Nệm của bạn cảm thấy thế nào những ngày này?
Có thể lò xo kêu cót két khi bạn trở mình, hoặc tệ hơn, chúng đâm vào bạn và hoàn toàn khiến bạn không thể tìm được tư thế ngủ thoải mái.
Có lẽ nó cảm thấy quá căng, quá mềm hoặc quá cứng và khiến bạn luôn tỉnh táo. Có thể nó thậm chí bị chùng xuống khi bạn lên giường - một dấu hiệu chắc chắn rằng nệm nằm ở chân cuối cùng (hoặc lò xo, như cũ).
Bạn có thể thức dậy vào buổi sáng với cảm giác mệt mỏi và căng cứng. Bạn cũng có thể bắt đầu nhận thấy đau lưng, cổ và khớp, cùng với sự khó chịu, mệt mỏi và các tác động khác của giấc ngủ kém.
Nếu không có một tấm nệm chất lượng tốt, giấc ngủ của bạn cuối cùng sẽ bị ảnh hưởng. Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ trường hợp nào ở trên, có lẽ đã đến lúc bạn nên thay một tấm nệm mới. Tuy nhiên, triển vọng mua sắm nệm có vẻ đủ khó khăn để khiến bạn phải trì hoãn việc tìm kiếm của mình.
Chọn một chiếc nệm cũ trên Craigslist hoặc nhận một tay bạn bè hoặc thành viên trong gia đình giao cho tôi có vẻ là một giải pháp nhanh chóng, nhưng bạn sẽ ngủ ngon hơn nhiều trên một chiếc nệm phù hợp với mình.
Có, bạn sẽ cần dành một chút thời gian để xem xét các yếu tố khác nhau, nhưng hướng dẫn của chúng tôi có thể đơn giản hóa quy trình. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm chi tiết về những điều cần cân nhắc khi mua một tấm nệm mới.
Trước khi bạn bắt đầu mua một tấm nệm
Sẵn sàng để bắt đầu mua sắm? Có thể bạn đã có một vài đặc điểm cụ thể về nệm. Đừng đi đến nhà bán lẻ địa phương hoặc công cụ tìm kiếm của bạn. Bắt đầu tìm kiếm của bạn bằng cách xem xét thêm một số đặc điểm cá nhân:
Tư thế ngủ
Vị trí ngủ ưa thích của bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc chọn nệm phù hợp. Ngủ trên nệm không hỗ trợ phù hợp với tư thế thông thường của bạn có thể gây đau và ngủ không ngon giấc.
Tà vẹt
Nếu bạn chủ yếu nằm ngửa khi ngủ, nệm mềm hơn có thể sẽ không cung cấp đủ hỗ trợ để giữ cho cột sống của bạn được thẳng hàng khi bạn ngủ. Đệm xốp hoặc đệm lai cứng hơn, kết hợp giữa cuộn và bọt, có thể giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn.
Tà vẹt bên
Ngủ nghiêng gây áp lực lên vai và hông, vì vậy bạn sẽ muốn tìm một tấm đệm mềm hơn để đệm cơ thể và giúp giảm áp lực ở những điểm chính này. Nhiều người ngủ nghiêng thấy rằng đệm mút hoạt tính hoặc đệm gối mang đến sự kết hợp lý tưởng giữa sự thoải mái và hỗ trợ.
Ngủ bao tử
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường khuyên những người nằm sấp khi ngủ nên chuyển sang tư thế ngủ mang lại lợi ích sức khỏe tốt hơn. Theo Michael J. A. Longo, DC, bác sĩ chỉnh hình tại Trung tâm thần kinh cột sống Renaissance ở Washington, nằm sấp khi ngủ sẽ gây căng thẳng cho cột sống của bạn. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến đau lưng và cổ.
Điều đó có nghĩa là, nếu bạn chỉ có thể có một đêm ngon giấc bằng cách nằm sấp, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mình ngủ trên đúng nệm.
Một tấm nệm lý tưởng cho người ngủ nằm sấp phải hỗ trợ vững chắc cho cột sống. Nếu nệm của bạn đủ mềm để lún vào, bạn có thể thấy mình thức dậy với cảm giác đau và cứng. Đệm lai hoặc đệm mút cứng thường hoạt động tốt nhất.
Tà vẹt kết hợp
Những người thay đổi tư thế suốt đêm được coi là những người ngủ kết hợp. Nếu thường xuyên trở mình, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mình có thể thoải mái trên nệm ở mọi tư thế. Một tấm nệm có độ cứng trung bình có thể mang đến sự kết hợp vừa phải giữa sự thoải mái và sự hỗ trợ.
Bạn có thể bỏ qua nệm mút hoạt tính vì lợi ích tạo đường nét cơ thể rất hiệu quả đối với người nằm nghiêng có thể khiến bạn khó thay đổi tư thế và khiến bạn cảm thấy bế tắc.
Các lựa chọn thay thế để xem xét bao gồm cao su và các loại bọt khác đáp ứng tốt với chuyển động. Các nhà lai tạo cũng có xu hướng tạo ra những chiếc giường đáp ứng tốt hơn, vì chúng kết hợp sự hỗ trợ bên trong với các lớp đệm êm ái.
Loại cơ thể
Loại cơ thể của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ hỗ trợ bạn cần từ nệm. Longo nói: “Mỗi cơ thể đều có hình dạng khác nhau, điều này có thể tác động lên cột sống của bạn khi bạn cố gắng đi ngủ.
Những người ngủ có trọng lượng cơ thể thấp hơn hoặc những người có trọng lượng dưới 130 pound, rất có thể sẽ tìm thấy một tấm đệm có độ cứng trung bình và cứng hơn so với những người nặng hơn. Sẽ tốt nếu bạn thích một chiếc giường chắc chắn hơn, nhưng nếu bạn ngủ nghiêng hoặc cần giảm đau và giảm áp lực, bạn có thể sẽ muốn tìm một chiếc nệm mềm hơn.
Những người nặng hơn 230 pound thường sẽ cần một chiếc giường vững chắc hơn để có đủ sự hỗ trợ. Các sản phẩm lai tạo, kết hợp các cuộn dây bên trong hỗ trợ với sự thoải mái của bọt, có thể mang lại độ bền lâu dài. Tìm đệm cao hơn 12 inch, đặc biệt nếu bạn thích giường xốp, vì đệm ngắn hơn 12 inch có thể không cung cấp đủ sự hỗ trợ.
Đừng quên xem xét kích thước của nệm. Nệm toàn phần không dài hơn nệm đôi, vì vậy những người cao trên 6 feet có thể gặp khó khăn khi nằm thoải mái trên bất cứ thứ gì nhỏ hơn nệm cỡ queen. Hầu hết mọi người đều cảm thấy khó ngủ khi chân gác ra khỏi mép giường.
Nếu bạn có khung lớn hơn và bạn đang đấu tranh để có đủ thoải mái để ngủ, có thể đã đến lúc nâng cấp giường cũng như nệm của bạn.
Đau đớn
Longo giải thích, nếu bạn thường xuyên thức dậy với tình trạng đau thắt lưng hoặc đau cổ, nệm của bạn có thể đã mất khả năng nâng đỡ cơ thể và giữ cho cột sống của bạn ở vị trí trung tính. Tiếp tục ngủ trên một tấm nệm không nâng đỡ bạn thường chỉ làm cho cơn đau của bạn tồi tệ hơn.
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường khuyến khích những người bị đau lưng dai dẳng ngủ trên nệm rất chắc chắn, nhưng nghiên cứu hiện cho thấy nệm có độ cứng trung bình có thể có lợi nhất trong việc giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.
Nếu bạn bị đau ở cơ, khớp hoặc ở các điểm chịu áp lực quan trọng, như vai và hông, thì một tấm đệm mút có độ cứng vừa phải có thể phù hợp với nhu cầu ngủ của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2015 trên 40 người lớn tuổi gặp phải các loại đau cơ xương khớp, đệm mút có độ cứng vừa phải có thể giúp giảm đau và giảm thời gian đi vào giấc ngủ.
Giá bán
Nệm mới có nhiều mức giá khác nhau, tùy thuộc vào một số yếu tố, như:
- Nguyên vật liệu. Bạn sẽ trả nhiều tiền hơn cho các vật liệu xây dựng chất lượng cao hơn, bao gồm cả sợi tự nhiên hoặc hữu cơ.
- Vị trí xây dựng. Các công ty sản xuất nệm thuê ngoài sản xuất cho các quốc gia khác có thể tính phí thấp hơn cho nệm của họ, nhưng bạn sẽ muốn đảm bảo rằng họ vẫn đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn của Hoa Kỳ.
- Kiểu. Nệm có ba loại chính: xốp, đệm trong và đệm lai. Ngày nay, bạn có thể gặp khó khăn hơn trong việc tìm kiếm một tấm nệm innerspring thực sự, nhưng chúng có xu hướng là lựa chọn rẻ nhất.Nệm bọt có xu hướng rẻ hơn so với đệm lai, mặc dù bạn sẽ phải trả nhiều hơn cho bọt cao su. Xe hybrid thường có giá cao hơn vì chúng được chế tạo bằng các cuộn dây và bọt, nhưng nhiều người mua sắm thấy độ bền của chúng đáng giá.
- Nhãn hiệu. Một số thương hiệu nổi tiếng hoặc sang trọng có thể có giá cao hơn.
Nói chung, bạn có thể tìm thấy nệm nữ hoàng chất lượng với giá dưới 1.000 đô la. Giá cả không phải lúc nào cũng nói lên chất lượng, nhưng mức giá trung bình tốt để nhắm tới là $ 600– $ 1.100. Nệm nữ hoàng sang trọng có giá lên tới 1.500 đô la.
Tìm kiếm một cái gì đó ít tốn kém hơn một chút? Bạn vẫn có thể tìm thấy các lựa chọn phù hợp trong vùng lân cận từ $ 300– $ 600. Những tấm nệm này có xu hướng không có kiểu cách. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm các tính năng bổ sung, chẳng hạn như điều chỉnh nhiệt độ, áo gối, khả năng trượt hoặc giảm áp suất nâng cao, bạn có thể muốn xem xét mức giá cao hơn một chút.
Bạn có thể không nhất thiết phải cần một tấm nệm xa xỉ, nhưng có thể bạn sẽ không ngủ ngon trên một tấm nệm kém chất lượng. Bạn cũng có thể thấy mình cần phải thay thế chỉ trong vài năm, vì vậy bạn nên đầu tư vào một tấm nệm tốt nhất mà bạn có thể mua được. Một tấm nệm tốt sẽ có tuổi thọ khoảng 10 năm.
Cách chọn nệm
Quyết định số tiền bạn muốn chi cho chiếc nệm mới của mình? Hiểu các đặc điểm cơ bản của bạn, chẳng hạn như kiểu cơ thể và tư thế ngủ? Sau khi kiểm tra những điều đó, bạn có thể bắt đầu nghĩ về các tính năng cụ thể của nệm - và trên thực tế, có rất nhiều điều cần xem xét.
Loại nệm
Quyết định loại nệm có thể giúp bạn bắt đầu thu hẹp tìm kiếm của mình. Bạn có một số tùy chọn khác nhau để xem xét:
Innerspring
Rất có thể, bạn có thể đã lớn lên khi ngủ trên một tấm nệm innerspring. Từng là một lựa chọn phổ biến và rẻ tiền, ngày nay nệm innerspring ngày càng khó tìm.
Nệm innerspring thực sự có chứa các lò xo thép, trong một cuộn dây liên tục hoặc các cuộn dây được bỏ túi riêng lẻ trong vải. Một lớp đệm mỏng nằm phía trên các cuộn dây để ngăn chúng thò ra ngoài.
Hầu hết các loại nệm “innerspring” mới hơn đều có đủ lớp êm ái bên trên lò xo để đẩy chúng vào loại “hybrid”. Những chiếc nệm này thường cho cảm giác mềm hơn và cứng hơn so với những chiếc giường xốp.
Các hệ thống cuộn dây liên tục thường không thể ngăn chuyển động giữa các tà vẹt vì tất cả chúng đều được kết nối với nhau. Vì vậy, nếu bạn ngủ với đối tác, bạn sẽ muốn tìm một tấm nệm có các cuộn dây được quấn riêng.
Bọt
Bạn có thể đã nghe nói đến bọt hoạt tính, nhưng đệm bọt cũng có nhiều loại khác.
Bạn sẽ thường thấy bọt polyurethane được sử dụng làm lớp dưới cùng trong nhiều loại đệm mút. Một số loại nệm rẻ hơn được làm hoàn toàn bằng bọt này, mang lại cảm giác chắc chắn hơn.
Xốp ô thoáng có xu hướng thoáng khí hơn và ít đặc hơn so với bọt hoạt tính. Bạn có thể thấy mát hơn và phản ứng nhanh hơn với áp lực của cơ thể.
Đệm mút hoạt tính và các đường viền trên cơ thể bạn để giảm đau và áp lực. Tuy nhiên, nó được biết là bẫy nhiệt, khiến nhiều người ngủ bị nóng khó chịu.
Nhiều công ty sản xuất nệm tạo ra hỗn hợp bọt của riêng họ bằng cách thêm gel hoặc đục lỗ để giúp cải thiện luồng không khí và điều chỉnh nhiệt độ nệm.
Bọt cao su
Nếu bạn bị dị ứng với cao su, bạn nên tránh dùng nệm cao su. Tuy nhiên, những người ngủ khác có thể thấy chúng mát hơn và phản ứng nhanh hơn bọt nhớ.
Những người ngủ nóng hoặc thay đổi tư thế ngủ thường xuyên có thể muốn xem xét giường cao su. Chúng được biết là tạo ra sự thoải mái của bọt mà không làm cho người ngủ cảm thấy bị mắc kẹt ở một chỗ.
Nếu bạn muốn có một tấm đệm mút nhưng thích mua sắm hữu cơ, bạn sẽ muốn tìm kiếm các lựa chọn cao su, vì đệm mút hoạt tính hữu cơ không tồn tại. Nhiều nệm cao su là tự nhiên hoặc hữu cơ, vì chúng có thể được làm bằng vật liệu có nguồn gốc thực vật.
Bọt cao su cũng thường bền hơn bọt hoạt tính, một lợi ích làm tăng giá của nó một chút.
Hỗn hợp
Nệm hybrid có đế lò xo cuộn dưới các lớp cao su hoặc bọt. Điều này tạo ra một sự pha trộn giữa sự hỗ trợ vững chắc và sự thoải mái mà nhiều người thấy lý tưởng.
Mặc dù giường lai có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người cần giường quá mềm, nhưng chúng hoạt động tốt đối với nhiều loại cơ thể và tư thế ngủ. Cấu tạo của chúng cũng cho phép không khí lưu thông nhiều hơn so với nệm làm hoàn toàn bằng bọt, vì vậy nệm hybrid thường duy trì nhiệt độ ngủ thoải mái hơn.
Các cuộn lò xo trong đệm lai cũng giúp chúng bền hơn so với đệm mút. Chúng cũng thường đắt hơn.
Giường hơi
Chắc chắn, bạn có thể mang theo một chiếc giường bơm hơi khi đi cắm trại, nhưng bạn cũng có thể mua một phiên bản cao cấp hơn một chút để sử dụng thường xuyên. Giường hơi được thiết kế để sử dụng hàng đêm thường có bọt hoặc lớp đệm khác ở trên để tạo thêm sự thoải mái.
Nệm hơi cho phép bạn tùy chỉnh độ cứng có thể hoạt động tốt đối với những người có nhu cầu hỗ trợ thay đổi. Điều chỉnh đệm đến mức độ chắc chắn mong muốn của bạn mỗi đêm có thể giúp cải thiện sự liên kết của cột sống và giảm đau. Chỉ cần đảm bảo tìm kiếm một lựa chọn chất lượng với chế độ bảo hành tốt.
Giường nước
Trong một chiếc giường nước, "nệm" chứa đầy nước của bạn nằm bên trong một tấm xốp hoặc khung gỗ chắc chắn. Những chiếc giường này có thể cho phép bạn làm nóng hoặc làm mát nước đến nhiệt độ mong muốn, đồng thời chúng có cảm giác mềm hơn và êm hơn so với một tấm nệm thông thường. Tuy nhiên, họ không cung cấp nhiều hỗ trợ.
Một số nghiên cứu cho thấy nệm nước có thể có nhiều lợi ích tích cực hơn đối với chứng đau lưng so với nệm cứng - nhưng không nhiều hơn nệm mút.
Ngoài ra, hãy lưu ý rằng đệm nước cần được bảo trì thường xuyên và vá thường xuyên vì chúng có thể dễ dàng phát sinh rò rỉ.
Sự vững chắc
Độ cứng của nệm mô tả cảm giác của nệm dưới cơ thể bạn. Độ cứng thường dao động trong thang điểm từ 1 đến 10, với điểm 10 là mức độ vững chắc nhất mà bạn có thể tìm thấy.
Nhìn chung, nệm có độ cứng trung bình (thường nằm trong khoảng từ 5 đến 7 trên thang đo) cung cấp sự kết hợp tốt giữa hỗ trợ và sự thoải mái cho hầu hết người ngủ. Một nghiên cứu nhỏ năm 2010 cho thấy ngủ trên nệm có độ cứng vừa phải có thể giúp giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tất nhiên, độ vững chắc là một phép đo chủ quan. Nệm có cảm giác cứng đối với một người có thể cảm thấy quá mềm đối với người khác.
Độ cứng cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào cấu tạo và thương hiệu của nệm. Số 6 của một thương hiệu có thể cảm thấy giống như số 5 của thương hiệu khác và loại đệm kết hợp giữa công ty trung bình có thể cảm thấy cứng hơn đệm mút có độ cứng trung bình. Đó là lý do tại sao việc thử nệm mới của bạn luôn quan trọng và đảm bảo rằng nó cung cấp sự hỗ trợ phù hợp.
Longo khuyên bạn nên chọn loại nệm chắc chắn nhất có thể mà vẫn cho phép bạn có được giấc ngủ chất lượng. Nếu bạn đang nằm thức hoặc lật và trở mình để cảm thấy thoải mái, thì nệm của bạn không có độ cứng phù hợp.
Tuy nhiên, lưu ý rằng cơ thể của bạn có thể cần một thời gian để làm quen với một tấm đệm mới, đặc biệt nếu nó cứng hơn nệm cũ của bạn. Giai đoạn đột phá này có thể mất 3–4 tuần, vì vậy hãy cho nó thời gian.
Ủng hộ
Những người có trọng lượng cơ thể thấp hơn nói chung có thể nhận được sự hỗ trợ tốt từ đệm mút. Nhưng những người có trọng lượng cơ thể cao hơn có thể thích sự chắc chắn hơn của các cuộn dây bên dưới bọt.
Hỗ trợ cũng đề cập đến việc bạn có chìm vào giường hay không. Một số người muốn cảm thấy có đệm bên cạnh giường, trong khi những người khác lại muốn tựa chắc chắn trên đầu. Nệm có hệ thống cuộn dây thường cung cấp sự hỗ trợ chắc chắn hơn, giúp bạn trên nệm, không phải trong nó.
Bạn có thể không nghĩ nhiều về các cạnh của giường nếu bạn ngủ một mình, nhưng hỗ trợ tốt có thể tạo ra tất cả sự khác biệt nếu bạn ngủ chung giường với đối tác, di chuyển nhiều hoặc ngồi trên mép giường để mặc quần áo. .
Nếu giường của bạn có các cạnh yếu, bạn có thể cảm thấy giường dễ dàng nhường chỗ khi bạn ngồi lên. Điều này có thể báo hiệu tin xấu vào ban đêm nếu đối tác của bạn cuốn bạn đến bờ vực và bạn cảm thấy như mình sắp ngã lăn ra sàn.
Nếu bạn muốn hỗ trợ cạnh tốt, hãy tìm nệm có các cạnh được gia cố. Đánh giá của khách hàng thường cho một bức tranh rõ ràng hơn về mức độ hỗ trợ của nệm.
Giảm áp lực và tạo đường nét cơ thể
Nói chung, đệm mút giúp giảm áp lực và tạo đường nét cơ thể tốt nhất.
Nếu bạn muốn giảm đau ở những điểm có áp lực chính, hãy tìm một tấm nệm nhẹ nhàng phù hợp với cơ thể khi bạn nằm xuống. Điều này cho phép hông và vai của bạn hơi chìm vào trong.
Đệm mút hoạt tính giúp giảm áp lực nhiều nhất, nhưng các loại đệm có lớp bọt lai cũng có thể hoạt động tốt.
Chiều cao nệm
Trong khi một số loại nệm bình dân có thể có kích thước 9 inch (hoặc ít hơn), thì 10 inch là chiều cao nệm khá tiêu chuẩn. Nệm dưới 10 inch sẽ không cung cấp nhiều hỗ trợ hoặc độ bền.
Bạn sẽ tìm thấy một số loại đệm tầm trung và hạng sang có chiều cao 13 hoặc 14 inch, nhưng không phải lúc nào cao hơn cũng tốt hơn. Nếu bạn có trọng lượng cơ thể thấp hơn, bạn có thể không cần thêm sự hỗ trợ, vì vậy nệm có thể cảm thấy quá cứng.
Nệm cao hơn cũng có thể khiến việc ra vào giường khó khăn hơn. Đây là điều cần xem xét nếu bạn có phạm vi di chuyển hạn chế hoặc khung giường đã cao.
Bạn cũng có thể cần khăn trải giường mới cho một tấm nệm cao. Hầu hết các bộ khăn trải giường tiêu chuẩn chỉ phù hợp với giường tối đa khoảng 14 inch.
Cách ly chuyển động
Đây là một tính năng cần thiết cho các đối tác ngủ cùng nhau. Cách ly chuyển động đề cập đến khả năng của nệm giúp bạn không cảm nhận được từng chuyển động của đối tác vào ban đêm.
Cách ly chuyển động tốt có nghĩa là bạn có thể lật người, vươn vai và thậm chí ra khỏi giường mà không đánh thức người bên cạnh.
Nệm xốp có xu hướng cách ly chuyển động tốt hơn các loại nệm khác, nhưng nếu bạn không muốn một chiếc giường hoàn toàn bằng xốp, hãy tìm loại đệm kết hợp với các cuộn dây được quấn riêng biệt.
Điều chỉnh nhiệt độ và làm mát
Nhiệt độ giường có thể tạo ra sự khác biệt lớn về chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu bạn quá ấm, bạn có thể thức dậy đổ mồ hôi hoặc khó ngủ.
Nệm làm mát có các tính năng đặc biệt được thiết kế để giúp bạn luôn mát mẻ khi ngủ, bao gồm:
- ô không khí hoặc bọt ô thoáng
- truyền gel
- vỏ nệm làm từ vải thay đổi pha, hút ẩm hoặc giữ mát
Đánh giá của khách hàng có thể giúp cung cấp bức tranh chính xác hơn về việc liệu các tính năng làm mát được đề cập trong mô tả nệm có thực sự hoạt động hay không.
Tắt khí
Ngành công nghiệp nệm trong một hộp đã phát triển trong những năm gần đây. Nhiều tấm nệm mua trực tuyến được nén lại và cuộn thành hộp. Khi bạn mở gói, nệm của bạn sẽ nhanh chóng phồng lên và bạn có thể nhận thấy nó có mùi lạ.
Mùi này xuất phát từ các hóa chất khác nhau được sử dụng để làm nệm chống cháy. Nó có thể hơi khó chịu nhưng không nhất thiết là có hại.
Nệm đạt chứng nhận CertiPUR-US thường vẫn có mùi, mặc dù chứng nhận này có nghĩa là chúng không chứa hóa chất độc hại hoặc kim loại nặng. Ngay cả một số loại đệm tự nhiên hoặc hữu cơ cũng có mùi lạ khi bạn mở gói lần đầu tiên.
Các đánh giá của khách hàng thường đề cập đến việc giảm khí. Nếu bạn đặc biệt nhạy cảm với mùi, bạn có thể muốn kiểm tra xem người khác phải nói gì.
Thông thường, mùi này sẽ hết sau vài ngày, đặc biệt nếu bạn để đệm gần cửa sổ mở.
Vật liệu hữu cơ hoặc thân thiện với môi trường
Nhiều thương hiệu ưu tiên tính bền vững và vật liệu tự nhiên, có thể tái tạo trong nệm của họ. Họ có xu hướng đề cập điều này rõ ràng trên trang web của họ hoặc trong phần mô tả sản phẩm.
Các thương hiệu có uy tín sử dụng ngôn ngữ rõ ràng để mô tả bộ phận nào của nệm có chứng nhận tự nhiên hoặc hữu cơ.
Nếu bạn mua các chất hữu cơ, hãy lưu ý rằng một số thương hiệu có thể mô tả nệm của họ là thân thiện với môi trường hoặc hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, một tấm nệm hữu cơ sẽ có các chứng nhận cụ thể cho một số hoặc tất cả các vật liệu của nó, chẳng hạn như:
- Tiêu chuẩn cao su hữu cơ toàn cầu
- Tiêu chuẩn dệt hữu cơ toàn cầu
- Nội dung hữu cơ Tiêu chuẩn 100
- USDA hữu cơ
Các chứng nhận khác cần tìm bao gồm:
- Chứng nhận của Rainforest Alliance
- Chứng nhận vàng Greenguard
- An toàn
Những lưu ý quan trọng khác khi chọn nệm
Một tấm nệm thường là một khoản đầu tư đáng kể. Một khi bạn tìm thấy chiếc nệm trong mơ của mình, bạn có thể do dự trước khi quyết định mua. Điều gì sẽ xảy ra nếu nó không phù hợp với mô tả, cảm thấy không thoải mái hoặc không mát mẻ?
Tin tốt là hầu hết các thương hiệu nệm đều hiểu được tình trạng khó xử của bạn và đưa ra một số lựa chọn để giúp bạn yên tâm.
Bất cứ khi nào có thể, hãy cân nhắc những điều sau đây trước khi bạn nhấp vào nút “Hoàn tất đơn hàng”:
Chính sách công ty
Khi mua sắm trực tuyến, bạn sẽ muốn xác minh xem một công ty có cung cấp:
- Một thời gian thử nghiệm. Điều này phải đủ lâu để bạn có thể xác định xem nệm có thực sự hoạt động hay không. 100 đêm là thời gian dùng thử tiêu chuẩn, nhưng một số công ty cung cấp lâu hơn thế. Thử nghiệm 30 đêm có vẻ là đủ, và đôi khi đúng như vậy. Nhưng có thể mất nhiều thời gian hơn để bạn làm quen với tấm nệm mới của mình. Trên thực tế, một số thương hiệu yêu cầu bạn phải ngủ trên đệm ít nhất 30 đêm trước khi gửi lại.
- Miễn phí vận chuyển. Hầu hết các thương hiệu nệm đều cung cấp dịch vụ giao hàng miễn phí, nhưng bạn sẽ muốn kiểm tra kỹ trước khi mua.
- Trả hàng miễn phí. Trong khi nhiều thương hiệu bao trả chi phí trả lại của bạn, một số thương hiệu có thể tính phí xử lý hoặc phí nhập kho. Bạn cũng sẽ muốn kiểm tra xem trả lại hoạt động như thế nào. Nếu bạn không thích nệm, bạn sẽ cần sắp xếp để thanh lý hoặc nhận lại, hay công ty sẽ xử lý? Hãy tiến hành một cách thận trọng nếu bạn nhận thấy một số lượng lớn đánh giá của khách hàng báo cáo những khó khăn với việc trả hàng.
- Một chế độ bảo hành tốt. Chỉ có tất cả các nệm sẽ đi kèm với một bảo hành. Bảo hành 10 năm là khá tiêu chuẩn, nhưng hãy nhớ rằng bảo hành không bao gồm tất cả mọi thứ. Bạn có thể muốn đọc qua nó trước khi mua để đảm bảo rằng bạn biết nó bao gồm những gì. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng đặt nệm không đúng loại khung hoặc để nệm trên sàn có thể làm mất hiệu lực bảo hành.
Công ty uy tín và minh bạch
Tại Healthline, chúng tôi xem xét các tiêu chí sau để xác định danh tiếng và cam kết minh bạch của công ty:
- Công ty có đưa ra những tuyên bố chưa được chứng minh về lợi ích sức khỏe mà nệm mang lại không?
- Họ có dính líu đến vụ kiện nào trong 3 năm qua không?
- Họ có thu hồi sản phẩm nào trong 3 năm qua không?
- Họ có xếp hạng C hoặc tốt hơn từ Phòng Kinh doanh Tốt hơn không?
- Nệm có đáp ứng các tiêu chuẩn về tính dễ cháy của liên bang Hoa Kỳ không?
Cùng với danh tiếng kinh doanh của công ty, chúng tôi cũng xem xét liệu họ có cung cấp thông tin rõ ràng, dễ tìm kiếm về vật liệu họ sử dụng trong nệm và nơi sản xuất chúng hay không. Bạn thường sẽ tìm thấy thông tin này trong phần Câu hỏi thường gặp trên trang web của công ty, nếu không trực tiếp trên trang sản phẩm.
Nếu bạn thích tấm nệm và giá cả, bạn có thể muốn mua nó bất kể những gì bạn tìm thấy về danh tiếng của công ty nệm. Nhưng ít nhất, tốt nhất bạn nên kiểm tra xem nệm có đáp ứng các yêu cầu về tính dễ cháy hay không.
Phản hồi khách hàng
Nếu bạn đã dành bất kỳ thời gian nào để đọc các bài đánh giá sản phẩm, bạn có thể đã biết nên coi chúng như muối bỏ bể. Có thể cung cấp nhiều thông tin chi tiết về một sản phẩm. Nhưng bạn cũng sẽ thấy rằng một số khách hàng để lại đánh giá 1 sao cho các vấn đề ngoài tầm kiểm soát của công ty.
Nhìn chung, bạn có thể an tâm khi mua một tấm nệm nhận được hầu hết các đánh giá tích cực. Tuy nhiên, các mẫu cụ thể trong các bài đánh giá có thể cho bạn ý tưởng tốt hơn về việc nệm giữ được độ bền như thế nào theo thời gian.
Bạn có thể nhận thấy nhiều khách hàng đề cập đến những thứ như chảy xệ, mất hỗ trợ sau một vài năm, các tính năng làm mát không thực sự mát, các cạnh yếu hoặc truyền chuyển động thấp.
Mua nệm ở đâu
Bạn có thể thực hiện một chuyến đi đến một cửa hàng bán lẻ địa phương để mua một tấm nệm mới, nhưng bạn cũng có thể mua sắm trực tuyến.
Mua nệm trực tiếp mang lại trải nghiệm hoàn toàn khác so với việc tìm mua trực tuyến. Dưới đây là những điều cần biết để chuẩn bị.
Trong cửa hàng
Khi nằm trên nệm trong cửa hàng hoàn toàn có thể cho bạn biết cảm giác chắc chắn hay mềm mại của nó, đừng để bị lừa. Chỉ 5 hoặc 10 phút không thể so sánh với một đêm ngủ trọn vẹn - chưa kể đây là mô hình sàn mà nhiều người khác đã thử nghiệm. Bạn vẫn muốn tìm một tấm nệm có thời gian dùng thử.
Đảm bảo hỏi nhân viên bán hàng nhiều câu hỏi về nệm và chế độ bảo hành của nó:
- Những vật liệu nào được sử dụng?
- Nệm có cung cấp bất kỳ tính năng đặc biệt nào không?
- Tôi cần loại khung nào? Tôi sẽ cần một hộp lò xo?
- Bảo hành bao gồm những gì?
- Bạn có cung cấp dịch vụ giao hàng, thiết lập và loại bỏ nệm cũ miễn phí không?
- Bạn có tính phí trả lại?
Các cửa hàng bán nệm truyền thống thường tính phí cao hơn các cửa hàng bán lẻ trực tuyến bán cùng một loại nệm. Thực hiện một số nghiên cứu trước khi mua có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang nhận được mức giá tốt nhất. Bạn có thể tìm thấy cùng một tấm nệm ở một cửa hàng khác hoặc trực tuyến, với giá rẻ hơn nhiều.
Chỉ cần lưu ý rằng các cửa hàng khác nhau thường gọi cùng một loại nệm bằng các tên khác nhau. Bạn có thể giảm giá một chút, nhưng không phải ai cũng cảm thấy thoải mái khi đàm phán để có một món hời tốt hơn.
Nếu nệm không phù hợp với bạn, hãy tiếp tục tìm kiếm! Giấc ngủ của bạn là giá trị nó.
Trực tuyến
Nhiều người thấy mua sắm nệm trực tuyến là một lựa chọn hấp dẫn hơn nhiều. Một lợi ích của mua sắm trực tuyến? Bạn sẽ không phải đào sâu để tìm câu trả lời cho câu hỏi của mình. Bạn thường sẽ tìm thấy hầu hết các câu trả lời trên trang sản phẩm.
Nhiều trang web cũng cung cấp các cuộc trò chuyện trực tiếp với nhân viên hỗ trợ khách hàng, đề phòng trường hợp bạn không thể tìm thấy câu trả lời cho các câu hỏi cụ thể hơn.
Luôn luôn là một ý kiến hay khi đọc qua các đánh giá của khách hàng trước khi đưa ra quyết định. Các bài đánh giá thường cung cấp thông tin trung thực, chi tiết về sản phẩm và chính sách. Những điều cần tìm bao gồm:
- Mua và trả lại nệm có dễ dàng không?
- Nệm có phù hợp với mô tả của nó không?
- Công ty có tôn trọng việc dùng thử và bảo hành giấc ngủ của họ không?
- Công ty có cung cấp trả lại miễn phí không?
Bạn thường sẽ tiết kiệm được rất nhiều chỉ bằng cách mua sắm trực tuyến, nhưng nhiều thương hiệu cũng cung cấp các đợt giảm giá và giảm giá khác trong suốt cả năm.
Nếu bạn biết mình sẽ gặp khó khăn khi tự lắp đặt nệm và không có ai trợ giúp, hãy kiểm tra xem công ty có cung cấp dịch vụ giao hàng, thiết lập và loại bỏ nệm cũ hay không. Không phải mọi công ty trực tuyến đều cung cấp dịch vụ này và nhiều thương hiệu tính thêm phí.
Bắt đầu tìm kiếm chiếc nệm hoàn hảo
Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu tìm kiếm chiếc nệm phù hợp chưa? Bài kiểm tra này có thể cung cấp cho bạn một khởi đầu để tìm ra sự phù hợp hoàn hảo.
Điểm mấu chốt
Nệm không có nghĩa là tồn tại mãi mãi.Bạn sẽ muốn bắt đầu xem xét một cái mới khi chất lượng giấc ngủ của bạn bắt đầu giảm hoặc khi chiếc nệm hiện tại của bạn đã hơn 8 năm tuổi.
Việc chọn đúng tấm nệm cần một thời gian và công sức, nhưng nỗ lực này thường rất xứng đáng.
Sau cùng, như Longo lưu ý, "Chúng ta không thể duy trì sức khỏe nếu không có giấc ngủ chất lượng."
Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.
