Nhiều người đam mê ẩm thực thề rằng lá nguyệt quế là thành phần chính trong các món hầm và các món mặn khác. Nhưng những công dụng tiềm năng của những loại lá này còn vượt ra ngoài nhà bếp.
Mọi người trên khắp thế giới cũng đã sử dụng lá nguyệt quế trong thực hành y học cổ truyền và bổ sung trong hàng ngàn năm. Hầu hết những cách sử dụng này liên quan đến lá vò nát, thuốc đắp của lá hoặc tinh dầu lá nguyệt quế.
Và sau đó là đốt lá nguyệt quế, được cho là tạo ra khói mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dưới đây là những điều bạn cần biết về phương pháp này, bao gồm cả những lợi ích tiềm năng của nó và cách thử một cách an toàn.
Đốt lá nguyệt quế vì lo lắng
Giảm lo âu được coi là một lợi ích chính của việc đốt lá nguyệt quế.
Điều này có lẽ là do khói lá nguyệt quế có chứa linalool, một hợp chất được tìm thấy trong một số loại cây khác, bao gồm bạc hà và hoa oải hương. Hoa oải hương là một loại cây khác thường được sử dụng để điều trị chứng lo âu.
Theo lý thuyết đằng sau liệu pháp hương thơm, việc hít phải một số loại nước hoa sẽ thúc đẩy các thụ thể khứu giác (khứu giác) trong mũi giao tiếp với các vùng não giúp điều chỉnh cảm xúc của bạn.
Các bằng chứng
Nghiên cứu cho thấy linalool, ở dạng tinh dầu oải hương và chiết xuất, dường như có tác dụng làm dịu.
Một nghiên cứu năm 2010 khám phá tác động của hơi linalool hít vào ở chuột cho thấy nó có thể giúp thúc đẩy thư giãn và giảm lo lắng.
Sau khi hít phải linalool, những con chuột dường như ít hung dữ hơn và có xu hướng tương tác với những con chuột khác. Họ cũng có nhiều khả năng rời khỏi vùng tối và khám phá vùng sáng, một bài kiểm tra thường được sử dụng để đo mức độ lo lắng ở động vật.
Một nghiên cứu khác từ năm 2016 liên quan đến việc cho chuột uống chiết xuất lá nguyệt quế hàng ngày trong 1 tuần.
Những con chuột dường như ít lo lắng hơn, được xác định bằng một số bài kiểm tra hành vi. Chiết xuất cũng giúp giảm trầm cảm và căng thẳng.
Một số điều cần ghi nhớ
Không có nghiên cứu nào được đề cập ở trên sử dụng lá nguyệt quế đốt cháy như một phần của nghiên cứu của họ. Cùng một chất có thể có tác dụng hơi khác khi được sử dụng theo những cách khác nhau.
Vì các chất chiết xuất được tìm thấy trong tinh dầu thường có nồng độ cao, chúng có thể có hiệu lực cao hơn các dạng khác của cùng một hợp chất.
Cũng cần lưu ý rằng trong khi lá nguyệt quế có chứa linalool, chúng chứa một lượng thấp hơn nhiều so với hoa oải hương. Tinh dầu oải hương có khoảng 25% đến 38% linalool. Tuy nhiên, tinh dầu lá Bay thường ít hơn 7% linalool.
Ngay cả hoa oải hương, với nồng độ linalool cao hơn, không phải lúc nào cũng giúp cải thiện sự lo lắng.
Như nghiên cứu từ năm 2009 chỉ ra, linalool ở dạng viên nang hoa oải hương có thể giúp giảm lo lắng nhẹ nhưng có thể không có lợi ích tương tự đối với các tình huống lo lắng cao độ.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là lá nguyệt quế không có lợi cho các triệu chứng lo âu. Liệu pháp hương thơm có hiệu quả với nhiều người khi kết hợp với các phương pháp tiếp cận khác. Nếu bạn thích hương thơm của khói lá nguyệt quế, đốt lá nguyệt quế có thể là một công cụ tốt để có trong thắt lưng của bạn.
Các lợi ích tiềm năng khác
Một lần nữa, chưa có bất kỳ nghiên cứu nào xem xét cụ thể việc đốt lá nguyệt quế.
Điều đó nói rằng, bằng chứng hạn chế từ các nghiên cứu trên động vật cho thấy lá nguyệt quế nói chung có thể giúp giải quyết một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm:
- vết thương
- viêm
- ung thư vú
- sỏi thận
- bệnh tiểu đường loại 2
- co giật
Theo truyền thống, lá Bay cũng được sử dụng để:
- khó tiêu và các phàn nàn về đường tiêu hóa khác
- sự nhiễm trùng
- sốt
- viêm khớp
- đau đầu
Nó không dành cho tất cả mọi người
Lá bay được coi là an toàn đối với hầu hết mọi người, nhưng bạn sẽ cần thận trọng nếu có bất kỳ trường hợp nào sau đây áp dụng cho bạn:
- Bạn bị tiểu đường. Lá Bay có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng chúng.
- Bạn bị dị ứng. Nếu bạn đã từng có phản ứng với lá nguyệt quế trong thực phẩm, hãy tránh đốt lá nguyệt quế hoặc sử dụng các loại tinh dầu có chứa chúng.
- Bạn sắp phải phẫu thuật. Tránh sử dụng lá nguyệt quế cho mục đích y tế 2 tuần trước khi phẫu thuật. Chúng có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ thần kinh trung ương của bạn, đặc biệt là khi kết hợp với thuốc gây mê thường được sử dụng trong phẫu thuật.
- Bạn bị hen suyễn hoặc các vấn đề hô hấp khác. Hít phải bất kỳ loại khói nào cũng có thể gây kích ứng phổi và màng nhầy của bạn. Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng lá nguyệt quế trong y học nhưng có vấn đề về hô hấp, hãy cân nhắc sử dụng các phương pháp khác, chẳng hạn như tinh dầu.
- Bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú. Một lần nữa, vì không có bất kỳ nghiên cứu nào về việc đốt lá nguyệt quế, tốt nhất bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước để đảm bảo an toàn.
Làm thế nào để thử nó
Điều đầu tiên, bạn sẽ đốt thực vật khô trong nhà của mình, vì vậy cần phải đảm bảo an toàn cháy nổ cơ bản. Trước khi bắt đầu, hãy chắc chắn rằng bạn có một cốc nước lớn bên cạnh, đề phòng.
Dưới đây là cách đốt lá nguyệt quế một cách an toàn:
- Thu thập lá của bạn. Sử dụng lá nguyệt quế khô vì lá tươi sẽ không dễ bị cháy. Bạn có thể mua lá nguyệt quế trong phần gia vị của hầu hết các cửa hàng tạp hóa.
- Sử dụng bát chống cháy. Gạt tàn, đĩa thủy tinh hoặc gốm sứ sẽ hoạt động tốt. Lót nó bằng giấy nhôm có thể giúp bắt tro và giữ cho bát đĩa của bạn sạch sẽ.
- Cẩn thận thắp sáng phần cuối của một chiếc lá bằng que diêm hoặc bật lửa. Ngay khi ngọn lửa bắt lên, hãy nhanh chóng thổi tắt nó. Bạn muốn lá từ từ cháy âm ỉ, không nhanh bị cháy.
- Đặt lá vào đĩa chống cháy. Để lá bỏng gần bạn, xa tầm tay của vật nuôi hoặc trẻ em. Đừng để lá bị cháy mà không được giám sát.
- Crack một cửa sổ. Điều này có thể ngăn khói lá nguyệt quế tắt báo động khói của bạn. Chỉ cần tránh đặt đĩa lá cháy cạnh cửa sổ đang mở. Nếu đó là một ngày nhiều gió, làn gió có thể làm bay những mảnh lá cháy hoặc tro bụi qua nhà bạn.
- Để lá bốc khói từ 10 đến 15 phút. Nếu lá hết cháy, bạn có thể châm lửa lại. Có thể phải mất một vài lần thử thì lá sẽ cháy tốt hơn, đặc biệt nếu lá của bạn vẫn còn tươi một chút.
- Vứt tro cẩn thận. Để tro nguội hoàn toàn trước khi đem đi vứt hoặc ủ. Không bao giờ đau khi vẩy nó với một ít nước trước.
Điểm mấu chốt
Đốt lá bay là một truyền thống cổ xưa được cho là giúp chữa khỏi mọi thứ, từ lo lắng, căng thẳng đến bệnh tiểu đường và ung thư vú, các bằng chứng khoa học cho rằng phương pháp này vẫn còn thiếu.
Tuy nhiên, nó tương đối an toàn cho hầu hết mọi người thử. Chỉ cần nhớ để ý đến những chiếc lá khi chúng cháy dần để mọi thứ không vượt quá tầm tay.
Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.
