Đi tiểu khi bạn hắt hơi: Tại sao nó lại xảy ra?

Bạn cảm thấy cơn hắt hơi đến gần và căng thẳng theo bản năng vì bạn biết điều gì sắp xảy ra: Bạn có khả năng đi tiểu khi hắt hơi.

Bạn cũng có thể bị rỉ nước một chút khi ho, căng thẳng hoặc cười, và đó là một vấn đề. Có ai để ý không? Bạn có nên tránh cười hoặc bỏ qua các hoạt động yêu thích của mình để ngăn ngừa sự xấu hổ tiềm ẩn không? Dĩ nhiên là không.

Có nhiều khả năng là bạn đang đối mặt với tình trạng mất kiểm soát căng thẳng và bạn không đơn độc. Một vài kỹ thuật tự lực có thể giúp bạn kiểm soát. Nếu không, bác sĩ có thể làm việc với bạn để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu lý do tại sao bạn đi tiểu khi hắt hơi và những bước bạn có thể thực hiện để khắc phục.

Sự thật nhanh về chứng không kiểm soát căng thẳng

Bạn có biết rằng tiểu không kiểm soát căng thẳng khác với tiểu không kiểm soát khẩn cấp và bàng quang hoạt động quá mức? Trong trường hợp này, "căng thẳng" đề cập đến sự căng thẳng về thể chất và không liên quan gì đến căng thẳng tâm lý.

Dưới đây là một số thông tin nhanh thú vị khác về chứng không kiểm soát căng thẳng:

• Chứng mất kiểm soát căng thẳng là loại chứng són tiểu phổ biến nhất và cũng là loại phổ biến nhất ảnh hưởng đến phụ nữ trẻ.
• Nó phổ biến hơn nhiều ở phụ nữ so với nam giới.
• Khoảng 1/3 phụ nữ bị căng thẳng tiểu không kiểm soát vào một thời điểm nào đó.
• Nhiều phụ nữ bị căng thẳng và tiểu không kiểm soát. Đây được gọi là chứng tiểu không kiểm soát hỗn hợp.
• Bạn có nhiều khả năng bị căng thẳng không kiểm soát khi già đi, nhưng nó không phải là không thể tránh khỏi và cũng không phải là vĩnh viễn.
• Nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp hành vi, tự nó hoặc với các phương pháp điều trị khác, thường hiệu quả hơn các liệu pháp dược lý đơn thuần.

Chính xác thì không kiểm soát được căng thẳng là gì?

Són tiểu là tình trạng mất kiểm soát bàng quang. Són tiểu căng thẳng là một dạng tiểu không kiểm soát cụ thể, trong đó bạn bị rò rỉ nước tiểu khi làm một việc gì đó gây áp lực lên bàng quang và niệu đạo.

Nó có thể xảy ra khi cơ sàn chậu hoặc cơ thắt niệu đạo trở nên yếu hoặc bị tổn thương.

Các cơ và mô của sàn chậu giúp hỗ trợ niệu đạo. Cơ thắt niệu đạo điều chỉnh dòng chảy của nước tiểu. Khi các cơ này co lại, chúng sẽ ngăn nước tiểu chảy ra khỏi bàng quang và vào niệu đạo. Khi bạn quyết định đi tiểu, các cơ này sẽ thư giãn và cho phép nước tiểu chảy trở lại. Đó là nếu mọi thứ đang hoạt động như bình thường.

Cơ bắp bị suy yếu là một chút sờ mó. Một chút áp lực cộng thêm, chẳng hạn như khi hắt hơi, có thể khiến họ thư giãn một cách tự nhiên. Đó là khi bạn cảm thấy hơi buồn tiểu.

Ngoài hắt hơi, bạn cũng có thể đi tiểu một chút khi:

• ho
• cười
• cúi xuống
• nâng vật nặng
• thực hiện các chuyển động đột ngột
• tập thể dục
• quan hệ tình dục

Nó có thể không xảy ra mọi lúc, và nó có thể gây ra nhiều vấn đề hơn khi bàng quang của bạn đầy hoặc gần đầy. Nó có thể là chỉ rò rỉ một vài giọt nước tiểu hoặc đủ để thấm qua quần áo của bạn.

Điều gì gây ra nó?

Tình trạng mất kiểm soát căng thẳng xảy ra khi các cơ của đường tiết niệu của bạn bị suy yếu. Điều này có thể do:

• Sinh đẻ. Cơ bắp có thể yếu đi khi bạn sinh con, đặc biệt nếu sinh thường qua đường âm đạo. Sử dụng kẹp có thể là một yếu tố góp phần. Tình trạng mất kiểm soát căng thẳng có thể xảy ra ngay sau khi sinh con hoặc vài năm sau đó.
• Cắt bỏ tử cung. Phẫu thuật cắt bỏ tử cung và cổ tử cung có thể làm suy yếu các cơ nâng đỡ.
• Phẫu thuật tuyến tiền liệt. Phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt có thể làm suy yếu cơ vòng niệu đạo và các dây thần kinh vùng chậu.
• Tuổi tác. Cơ bắp có thể yếu đi một chút khi bạn già đi.
• Cân nặng. Thừa cân hoặc béo phì có thể gây thêm căng thẳng cho các cơ vùng chậu.
• Chấn thương. Thiệt hại hoặc chấn thương ở lưng dưới của bạn có thể làm suy yếu các cơ vùng chậu của bạn.

Các yếu tố góp phần khác có thể bao gồm:

• ho thường xuyên do hút thuốc
• bệnh gây ho mãn tính
• tham gia lâu dài vào các hoạt động có tác động mạnh như chạy bộ hoặc nhảy

Nó được điều trị như thế nào?

Nếu tình trạng mất kiểm soát căng thẳng đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy hẹn khám bác sĩ. Trước tiên, họ sẽ loại trừ bất kỳ tình trạng cơ bản nào có thể góp phần gây ra vấn đề, chẳng hạn như nhiễm trùng đường tiết niệu.

Ngoài ra, hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn bị hắt hơi hoặc ho mãn tính. Hắt hơi và ho liên tục có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất kiểm soát căng thẳng và khiến bệnh trầm trọng hơn.

Cách sống

Nếu tình trạng đi tiểu khi hắt hơi của bạn không thường xuyên, hãy thử các biện pháp điều chỉnh lối sống sau:

• Hạn chế hoặc tránh thức uống có caffein, rượu và đồ uống có ga.
• Nếu bạn thường xuyên căng thẳng khi di chuyển ruột, hãy bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn hoặc tìm cách điều trị táo bón mãn tính.
• Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc giảm cân thừa.
• Lên lịch nghỉ ngơi trong phòng tắm để rèn luyện bàng quang, đặc biệt nếu bạn mắc chứng tiểu không tự chủ.

Điều trị phi phẫu thuật

Chứng mất kiểm soát căng thẳng có thể được giải quyết mà không cần phẫu thuật. Các phương pháp điều trị phi phẫu thuật mà bác sĩ có thể đề xuất bao gồm:

• các bài tập sàn chậu thường xuyên (Kegels) để tăng cường cơ sàn chậu của bạn
• phản hồi sinh học kết hợp với các bài tập vùng chậu để củng cố các cơn co thắt cơ
• pessary âm đạo, một thiết bị bạn đưa vào âm đạo để giúp hỗ trợ bàng quang
• chèn niệu đạo, bạn chèn vào niệu đạo để ngăn rò rỉ trong khi thực hiện các hoạt động nhất định
• kem estrogen, có thể giúp tăng cường cơ và mô xung quanh âm đạo và niệu đạo cho phụ nữ sau mãn kinh

Phẫu thuật

Nếu không có gì khác hoạt động, phẫu thuật là một lựa chọn. Các thủ tục phẫu thuật để không kiểm soát căng thẳng bao gồm:

• thủ thuật địu, trong đó mô của bạn, mô của người hiến tặng hoặc lưới tổng hợp được sử dụng để tạo ra một chiếc địu để hỗ trợ niệu đạo; thủ tục này có thể được thực hiện trên nam giới và phụ nữ
• Các chất tạo phồng có thể được tiêm vào các mô của niệu đạo để giúp cơ vòng đóng lại
• colposuspension, một thủ thuật trong đó bác sĩ phẫu thuật sử dụng chỉ khâu để giúp hỗ trợ bàng quang và niệu đạo
• một cơ vòng nhân tạo bơm hơi được phẫu thuật cấy ghép với điều khiển bơm có thể hoạt động như cơ vòng ở nam giới

Điểm mấu chốt

Nếu bạn thường xuyên đi tiểu khi hắt hơi, cười hoặc căng thẳng, bạn có thể bị căng thẳng không kiểm soát. Nó có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng nó phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.

Mất kiểm soát căng thẳng có thể trở thành một vấn đề về chất lượng cuộc sống, vì vậy việc đi khám bác sĩ là rất quan trọng. Trong khi chờ đợi, có một số điều bạn có thể làm để giúp tăng cường cơ vùng chậu và giảm thiểu tình trạng đi tiểu vô tình.

Không còn cố gắng tránh hắt hơi, cười hoặc ho. Có những phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng mất kiểm soát căng thẳng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu thêm về các lựa chọn điều trị có thể phù hợp với bạn.