Nếu bạn là một trong số ước tính khoảng 2,3 triệu người trên thế giới bị ảnh hưởng bởi bệnh đa xơ cứng (MS) thì bạn biết nó có thể ảnh hưởng như thế nào đến mọi phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tin tốt là thực hiện các biện pháp thích nghi phù hợp trong nhà có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và thực hiện thói quen hàng ngày bình thường của mình dễ dàng hơn.
Mẹo cho phòng khách
Có thể phần lớn thời gian của bạn được dành trong phòng khách, vì vậy bạn muốn làm cho căn phòng này thân thiện với MS nhất có thể.
Mặc dù các mẹo dưới đây nhắm vào phòng khách của bạn, nhưng nhiều mẹo trong số đó có thể được kết hợp thành công vào bất kỳ phòng nào trong nhà của bạn.
Cập nhật miễn phí
- Declutter. Càng ít đồ vật xung quanh bạn, bạn càng cần ít năng lượng hơn để chăm sóc chúng. Vì vậy, hãy tặng hoặc loại bỏ những thứ bạn không cần nữa. Việc tách rời cũng giúp bề mặt của bạn không có các vật thể để bạn có thể cầm chúng một cách an toàn để giúp bạn giữ thăng bằng.
- Sắp xếp lại đồ đạc của bạn. Đặt ghế dài, ghế bành, bàn và tủ quần áo của bạn một cách chiến lược để bạn có thể dựa vào chúng để giúp bạn di chuyển xung quanh. Sắp xếp chỗ cho chúng sao cho có không gian rộng rãi để dễ dàng điều động xe tập đi hoặc xe lăn của bạn.
- Loại bỏ thảm ném. Những thứ này có thể bị trượt và dễ bị lật, vì vậy lựa chọn tốt nhất của bạn là tháo chúng ra.
Cập nhật chi phí thấp
- Thay thế các công tắc đèn. Thay thế công tắc đèn bằng công tắc kiểu rocker có nghĩa là bạn không cần dùng sức tay để bật và tắt chúng. Đèn cảm ứng, bộ hẹn giờ và bóng đèn kích hoạt chuyển động hoặc bằng giọng nói cũng là những lựa chọn tốt.
- Nâng cao ổ cắm điện. Nâng chúng lên để dễ với tới mà không cần cúi xuống.
- Sử dụng tay nắm cửa dạng đòn bẩy. Tay nắm cửa tròn có thể khó nắm bắt. Thay thế chúng bằng tay nắm đòn bẩy cho phép bạn dễ dàng mở chúng bằng nắm đấm hoặc cùi chỏ.
- Sử dụng màu sắc tương phản. Dùng sơn hoặc băng dính có màu tối hoặc sáng để đánh dấu các cạnh của khung cửa và bậc thềm sao cho dễ nhìn hơn. Bạn cũng có thể sử dụng các vật liệu tương tự để giúp các tấm công tắc nổi bật trên các bức tường sáng màu.
Cập nhật đầu tư đáng kể
- Thay thảm dày. Lắp đặt các loại thảm mỏng hơn hoặc tốt hơn là bằng gỗ cứng hoặc một loại sàn nhẵn khác để việc di chuyển dễ dàng hơn.
- Mở rộng các ô cửa. Bạn sẽ cần mở rộng ngưỡng cửa lên khoảng 32 inch để vừa với hầu hết người đi bộ hoặc xe lăn. Vì đây là một khoản đầu tư đáng kể, trước tiên bạn có thể muốn xem xét các lựa chọn đơn giản hơn như loại bỏ hoàn toàn cửa, đảo ngược cửa để mở ra bên ngoài để bạn có thêm không gian trong một căn phòng nhỏ hoặc lắp đặt các cửa trượt vào bên trong tường.
Mẹo cho nhà bếp
Những thay đổi như thiết lập khu vực làm việc với chỗ ngồi và sắp xếp dụng cụ nhà bếp có thể có tác động lớn đến việc chuẩn bị bữa ăn dễ dàng hơn.
Cập nhật miễn phí
- Ưu ái tầm mắt. Sắp xếp lại các ngăn tủ của bạn sao cho những thứ bạn sử dụng thường xuyên nhất vừa tầm mắt. Điều này sẽ giúp bạn không phải với tay lên hoặc cúi xuống.
- Lưu trữ một cách thông minh. Thay vì xếp các món ăn nặng hoặc tấm nướng, hãy dựng chúng ở cuối.
Cập nhật chi phí thấp
- Đầu tư vào thiết bị phù hợp. Nếu bạn bị tê ngón tay, các dụng cụ như dao Verti-Grip (cần chủ yếu áp lực xuống) hoặc dụng cụ mở lọ có thể giúp việc chuẩn bị bữa ăn dễ dàng hơn nhiều. Chọn nồi và chảo nhẹ.
- Sử dụng chèn hoặc giá đỡ dây. Lắp những thứ này vào tủ của bạn và chỉ cần trượt chúng ra để truy cập thiết bị nhà bếp của bạn.
- Mua một ghế đệm. Thay vì đứng ở quầy để chuẩn bị thức ăn, hãy ngồi trên ghế ba ngăn (tốt nhất là có lưng để hỗ trợ).
Cập nhật đầu tư đáng kể
- Bộ đếm thấp hơn. Nhắm mục tiêu cách sàn từ 28 đến 34 inch để dễ dàng tiếp cận từ vị trí ngồi. Hình trên chiều rộng 30 inch cho không gian làm việc của bộ đếm có thể truy cập.
- Giúp bồn rửa dễ tiếp cận hơn. Bạn có thể tháo tủ dưới bồn rửa và để nó mở, giúp xe lăn của bồn rửa có thể tiếp cận được. Lắp vòi bên cạnh bồn rửa để dễ dàng tiếp cận hơn. Đảm bảo rằng vòi nước là đòn bẩy chứ không phải vòi.
- Cài đặt một bếp mở. Thay cho bếp nấu, hãy chuyển sang bếp nấu có không gian mở bên dưới. Tốt nhất, các đầu đốt nên được đặt so le để tránh phải tiếp cận với các đầu đốt nóng.
Mẹo cho phòng tắm
Mặc dù có thể là một không gian nhỏ, nhưng những thay đổi này có thể có tác động lớn bằng cách giúp việc tự chăm sóc và vệ sinh trở nên an toàn và dễ dàng hơn.
Cập nhật miễn phí
- Giữ nguồn cung cấp trên kệ thấp hoặc trong giỏ. Cuộn khăn lại và cất bên cạnh bồn tắm để dễ lấy.
- Mời bạn bè hoặc thành viên gia đình tự làm. Với một số công cụ đơn giản, bạn có thể điều chỉnh độ cao của các tính năng hiện có như thanh treo khăn hoặc móc để dễ lấy chúng hơn. Bạn cũng có thể muốn loại bỏ các cánh cửa tủ để làm cho bồn rửa và các vật dụng bên dưới dễ lấy hơn.
- Giữ cho điện thoại của bạn có thể truy cập được. Chỉ định một vị trí cho điện thoại của bạn đảm bảo rằng nó luôn sẵn sàng nếu bạn cần hỗ trợ do trượt hoặc sự cố khác.
Cập nhật chi phí thấp
- Chọn đồ dùng vệ sinh dựa trên tính dễ sử dụng. Chọn bơm và bóp chai thay vì xà phòng hoặc chai có nắp vặn. Một miếng bọt biển có cán dài có thể giúp bạn tiếp cận những vùng da ít tiếp cận hơn trên cơ thể bạn dễ dàng hơn. Vòi sen cầm tay cho phép bạn dễ dàng kiểm soát dòng nước.
- Đầu tư vào một chiếc ghế tắm. Sử dụng ghế tắm bằng nhựa có thể giúp bạn tiết kiệm năng lượng bằng cách cho phép bạn ngồi thay vì đứng dưới vòi hoa sen. Một chiếc ghế tốt có đệm cao su ở chân để ngăn nó trượt trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen.
- Thêm một bệ ngồi toilet được nâng lên. Bạn có thể giảm khoảng cách giữa đứng và ngồi bằng cách nâng cao bệ ngồi trong nhà vệ sinh hoặc đặt vòng tay qua bồn cầu.
- Lắp đặt vòi xịt rửa vệ sinh. Nếu cảm thấy khó khăn về độ khéo léo, bạn có thể lắp đặt vòi xịt rửa vệ sinh cầm tay trên bồn cầu hiện có để đảm bảo vệ sinh tối ưu.
Cập nhật đầu tư đáng kể
- Đã cài đặt các thanh lấy. Các thanh nắm thời trang có thể được lắp đặt trong buồng tắm vòi sen, bồn tắm và gần nhà vệ sinh của bạn để cung cấp cho bạn thêm đòn bẩy khi cần. Chúng thường cần được lắp đặt bởi một chuyên gia để đảm bảo an toàn.
- Mua một băng ghế dài trong bồn tắm. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi bước qua mép bồn tắm, hãy lắp một băng ghế dài cho bồn tắm. Hai chân của băng ghế này đứng trong bồn tắm và hai chân đứng trên sàn phòng tắm.Bắt đầu bằng cách ngồi trên băng ghế với hai chân đặt trên sàn phòng tắm. Nhấc từng chân một vào bồn. Khi hai chân của bạn đã ở trong bồn, hãy nghiêng người cho đến khi bạn đang ngồi trong bồn.
- Cân nhắc tắm vòi sen. Nếu bạn sử dụng xe lăn, hãy cân nhắc lắp đặt vòi sen, bồn tắm không cửa ngăn hoặc bồn nâng thủy lực.
Mang đi
Nhận thức về các tùy chọn có sẵn có thể giúp bạn thực hiện những thay đổi phù hợp nhất với bạn, ngân sách của bạn và ngôi nhà của bạn. Bạn cũng có thể xem xét liệu có sẵn các tài nguyên để giúp bạn thực hiện những thay đổi này hay không.
Một số khu vực cung cấp các khoản trợ cấp hoặc chương trình cung cấp hỗ trợ tài chính cho các cập nhật về nhà. Bạn cũng có thể tìm thấy các mặt hàng giá rẻ hoặc miễn phí thông qua các tổ chức hoặc nhóm địa phương.
Chọn những gì dễ dàng nhất để bạn bắt đầu và thực hiện nó từ đó để làm cho không gian của bạn thực sự giống như ở nhà.
.jpg)
