, chân và bàn chân của bạn được hỗ trợ. Ngủ nghiêng nếu nó giúp thở dễ dàng hơn một chút.
Ăn nhiều bữa nhỏ
Hệ tiêu hóa của bạn hiện đang cực kỳ căng thẳng, có nghĩa là bạn có thể không thể ăn nhiều bữa. Nếu bạn cần ăn nhẹ cả ngày thay vì cắt nhỏ trong bữa ăn, điều đó không sao cả. Cũng thế? Giảm bớt thức ăn cay để tránh chứng ợ nóng và buồn nôn trong tam cá nguyệt thứ ba trở nên tồi tệ hơn.
Giữ đủ nước
Uống không đủ chất lỏng có thể khiến bạn cảm thấy ít năng lượng hơn, đầu óc sảng khoái hơn và thậm chí có thể gây rối loạn khi đi tiêu.
Thay đổi vị trí từ từ
Có, bạn sẽ cảm thấy như một cụ già 90 tuổi, nhưng đừng thực hiện bất kỳ chuyển động đột ngột nào. Nằm nghiêng và ngồi dậy trước khi ra khỏi giường; duỗi chân ra một chút nếu bạn đã ngồi trên ghế dài một lúc. Cũng không có gì xấu hổ khi yêu cầu đối tác của bạn giúp một tay vào thời điểm này nếu đó là một lựa chọn… dù sao thì họ cũng nợ bạn.
Nhấn vào các chiến lược giảm căng thẳng yêu thích của bạn
Liệu pháp tinh dầu, yoga trước khi sinh, sô cô la đen, Netflix. Không quan trọng danh sách phát thư giãn cuối cùng của bạn liên quan đến điều gì, chỉ cần làm điều đó. Bây giờ là lúc để nghỉ ngơi - bạn có toàn quyền của chúng tôi.
Dấu hiệu chuyển dạ khi thai 39 tuần
Chúng tôi đã nói với bạn bốn trong số những dấu hiệu chính cho thấy sắp chuyển dạ:
- bệnh tiêu chảy
- mất chất nhầy
- vỡ nước
- cổ tử cung
Đó là những triệu chứng quan trọng, nhưng ngoại trừ vỡ nước, bạn có thể gặp một hoặc vài triệu chứng và vẫn chưa chuyển dạ trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần.
Vì vậy, làm thế nào để bạn biết khi nào thực ra thời gian? Một từ: co thắt. Các cơn co thắt là dấu hiệu số một cho biết ngày sinh của bạn sắp đến… nhưng chỉ khi chúng là giao dịch thực sự, không phải những cơn co thắt Braxton-Hicks giả mạo đó.
Vậy cơn co chuyển dạ có cảm giác như thế nào so với cơn co thắt Braxton-Hicks? Có một số điều quan trọng cần chú ý:
- Các cơn co thắt Braxton-Hicks không đều; các cơn co thắt chuyển dạ thì không. Nếu bạn có thể đếm các cơn co thắt của mình trong một khoảng thời gian nhất quán (chẳng hạn như chúng hầu hết cách nhau 7 phút), chúng có thể là thật.
- Các cơn co thắt Braxton-Hicks giữ nguyên; cơn gò chuyển dạ tăng dần. Cơn co thắt Braxton-Hicks sẽ khiến bạn khó chịu, nhưng nó sẽ không làm bạn khó chịu - nếu bạn không thể nói chuyện, đi lại hoặc cười trong cơn co thắt, thì đó có thể không phải là giả. Điều tương tự cũng xảy ra nếu thời gian giữa các cơn co rút ngắn lại, ví dụ: chúng cách nhau 7 phút một giờ trước nhưng bây giờ là 5. Điều đó có nghĩa là đã đến lúc bạn cần chú ý!
- Các cơn co thắt Braxton-Hicks giảm dần khi nghỉ ngơi và đủ nước; chuyển dạ không co thắt. Một trong những cách tốt nhất để biết liệu các cơn co thắt của bạn có thật hay không là uống một cốc nước và nằm xuống. Nếu các cơn co thắt của bạn chậm lại hoặc dừng lại, chúng có thể không phải là cơn co chuyển dạ.
Nếu bạn biết các cơn co thắt của mình thường xuyên tăng về tần suất, cường độ và thời gian - và việc nằm xuống hoặc thay đổi tư thế không ngăn được chúng - bạn nên gọi cho bác sĩ để biết các bước tiếp theo. Đây không phải là một cuộc diễn tập nữa!
Bạn có nên lo lắng nếu chưa có dấu hiệu chuyển dạ?
Không!
Có thể bạn không muốn nghe điều này, nhưng trừ khi bạn có tình trạng sức khỏe hoặc có nguy cơ bị biến chứng, nhà cung cấp dịch vụ của bạn có thể sẽ không căng thẳng về việc bạn sẽ bước vào tuần thứ 40 hoặc thậm chí là 41 của thai kỳ mà không sinh con. (Tuy nhiên, thường là sau 42 tuần, họ sẽ muốn bóng lăn bằng một số biện pháp can thiệp.)
Nếu bạn không thấy bất kỳ dấu hiệu chuyển dạ nào ở tuần thứ 39, điều đó có nghĩa là bạn còn một khoảng thời gian nữa trong thai kỳ này.
Mặt khác, không phải tất cả trẻ sơ sinh đều đưa ra cho bạn một lời cảnh báo dài và dễ chịu rằng chúng đã sẵn sàng để bước vào cuộc thi lớn. Đôi khi, bạn thức dậy với dấu hiệu chuyển dạ bằng không vào buổi sáng và kết thúc bằng việc ôm con vào buổi chiều hôm đó. Trẻ sơ sinh không có gì nếu không muốn nói là không thể đoán trước được.
Chuyện gì đang xảy ra với em bé khi mang thai được 39 tuần
Em bé của bạn đã đủ tháng, vì vậy chúng trông giống như một đứa trẻ sơ sinh! Chúng có tất cả các ngón tay và ngón chân nhỏ nhắn xinh xắn, có thể nhìn và nghe thấy mọi thứ xung quanh, có thể (hoặc có thể không!) Có đầu tóc và đang tích tụ mỡ trong cơ thể.
Về mặt kỹ thuật, phổi và não của chúng vẫn đang phát triển, nhưng sự phát triển đó thực sự tiếp tục trong những ngày đầu sơ sinh. Những cơ quan này có đủ chức năng để làm những việc cần thiết khi con bạn được sinh ra.
Em bé của bạn cũng nên ở vị trí sinh tốt nhất vào thời điểm này, cúi đầu xuống và chú ý vào xương chậu của bạn. Hầu hết các trẻ sơ sinh đều quay mặt về phía sau, nhưng một số trẻ có biểu hiện "hướng lên phía trước" hoặc hướng ra phía trước, khi mới sinh. Điều này là tốt cho em bé về mặt an toàn khi sinh, nhưng không may có thể khiến bạn đau đớn hơn khi chuyển dạ. (Nếu bạn đã từng nghe về “lao động trở lại”, thì vị trí này chính là ý nghĩa của nó).
Trẻ sơ sinh khác nhau về cân nặng và chiều dài. Em bé trung bình khoảng 7 đến 8 pound và 18 đến 20 inch khi mới sinh. Em bé ở trong đó càng lâu, chúng sẽ càng phát triển - nhưng nếu em bé của bạn được sinh ra vào ngày hôm nay, rất có thể chúng sẽ hoàn toàn khỏe mạnh!
Danh sách kiểm tra khi mang thai 39 tuần
- Tiếp tục đếm cú đá. Mặc dù chuyển động của con bạn đã thay đổi khi lớn hơn, nhưng chúng vẫn nên rất tích cực. Bạn có thể nhận thấy sự giảm hoạt động nhỏ ngay trước khi sinh, nhưng em bé của bạn không bao giờ được ngừng cử động. Nếu bạn lo lắng về số lần đá của mình, hãy gọi cho bác sĩ.
- Tiếp tục uống vitamin trước khi sinh của bạn. Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên tiếp tục với các cuộc khám trước khi cho con bú, vì vậy đừng dừng lại chỉ vì bạn đã đến giai đoạn mang thai tại nhà.
- Ngủ. ‘Nuff nói.
- Di chuyển cơ thể của bạn. Bạn có thể không thực hiện được nhiều hoạt động thể chất ngay bây giờ, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn (bớt đau nhức và linh hoạt hơn) nếu bạn không dành cả ngày để ngồi trên ghế dài. Đi dạo một vòng quanh khu phố của bạn, tập vài động tác đơn giản trên tấm thảm trong phòng khách hoặc ghi vào một danh sách bài hát yêu thích và đọc nó trong khi bạn nấu bữa tối.
- Mở cửa cho cuộc chuyển dạ. Thành thật mà nói, không có nhiều bằng chứng cho thấy những câu chuyện về ăn cay hoặc quan hệ tình dục để tăng tốc độ chuyển dạ của các bà vợ xưa thực sự có tác dụng; phần lớn, em bé của bạn sẽ đến khi chúng đã sẵn sàng (hoặc khi chúng bị ép ra ngoài bằng phương pháp kích thích sinh hoặc mổ lấy thai). Nhưng một vài thủ thuật - chẳng hạn như đi bộ và thực hiện các bài tập định vị thai nhi - ít nhất có thể giúp chuẩn bị cơ thể bạn (đặc biệt là vùng xương chậu) cho quá trình sinh nở vất vả.
Điểm mấu chốt
Ở tuần thứ 39, bạn phải chuẩn bị cho bất cứ điều gì. Có thể là 2 tuần hoặc 2 giờ cho đến khi bạn chuyển dạ, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng tinh thần để a) vượt qua thai kỳ này thêm một thời gian nữa và b) Hãy đến bệnh viện ngay lập tức.
Trong khi chờ đợi, hãy chăm sóc bản thân: Ngủ hết sức có thể, cho cơ thể nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và nghĩ những suy nghĩ vui vẻ. Bạn có thể làm được, động cơ nhỏ!
