Cơn bốc hỏa là một cảm giác nóng dữ dội, ngắn ngủi trên khắp cơ thể, đặc biệt là mặt, cổ và thân trên của bạn. Chúng có thể kéo dài chỉ trong vài giây hoặc kéo dài trong vài phút.
Các triệu chứng khác bao gồm:
- da đỏ ửng
- tăng nhịp tim
- đổ mồ hôi nhiều
- ớn lạnh khi cơn bốc hỏa đi qua
Hầu hết mọi người đều kết hợp các cơn bốc hỏa với thời kỳ mãn kinh, nhưng chúng cũng có thể xảy ra như một phần của chu kỳ kinh nguyệt trước khi bạn đến tuổi mãn kinh.
Mặc dù đôi khi chúng có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, nhưng các cơn bốc hỏa nói chung không có gì đáng lo ngại nếu chúng không đi kèm với các triệu chứng khác.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các cơn bốc hỏa trong kỳ kinh nguyệt của bạn, bao gồm lý do tại sao chúng xảy ra, khi nào chúng có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh sớm, cách kiểm soát chúng và thời điểm đi khám.
Tại sao chúng xảy ra?
Các cơn bốc hỏa rất có thể xảy ra do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể bạn. Ví dụ, trong thời kỳ mãn kinh, cả mức độ estrogen và progesterone đều giảm mạnh. Đây là lý do tại sao những người ở tuổi tiền mãn kinh hoặc mãn kinh thường bị bốc hỏa.
nó có thể là tiền mãn kinh?Tiền mãn kinh thường xảy ra ở độ tuổi 40, nhưng nó cũng có thể xảy ra vào giữa đến cuối 30 tuổi.
Những thay đổi nội tiết tố tương tự cũng xảy ra trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của bạn, gây ra các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), bao gồm các cơn bốc hỏa ở một số người.
Sau khi bạn rụng trứng vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ, mức progesterone sẽ tăng lên. Điều này có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn một chút, mặc dù bạn có thể không nhận thấy.
Khi mức progesterone tăng lên, lượng estrogen giảm. Sự sụt giảm này có thể ảnh hưởng đến chức năng của vùng dưới đồi, phần não giữ nhiệt độ cơ thể ổn định.
Để đáp ứng với mức estrogen thấp hơn, não của bạn tiết ra norepinephrine và các hormone khác, có thể khiến não của bạn nhạy cảm hơn với những thay đổi nhỏ của nhiệt độ cơ thể.
Do đó, nó có thể gửi tín hiệu cho biết cơ thể bạn đổ mồ hôi để bạn có thể giải nhiệt - ngay cả khi bạn không thực sự cần thiết.
Nó có thể là mãn kinh sớm?
Trong khi cơn bốc hỏa có thể là một triệu chứng PMS bình thường đối với một số người, chúng có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh sớm, hiện được gọi là suy buồng trứng nguyên phát (POI), ở những người khác.
POI gây ra các triệu chứng mãn kinh sớm hơn độ tuổi từ 40 đến 50 của bạn, khi thời kỳ mãn kinh thường xảy ra. Mặc dù tên của tình trạng này, các chuyên gia đã tìm thấy bằng chứng cho thấy buồng trứng vẫn có thể hoạt động với POI, nhưng chức năng đó là không thể đoán trước.
Các triệu chứng của POI có thể bao gồm:
- kinh nguyệt không thường xuyên và không đều
- bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi ban đêm
- thay đổi tâm trạng
- khó tập trung
- ít quan tâm đến tình dục
- đau khi quan hệ tình dục
- khô âm đạo
POI không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và gãy xương mà còn thường dẫn đến vô sinh.
Nếu bạn có các triệu chứng của POI và biết rằng bạn có thể muốn có con, bạn nên đề cập đến các triệu chứng của mình với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe càng sớm càng tốt. Điều trị POI có thể giúp tăng cơ hội mang thai trong tương lai.
Có thể điều gì khác đang gây ra họ?
Trong một số trường hợp, bốc hỏa trong kỳ kinh nguyệt có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế khác hoặc tác dụng phụ của thuốc.
Các nguyên nhân cơ bản có thể gây ra các cơn bốc hỏa ngoài thời kỳ mãn kinh bao gồm:
- nhiễm trùng, bao gồm cả nhiễm trùng nhẹ hoặc thông thường cũng như những bệnh nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh lao hoặc viêm nội tâm mạc
- tình trạng tuyến giáp, bao gồm cường giáp, suy giáp hoặc ung thư tuyến giáp
- HIV
- testosterone thấp
- rối loạn sử dụng rượu
- một khối u trong tuyến yên hoặc vùng dưới đồi của bạn
- ung thư và điều trị ung thư
Lo lắng và căng thẳng cũng có thể gây ra các triệu chứng giống như bốc hỏa. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy da đỏ bừng, nhịp tim tăng và đổ mồ hôi nhiều hơn do tăng adrenaline, thường đi kèm với phản ứng lo lắng hoặc căng thẳng.
Bạn cũng có thể bị bốc hỏa do tác dụng phụ của một số loại thuốc, bao gồm:
- nifedipine
- nitroglycerin
- niacin
- vancomycin
- calcitonin
Có cách nào để quản lý chúng không?
Cơn bốc hỏa có thể gây khó chịu, nhưng bạn có thể thử một số cách để làm cho chúng dễ chịu hơn:
- Thay đổi chế độ ăn uống. Cắt giảm caffeine, rượu (đặc biệt là rượu vang đỏ), thức ăn cay, pho mát lâu năm và sô cô la. Những thực phẩm và đồ uống này có thể gây ra các cơn bốc hỏa và cũng có thể khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.
- Bắt đầu thói quen. Cố gắng bỏ thuốc lá. Hút thuốc có thể làm tăng các cơn bốc hỏa và khiến chúng trầm trọng hơn.
- Thư giãn. Thực hành các kỹ thuật thư giãn, bao gồm thở sâu, yoga và thiền. Trở nên thoải mái hơn có thể không ảnh hưởng trực tiếp đến các cơn bốc hỏa của bạn, nhưng chúng có thể giúp kiểm soát chúng dễ dàng hơn và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
- Hydrat hóa. Giữ nước mát bên mình suốt cả ngày và uống khi bạn cảm thấy cơn bốc hỏa.
- Tập thể dục. Dành thời gian cho việc tập thể dục trong hầu hết các ngày. Tập thể dục đầy đủ có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp bạn ít bốc hỏa hơn.
- Thử châm cứu. Châm cứu giúp giảm cơn bốc hỏa đối với một số người, mặc dù nó có thể không hiệu quả với tất cả mọi người.
- Tiêu thụ đậu nành. Đậu nành có chứa phytoestrogen, một chất hóa học hoạt động giống như estrogen trong cơ thể bạn. Cần nghiên cứu thêm, nhưng ăn đậu nành có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa. Các chất bổ sung chế độ ăn uống khác cũng có thể hữu ích.
- Mặc nhiều lớp. Giữ mát bằng cách mặc quần áo nhiều lớp. Chọn các loại vải nhẹ, thoáng khí, chẳng hạn như cotton. Nếu có thể, hãy giữ cho môi trường nhà và nơi làm việc của bạn luôn mát mẻ bằng quạt và mở cửa sổ.
- Dự trữ tủ lạnh của bạn. Giữ một chiếc khăn nhỏ ướp lạnh trong tủ lạnh để đắp lên mặt hoặc quanh cổ khi bạn bốc hỏa. Bạn cũng có thể dùng khăn mát hoặc gạc lạnh để có hiệu quả tương tự.
Các phương pháp điều trị y tế như liệu pháp thay thế hormone và thuốc chống trầm cảm liều thấp cũng có thể giúp điều trị chứng bốc hỏa.
Nếu bạn bị nóng bừng thường xuyên hoặc nghiêm trọng có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị có thể.
Tôi có nên gặp bác sĩ không?
Nếu bạn chỉ bị bốc hỏa ngay trước khi bắt đầu có kinh hoặc khi có kinh và không có các triệu chứng bất thường khác thì có thể bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, có thể đáng để theo dõi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn chỉ để chắc chắn.
Trong một số trường hợp, cơn bốc hỏa có thể chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn thường xuyên bị bốc hỏa cùng với:
- thay đổi cảm giác thèm ăn
- khó ngủ
- sốt
- giảm cân không giải thích được
- phát ban không giải thích được
- sưng hạch bạch huyết
Bạn cũng có thể cân nhắc nói chuyện với chuyên gia trị liệu, đặc biệt nếu cơn bốc hỏa gây ra thay đổi tâm trạng hoặc làm tăng cảm giác lo lắng hoặc căng thẳng.
Một nghiên cứu năm 2014 trên 140 phụ nữ bị bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi ban đêm đã tìm thấy bằng chứng cho thấy liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp cải thiện tác động tiêu cực của cơn bốc hỏa.
Điểm mấu chốt
Đối với một số người, bốc hỏa có thể là một triệu chứng PMS bình thường hoặc một dấu hiệu cho thấy bạn sắp mãn kinh. Nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
Hẹn khám với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn thường xuyên bị bốc hỏa trong kỳ kinh nguyệt, đặc biệt nếu bạn ở độ tuổi 20 hoặc đầu 30.
