Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Thủ dâm là một hoạt động phổ biến. Đó là một cách tự nhiên và an toàn để khám phá cơ thể bạn, cảm nhận niềm vui và giải tỏa căng thẳng tình dục tích tụ. Nó xảy ra giữa những người thuộc mọi nguồn gốc, giới tính và chủng tộc.
Mặc dù là những điều hoang đường, nhưng thực sự không có tác dụng phụ có hại về thể chất của thủ dâm.
Tuy nhiên, thủ dâm quá nhiều có thể gây hại cho các mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày của bạn. Ngoài ra, thủ dâm là một hành động vui vẻ, bình thường và lành mạnh.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các tác dụng phụ và lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của thủ dâm.
Tác dụng phụ của thủ dâm
Thủ dâm không có bất kỳ tác dụng phụ có hại nào. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy tội lỗi khi thủ dâm hoặc có vấn đề với thủ dâm mãn tính.
Thủ dâm và cảm giác tội lỗi
Một số người có thể cảm thấy tội lỗi khi thủ dâm vì lý do văn hóa, tâm linh hoặc tín ngưỡng tôn giáo.
Thủ dâm không sai cũng không trái đạo đức, nhưng bạn vẫn có thể nghe thấy những thông báo rằng tự sướng là “bẩn thỉu” và “đáng xấu hổ”.
Nếu bạn cảm thấy tội lỗi khi thủ dâm, hãy nói chuyện với người mà bạn tin tưởng về lý do tại sao bạn lại cảm thấy như vậy và cách bạn có thể vượt qua cảm giác tội lỗi đó. Các nhà trị liệu chuyên về sức khỏe tình dục có thể là một nguồn tốt.
Nghiện thủ dâm
Một số người có thể và thực sự phát triển chứng nghiện thủ dâm. Bạn có thể dành quá nhiều thời gian để thủ dâm nếu thủ dâm khiến bạn:
- bỏ qua công việc nhà hoặc các hoạt động hàng ngày của bạn
- nhớ công việc hoặc trường học
- hủy kế hoạch với bạn bè hoặc gia đình
- bỏ lỡ các sự kiện xã hội quan trọng
Nghiện thủ dâm có thể gây hại cho các mối quan hệ của bạn và các phần khác trong cuộc sống của bạn. Thủ dâm quá nhiều có thể làm gián đoạn công việc hoặc học tập của bạn, điều này có thể làm giảm năng suất làm việc.
Nó cũng có thể làm tổn thương các mối quan hệ lãng mạn và tình bạn của bạn, vì bạn không dành nhiều thời gian cho những người thân yêu của mình như trước đây hoặc không chú ý đến nhu cầu của họ.
Nếu bạn lo lắng mình có thể mắc chứng nghiện thủ dâm, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn về các cách để cắt giảm thủ dâm.
Liệu pháp trò chuyện có thể giúp bạn kiểm soát cơn nghiện của mình. Bạn cũng có thể cắt giảm bằng cách thay thế thủ dâm bằng các hoạt động khác. Lần tới khi bạn muốn thủ dâm, hãy thử:
- đi chạy bộ
- viết nhật ký
- dành thời gian với bạn bè
- đi dạo
Thủ dâm có làm giảm nhạy cảm tình dục không?
Đối với những phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục, kích thích tăng cường - bao gồm cả thủ dâm - có thể giúp tăng ham muốn và độ nhạy cảm trong tình dục.
Trên thực tế, hai nghiên cứu năm 2009 cho thấy việc sử dụng máy rung giữa phụ nữ và nam giới có liên quan đến sự gia tăng ham muốn, kích thích và chức năng tình dục tổng thể. Theo các nghiên cứu, phụ nữ cũng báo cáo sự gia tăng chất bôi trơn, trong khi nam giới cho biết chức năng cương dương tốt hơn.
Thủ dâm có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm trong quan hệ tình dục đối với nam giới vì kỹ thuật của họ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá chặt vào dương vật khi thủ dâm có thể làm giảm cảm giác.
Các chuyên gia sức khỏe tình dục khuyên bạn nên thay đổi kỹ thuật của bạn trong quá trình thủ dâm để khôi phục mức độ nhạy cảm trong khi quan hệ tình dục.
Lợi ích của thủ dâm
Thủ dâm là một hoạt động tình dục lành mạnh. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Có những nghiên cứu hạn chế về lợi ích của thủ dâm, nhưng có những nghiên cứu về quan hệ tình dục và kích thích.
Các báo cáo nghiên cứu và giai thoại cho thấy rằng kích thích tình dục, bao gồm cả kích thích thông qua thủ dâm, có thể giúp bạn:
- giảm căng thẳng tích tụ
- ngủ tốt hơn
- nâng cao tâm trạng của bạn
- thư giãn
- cảm thấy vui vẻ
- giảm chuột rút
- giải phóng căng thẳng tình dục
- có quan hệ tình dục tốt hơn
- hiểu rõ hơn mong muốn và nhu cầu của bạn
Các cặp vợ chồng cũng có thể thủ dâm lẫn nhau để khám phá những ham muốn khác nhau, cũng như tránh mang thai. Tự sướng cũng giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs).
Thủ dâm và ung thư tuyến tiền liệt
Một số nghiên cứu cho thấy xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, mặc dù các bác sĩ không chắc chắn chính xác lý do tại sao.
Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt giảm khoảng 20% ở những người đàn ông xuất tinh ít nhất 21 lần một tháng. Một nghiên cứu năm 2003 cũng phát hiện ra mối liên hệ tương tự giữa việc xuất tinh thường xuyên và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy xuất tinh thường xuyên bảo vệ khỏi ung thư tuyến tiền liệt tiến triển.
Thủ dâm khi mang thai
Sự thay đổi hormone khi mang thai khiến một số phụ nữ mang thai cảm thấy ham muốn tình dục tăng cao. Thủ dâm là một cách an toàn để giải tỏa căng thẳng tình dục khi mang thai.
Tự sướng cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng mang thai, chẳng hạn như đau thắt lưng. Bạn có thể cảm thấy chuột rút nhẹ, bất thường hoặc co thắt Braxton-Hicks, trong và sau khi đạt cực khoái.
Chúng sẽ biến mất. Nếu các cơn co thắt không biến mất mà trở nên đau đớn và thường xuyên hơn, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.
Thủ dâm có thể không an toàn đối với phụ nữ mang thai có nguy cơ cao. Điều này là do cực khoái có thể làm tăng cơ hội chuyển dạ của bạn.
LetsGetChecked
Lấy đi
Thủ dâm là một cách lành mạnh, tự nhiên và an toàn để thực hành tự chăm sóc và cải thiện sức khỏe của bạn.
Thủ dâm có thể mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và thể chất của bạn. Mặc dù có khả năng gây nghiện, nhưng không có tác dụng phụ có hại.
Thoải mái tự sướng mà không cảm thấy tội lỗi hay xấu hổ. Nói chuyện với nhà trị liệu hoặc người mà bạn tin tưởng về bất kỳ cảm giác tiêu cực nào mà bạn có.
