Vâng, cuối cùng đã đến lúc nói về bệnh rận kinh nguyệt

Bạn nói chuyện về chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt và tình trạng PMS của bạn như thế nào với bạn bè. Rất có thể bạn đã kết thân với một người lạ ngẫu nhiên trong nhà vệ sinh công cộng vì tai nạn quên cất sản phẩm kinh nguyệt trong túi trước khi ra ngoài.

Thật dễ dàng để trở thành hiện thực về các chu kỳ, nhưng nó không thực tế hơn bất kỳ dấu chấm nào. Vâng, rắm thời kỳ. Chúng tôi biết chúng là một thứ. Bạn cũng vậy. Đã đến lúc chúng ta nói về chúng.

Đặc biệt khí hư trong kỳ kinh nguyệt là phổ biến, và mùi đó cũng vậy. Mùi đó khiến bạn đỏ mặt khi nhận ra rằng có thể có một thứ gì đó ẩm ướt thoát ra khỏi cơ thể bạn.

Tại sao nó xảy ra

Khí hư trước cũng như trong kỳ kinh nguyệt thường là do sự dao động của các hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone.

Nồng độ hormone tăng cao trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến dạ dày và ruột non của bạn. Mức độ cao hơn của estrogen này gây ra đầy hơi, táo bón và không khí và khí bị mắc kẹt trong đường ruột của bạn.

Ngay trước khi kỳ kinh bắt đầu, các tế bào trong niêm mạc tử cung của bạn sản xuất ra chất prostaglandin. Đây là những axit béo có chức năng giống như hormone.

Prostaglandin giúp tử cung co bóp để bong lớp niêm mạc hàng tháng.Nếu cơ thể bạn sản xuất quá nhiều, lượng prostaglandin dư thừa sẽ đi vào máu và khiến các cơ trơn khác trong cơ thể co lại - bao gồm cả những cơ trong ruột của bạn.

Điều này có thể dẫn đến đầy hơi và thay đổi thói quen đi tiêu của bạn, đây là cách nói thích hợp đối với bệnh rắm và phân kỳ kinh đáng sợ.

Nó cũng có thể là một triệu chứng của một cái gì đó khác

Các vấn đề về khí và đường tiêu hóa (GI) khác trong các giai đoạn nhất định của chu kỳ kinh nguyệt là khá phổ biến.

Nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể là dấu hiệu của một tình trạng cơ bản.

Hội chứng ruột kích thích (IBS)

IBS là một tình trạng phổ biến của ruột già gây ra:

• chuột rút
• đầy hơi
• khí ga
• đau bụng

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các triệu chứng IBS, bao gồm cả khí, tồi tệ hơn trong kỳ kinh của bạn. Những người bị IBS cũng có xu hướng có các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt dữ dội hơn, như chuột rút dữ dội và kinh nguyệt ra nhiều.

Lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung khiến các mô lót tử cung phát triển bên ngoài tử cung, đôi khi thậm chí cả bên ngoài khung chậu. Các triệu chứng GI thường gặp ở những người bị lạc nội mạc tử cung.

Giống như các triệu chứng IBS, các triệu chứng lạc nội mạc tử cung cũng có xu hướng nặng hơn trong kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng này bao gồm:

• khí ga
• đầy hơi
• táo bón

Đau bụng kinh, đau khi quan hệ tình dục và kinh nguyệt ra nhiều cũng là những triệu chứng thường gặp.

Tại sao họ có mùi rất khó chịu

Mùi. Ồ, mùi.

Có một vài lý do giải thích tại sao mùi rắm thời kỳ có một mùi hương… độc đáo như vậy. Nguyên nhân chính là do vi khuẩn đường ruột của bạn thay đổi trong kỳ kinh nguyệt, điều này có thể làm cho chứng đầy hơi trở nên thơm hơn.

Thực phẩm bạn ăn cũng góp phần tạo ra mùi. Nhưng đó không phải là lỗi của bạn mà bạn muốn - và có thể làm - ăn tất cả những thứ rác rưởi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Cảm giác thèm ăn thời kỳ là rất thực tế. Có bằng chứng cho thấy mức progesterone cao liên quan đến thời kỳ kinh nguyệt của bạn gây ra tình trạng ăn uống cưỡng chế và không hài lòng với cơ thể của bạn. Kết hợp với nhau, những điều này có thể khiến bạn khó tập hợp năng lượng để quan tâm đến những gì bạn đang ăn.

Tiếp cận với sữa, tinh bột và đồ ngọt sẽ làm thay đổi mùi hôi của rắm, nặng hơn và có thể gây táo bón.

Nói về táo bón, sự tích tụ của phân cũng có thể gây ra vi khuẩn và mùi hôi phát triển, khiến một số loại phân thậm chí còn có mùi hôi hơn.

Bạn có thể làm gì

Xì hơi là một quá trình sinh học mà chúng ta thực sự không thể tránh khỏi. Ngay cả mụn rắm có mùi cũng là điều khá bình thường. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn được định sẵn để dọn dẹp phòng trong ba đến tám ngày mỗi tháng cho đến khi mãn kinh.

Đặt một nút chai vào đó

Dưới đây là một số cách để khử mùi hôi của kibosh hoặc ít nhất là làm cho chúng bớt nặng mùi hơn:

• Uống nhiều nước để giúp di chuyển chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn.
• Tập thể dục để giúp bạn đi ngoài đều đặn và tránh táo bón.
• Ăn các phần nhỏ hơn với tốc độ chậm hơn để cải thiện tiêu hóa và hạn chế sản sinh khí.
• Uống thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng nếu bạn có xu hướng bị táo bón trong kỳ kinh nguyệt.
• Cố gắng chống lại cảm giác thèm ăn thường xuyên hơn không khi bạn đang trong giai đoạn tiền kinh nguyệt và chu kỳ kinh nguyệt.
• Tránh xa đồ uống có ga. Họ có thể làm cho bạn buồn hơn.
• Tránh các loại thực phẩm làm cho khí có mùi nặng hơn, như bắp cải và cải Brussels.
• Uống thuốc chống viêm không kê đơn (OTC), chẳng hạn như ibuprofen (Advil) để giảm sản xuất prostaglandin gây xì hơi và phân.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc tránh thai. Chúng có thể làm giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.

Điểm mấu chốt

Xì hơi là hoàn toàn tự nhiên. Chúng tôi cam kết rằng bạn không phải là người duy nhất gặp phải một số con rắm vui nhộn nghiêm trọng trong kỳ kinh nguyệt.

Dù sao đi nữa, một vài điều chỉnh về chế độ ăn uống và lối sống có lợi cho sức khỏe của bạn có thể là tất cả những gì bạn cần để chấm dứt tình trạng mụn trứng cá.

Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các lựa chọn y tế, chẳng hạn như thuốc tránh thai, nếu bạn đang gặp các triệu chứng khác có thể chỉ ra một tình trạng cơ bản.