Phương pháp tốt nhất để mọc râu ở má

Một vấn đề thường gặp khi mọc râu là mọc loang lổ trên má. Nhiều người đàn ông có lông dày hơn xung quanh môi trên và miệng của họ.

Nếu mục tiêu của bạn là phát triển một bộ râu đầy đủ, bạn có thể tự hỏi liệu bạn có thể làm gì để lấp đầy những bên mà tóc của bạn có thể thưa hơn.

Thật không may, bạn có thể làm rất ít để kích thích sự phát triển của lông mặt mới. Di truyền là yếu tố chính quyết định độ dày của râu. Tuy nhiên, có nhiều cách bạn có thể làm cho bộ râu của mình trông đầy đặn hơn và tối đa hóa tiềm năng di truyền của bạn.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét khoa học đằng sau sự phát triển của râu. Chúng ta cũng sẽ xem xét những cách tốt nhất để khắc phục tình trạng lông loang lổ trên má của bạn.

Trước hết, điều gì kiểm soát sự phát triển của râu?

Khả năng mọc lông mặt của bạn phần lớn do yếu tố di truyền quyết định. Nhiều người tin rằng nếu bạn có nhiều testosterone, râu của bạn sẽ mọc dày hơn. Tuy nhiên, trừ khi bạn có mức testosterone thấp về mặt lâm sàng, thì mức độ hormone của bạn có thể không phải là nguyên nhân khiến bạn tăng trưởng một cách loang lổ.

Cơ thể bạn sử dụng một loại enzyme gọi là 5-alpha reductase để chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT). DHT liên kết với các thụ thể trên các nang lông trên khuôn mặt của bạn để kích thích sự phát triển của tóc.

Tuy nhiên, việc mọc râu dày hơn không dễ dàng bằng việc tăng nồng độ testosterone hoặc DHT của bạn. Lượng râu mọc được xác định bởi độ nhạy DHT của tóc. Sự nhạy cảm này được quyết định phần lớn bởi di truyền của bạn.

Ngược lại, DHT có tác dụng ngược lại trên da đầu của bạn và ức chế sự phát triển của tóc mới.

Bạn có thể làm gì để tăng trưởng râu, đặc biệt là ở má?

Bạn có thể thực hiện một số việc nhỏ để tăng độ dày hoặc tốc độ mọc râu của mình. Tuy nhiên, những chiến lược sau đây có thể giúp bạn có được bộ râu trông đầy đặn hơn.

• Mọc râu của bạn. Để râu mọc dài có thể che đi những điểm mà lông mặt mọc thưa thớt.
• Sử dụng Rogaine. Rogaine là tên thương hiệu của minoxidil, một loại kem dùng để phục hồi tình trạng rụng tóc trên da đầu của bạn. Mặc dù một số người nhấn mạnh rằng nó giúp họ duy trì bộ râu trông đầy đặn hơn, nhưng nghiên cứu duy nhất kiểm tra tác động của nó đối với lông mặt chỉ cho thấy sự cải thiện 3% so với giả dược.
• Thay đổi kiểu râu. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc nuôi râu đầy đủ, bạn có thể muốn thử một kiểu tóc khác trên khuôn mặt chẳng hạn như râu dê hoặc ria mép.
• Hãy thử microneedling. Microneedling là phương pháp chích vào mặt bằng một loạt các mũi kim siêu nhỏ để tăng lưu lượng máu. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể có hiệu quả trong việc kích thích mọc tóc đối với chứng hói đầu ở nam giới, nhưng vẫn chưa rõ liệu nó có giúp mọc râu hay không.
• Giữ gìn sức khoẻ. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tránh hút thuốc, hạn chế rượu và tập thể dục thường xuyên đều có khả năng cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc của bạn.

Mất bao lâu để mọc một bộ râu đầy đủ?

Tốc độ mọc râu của bạn phần lớn được xác định bởi di truyền của bạn. Tốc độ tăng trưởng có thể rất khác nhau giữa mọi người.

Chưa có bất kỳ nghiên cứu nào xem xét tốc độ mọc râu trung bình. Tuy nhiên, theo giai thoại, nhiều người cho biết râu của họ mọc khoảng ½ inch mỗi tháng. Để mọc râu ngắn, bạn sẽ mất ít nhất một tháng.

Điều gì làm cho râu khó mọc?

Đối với hầu hết nam giới, di truyền là yếu tố hạn chế sự phát triển của râu. Những điều sau đây cũng có thể đóng một vai trò trong sự xuất hiện của lông mặt của bạn.

• Rụng tóc từng mảng. Rối loạn tự miễn dịch này khiến cơ thể bạn tấn công các nang tóc và dẫn đến rụng tóc loang lổ trên đầu hoặc trên râu. Không có cách chữa trị, nhưng có các lựa chọn điều trị, chẳng hạn như minoxidil (Rogaine), dithranol (Dritho-Scalp) hoặc kem corticosteroid.
• Testosterone thấp về mặt lâm sàng. Mức độ testosterone thấp về mặt lâm sàng có thể ức chế sự phát triển của râu. Nếu mức testosterone của bạn thấp, bạn có thể có các triệu chứng khác như cáu kỉnh, ham muốn tình dục thấp và rối loạn cương dương.
• Tuổi tác. Hầu hết đàn ông nhận thấy râu của họ tiếp tục dày hơn ở độ tuổi 30. Nếu bạn vẫn ở độ tuổi 20 trở xuống, bạn có thể nhận thấy rằng râu của bạn tiếp tục đầy hơn khi bạn già đi.
• Thiếu hụt chất dinh dưỡng. Sự thiếu hụt một khoáng chất hoặc vitamin thiết yếu có thể hạn chế sự phát triển của hạt. Lượng protein quá thấp có thể ức chế cơ thể bạn sản xuất testosterone và cản trở sự phát triển của râu.
• Cuộc đua. Chủng tộc của bạn là một yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của râu. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông Trung Quốc thường mọc ít lông trên má và cổ hơn đàn ông da trắng.

Có bất kỳ lầm tưởng nào về sự phát triển của râu cần lưu ý không?

Có rất nhiều huyền thoại trên internet về việc mọc lông mặt. Nhiều thông tin sai lệch này đến từ những người bán sản phẩm chào hàng để cung cấp cho bạn một bộ râu dày hơn.

Phần lớn các sản phẩm này không có bất kỳ nghiên cứu nào để hỗ trợ chúng. Nếu bạn bắt gặp một sản phẩm nghe có vẻ quá tuyệt là đúng, thì rất có thể đó là sản phẩm.

Dưới đây là một số lầm tưởng phổ biến mà bạn có thể nghe thấy.

Cạo râu làm cho râu của bạn dày hơn

Bạn có thể đã nghe nói rằng cạo lông mặt sẽ khiến lông mọc trở lại dày hơn. Tuy nhiên, việc cạo râu không hề ảnh hưởng đến quá trình mọc râu.

Khi cạo râu, bạn làm xẹp phần ngọn của sợi lông, điều này có thể khiến chúng dễ nhận thấy hơn vì chúng thô hơn. Tóc mọc từ gốc bên dưới da của bạn và việc cắt ngọn tóc không ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng.

Nhiều testosterone hơn dẫn đến râu dày hơn

Testosterone là hormone "nam" chính. Theo một nghiên cứu trong ống nghiệm, nồng độ testosterone quá thấp có thể ức chế sự phát triển của râu. Tuy nhiên, trừ khi mức độ testosterone của bạn thấp về mặt lâm sàng, chúng có thể không ảnh hưởng đến sự phát triển của râu.

Sự nhạy cảm của các nang lông với DHT có nhiều khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển của lông mặt.

Dầu dưỡng râu có thể làm cho râu của bạn dày hơn

Nhiều người lầm tưởng rằng dầu dưỡng râu có thể làm cho râu của họ dày hơn. Dầu dưỡng râu không làm thay đổi sự phát triển của tóc. Dầu dưỡng râu được thiết kế để dưỡng ẩm cho tóc và lớp da bên dưới râu giúp bạn tránh bị khô. Tuy nhiên, một lớp lông bóng trên râu của bạn có thể khiến râu có vẻ dày hơn.

Thuốc bổ sung làm tăng sự phát triển của râu

Nhiều công ty bổ sung tiếp thị các sản phẩm của họ đặc biệt cho sự phát triển của râu. Có thể do thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất có thể ức chế sự phát triển của tóc.

Tuy nhiên, không có gì đặc biệt về thực phẩm chức năng mọc râu. Nếu bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bạn hẳn đã nhận được đầy đủ các vi chất dinh dưỡng.

Lấy đi

Sự phát triển lông mặt của bạn phần lớn được xác định bởi di truyền của bạn. Có nhiều khả năng là tiềm năng mọc râu của bạn sẽ tương tự như ở bố và ông của bạn.

Mặc dù nhiều đàn ông thích cách để râu, nhưng việc không thể mọc râu không khiến bạn có nguy cơ phát triển bất kỳ vấn đề sức khỏe nào nếu bạn đang khỏe mạnh.

Ngay cả khi bạn không thể mọc tóc ở má, vẫn có nhiều kiểu tóc khác trên khuôn mặt mà bạn có thể để duy trì, chẳng hạn như râu dê, ria mép hoặc vá linh hồn.