Bạn đã bao giờ lên núi, ở bãi biển, hay trong cơn giông bão và đột nhiên cảm thấy tâm trạng của mình có sự thay đổi lớn chưa? Đó không chỉ là cảm giác sợ hãi. Nó có thể là các ion âm.
Ion âm là các phân tử trôi nổi trong không khí hoặc bầu khí quyển đã được tích điện.
Các ion âm tồn tại trong tự nhiên ở rất nhiều nơi, bao gồm:
- tia cực tím (UV) từ mặt trời
- phóng điện trong không khí sau khi có sấm sét hoặc sét đánh
- bất cứ nơi nào nước va chạm với chính nó như thác nước hoặc bờ biển (tạo ra hiệu ứng Lenard)
- được sản xuất như một phần của quá trình phát triển bình thường đối với nhiều loài thực vật
Nhiều nhà nghiên cứu về “sự ion hóa âm” đã cho rằng việc tiếp xúc với các ion âm có thể có những tác động tích cực. Một phần của điều này là do các phản ứng hóa học mà ion có với các mô và DNA của cơ thể bạn.
Nhưng có bằng chứng thực tế nào cho những tuyên bố này không?
Chúng ta hãy đi sâu vào nghiên cứu đằng sau những lợi ích (nếu có) của ion âm, những rủi ro và tác dụng phụ nào có thể có khi tiếp xúc cũng như việc tìm kiếm các ion âm.
Lợi ích của ion âm
Những người ủng hộ quá trình ion hóa âm đưa ra rất nhiều tuyên bố dường như cao cả về lợi ích sức khỏe tâm thần của nó nói riêng. Đây là những gì nhiều năm nghiên cứu có và chưa tìm thấy.
Nghiên cứu hỗ trợ việc tiếp xúc với các ion âm:
- giảm các triệu chứng trầm cảm cho một số người
- có ảnh hưởng kích hoạt lên một số hệ thống cơ thể và hiệu suất nhận thức
- thúc đẩy hoạt động kháng khuẩn
Không đủ bằng chứng cho:
- giảm serotonin để giúp kiểm soát lo lắng
- hạ huyết áp
- cải thiện nhịp thở của bạn
Một đánh giá năm 2013 về tài liệu khoa học về quá trình ion hóa âm được xuất bản từ năm 1957 đến năm 2012 cho thấy rằng quá trình ion hóa không có tác động đến sức khỏe tâm thần nói chung của mọi người nhưng đã tìm thấy tác động đáng chú ý đối với những người bị trầm cảm.
- Tiếp xúc với ion âm hàng giờ có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Mức độ tiếp xúc cao (như vài giờ hoặc hơn) với các ion âm khiến những người bị trầm cảm mãn tính và rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) ghi lại điểm số thấp hơn trong các cuộc khảo sát về các triệu chứng trầm cảm của họ.
- Thời gian tiếp xúc với ion âm ngắn hơn có thể ảnh hưởng tích cực đến chứng trầm cảm theo mùa. Mức độ phơi nhiễm thấp hơn (chỉ 30 phút hoặc lâu hơn) chỉ đủ để giúp những người bị ảnh hưởng bởi SAD.
Một nghiên cứu rất nhỏ năm 2015 không tìm thấy bất kỳ tác động lớn nào đến tâm trạng hoặc sức khỏe tinh thần từ các ion âm. Nhưng nghiên cứu này đã tìm thấy một sự cải thiện nhỏ về hiệu suất nhận thức sau khi tiếp xúc ngắn hạn với lượng ion âm tăng lên.
Một đánh giá năm 2018 về tài liệu ion hóa cũng cho thấy ảnh hưởng của quá trình ion hóa tiêu cực đối với nhiều khía cạnh của sức khỏe con người. Các nhà nghiên cứu đã xem xét 100 năm nghiên cứu và tìm thấy bằng chứng cho thấy các ion âm có thể:
- giúp điều chỉnh mô hình giấc ngủ và tâm trạng
- giảm căng thẳng
- tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch
- tăng sự trao đổi chất của carbs và chất béo
- tiêu diệt hoặc ức chế sự phát triển của vi khuẩn, vi rút và các loài nấm mốc có hại, chẳng hạn như E coli, Staphylococcus aureus, và vi khuẩn gây bệnh lao
Nhưng các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng không có bằng chứng nào cho thấy các ion âm có thể:
- giảm serotonin để giúp kiểm soát lo lắng
- hạ huyết áp
- cải thiện hơi thở
Và cùng một nghiên cứu này đã xem xét mức độ ảnh hưởng của các ion âm đến ô nhiễm không khí trong nhà. Nhiều máy tạo ion âm hoặc “máy ion hóa” có thể giúp giảm tới 97% các hạt ô nhiễm ở độ cao 5 feet so với mặt đất.
Nhưng hãy nhớ rằng hiệu ứng này chủ yếu được nghiên cứu trong các môi trường được kiểm soát không có các nguồn chính gây ô nhiễm mới liên tục xâm nhập vào không khí.
Rủi ro khi tiếp xúc với ion âm
Rủi ro lớn nhất của ion âm đến từ máy tạo ion được sử dụng trong không gian nhỏ như phòng ngủ.
Các chất ion hóa tạo ra các ion âm bằng cách phóng các dòng điện vào không khí (giống như hiệu ứng phóng hào quang của một cơn bão sét).
Hạt ôzôn
Nhưng các chất ion âm có thể giải phóng ôzôn ở tầng đất (tầng đối lưu) vào không khí. Một số nhà nghiên cứu cho rằng điều này có thể làm cho các triệu chứng của các tình trạng như hen suyễn trở nên tồi tệ hơn (mặc dù một đánh giá năm 2013 về các nghiên cứu không tìm thấy bằng chứng đáng tin cậy, đáng kể về tác động - có lợi hoặc bất lợi - đối với bệnh hen suyễn hoặc chức năng phổi).
Tích tụ điện tĩnh
Các điện tích phụ do máy ion hóa giải phóng vào không khí cũng có thể dẫn đến mức độ tích điện nguy hiểm trong nhà của bạn.
Kích ứng đường hô hấp
Các hạt mang điện tích âm cũng dính vào các bề mặt sau khi chúng bị đẩy ra khỏi không khí bởi các điện tích. Điều này có thể bao gồm đường thở của bạn (khí quản và bên trong phổi của bạn). Điều này có thể gây ra sự tích tụ các hạt trong hệ thống hô hấp của bạn. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn hoặc tăng nguy cơ mắc bệnh phổi.
Làm thế nào các ion âm hình thành
Các nguyên tử tạo nên phân tử có một số electron nhất định trôi nổi xung quanh một lõi trung tâm, hạt nhân. Một số electron mang điện tích dương. Những người khác được tích điện âm. Sự cân bằng electron này có thể bị xáo trộn khi đủ năng lượng tác dụng vào nguyên tử. Sau đó nguyên tử trở thành một ion không khí.
Nguyên tử trở thành một ion dương nếu các electron bị dịch chuyển khỏi nguyên tử. Nhưng nó trở thành một ion âm nếu một electron thừa được đẩy vào nguyên tử để nó có số electron thừa.
Các ion âm so với các ion dương
Các ion dương được gọi là cation. Chúng thường được tạo ra đồng thời với các ion âm, hoặc anion. Nửa còn lại của hiệu ứng Lenard là việc tạo ra các phân tử nước tích điện dương đồng thời với việc tạo ra các phân tử không khí mang điện tích âm.
Các ion dương được tạo ra bởi nhiều quá trình khác nhau. Trong những ngày đặc biệt nhiều mây, điện tích trong không khí diễn ra nhanh hơn do độ ẩm tăng lên. Bất kỳ ion âm nào cũng nhanh chóng bị gắn vào bất kỳ hạt vật chất nào trong không khí ẩm. Điều này làm cho một nồng độ cao các ion dương trong không khí. Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy hôn mê.
Các ion dương cũng có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Tổng quan tài liệu năm 2013 đã đề cập trước đó cho thấy rằng nhiều người tiếp xúc với mức độ tăng của các ion dương báo cáo nhiều hơn:
- sự không hài lòng
- kích ứng đường hô hấp cấp tính
- các triệu chứng khớp
Tìm và tạo ra các ion âm
Ra ngoài trời
Cách tốt nhất để lấy ion âm là đến nơi chúng tồn tại tự nhiên. Có rất ít người có thể nói chống lại việc dành một ít thời gian ở ngoài trời.
- Bước ra ngoài trời mưa.
- Ghé thăm thác nước, con lạch, bờ sông hoặc bãi biển.
- Ngồi bên một đài phun nước trang trí, thường thấy ở công viên, khu mua sắm, hành lang của các tòa nhà văn phòng, khách sạn.
Bỏ qua thiết bị ion hóa
Mặc dù một số nghiên cứu ủng hộ một số tác động tích cực của việc tiếp xúc với ion âm, nhưng không có thuốc dựa trên bằng chứng nào hỗ trợ liệu pháp ion âm.
Vì vậy, đừng bận tâm đến việc mua bất kỳ thiết bị ion âm tại nhà nào. Chúng có thể tạo ra ôzôn trong nhà nguy hiểm và chỉ lãng phí không gian và điện năng.
Có thể bạn cũng đã nghe nói rằng đèn đá muối Himalaya tạo ra các ion âm. Nhưng số lượng họ sản xuất, nếu có, không được chứng minh là đáng kể.
Mang đi
Các ion âm có ở khắp mọi nơi trong tự nhiên. Và chúng có một số lợi ích đã được chứng minh.
Nhưng chúng không phải là một phương pháp chữa trị kỳ diệu cho tất cả các tình trạng mà bạn có thể đọc được trên các trang web và trên báo chí tiếp thị.
Đừng dựa vào các ion âm để thực hiện bất kỳ thay đổi y tế lớn nào đối với cuộc sống của bạn. Nhưng hãy tận hưởng cơn giông bão tiếp theo hoặc một chuyến đi đến thác nước nhiều tầng để khắc phục ion âm của bạn.
.jpg)
