Điểm chế độ ăn kiêng sức khỏe: 4,08 trên 5
Natural Slim là một chương trình ăn kiêng kéo dài một năm có trả phí dựa trên việc mô hình hóa thói quen ăn uống của những người - như tên gọi của chương trình - thon thả một cách tự nhiên.
Tiền đề của chương trình là nó giúp thay thế thói quen ăn uống không lành mạnh của bạn bằng những thói quen lành mạnh hơn mà về lâu dài sẽ giúp giảm cân và duy trì cân nặng. Để đạt được điều này, nó kết hợp các nguyên tắc ăn uống có tâm.
Bài viết này đánh giá Natural Slim, bao gồm cả hiệu quả và ưu nhược điểm của nó.
phiếu điểm đánh giá chế độ ăn uống
- Điểm tổng thể: 4,08
- Giảm cân: 4,25
- Ăn uống lành mạnh: 5
- Tính bền vững: 4
- Sức khỏe toàn thân: 3,75
- Chất lượng dinh dưỡng: 4,5
- Dựa trên bằng chứng: 3
Tóm lại: Natural Slim là một chương trình ăn kiêng dựa trên các nguyên tắc ăn uống có tâm. Nó giúp bạn xây dựng thói quen giờ ăn mới và giảm hoặc duy trì cân nặng mà không cần tính calo hoặc theo dõi lượng thức ăn của bạn.
Natural Slim là gì?
Natural Slim là một chương trình ăn kiêng sử dụng các nguyên tắc ăn uống có tinh thần. Nó giúp bạn thay thế thói quen ăn uống không lành mạnh bằng những thói quen lành mạnh hơn, có thể giúp giảm cân và duy trì cân nặng.
Ăn uống có tỉnh táo là một chiến lược tập trung vào việc nhận biết dấu hiệu đói của bạn, thưởng thức thức ăn của bạn, chỉ tập trung vào việc ăn trong giờ ăn, ăn chậm và chú ý đến thời điểm cơ thể bạn bắt đầu báo hiệu rằng đã no.
Chương trình không yêu cầu thực phẩm, chất bổ sung hoặc nguồn cung cấp đặc biệt và không theo dõi lượng calo hoặc lượng tiêu thụ. Ngoài ra, nó không hạn chế hoặc hạn chế bất kỳ loại thực phẩm nào. Thay vào đó, nó dạy bạn cách đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn khi bạn tiến bộ qua các bài học.
Làm thế nào nó hoạt động
Chương trình trả phí kéo dài một năm được chia thành ba giai đoạn:
- Nền tảng: 10 tuần các bài học cơ bản về dinh dưỡng, thể dục và các nguyên tắc ăn uống có lưu ý
- NS4You: 10 tuần học hai tuần một lần được tùy chỉnh theo nhu cầu của bạn
- NS4Life: 32 tuần các bài học mỗi tháng một lần giúp bạn hiểu rõ hơn về cách duy trì lối sống lành mạnh suốt đời
Trong khi nhiều bài học trong số này là về thực hành ăn uống có tinh thần, một số bài học cũng đề cập đến các khía cạnh khác của lối sống lành mạnh, chẳng hạn như dinh dưỡng, hydrat hóa, tập thể dục, ngủ và kiểm soát căng thẳng.
Chương trình hoàn toàn trực tuyến, vì vậy bạn sẽ cần truy cập Internet qua máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh.
Ngoài quyền truy cập vào các bài học, bạn sẽ nhận được quyền truy cập vào NSTown, một cộng đồng trực tuyến độc quyền chỉ dành cho các thành viên trả phí của chương trình Natural Slim.
Ngoài ra, bạn có thể gửi email cho nhân viên tư vấn của Natural Slim bất cứ lúc nào trong chương trình của bạn.
Một số nguyên tắc ăn uống có lưu ý cơ bản mà bạn có thể học để áp dụng trong suốt chương trình Natural Slim bao gồm:
- ngồi xuống bữa ăn của bạn mà không bị sao lãng
- đặt nĩa hoặc thìa của bạn xuống giữa mỗi miếng ăn
- nhai kỹ từng miếng thức ăn trước khi nuốt
- ăn ít nhất 10-15 phút mỗi bữa, thay vì ăn vội vàng
- ngừng ăn khi bạn cảm thấy no
Định giá
Bạn có thể trả tiền cho chương trình Natural Slim hàng tháng hoặc hàng năm. Chi tiết về giá như sau:
- Hàng tháng: $ 50 mỗi tháng
- Hàng năm: $ 450 mỗi năm ($ 37,50 mỗi tháng)
Đây là giá đầy đủ, nhưng có thể có các đợt giảm giá hoặc khuyến mãi đặc biệt có thể giúp bạn tiết kiệm tiền.
Ngoài ra, Natural Slim đã hợp tác với một số nhà tuyển dụng lớn để cung cấp chương trình miễn phí hoặc giảm chi phí cho nhân viên của họ.
Tóm lượcNatural Slim là một chương trình ăn kiêng kéo dài một năm dựa trên việc ăn uống có lưu ý và thay đổi lối sống lành mạnh. Trong chương trình, không có thực phẩm nào vượt quá giới hạn và không cần theo dõi. Nó hoàn toàn trực tuyến và có giá $ 37,50– $ 50 mỗi tháng.
Nó có tác dụng giảm cân không?
Một số nghiên cứu hỗ trợ hiệu quả của Natural Slim trong việc giảm cân.
Một nghiên cứu lớn bao gồm hơn 3.800 người đã thực hiện chương trình Natural Slim trong 10 tuần cho thấy phụ nữ giảm khoảng 9 pound (4 kg) và nam giới khoảng 13 pound (6 kg) trong suốt thời gian nghiên cứu.
Một nghiên cứu khác xem xét dữ liệu của Natural Slim từ hơn 140.000 người tham gia đã quan sát thấy rằng phụ nữ và nam giới giảm lần lượt khoảng 2% và 2,4% trọng lượng cơ thể trong 10 tuần.
Lưu ý rằng nghiên cứu này được thực hiện bởi một nhân viên của công ty và một trong những chuyên gia tư vấn được trả tiền của công ty, điều này có thể làm sai lệch kết quả.
Tuy nhiên, cũng có một số nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng các nguyên tắc ăn uống có lưu ý để giảm cân.
Một đánh giá của chín nghiên cứu về ăn uống có lưu ý và giảm cân đã lưu ý rằng các biện pháp can thiệp ăn uống có lưu ý dẫn đến giảm cân nhiều hơn không can thiệp, cũng như chúng có thể dẫn đến giảm cân tương tự như một chương trình ăn kiêng thương mại.
Tóm lượcHai nghiên cứu về Natural Slim đã cho thấy kết quả giảm cân ấn tượng giữa những người tham gia. Tuy nhiên, một trong những nghiên cứu này có thể đã bị ảnh hưởng bởi sự tham gia của công ty. Ăn uống có tinh thần cũng là một chiến lược giảm cân hiệu quả.
Lợi ích khác
Natural Slim cũng có thể có lợi cho những người mắc hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường loại 2.
Hội chứng chuyển hóa được đặc trưng bởi huyết áp cao, kháng insulin, kiểm soát lượng đường trong máu kém, tích mỡ bụng và lượng mỡ trong máu cao.
Những người mắc hội chứng chuyển hóa có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc béo phì và có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc bệnh tim.
Tuy nhiên, một nghiên cứu trên 3.800 người trong chương trình Natural Slim cho thấy tỷ lệ phụ nữ mắc hội chứng chuyển hóa giảm từ 43% xuống 30% sau 10 tuần, trong khi tỷ lệ nam giới mắc hội chứng chuyển hóa giảm từ 52% xuống 26%.
Lưu ý rằng nghiên cứu này được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu, những người đã chấp nhận các vị trí được trả lương hoặc tư vấn cho Natural Slim, có thể đã làm sai lệch kết quả.
Tuy nhiên, dữ liệu này cho thấy rằng Natural Slim và thực hành ăn uống có tinh thần có thể giúp cải thiện hội chứng chuyển hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 của một người.
Tóm lượcNatural Slim có thể giúp đảo ngược hội chứng chuyển hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, mặc dù nghiên cứu cho thấy điều này có thể bị ảnh hưởng bởi sự tham gia của công ty.
Nhược điểm
Nhược điểm lớn nhất của Natural Slim là giá của nó, có thể cản trở một số người có thể sử dụng chương trình. Được trả hàng năm, nó ít tốn kém hơn nhiều nhưng chi phí tự trả cao hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn dùng thử chương trình, bạn có thể thử đăng ký trong thời gian giảm giá. Ngoài ra, chỉ cần thử một hoặc hai tháng (trả hàng tháng) để xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không trước khi cam kết mua hàng năm.
Ngoài ra, có rất ít thông tin về thành công giảm cân lâu dài của những người tham gia Natural Slim. Cần nghiên cứu thêm về việc liệu mọi người có thể duy trì việc giảm cân sau khi chương trình kéo dài một năm hoàn thành hay không.
Tóm lượcNatural Slim có thể tốn kém, đặc biệt là cho cả năm lập trình. Ngoài ra, người ta còn biết rất ít về khả năng giảm cân thành công lâu dài của những người tham gia chương trình.
Nó có được khuyến khích không?
Nhìn chung, Natural Slim là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn thử một chương trình giảm cân thương mại. Nó dạy cho bạn các công cụ và nguyên tắc ăn uống lưu tâm mà bạn có thể sử dụng tốt trong tương lai để giúp bạn đưa ra quyết định thực phẩm tốt hơn mà không cần phải theo dõi lượng ăn vào.
Trong khi giảm cân không phải là một sự đảm bảo, chương trình dường như giúp những người tham gia giảm cân. Natural Slim cũng có thể giúp đảo ngược hội chứng chuyển hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Tuy nhiên, ít ai biết về khả năng giảm cân thành công trong thời gian dài của những người tham gia Natural Slim.
Tóm lượcNatural Slim là một chương trình giảm cân cân bằng tập trung vào các nguyên tắc ăn uống điều độ và có ý thức, nhằm giúp bạn giảm cân và thay đổi thói quen ăn uống lâu dài. Nó cũng có vẻ thành công cho việc giảm cân trong thời gian ngắn.
Điểm mấu chốt
Natural Slim là một chương trình ăn kiêng kéo dài một năm dựa trên các nguyên tắc ăn uống có tâm và nền tảng của một lối sống lành mạnh và cân bằng.
Có một số bằng chứng hỗ trợ sự thành công của chế độ ăn kiêng này và chú ý ăn uống như một chiến lược giảm cân. Tuy nhiên, cần theo dõi lâu dài hơn để xem liệu mọi người có thể duy trì mức giảm cân sau khi hoàn thành chương trình hay không.
Nhìn chung, Natural Slim là một chương trình ăn kiêng được thiết kế tốt cho phép bạn thưởng thức tất cả các loại thực phẩm một cách điều độ và phát triển mối quan hệ lành mạnh hơn với thực phẩm.
Bắt đầu với Natural Slim tại đây.
.jpg)
.jpg)