Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Thời kỳ mãn kinh chính thức đánh dấu sự kết thúc quá trình sinh sản của nữ giới.
Mặc dù giai đoạn này của cuộc đời ai cũng biết, nhưng thực tế có những giai đoạn khác nhau trong thời kỳ mãn kinh rất quan trọng để nhận biết và hiểu rõ. Bản thân thời kỳ mãn kinh chính thức xảy ra khi bạn ngừng kinh nguyệt.
Mặt khác, tiền mãn kinh có nghĩa là “xung quanh thời kỳ mãn kinh”. Nó còn được gọi là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh và được gọi như vậy vì nó xảy ra trước khi mãn kinh.
Mặc dù cả hai đều là một phần của quá trình chuyển đổi cuộc sống tổng thể giống nhau, nhưng thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh có các triệu chứng và lựa chọn điều trị khác nhau.
Mọi thắc mắc, lo lắng hoặc các triệu chứng bất thường nên được thảo luận với bác sĩ sản phụ khoa của bạn.
Tiền mãn kinh so với tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh và tiền mãn kinh đôi khi được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng về mặt kỹ thuật, chúng có ý nghĩa khác nhau.
Tiền mãn kinh là khi bạn không có các triệu chứng của tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
Bạn vẫn có kinh - dù là kinh nguyệt đều đặn hay không đều - và được coi là đang trong độ tuổi sinh sản của bạn. Một số thay đổi nội tiết tố có thể xảy ra, nhưng không có thay đổi đáng chú ý nào trong cơ thể bạn.
Mặt khác, trong thời kỳ tiền mãn kinh, bạn sẽ bắt đầu gặp các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Chúng có thể bao gồm:
- thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn
- nóng bừng
- rối loạn giấc ngủ
- tâm trạng lâng lâng
Khi tiền mãn kinh xảy ra
Tiền mãn kinh xảy ra trước khi bạn chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh.
Trên thực tế, theo Cleveland Clinic, những thay đổi về nội tiết tố được nhìn thấy trước thời kỳ mãn kinh từ 8 đến 10 năm. Điều này xảy ra trong độ tuổi 30 hoặc 40 thậm chí trước khi bắt đầu tiền mãn kinh.
Tiền mãn kinh được đánh dấu bằng sự sụt giảm estrogen, nội tiết tố nữ chính do buồng trứng sản xuất. Mức độ estrogen cũng có thể lên xuống không thường xuyên hơn mức bình thường trong một chu kỳ 28 ngày. Điều này có thể gây ra kinh nguyệt không đều và các triệu chứng khác.
Trong giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể bạn sẽ sản xuất ngày càng ít estrogen hơn. Mặc dù lượng estrogen giảm mạnh nhưng vẫn có khả năng mang thai. Tiền mãn kinh có thể kéo dài ít nhất là vài tháng và lâu nhất là 4 năm.
Thời kỳ mãn kinh chính thức bắt đầu khi buồng trứng sản xuất quá ít estrogen đến mức trứng không còn được phóng thích. Điều này cũng làm cho kỳ kinh của bạn ngừng lại.
Bác sĩ sẽ chẩn đoán mãn kinh khi bạn không có kinh trong một năm.
Bạn có thể bước vào thời kỳ mãn kinh sớm hơn bình thường nếu bạn:
- có tiền sử gia đình bị mãn kinh sớm
- là một người hút thuốc
- đã cắt bỏ tử cung hoặc cắt buồng trứng
- đã trải qua các đợt điều trị ung thư
Các triệu chứng của tiền mãn kinh và mãn kinh
Khi nói đến thời kỳ mãn kinh, hầu hết mọi người nghĩ về các triệu chứng hơn bất cứ điều gì khác. Những thay đổi này có thể bao gồm những cơn bốc hỏa khét tiếng, nhưng có nhiều thay đổi khác mà bạn có thể gặp phải trong quá trình chuyển đổi này.
Các triệu chứng tiền mãn kinh
Các triệu chứng của tiền mãn kinh có thể bao gồm:
- kinh nguyệt không đều
- kinh nguyệt nặng hơn hoặc nhẹ hơn bình thường
- hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) tồi tệ hơn trước kỳ kinh
- căng ngực
- tăng cân
- thay đổi tóc
- tim đập nhanh
- đau đầu
- mất ham muốn tình dục
- khó tập trung
- hay quên
- đau cơ
- nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs)
- vấn đề sinh sản ở phụ nữ đang cố gắng thụ thai
Các triệu chứng mãn kinh
Khi mức độ estrogen giảm xuống, bạn có thể bắt đầu gặp các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Một số trong số này có thể xảy ra khi bạn vẫn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh.
- Đổ mồ hôi đêm
- nóng bừng
- Phiền muộn
- lo lắng hoặc cáu kỉnh
- tâm trạng lâng lâng
- mất ngủ
- mệt mỏi
- da khô
- khô âm đạo
- đi tiểu thường xuyên
Cholesterol
Tiền mãn kinh và mãn kinh cũng có thể làm tăng mức cholesterol. Đây là một lý do tại sao phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.
Tiếp tục đo mức cholesterol của bạn ít nhất một lần một năm.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Bạn không nhất thiết phải gọi cho bác sĩ để được chẩn đoán tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, nhưng có những trường hợp bạn chắc chắn nên đi khám Sản phụ khoa.
Gọi ngay nếu bạn gặp phải:
- đốm sau kỳ kinh nguyệt
- cục máu đông trong kỳ kinh nguyệt
- chảy máu sau khi quan hệ tình dục
- thời gian dài hơn nhiều hoặc ngắn hơn nhiều so với bình thường
Một số giải thích có thể là sự mất cân bằng nội tiết tố hoặc u xơ tử cung, cả hai đều có thể điều trị được. Tuy nhiên, bạn cũng muốn loại trừ khả năng bị ung thư.
Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu các triệu chứng của tiền mãn kinh hoặc mãn kinh trở nên nghiêm trọng đến mức cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.
Điều trị tiền mãn kinh và mãn kinh
Có cả phương pháp điều trị theo toa và không kê đơn (OTC) cho tiền mãn kinh và mãn kinh.
Estrogen
Liệu pháp estrogen (nội tiết tố) hoạt động bằng cách bình thường hóa mức độ estrogen để các đột biến và giảm nội tiết tố đột ngột không gây ra các triệu chứng khó chịu. Một số dạng estrogen thậm chí có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương.
Estrogen có sẵn tại quầy hoặc theo toa. Lưu ý, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) có thể không điều chỉnh một số lựa chọn OTC.
Estrogen thường được kết hợp với progestin và có nhiều dạng, bao gồm:
- thuốc uống
- các loại kem
- gel
- miếng dán da
Mua liệu pháp estrogen không kê đơn.
Các loại thuốc khác
Các loại thuốc mãn kinh khác được nhắm mục tiêu nhiều hơn. Ví dụ:
- Các loại kem bôi âm đạo kê đơn có thể làm giảm bớt tình trạng khô cũng như đau khi giao hợp.
- Thuốc chống trầm cảm có thể giúp cải thiện tâm trạng.
- Thuốc gabapentin (Neurontin) có thể là một lựa chọn cho những cơn bốc hỏa.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tiền mãn kinh và mãn kinh
Ngoài ra còn có các phương pháp bạn có thể sử dụng để giảm bớt các triệu chứng của mình tại nhà.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, các vấn đề tăng cân và thậm chí (trớ trêu thay) các cơn bốc hỏa của bạn.
Lên kế hoạch đưa một số hình thức hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn. Đừng tập thể dục trước khi đi ngủ, vì điều này có thể làm tăng chứng mất ngủ.
Nghỉ ngơi đầy đủ dường như là điều không thể nếu bạn đang đối mặt với chứng mất ngủ.
Hãy thử thực hiện một hoạt động thư giãn ngay trước khi đi ngủ, chẳng hạn như yoga nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm. Tránh ngủ trưa vào ban ngày, vì điều này có thể cản trở khả năng ngủ vào ban đêm của bạn.
Dưới đây là một số phương pháp khác mà bạn có thể thử để giảm các triệu chứng:
- Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn và tránh các bữa ăn lớn.
- Bỏ thuốc lá, nếu bạn hút thuốc.
- Chỉ uống rượu ở mức độ vừa phải.
- Hạn chế caffeine với số lượng nhỏ và chỉ uống vào buổi sáng.
Quan điểm
Tiền mãn kinh và mãn kinh đều là giai đoạn chuyển tiếp báo hiệu kết thúc những năm sinh sản của bạn.
Chắc chắn có những điều chỉnh cần được thực hiện, nhưng hãy nhớ rằng không phải tất cả các khía cạnh đều tiêu cực.
Với tất cả các phương pháp điều trị có sẵn, bạn cũng có thể vượt qua các giai đoạn này một cách thoải mái hơn và tự do hơn một chút.
