Đó là lúc nửa đêm và con bạn hét lên vì kinh hãi. Bạn nhảy khỏi giường và chạy đến chỗ họ. Họ có vẻ tỉnh táo, nhưng họ sẽ không ngừng la hét.Bạn cố gắng xoa dịu chúng, nhưng điều đó chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Nếu điều này nghe quen thuộc, bé có thể đang gặp phải chứng sợ hãi ban đêm. Mặc dù không phổ biến ở trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh từ 18 tháng tuổi có thể gặp phải chúng.
Ít nhất, bạn có thể cảm thấy lo lắng khi chứng kiến con mình la hét và đập phá, nhưng tin tốt là nỗi kinh hoàng về đêm đối với bạn đáng sợ hơn rất nhiều so với con bạn. Trên thực tế, bé có thể sẽ không nhớ gì về chúng vào buổi sáng.
Trẻ sơ sinh và trẻ em cuối cùng cũng hết sợ hãi ban đêm, nhưng cho đến lúc đó, bạn có thể làm những điều để giúp giảm sự xuất hiện của những rối loạn giấc ngủ này và quản lý chúng nếu hoặc khi chúng xảy ra.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách xác định và ngăn ngừa những cơn kinh hoàng về đêm, cũng như những việc cần làm nếu con bạn gặp phải tình trạng này.
Làm thế nào để biết nếu em bé của bạn đang mắc chứng sợ hãi về đêm
Là cha mẹ, bạn biết rằng cụm từ “ngủ như một đứa trẻ” không thực sự mô tả cách ngủ của hầu hết trẻ sơ sinh. Giữa các lần cho con bú vào ban đêm, thay tã và chu kỳ ngủ của trẻ, bạn có thể đã rất quen thuộc với việc thức giấc vào ban đêm. Nhưng trong một cơn kinh hoàng về đêm, mặc dù bạn sẽ thức rất nhiều, nhưng về mặt kỹ thuật, con bạn vẫn đang ngủ.
Lần đầu tiên bé bị chứng sợ ban đêm, ban đầu bạn có thể nghĩ rằng bé bị ốm hoặc đang trải qua một cơn ác mộng. Nhưng nỗi kinh hoàng ban đêm và cơn ác mộng thì khác.
Chứng kinh hoàng ban đêm bắt đầu sớm trong chu kỳ ngủ ban đêm khi con bạn chuyển từ giấc ngủ sâu sang giấc ngủ nhẹ. Chúng có thể kéo dài trong vài phút hoặc đến 45 phút, và con bạn sẽ vẫn ngủ trong và sau khi tập. Ác mộng xảy ra muộn hơn trong chu kỳ ngủ, và con bạn có thể thức giấc hoặc không thức giấc vì cơn ác mộng.
Những hành vi và triệu chứng sau đây có thể là dấu hiệu cho thấy bé đang bị chứng sợ hãi ban đêm:
- la hét
- đổ mồ hôi
- đập và bồn chồn
- mở, đôi mắt thủy tinh
- nhịp tim đang chạy đua
- thở nhanh
Em bé của bạn cũng có thể không đáp lại những nỗ lực của bạn để an ủi hoặc xoa dịu chúng. Đó là bởi vì, ngay cả khi mắt họ mở, họ vẫn đang ngủ.
Sau cơn kinh hoàng ban đêm, con bạn sẽ chìm vào giấc ngủ sâu và sẽ không thể nhớ lại tình tiết vào buổi sáng, cho dù bạn có nhớ nó một cách rõ ràng đến đâu. Đây là cơn ác mộng không có thật, mà bé có thể nhớ lại khi thức giấc.
Nỗi kinh hoàng về đêm thường chỉ xảy ra một lần trong đêm.
Khi nào trẻ sơ sinh bắt đầu mơ?
Trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi ngủ nhiều. Những giờ ngủ này có thể chứa đầy những giấc mơ, vì chúng có nhiều giấc ngủ REM hơn người lớn. Giấc mơ xảy ra trong chu kỳ REM.
Tuy nhiên, các nhà khoa học không biết khi nào trẻ sơ sinh bắt đầu mơ hoặc những giấc mơ đó có thể dẫn đến điều gì.
Một khi con bạn bắt đầu phát triển vốn từ vựng, bạn có thể thử hỏi chúng về những ước mơ của chúng. Bạn có thể ngạc nhiên bởi những câu trả lời mà bạn nhận được. Và hãy nhớ rằng, khái niệm về giấc mơ có thể khó nắm bắt, vì vậy bạn có thể cần phải đưa ra những cách sáng tạo để giải thích giấc mơ cho con mình, chẳng hạn như "Con có nhìn thấy hình ảnh nào trong đầu khi con đang ngủ không?"
Điều gì gây ra nỗi kinh hoàng về đêm?
Cuộc sống hàng ngày của một em bé đầy kích thích. Những điều bình thường trong ngày của bạn vẫn là điều mới mẻ và thú vị đối với bé. Và bởi vì hệ thống thần kinh trung ương (CNS) của em bé vẫn đang phát triển, tất cả kích thích đó có thể khiến thần kinh trung ương bị kích thích quá mức. Sự kích thích quá mức đó có thể góp phần gây ra những cơn kinh hoàng về đêm.
Em bé của bạn cũng có thể dễ mắc chứng sợ ban đêm hơn nếu nỗi sợ hãi ban đêm xuất hiện trong gia đình bạn. Tiền sử gia đình mắc chứng mộng du cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng kinh hoàng ban đêm.
Những điều khác có thể làm tăng nguy cơ con bạn bị kinh hoàng ban đêm bao gồm:
- bệnh tật
- dùng một số loại thuốc
- bị mệt mỏi
- nhấn mạnh
- môi trường ngủ mới
- chất lượng giấc ngủ kém
Những cơn kinh hoàng về đêm có thể bắt đầu ở độ tuổi nào?
Thực sự hiếm khi trẻ sơ sinh mắc chứng sợ hãi ban đêm - hầu hết, trẻ sơ sinh khóc trong đêm không liên quan đến chứng kinh hoàng ban đêm. Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu nhận ra chúng khi con bạn được khoảng 18 tháng tuổi.
Chứng kinh hoàng ban đêm thường gặp nhất ở trẻ em lứa tuổi mẫu giáo, khoảng 3 đến 4 tuổi. Chúng có thể xảy ra ở trẻ em cho đến khoảng 12 tuổi và sẽ dừng lại khi con bạn đến tuổi thiếu niên và hệ thần kinh của chúng đã phát triển tốt hơn.
Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ có một vụ khủng bố ban đêm
Một điều đáng báo động về nỗi sợ hãi ban đêm là bạn không thể làm gì nhiều cho con mình khi chúng xảy ra. Có thể khó khăn khi nhìn họ trải qua các triệu chứng đi kèm với cơn kinh hoàng ban đêm, nhưng hãy nhắc nhở bản thân rằng họ sẽ không nhớ lại nó vào buổi sáng.
Không bao giờ đánh thức con bạn trong cơn kinh hoàng ban đêm. Điều này có thể khiến trẻ bối rối và khó ngủ trở lại.
Thay vào đó, hãy quan sát con bạn trong cơn kinh hoàng ban đêm mà không đánh thức chúng. Điều này có thể khó thực hiện, nhưng đó là điều tốt nhất bạn có thể làm để giúp con mình.
Điều quan trọng nữa là đảm bảo không có đồ vật xung quanh nào trong nôi của bé có thể làm bé bị thương. Nếu nỗi kinh hoàng về đêm xảy ra sau khi con bạn chuyển từ cũi sang giường, bạn sẽ muốn đảm bảo chúng không thức dậy và tự làm tổn thương mình trong cơn kinh hoàng ban đêm.
Con bạn sẽ bình tĩnh trở lại sau một khoảng thời gian ngắn và tiếp tục chu kỳ ngủ bình thường.
Nếu con bạn có tiền sử mắc chứng sợ ban đêm, hãy đảm bảo rằng tất cả những người chăm sóc đều biết về chứng kinh hoàng ban đêm của con bạn. Cung cấp cho họ hướng dẫn về những việc cần làm nếu bạn ra ngoài vào ban đêm.
Bé có cần đi khám không?
Nỗi kinh hoàng về đêm có thể đáng sợ, nhưng chúng không nên gây hoảng sợ. Bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của con mình nếu bạn nghi ngờ chúng đang gặp phải điều gì đó không phải là nỗi kinh hoàng về đêm, chẳng hạn như co giật hoặc nếu con bạn có vẻ sợ hãi hoặc bất an suốt đêm hoặc thậm chí cả ngày.
Bạn cũng có thể muốn liên hệ với bác sĩ nếu con bạn có những thói quen khó ngủ khác hoặc ngáy khi ngủ. Đây có thể là dấu hiệu của các tình trạng khác cần được đánh giá.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thiết lập thói quen ngủ đều đặn ở nhà, làm việc với chuyên gia tư vấn về giấc ngủ có thể hữu ích. Mệt mỏi và điều kiện ngủ kém có thể góp phần gây ra chứng kinh hoàng ban đêm và việc tìm người giúp bạn thực hiện thay đổi thói quen ngủ ở nhà có thể giảm thiểu sự xuất hiện của chứng kinh hoàng ban đêm.
Nếu bạn nói chuyện với bác sĩ của con mình, hãy nhớ viết ra các triệu chứng, lịch trình ngủ và các thói quen khác hoặc các hành vi bất thường để chia sẻ với họ.
Bạn có thể ngăn chặn nỗi kinh hoàng ban đêm?
Để con bạn ngủ suốt đêm là một trong những bí ẩn lớn của bậc làm cha mẹ, nhưng một đứa trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ có thể ít mắc chứng sợ hãi về đêm hơn.
Mặc dù điều này nghe có vẻ như là một nhiệm vụ bất khả thi, nhưng bạn có thể làm những điều để khuyến khích em bé nhận được nhiều zzz hơn.
Đối với những người mới bắt đầu, điều quan trọng là phải biết con bạn cần ngủ bao nhiêu. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ gợi ý trẻ sơ sinh từ 4 đến 12 tháng cần ngủ 12 đến 16 giờ mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ ngắn, trẻ từ 1 đến 2 tuổi cần ngủ 11 đến 14 giờ mỗi ngày.
Nhưng làm thế nào bạn có thể khiến con bạn ngủ lâu như vậy, đặc biệt là nếu trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhảy vọt, bị ốm hoặc mọc răng, hoặc không thích giấc ngủ FOMO?
Một cách để giúp con bạn ngủ nhiều hơn là tạo thói quen đi ngủ nhất quán. Quy trình này phải đủ đơn giản để bất kỳ người chăm sóc nào cũng có thể làm được và bạn có thể kiểm soát được việc làm mỗi đêm.
Ví dụ: thói quen của bạn có thể bao gồm đánh răng hoặc nướu cho trẻ, đọc sách cho trẻ, sau đó cho trẻ ngậm vào cùng một thời điểm mỗi đêm.
Để có kết quả tốt nhất, hãy bắt đầu thói quen đi ngủ trước khi bé bắt đầu dụi mắt, đó là dấu hiệu của sự mệt mỏi.
Có thể có những cách khác để giúp trẻ vượt qua nỗi kinh hoàng về đêm. Trong một bài báo năm 2018 cho Evolution, Medicine & Public Health, các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng ngủ chung với một đứa trẻ trên 1 tuổi có thể giúp giảm chứng sợ hãi ban đêm. Hãy nhớ rằng bài báo không có bằng chứng đáng kể để hỗ trợ giả thuyết và AAP khuyến nghị rằng trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi ngủ trên giường riêng của chúng, chẳng hạn như cũi.
Liệu con tôi có tiếp tục bị chứng kinh hoàng ban đêm không?
Em bé của bạn có thể chỉ sợ hãi ban đêm một lần, hoặc chúng có thể tái phát trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần. Cố gắng tạo ra một môi trường êm dịu trước và trong khi đi ngủ để giúp giảm nguy cơ.
Mang đi
Bạn không thể làm gì nhiều hơn trong cơn kinh hoàng về đêm của con mình ngoài việc giữ an toàn cho không gian ngủ. Và việc thực hiện các thói quen thúc đẩy thói quen ngủ lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ con bạn bị chứng sợ ban đêm trong tương lai.
Mặc dù nỗi kinh hoàng về đêm có thể gây căng thẳng và trong một số trường hợp, khiến cha mẹ sợ hãi, nhưng nhìn chung chúng vô hại đối với con bạn. Nếu bạn cho rằng tình trạng khó chịu vào ban đêm của chúng có thể do nguyên nhân nào đó không phải là nỗi kinh hoàng về đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn.
