Bạn có thể quen thuộc với ý tưởng về sự phụ thuộc vào thế giới của việc lạm dụng rượu và hóa chất. Trên thực tế, đó là nơi thuật ngữ “sự phụ thuộc” ra đời.
Tuy nhiên, ngày nay, thuật ngữ này đã được mở rộng để bao gồm các mối quan hệ. Đôi khi nó được kết nối với các loại phụ thuộc mã khác.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2009 trên 171 phụ nữ trưởng thành cho thấy rằng việc cha mẹ lạm dụng rượu hoặc tiền sử lạm dụng thời thơ ấu có thể làm cho sự phụ thuộc dựa trên mối quan hệ - chẳng hạn như sự đa dạng giữa cha mẹ và con cái - có nhiều khả năng xảy ra hơn.
Nhưng nó cũng có thể tự xảy ra tất cả. Dưới đây là những điều bạn cần biết về việc trở thành cha mẹ phụ thuộc - và điều đó khiến con bạn gặp rủi ro như thế nào.
Công ty mẹ phụ thuộc mã là gì?
Cha mẹ phụ thuộc là người có mối quan hệ gắn bó không lành mạnh với con họ và cố gắng kiểm soát quá mức cuộc sống của đứa trẻ vì sự gắn bó đó.
Sự phụ thuộc mật thiết có thể được tìm thấy trong đầy đủ các mối quan hệ của cha mẹ: Một người cha phụ thuộc có thể dựa vào con gái hoặc con trai của mình để giữ cho con mình ổn định về tinh thần và hạnh phúc về mặt cảm xúc. Một người mẹ phụ thuộc có thể dựa vào con trai hoặc con gái của mình để chịu trách nhiệm về sức khỏe thể chất của mình.
Trong khi cha mẹ phụ thuộc vào nhau có thể khẳng định rằng mối quan hệ thân thiết mà họ thèm muốn là dấu hiệu của một gia đình đang hoạt động tốt, thì mối bận tâm của họ với nhau là dấu hiệu của rối loạn chức năng.
Theo một bài báo nghiên cứu năm 2014, điều quan trọng cần nhận ra là không dễ phát hiện ra sự phụ thuộc mã. Các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội đều có thể góp phần vào sự phụ thuộc vào nhau.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể là cha mẹ phụ thuộc vào mã, thì đây là một số dấu hiệu cần lưu ý.
1. Bạn đang nắm giữ quyền kiểm soát
Trong mối quan hệ phụ thuộc, ý thức về bản thân của bạn phụ thuộc vào mối quan hệ của bạn với con mình.
Các mối quan hệ phụ thuộc dựa trên chu kỳ của nhu cầu: Người này cần người kia. Đôi khi, nhưng không phải luôn luôn, nó hoạt động theo cả hai cách và người kia cũng muốn được cần.
Các bậc cha mẹ phụ thuộc vào nhau có thể cố gắng kiểm soát cuộc sống của con mình. Kiểm soát này có thể hiển thị theo những cách khác nhau:
- Tham gia quá mức. Ví dụ: nếu cha mẹ nhận thấy điều gì đó đau đớn đang xảy ra trong cuộc sống của con họ, họ sẽ cố gắng giành quyền kiểm soát bằng cách tham gia - thường là quá tham gia. Đó là vì nỗi đau của con cái là nỗi đau của cha mẹ. (Tất nhiên, điều này đúng đối với tất cả các bậc cha mẹ… có lý do. Chúng tôi không muốn thấy con mình bị thương. Đó là khi đến mức cùng cực, nó vượt qua ranh giới của sự phụ thuộc.)
- Chăm sóc không phù hợp. Cha mẹ phụ thuộc sẽ làm cho con mình nhiều hơn những gì phù hợp với lứa tuổi. Ví dụ, một đứa trẻ 8 tuổi nên tự mình chọn quần áo để mặc vào mỗi buổi sáng. Trẻ 16 tuổi nên tự quản lý lịch học và bài tập về nhà của mình.
- Quy trách nhiệm không chính xác. Các bậc cha mẹ phụ thuộc thường cảm thấy có trách nhiệm với cảm xúc của con mình và chịu trách nhiệm về sự thay đổi tâm trạng của con họ.
2. Bạn hy sinh những mối quan hệ khác
Bạn có tin rằng bạn cần phải có mặt 24/7 cho con bạn? Nếu bạn là cha mẹ phụ thuộc, mối quan hệ đầu tiên có thể sẽ bị ảnh hưởng là mối quan hệ của bạn với đối tác của mình.
Thay vì đầu tư thời gian và sức lực vào việc xây dựng một mối quan hệ lãng mạn có ý nghĩa, bạn có thể chọn chỉ tập trung vào con mình. Theo thời gian, bạn có thể thấy rằng mối quan hệ tình dục của bạn với đối tác của bạn đã bị đình trệ.
Bạn cũng có thể thấy rằng bạn đang tự cô lập mình với các thành viên trong gia đình và bạn bè của mình. Bạn chuẩn bị hủy buổi hẹn cà phê với BFF của mình vì con bạn khăng khăng rằng bạn cần đưa chúng đi mua giày đá bóng.
3. Bạn thao túng cảm xúc của con bạn
Cha mẹ phụ thuộc có thể vô tình (hoặc cố ý nhưng không ác ý) sử dụng nhiều chiến lược tâm lý để khiến con họ làm những gì chúng muốn:
- Hành vi hung hăng thụ động. Đây là khi cha mẹ đang gián tiếp gây hấn với con họ.
- Phép chiếu. Điều này xảy ra khi cha mẹ không thể xử lý cảm xúc của họ hoặc tin rằng cảm xúc đó là không thể chấp nhận được. Không thể làm việc theo cảm xúc, cha mẹ chiếu chúng vào con của họ. Bằng cách này, cha mẹ sẽ tránh được cảm giác tội lỗi, xấu hổ hoặc hối hận.
- Sinh ra cảm giác tội lỗi. Điều này xảy ra khi cha mẹ cố gắng làm cho con họ cảm thấy tội lỗi về điều gì đó để gây áp lực buộc chúng phải cư xử như thế nào mà họ muốn chúng cư xử. Một ví dụ là khi một phụ huynh phàn nàn rằng con họ hiếm khi nói về những gì đã xảy ra ở trường. Còn lại nạn nhân, cha mẹ sau đó có thể nói rằng không cần thiết phải có bản tóm tắt hàng ngày. Thông thường, khi cảm thấy tội lỗi, đứa trẻ sẽ trấn an cha mẹ rằng đây không phải là vấn đề lớn và chúng thực sự muốn làm điều đó. Kết quả? Cha mẹ nhận được trò chơi mà không phải cảm thấy tội lỗi về nó vì đứa trẻ đã trấn an họ rằng đó không phải là vấn đề lớn.
4. Bạn tham gia vào hành vi giáo điều
Bạn có tin rằng, dù thế nào đi nữa, bạn vẫn luôn đúng? Bạn có cảm thấy bị tấn công nếu ai đó hỏi bạn đang làm gì không?
Các bậc cha mẹ phụ thuộc thường không chấp nhận rằng họ đã làm sai điều gì đó. Đó là bởi vì bất kỳ dấu hiệu nào của sự bất đồng đều là biểu hiện của sự nổi loạn. Nó đe dọa quyền hạn và cảm giác kiểm soát của cha mẹ.
5. Bạn tuyên bố là nạn nhân
Tất cả chúng tôi đều thích chia sẻ những kỷ niệm thời thơ ấu của chúng tôi với con cái của chúng tôi. Khi được thực hiện một cách tích cực, chúng ta có thể dạy con mình những kỹ năng đối phó quan trọng.
Ví dụ: khi bạn nhớ lại cách bạn lái xe qua chậu phong lữ của hàng xóm và sau đó nói với con rằng bạn đã gõ cửa nhà hàng xóm để đề nghị thay thế chúng, bạn đang dạy cho con mình một bài học quan trọng về trách nhiệm.
Tuy nhiên, nếu bạn coi đó là người hàng xóm khiến bạn cảm thấy xấu hổ và bất cẩn trong nhiều năm sau đó - bất chấp tình trạng tài xế mới vào thời điểm đó - bạn có thể đang vô thức cố gắng thu hút sự thông cảm từ con mình.
Cha mẹ phụ thuộc dựa vào con cái của họ để cho họ, thay vì cho con cái của họ. Đây được gọi là quá trình nuôi dạy con cái.
Bằng cách liên tục cho con bạn thấy rằng bạn là nạn nhân, bạn đang dựa vào chúng để cung cấp cho bạn sự hỗ trợ tinh thần mà bạn cần.
6. Bạn gặp khó khăn trong việc thực thi các ranh giới
Các bậc cha mẹ phụ thuộc có thể gặp khó khăn trong việc kỷ luật con cái của họ.
Lo sợ rằng con mình sẽ từ chối mình, họ chọn cách để con phá vỡ ranh giới mà họ đã thiết lập. Trong những trường hợp này, cha mẹ thích chịu đựng sự thiếu tôn trọng hơn là mạo hiểm cố gắng thực thi ranh giới và khiến con họ tức giận.
Trong một số trường hợp, cha mẹ thậm chí có thể bực bội khi đối tác của họ yêu cầu trẻ tuân theo các quy tắc. Ví dụ, bố có thể nổi giận với Mẹ vì cố gắng thực hiện giờ giới nghiêm trước khi đi ngủ mặc dù con của họ lẽ ra đã đi ngủ sớm hơn vài giờ.
7. Lòng tự trọng của bạn gắn liền với con bạn
Cha mẹ dựa dẫm thường có lòng tự trọng thấp. Lòng tự trọng của họ phụ thuộc vào con họ: Nếu con họ hài lòng với họ, họ hài lòng về chính mình. Và nếu con họ gặp rắc rối, họ đang gặp rắc rối.
Mặc dù cha mẹ có hy vọng và ước mơ cho con mình là điều hoàn toàn bình thường, nhưng các bậc cha mẹ phụ thuộc còn tiến xa hơn một bước: Họ mong đợi con mình sống cuộc sống và đạt được những mục tiêu mà bản thân họ không đạt được.
8. Phản ứng đầu tiên của bạn là từ chối ngay lập tức
Nếu bạn ngay lập tức nhìn thấy màu đỏ khi ai đó gợi ý rằng bạn có thể là cha mẹ phụ thuộc vào nhau, thì rất có thể họ đang làm điều gì đó. Tại sao vậy? Từ chối là một cơ chế phòng vệ bảo vệ bạn khỏi những suy nghĩ, cảm xúc và thông tin gây đau đớn hoặc đe dọa.
Nếu mối quan hệ của bạn với con bạn đang đi đúng hướng, bạn sẽ không cảm thấy bị đe dọa bởi ai đó cho rằng có điều gì đó không ổn.
Điều đáng buồn nhất của việc từ chối là nó sẽ khiến bạn không thể tiếp cận để được giúp đỡ. Và như chúng ta sắp thấy, điều quan trọng là phải nhận được trợ giúp.
Sự phụ thuộc giữa cha mẹ và con cái ảnh hưởng đến con bạn như thế nào
Sự phụ thuộc giữa cha mẹ và con cái có thể lạm dụng tình cảm. Đứa trẻ biết rằng cảm xúc và nhu cầu của chúng là không quan trọng và không bao giờ có cơ hội để phát triển nhân cách của chúng.
Ý thức về danh tính của trẻ vị thành niên được xây dựng thông qua các lựa chọn và cam kết mà họ thực hiện. Khi cha mẹ phụ thuộc ngăn cản khả năng của đứa trẻ trong việc cam kết với những niềm tin và giá trị đã chọn của chúng, trẻ vị thành niên vẫn có một bản sắc riêng và không bao giờ hình thành của riêng chúng.
Ngoài ra, bởi vì cha mẹ là hình mẫu của trẻ, trẻ em tự nhiên tiếp thu các hành vi của cha mẹ. Điều này bao gồm sự phụ thuộc vào mã. Một đứa trẻ bị kiểm soát có nhiều khả năng trở thành cha mẹ kiểm soát hơn.
Làm thế nào để ngăn chặn sự phụ thuộc và hàn gắn mối quan hệ
Bước đầu tiên để ngăn chặn sự phụ thuộc vào mã là thừa nhận rằng nó đang tồn tại.
Khi cha mẹ đã làm cạn kiệt tài khoản ngân hàng tình cảm gia đình bằng những hành vi phụ thuộc, họ cần phải đặc biệt tôn trọng và nhạy cảm với con mình. Nhất là khi trẻ bắt đầu bộc lộ cơn tức giận dồn nén đã dồn nén.
Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn bắt đầu.
- Thực hành chăm sóc bản thân. Thay vì dựa vào con bạn để chăm sóc các nhu cầu của bạn, hãy thực hiện các bước để thực hiện các nhu cầu của chính bạn. Khi bạn học cách cho đi chính mình, bạn sẽ có thể cho con mình.
- Lùi lại. Cho phép con bạn độc lập để giải quyết những thách thức phù hợp với lứa tuổi. Điều này sẽ tạo cho họ sự tự tin để tin tưởng vào bản thân và vươn xa hơn nữa.
- Lắng nghe tích cực. Hãy dành cho con bạn sự chú ý hoàn toàn khi chúng nói chuyện với bạn. Hồi tưởng lại những gì bạn đã nghe. Sau đó hỏi họ xem bạn có nghe thấy họ muốn nói gì không.
Đi đâu để được trợ giúp thêm
Cha mẹ phụ thuộc nên tìm đến đâu khi liên hệ để được giúp đỡ? Phương pháp tốt nhất là dành thời gian cho các buổi tư vấn với một nhà trị liệu được cấp phép, người có kinh nghiệm về sự phụ thuộc hoặc nghiện ngập.
Nhưng vì nhiều lý do, điều đó không phải lúc nào cũng khả thi. Bạn cũng có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ trực tuyến, sách hoặc tổ chức cung cấp các tài nguyên hữu ích.
Hãy kiên nhẫn với bản thân khi bạn đưa ra quyết định chuyển sang nuôi dạy con cái tốt hơn. Bạn đang trên một lộ trình học tập. Cho phép bản thân có những ngày tồi tệ, nhưng hãy tiếp tục tiến về phía trước.
