Vùng dưới đồi là gì?
Vùng dưới đồi là một vùng nhỏ của não. Nó nằm ở đáy não, gần tuyến yên.
Mặc dù rất nhỏ nhưng vùng dưới đồi đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng quan trọng, bao gồm:
- giải phóng hormone
- điều hòa nhiệt độ cơ thể
- duy trì chu kỳ sinh lý hàng ngày
- kiểm soát sự thèm ăn
- quản lý hành vi tình dục
- điều chỉnh phản ứng cảm xúc
Giải phẫu và chức năng
Vùng dưới đồi có ba vùng chính. Mỗi cái chứa các hạt nhân khác nhau. Đây là những cụm tế bào thần kinh thực hiện các chức năng quan trọng, chẳng hạn như giải phóng hormone.
Vùng trước
Khu vực này còn được gọi là khu vực siêu trung gian. Các hạt nhân chính của nó bao gồm các hạt nhân trên thất và trên thất. Ngoài ra còn có một số hạt nhân nhỏ hơn khác ở vùng trước.
Các nhân ở vùng trước phần lớn tham gia vào quá trình bài tiết các hormone khác nhau. Nhiều hormone trong số này tương tác với tuyến yên gần đó để tạo ra các hormone bổ sung.
Một số hormone quan trọng nhất được sản xuất ở vùng trước bao gồm:
- Hormone giải phóng corticotropin (CRH). CRH liên quan đến phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng cả về thể chất và cảm xúc. Nó báo hiệu cho tuyến yên sản xuất một loại hormone gọi là hormone vỏ thượng thận (ACTH). ACTH kích hoạt sản xuất cortisol, một hormone căng thẳng quan trọng.
- Hormone giải phóng thyrotropin (TRH). Sản xuất TRH kích thích tuyến yên sản xuất hormone kích thích tuyến giáp (TSH). TSH đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của nhiều bộ phận cơ thể, chẳng hạn như tim, đường tiêu hóa và cơ bắp.
- Hormone giải phóng gonadotropin (GnRH). Sản xuất GnRH khiến tuyến yên sản xuất các hormone sinh sản quan trọng, chẳng hạn như hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone tạo hoàng thể (LH).
- Oxytocin. Hormone này kiểm soát nhiều hành vi và cảm xúc quan trọng, chẳng hạn như kích thích tình dục, sự tin tưởng, sự công nhận và hành vi của người mẹ. Nó cũng tham gia vào một số chức năng của hệ thống sinh sản, chẳng hạn như sinh con và cho con bú.
- Vasopressin. Còn được gọi là hormone chống bài niệu (ADH), hormone này điều chỉnh lượng nước trong cơ thể. Khi vasopressin được giải phóng, nó sẽ báo hiệu cho thận để hấp thụ nước.
- Somatostatin. Somatostatin có tác dụng ngăn tuyến yên giải phóng một số hormone, bao gồm hormone tăng trưởng và hormone kích thích tuyến giáp.
Vùng trước của vùng dưới đồi cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thông qua mồ hôi. Nó cũng duy trì nhịp sinh học. Đây là những thay đổi về thể chất và hành vi xảy ra theo chu kỳ hàng ngày. Ví dụ, thức vào ban ngày và ngủ vào ban đêm là một nhịp sinh học liên quan đến sự hiện diện hoặc không có ánh sáng.
Vùng trung lưu
Vùng này còn được gọi là vùng ống tủy. Các hạt nhân chính của nó là hạt nhân bụng và hạt nhân vòng cung.
Nhân não bụng giúp kiểm soát sự thèm ăn, trong khi nhân vòng cung có liên quan đến việc giải phóng hormone giải phóng hormone tăng trưởng (GHRH). GHRH kích thích tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng. Đây là nguyên nhân cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.
Vùng sau
Khu vực này còn được gọi là khu vực mammillary. Nhân sau vùng dưới đồi và nhân mammillary là những nhân chính của nó.
Nhân sau của vùng dưới đồi giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng cách gây run và ngăn chặn quá trình tiết mồ hôi.
Vai trò của các hạt nhân mammillary ít rõ ràng hơn. Các bác sĩ tin rằng nó liên quan đến chức năng ghi nhớ.
Sơ đồ vùng đồi thị
Sử dụng sơ đồ 3-D tương tác này để khám phá vùng dưới đồi.
Điều kiện hạ đồi
Khi vùng dưới đồi không hoạt động bình thường, nó được gọi là rối loạn chức năng vùng dưới đồi.
Một số điều có thể gây ra rối loạn chức năng vùng dưới đồi, bao gồm:
- chấn thương đầu
- một số rối loạn di truyền, chẳng hạn như thiếu hụt hormone tăng trưởng
- dị tật bẩm sinh liên quan đến não hoặc vùng dưới đồi
- khối u trong hoặc xung quanh vùng dưới đồi
- rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn vô độ
- điều kiện tự miễn dịch
- phẫu thuật liên quan đến não
Rối loạn chức năng hạ đồi đóng một vai trò trong nhiều tình trạng, bao gồm:
- Đái tháo nhạt. Nếu vùng dưới đồi không sản xuất và giải phóng đủ vasopressin, thận có thể loại bỏ quá nhiều nước. Điều này làm tăng đi tiểu và khát nước. Khác với người bệnh đái tháo nhạt, người bệnh đái tháo nhạt có lượng đường huyết ổn định.
- Hội chứng Prader-Willi. Đây là một rối loạn di truyền, hiếm gặp. Nó khiến vùng dưới đồi không đăng ký khi ai đó ăn no sau khi ăn. Những người mắc hội chứng Prader-Willi có cảm giác thèm ăn liên tục, làm tăng nguy cơ béo phì. Các triệu chứng khác bao gồm trao đổi chất chậm hơn và giảm cơ.
- Suy tuyến yên. Rối loạn này xảy ra khi tuyến yên không sản xuất đủ hormone. Mặc dù nó thường do tổn thương tuyến yên, nhưng rối loạn chức năng vùng dưới đồi cũng có thể gây ra nó. Nhiều hormone do vùng dưới đồi sản xuất ảnh hưởng trực tiếp đến những hormone do tuyến yên sản xuất.
Các triệu chứng của tình trạng vùng dưới đồi
Tình trạng hạ đồi có thể gây ra một loạt các triệu chứng. Những triệu chứng nào bạn có thể gặp phải phụ thuộc vào một phần của vùng dưới đồi và các loại hormone liên quan.
Một số triệu chứng có thể báo hiệu vấn đề về vùng dưới đồi bao gồm:
- huyết áp cao hoặc thấp bất thường
- biến động nhiệt độ cơ thể
- tăng hoặc giảm cân không giải thích được
- thay đổi cảm giác thèm ăn
- mất ngủ
- khô khan
- tầm vóc thấp
- chậm bắt đầu dậy thì
- mất nước
- đi tiểu thường xuyên
Mẹo để có một vùng dưới đồi khỏe mạnh
Mặc dù một số tình trạng của vùng dưới đồi là không thể tránh khỏi, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giữ cho vùng dưới đồi của mình khỏe mạnh.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Mặc dù ăn một chế độ ăn uống cân bằng là quan trọng đối với mọi bộ phận cơ thể, nhưng nó đặc biệt quan trọng đối với vùng dưới đồi. Một nghiên cứu gần đây trên chuột cho thấy rằng ăn một chế độ ăn nhiều chất béo dẫn đến viêm vùng dưới đồi.
Một nghiên cứu khác trên chuột cho thấy chế độ ăn nhiều đường cũng gây viêm vùng dưới đồi. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, hãy đảm bảo bạn biết lượng đường tiêu thụ mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng vùng dưới đồi ở chuột. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu tham gia vào nghiên cứu cho rằng thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thần kinh của một người nào đó.
Nếu bạn khó ngủ, hãy thử 10 biện pháp tự nhiên sau đây để giúp bạn ngủ ngon và giữ cho vùng dưới đồi của bạn hoạt động tốt.
Tập thể dục
Giống như ăn một chế độ ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp khó khăn với phần ăn kiêng, thì việc tập thể dục là đặc biệt quan trọng. Một nghiên cứu năm 2012 liên quan đến chuột cho thấy rằng ngay cả một lượng nhẹ tập thể dục thường xuyên cũng làm giảm chứng viêm vùng dưới đồi liên quan đến chế độ ăn nhiều chất béo. Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Xem hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu của chúng tôi để tập luyện.
.jpg)
