Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tổng quat
Muối Himalaya là một loại muối biển được khai thác ở chân núi Himalaya, chủ yếu ở Pakistan. Các đại dương cổ đại lắng đọng các loại muối này cách đây 250 triệu năm khi dãy núi Himalaya đang được hình thành.
Bởi vì các lớp muối đã được bao phủ bởi dung nham, băng và tuyết trong hàng triệu năm, nên muối Himalaya không có nhiều chất ô nhiễm ngày nay.
Hiện nay, muối Himalaya được khai thác tích cực để bán dưới dạng muối ăn, đèn, sản phẩm mỹ phẩm và các mặt hàng khác.
Muối Himalaya có nhiều màu sắc khác nhau, bao gồm trắng, hồng và cam. Hàm lượng màu sắc của muối được xác định bởi lượng khoáng chất vi lượng mà nó chứa. Chúng bao gồm kali, sắt, canxi và magiê.
Có rất nhiều tuyên bố về sức khỏe được đưa ra về muối Himalaya. Những người ủng hộ và tiếp thị đôi khi nói rằng nó chứa 84 khoáng chất, do đó nó tốt cho sức khỏe hơn các loại muối khác.
Trên thực tế, muối ăn Himalaya tương tự như muối ăn thông thường về thành phần hóa học. Cả hai đều chứa khoảng 98% natri clorua. 2 phần trăm còn lại của muối Himalaya chứa một lượng rất nhỏ nhiều khoáng chất, một số có lợi cho sức khỏe.
Muối Himalaya thường được sử dụng để chuẩn bị cho bồn tắm. Tất cả các loại bồn tắm khoáng đã phổ biến trong hàng trăm năm, vì chúng có thể giúp làm dịu một số tình trạng.
Lợi ích của việc tắm muối Himalaya
Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng tắm muối Himalaya có lợi hơn các loại bồn tắm khoáng khác.
Tuy nhiên, tắm khoáng, bao gồm cả tắm muối Himalaya, có thể có lợi theo những cách sau:
Thư giãn và bình tĩnh
Tắm bất kỳ kiểu nào cũng có thể là một trải nghiệm thư giãn. Một nghiên cứu cho thấy tắm trong nước ấm trong 10 phút có thể làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, đau đớn và tăng cảm giác mãn nguyện và sức khỏe cảm xúc.
Những người ủng hộ nói rằng muối Himalaya có thể tạo ra các ion âm trong không khí, tạo ra loại hiệu ứng làm dịu mà nhiều người trải nghiệm trên bãi biển nước mặn.
Mặc dù điều này chưa được chứng minh, nhưng bằng chứng giai thoại cho thấy mọi người thấy các bồn tắm khoáng, như tắm muối Himalaya, rất nhẹ nhàng và thư giãn. Một số người cũng sử dụng đèn đá muối Himalaya vì lợi ích này.
Cung cấp magiê
Magiê cần thiết cho sức khỏe. Nó giúp cơ bắp co lại và thư giãn. Nó cần thiết cho sự điều hòa của hệ thần kinh và cũng giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Mọi hệ thống trong cơ thể đều cần magiê để hoạt động bình thường.
Muối Himalaya có một lượng nhỏ magiê, nhưng người ta chưa chứng minh được rằng muối này có đủ để mang lại lợi ích cho sức khỏe khi tắm.
Tuy nhiên, một đánh giá khoa học đã phát hiện ra rằng magiê có thể xâm nhập vào hệ thống bạch huyết qua da.
Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy xịt dung dịch magie clorua lên da có thể làm giảm cơn đau do đau cơ xơ hóa.
Điều trị bệnh chàm, mụn trứng cá và bệnh vẩy nến
Muối có đặc tính kháng khuẩn, có thể có lợi cho việc điều trị mụn trứng cá.
Tắm muối Himalaya có thể là một cách tốt để điều trị mụn trứng cá trên những vùng da khó tiếp cận trên cơ thể, nơi nổi mụn, chẳng hạn như lưng hoặc vai.
Tắm khoáng đã được chứng minh là có lợi cho những người bị bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm. Chúng có thể làm giảm vảy, mẩn đỏ và kích ứng.
Theo Hiệp hội Eczema Quốc gia, thêm muối vào nước tắm có thể làm giảm cảm giác đau rát mà nước có thể gây ra cho da trong giai đoạn bùng phát nghiêm trọng. Hàm lượng magiê trong muối Himalaya cũng có thể có lợi cho việc giảm viêm da.
Làm dịu vết côn trùng cắn
Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà cho vết cắn của côn trùng. Những người ủng hộ muối Himalaya tin rằng ngâm mình trong nước ấm có chứa muối Himalaya có thể giúp làm dịu ngứa và giảm sưng.
Tắm muối Himalaya để giảm cân và những tuyên bố về giai thoại khác
Không có bằng chứng nào chứng minh cho tuyên bố rằng tắm muối Himalaya giúp giảm cân.
Bất chấp những tuyên bố của mọi người, cũng không có bằng chứng nào về việc tắm muối Himalaya có thể điều trị:
- mất ngủ
- lưu thông kém
- bệnh hô hấp
- đầy hơi
Tắm muối Himalaya so với tắm muối Epsom
Muối Epsom bao gồm magie sulfat. Không giống như muối Himalaya, nó không chứa natri.
Những người ủng hộ việc tắm muối Epsom tin rằng nó có thể làm dịu các cơ đau nhức, ngứa và cháy nắng.
Vì hàm lượng magiê của nó cao hơn so với muối Himalaya, những người ủng hộ cho rằng tắm muối Epsom có thể là cách tốt hơn để tăng hàm lượng magiê trong cơ thể.
Cho dù bạn chọn loại nào, cả hai loại bồn tắm đều có thể thúc đẩy trải nghiệm thư giãn.
Cho dù khoáng chất bạn chọn đến từ muối Epsom hay muối Himalaya, hãy rửa sạch sau đó. Khoáng chất có thể để lại dư lượng trên da, gây cảm giác khô hoặc ngứa.
Tác dụng phụ khi tắm muối Himalaya
Tắm muối Himalaya có vẻ an toàn.
Tuy nhiên, nếu da của bạn bị kích ứng hoặc rất ngứa, hãy rửa sạch nước tắm và không sử dụng lại.
Lấy muối Himalaya ở đâu
Bạn có thể mua muối Himalaya ở các cửa hàng đặc sản, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và trực tuyến.
Cách tắm muối hồng Himalaya
Ngâm mình trong bồn nước muối hồng Himalaya có thể không phải là phương pháp chữa bệnh sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm, nhưng nó nhất định sẽ giúp bạn thư giãn.
Đây là cách thực hiện:
- Tắm sạch dưới vòi hoa sen để loại bỏ bụi bẩn, dầu và các sản phẩm mỹ phẩm trên cơ thể.
- Đổ đầy nước vào bồn tắm với nước rất ấm nhưng không nóng.
- Thêm muối Himalaya vào nước tắm theo hướng dẫn trên bao bì, thường là một hoặc hai nắm muối. Hãy để nó tan biến.
- Một số người tắm muối có thể gây mất nước. Để một cốc nước mát gần đó để phòng trường hợp bạn cảm thấy mất nước trong khi tắm.
- Tắm từ 10 đến 30 phút. Rửa sạch và lau khô.
- Dưỡng ẩm cho làn da của bạn sau đó.
Để có thêm yếu tố làm dịu, bạn cũng có thể thêm tinh dầu vào bồn tắm, chẳng hạn như hoa oải hương hoặc hoa hồng.
Tuy nhiên, không thêm tinh dầu trực tiếp vào nước tắm. Thêm 3 đến 10 giọt tinh dầu vào dầu nền như dầu hạnh nhân, sau đó đổ hỗn hợp vào nước tắm trong khi khuấy.
Tránh các loại tinh dầu có thể gây kích ứng da và niêm mạc, chẳng hạn như quế, đông trùng hoặc đinh hương.
Lấy đi
Tắm muối Himalaya chưa được khoa học chứng minh là có bất kỳ lợi ích nào đối với sức khỏe.
Tuy nhiên, tắm khoáng có thể làm dịu da và mang lại trải nghiệm thư giãn. Có một chút nhược điểm khi thử muối Himalaya trong bồn tắm của bạn.
