Giữ cho răng của bạn sạch sẽ là điều quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng tốt. Bạn cũng có thể muốn răng của mình trắng nhất có thể. Mặc dù bạn có thể bị hấp dẫn khi khám phá các loại kem đánh răng tự chế để làm sạch và trắng răng một cách tự nhiên, nhưng hãy thận trọng với ý tưởng này.
Kem đánh răng tự làm không chứa các thành phần nhất định, như florua, sẽ giúp bạn giảm sâu răng và giải quyết các tình trạng sức khỏe răng miệng khác.
Có nhiều cách tự nhiên để tăng cường sức khỏe răng miệng tốt, nhưng ít nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng kem đánh răng tự làm thay vì kem đánh răng bán sẵn trên thị trường.
Tiến sĩ Hamid Mirsepasi, một nha sĩ ở khu vực Dallas, Texas, cảnh báo về việc sử dụng kem đánh răng tự nhiên: "Chúng đang trở nên phổ biến, nhưng trong khi các thành phần tự nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng an toàn cho răng."
Hãy tiếp tục đọc nếu bạn vẫn muốn tự làm kem đánh răng. Chúng tôi đã cung cấp một số công thức nấu ăn mà bạn có thể thử, nhưng hãy ghi nhớ những lưu ý này khi bạn quyết định loại nào tốt nhất cho răng của mình.
Ưu điểm của việc tự làm kem đánh răng
Tự làm kem đánh răng có thể khiến bạn thích thú vì một vài lý do. Bạn có thể muốn:
- kiểm soát các thành phần trong kem đánh răng của bạn
- giảm tiêu thụ bao bì nhựa của bạn
- tùy chỉnh kết cấu, hương vị hoặc độ mài mòn
- cắt giảm chi phí
Mặt trái của việc tự làm kem đánh răng
Bạn sẽ cần mua nguồn cung cấp
Để tự làm kem đánh răng, bạn sẽ cần thu thập các nguồn cung cấp thích hợp, chẳng hạn như hộp để đựng kem đánh răng, dụng cụ trộn và đo lường cũng như các thành phần cụ thể cho hỗn hợp mong muốn của bạn.
Một số công thức nấu ăn trực tuyến có thành phần độc hại
Hãy cảnh giác với các công thức kem đánh răng tự nhiên, ngay cả khi chúng chứa các thành phần có vẻ như vô hại. Luôn tránh sử dụng hydrogen peroxide hoặc giấm trong kem đánh răng tự làm. Những thành phần này có thể phá vỡ men răng của bạn, gây ra vàng răng và các vấn đề với nướu răng của bạn.
“Một số thành phần [công thức tự làm] có tính axit và có thể làm hỏng men răng như nước chanh, và những thành phần khác có thể mài mòn như muối nở. Những thứ này có thể rất có hại cho men răng nếu sử dụng thường xuyên ”.
- Tiến sĩ Hamid Mirsepasi, nha sĩ, Dallas, Texas
Kem đánh răng tự làm không bao gồm florua
Hãy nhớ rằng kem đánh răng tự làm của bạn sẽ không chứa florua. Florua được chứng minh là thành phần hiệu quả nhất trong kem đánh răng để ngăn ngừa sâu răng.
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) chỉ xác nhận các loại kem đánh răng có chứa florua và nó được coi là an toàn khi sử dụng.
Mirsepasi nói về florua, "Nó có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe răng miệng bằng cách tăng cường men răng và làm cho nó có khả năng chống sâu răng tốt hơn."
Công thức kem đánh răng để thử
Nếu bạn vẫn quyết tâm tự làm kem đánh răng, thì đây là một số gợi ý và công thức tự nhiên mà bạn có thể thử nghiệm để làm sạch và trắng răng.
Hãy nhớ rằng các phương pháp này không được ADA khuyến nghị.
1. Kem đánh răng có baking soda
Baking soda là thành phần thường có trong kem đánh răng. Theo Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, baking soda:
- an toàn
- giết chết vi trùng
- là một chất mài mòn nhẹ nhàng
- hoạt động tốt với florua (trong kem đánh răng thương mại)
Hãy nhớ rằng sử dụng quá nhiều muối nở có thể làm mòn lớp men trên cùng của bạn, lớp men này sẽ không phát triển trở lại. Bạn cũng cần lưu ý rằng baking soda là một sản phẩm dựa trên muối, trong trường hợp bạn đang theo dõi lượng muối của mình.
Hướng dẫn
- Trộn 1 muỗng cà phê. muối nở với một lượng nhỏ nước (bạn có thể thêm nước tùy theo kết cấu mà bạn thích).
Bạn có thể muốn xem xét thêm hương liệu vào kem đánh răng của mình bằng cách sử dụng tinh dầu (chẳng hạn như bạc hà), nhưng cần có nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ việc sử dụng tinh dầu để điều trị các tình trạng răng miệng.
Không nuốt muối nở hoặc tinh dầu.
2. Kem đánh răng dầu dừa (dầu kéo)
Súc dầu trong miệng - một phương pháp được gọi là kéo dầu - có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe răng miệng, nhưng vẫn còn hạn chế trong nghiên cứu về hiệu quả của nó.
Bạn có thể thử kỹ thuật này bằng cách di chuyển một lượng nhỏ dầu xung quanh miệng từ 5 đến 20 phút mỗi ngày. Một nghiên cứu cho thấy rằng kéo dầu bằng dầu dừa làm giảm mảng bám sau bảy ngày.
3. Kem đánh răng hoặc nước súc miệng Sage
Cây xô thơm có thể là một thành phần cần cân nhắc khi tự làm kem đánh răng. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người sử dụng nước súc miệng cây xô thơm sẽ giảm viêm nướu và loét miệng sau sáu ngày sử dụng.
Công thức nước súc miệng Sage
Bạn có thể làm nước súc miệng bằng cây xô thơm bằng cách trộn một nắm lá xô thơm và một thìa cà phê muối trong 3 oz. nước sôi.
Khi hỗn hợp nguội, hãy súc miệng và sau đó nhổ ra sau vài phút. Cách này có thể làm sạch miệng của bạn một cách tự nhiên, nhưng nó không phải là một công thức đã được nghiên cứu chứng minh.
Công thức kem đánh răng Sage
Công thức kem đánh răng bằng cây xô thơm chưa được thử nghiệm kết hợp các thành phần sau:
- 1 muỗng cà phê. Muối
- 2 muỗng cà phê. muối nở
- 1 muỗng canh. bột vỏ cam
- 2 muỗng cà phê. cây xô thơm khô
- vài giọt tinh dầu bạc hà
Xay các nguyên liệu này với nhau và trộn với một ít nước cho kem đánh răng.
Hãy nhớ rằng sử dụng cam quýt hoặc các loại trái cây khác trực tiếp lên răng của bạn có thể gây hại rất nhiều vì axit tự nhiên của chúng. Điều này có thể dẫn đến sâu răng và ê buốt răng.
4. Than củi
Trong những năm gần đây, than củi ngày càng được chú ý như một sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
Mặc dù bạn có thể muốn kết hợp than củi vào kem đánh răng tự chế, nhưng hiện chưa có nghiên cứu nào cho thấy hiệu quả hoặc độ an toàn của thành phần này đối với răng của bạn.
Một số trang web cho rằng đánh răng hoặc súc miệng bằng bột than có lợi, nhưng hãy thận trọng nếu bạn thử các phương pháp này. Than có thể mài mòn quá mức và thực sự làm hỏng lớp trên cùng của men răng nếu bạn không cẩn thận.
Những cách khác để giữ nụ cười rạng rỡ
Tái tạo
Răng của bạn mất khoáng chất khi bạn già đi. Thay vì dựa vào kem đánh răng tự nhiên, hãy cố gắng duy trì thói quen sống lành mạnh như ăn trái cây và rau quả và giảm thức ăn có đường và axit để tái khoáng cho răng.
Chăm sóc răng miệng thường xuyên như đánh răng với kem đánh răng có fluor cũng sẽ hữu ích.
Tránh đồ uống có màu sẫm và thuốc lá
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tránh đồ uống gây ố răng có thể giúp bạn giữ cho răng trắng và khỏe mạnh.
Đồ uống sẫm màu như cà phê, trà, soda và rượu vang đỏ có thể làm ố răng, vì vậy tránh xa chúng sẽ giúp bạn giữ được nụ cười rạng rỡ. Các sản phẩm từ thuốc lá cũng có thể lấy đi độ trắng bóng tự nhiên của răng bạn.
Kem đánh răng tự làm cho trẻ nhỏ
Trước khi bạn thử kem đánh răng tự làm cho trẻ nhỏ hoặc trẻ sơ sinh, hãy tham khảo ý kiến nha sĩ hoặc bác sĩ của bạn. ADA khuyến nghị sử dụng kem đánh răng có fluor cho tất cả những người có răng miệng, bất kể tuổi tác.
Trẻ sơ sinh và trẻ em nên sử dụng lượng kem đánh răng phù hợp với lứa tuổi của trẻ.
Đảm bảo con bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng với trái cây như táo, rau giòn và nhiều lá, protein như trứng và các loại hạt để giúp trẻ giữ răng khỏe mạnh. Hạn chế thức ăn dính và đường cũng sẽ duy trì sức khỏe răng miệng tốt.
Mang đi
Bạn có thể muốn tự làm kem đánh răng để giảm lượng nhựa tiêu thụ và kiểm soát các thành phần trong kem đánh răng. Tuy nhiên, các công thức nấu ăn tự làm không chứa florua để ngăn ngừa sâu răng. Một số công thức có thể làm hỏng lớp men răng không thể thay thế của bạn.
Nói chuyện với nha sĩ của bạn về những cách tự nhiên để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh, sạch sẽ và trắng, đồng thời thận trọng khi thử các công thức kem đánh răng tự làm.
Duy trì sức khỏe răng miệng tốt sẽ giúp bạn khỏe mạnh toàn diện. Điều này bao gồm việc xem xét các loại kem đánh răng có chứa florua và thăm khám nha sĩ thường xuyên.
.jpg)