Câu trả lời ngắn gọn là gì?
Hãy bắt đầu bằng cách đặt đầu của bạn - không phải tay hoặc hông - để nghỉ ngơi: Bạn có thể không quan hệ tình dục quá nhiều.
Tiến sĩ Jill McDevitt, nhà tình dục học thường trú tại CalExotics cho biết: “Khái niệm quan hệ tình dục“ quá nhiều ”thường được sử dụng để khiến mọi người xấu hổ về sự thật rằng họ là những sinh vật tình dục.
Tuy nhiên, tần suất cáu kỉnh của bạn có thể cản trở bạn sống một cuộc sống lành mạnh và đầy đủ.
Vì điểm giới hạn đó khác nhau ở mỗi người, nên chúng tôi đã liên hệ với Tiến sĩ McDevitt và Tiến sĩ Jennifer Wider, hai nhà trị liệu tình dục thường trú tại K-Y, để tìm hiểu cách biết liệu bạn có đang lạm dụng nó hay không và cách cắt giảm nếu bạn bị như vậy.
Có giới hạn cứng không?
Không! Không có giới hạn cứng (nháy mắt) chính thức.
Một số dữ liệu cho thấy rằng người lớn trung bình xuống và bẩn thỉu với người khác khoảng một lần một tuần và xuống với bản thân bất cứ nơi nào từ một đến hai lần một tuần.
Nhưng sự thật là, dữ liệu này không cung cấp cho chúng tôi cái nhìn sâu sắc về việc liệu số lượng quan hệ tình dục bạn đang quan hệ có “quá nhiều” hay không.
McDevitt giải thích rằng dữ liệu này chỉ cho thấy mức độ quan hệ tình dục trung bình của mọi người. Nó không hiển thị:
- họ muốn có bao nhiêu
- nếu họ hài lòng với số lượng hoặc chất lượng tình dục mà họ đang có
- nếu số lượng quan hệ tình dục mà họ đang có đang can thiệp vào cuộc sống của họ
Cô ấy nói thêm rằng - bất kể bạn đang quan hệ tình dục ở mức độ nào - bạn thường tự hỏi liệu tần suất quan hệ tình dục của mình có bình thường hay không.
“Thay vì hỏi,‘ Tôi có quan hệ tình dục nhiều hơn hay ít hơn người bình thường? ’, Hãy hỏi,“ Tôi cảm thấy thế nào về số lượng (và chất lượng) quan hệ tình dục mà tôi đang có? ”
Làm thế nào để bạn biết liệu nó có trở nên "quá nhiều" hay không?
Đây không phải là khoảnh khắc của "Mean Girls"; giới hạn không tồn tại. Nhưng giới hạn đó ở mỗi người khác nhau.
Vì vậy, giới hạn của bạn có thể khác với Cady Heron’s, có thể khác với Regina George’s, v.v.
Dưới đây là cách xác định xem bạn có vượt quá giới hạn của mình hay không.
Đánh giá cảm xúc của bạn
Vì những gì được coi là "quá nhiều" đi kèm với những gì bạn cảm thấy quá thích nên đã đến lúc điều chỉnh hướng nội.
Có phải ruột của bạn đang nói với bạn rằng bạn đang quan hệ tình dục quá nhiều? Sau đó, bạn có thể được.
Tuy nhiên, McDevitt nói, “Nếu bạn cảm thấy điều đó quá nhiều, tôi buộc bạn phải tự hỏi bản thân ai hoặc điều gì đang nói với bạn rằng bạn cần phải quan tâm đến mức độ quan hệ tình dục của bạn.”
Cô ấy nói thêm, “Đó có phải là một cảm giác trung thực bên trong? Đó có phải là [một] cách nói chuyện giáo dục tiêu cực về giới tính không? "
Xem lại lý do tại sao
Vì vậy, bạn đang đập như một con thỏ… Chính xác là tại sao vậy?
Có nhiều lý do hoàn toàn lành mạnh khiến bạn có thể quan hệ tình dục nhiều. Ví dụ:
- ham muốn tình dục của bạn cao
- đó là cách thể hiện tình yêu của bản thân hoặc (những) đối tác của bạn
- nó giúp giảm căng thẳng
- bạn đang cố gắng mang thai
- điều đó thật thú vị và mang lại cho bạn niềm vui
Tuy nhiên, cũng có thể sử dụng tình dục như một hình thức thoát ly.
Nếu bạn đang sử dụng tình dục để tránh một cuộc trò chuyện khó khăn, thực tế là bạn vừa bị sa thải hoặc gặp khó khăn về tài chính, bạn đang sử dụng tình dục như một cơ chế đối phó - và có thể đã đến lúc rời khỏi giường.
Kiểm tra các phản ứng phụ về thể chất
Đã đến lúc xem qua các bit của bạn.
Mặc dù quan hệ tình dục tấn công sẽ không gây ra bất kỳ tổn thương lâu dài nào, nhưng Wider lưu ý rằng có một số triệu chứng thể chất có thể là do cơ thể bạn yêu cầu bạn thu hẹp lại quy mô.
Điêu nay bao gôm:
- chafing
- đau nhức hoặc tê
- viêm hoặc sưng tấy
- đau khi giao hợp
- nhiễm trùng đường tiết niệu
- cổ căng thẳng
Và nếu bạn quan hệ tình dục thay vì ăn trưa, không bổ sung nước đúng cách giữa các cuộc dạo chơi hoặc chọn quan hệ tình dục khi ngủ, bạn cũng có thể gặp phải:
- chuột rút
- cơn đói
- cảm giác lâng lâng
- đau đầu
Cô nói: “Tình dục phải vui vẻ và thú vị, không phải là nguyên nhân gây ra tổn thương cơ thể. Hội chợ!
Đánh giá thái độ của bạn đối với tình dục
Wider nói: “Đôi khi quan hệ tình dục quá nhiều có thể bắt đầu gây ra căng thẳng về tinh thần.
Vì vậy, nếu chỉ ý tưởng tình dục bắt đầu khiến bạn kiệt sức hoặc bản thân tình dục bắt đầu cảm thấy như một công việc vặt, đã đến lúc bạn nên mặc lại quần áo.
Điều tương tự cũng xảy ra nếu bạn đang quan hệ tình dục với đối tác và bắt đầu cảm thấy bực bội hoặc bị đối tác của bạn đẩy lùi.
Xác định chi phí
Nghe có vẻ hiển nhiên nhưng khi bạn đang quan hệ tình dục, bạn không phải làm điều gì khác.
Bạn có thường xuyên quan hệ tình dục thay vì thanh toán hóa đơn, giặt giũ, tắm vòi hoa sen hay ăn uống không?
Bạn có thường xuyên đến muộn với các chức năng công việc, kế hoạch với bạn bè hoặc hẹn hò ăn tối vì bạn đang quan hệ tình dục không?
Nếu vậy, đã đến lúc xem xét các ưu tiên của bạn.
Bạn sẽ làm gì nếu bạn không hài lòng với tần suất?
Vì vậy, bạn muốn bớt boning… bây giờ thì sao? Phụ thuộc vào việc giả mạo của bạn là hoạt động solo hay hợp tác.
Nếu bạn solo
Nói rõ hơn: Chơi một mình là một phần bình thường và lành mạnh của tình dục con người.
Nếu bạn cảm thấy như thể bạn cưỡng bức cưỡng bức hoặc như thể chạm vào bản thân đang can thiệp vào cuộc sống hàng ngày, thì đã đến lúc bạn nên trò chuyện với một chuyên gia tình dục.
Họ sẽ có thể giúp bạn tìm ra lý do tại sao bạn lại thủ dâm quá nhiều và giúp bạn giải quyết nguyên nhân cơ bản.
McDevitt cho biết thêm: “Rất hiếm khi mọi người thực sự thủ dâm quá nhiều.
“Vì vậy, có khả năng là bạn không thực sự thủ dâm quá nhiều, nhưng đang cảm thấy xấu hổ về tình dục và khoái cảm tình dục của mình. Một chuyên gia tình dục có thể giúp bạn giải đáp lý do tại sao bạn cảm thấy như tần suất của bạn là một vấn đề. "
Nếu bạn có một đối tác (hoặc các đối tác)
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, choáng ngợp hoặc bị đẩy lùi bởi mức độ bạn và tiếng la ó của bạn, thì đã đến lúc bạn phải lên tiếng.
Dưới đây là một số điều bạn có thể nói để làm rõ điều này:
- Tôi thực sự rất thích khoảng thời gian chúng tôi dành cho nhau, nhưng tôi tự hỏi liệu bạn có cảm thấy thoải mái khi trò chuyện về việc dành ít thời gian quan hệ tình dục hơn và nhiều thời gian hơn để kết nối theo những cách khác hay không.
- Gần đây chúng tôi đã quan hệ rất nhiều, nhưng tôi phải thành thật mà nói: Cơ thể tôi cần được nghỉ ngơi! Bạn cảm thấy thế nào về việc quan hệ tình dục ít hơn chúng ta đã từng làm?
- Gần đây, tôi không muốn quan hệ tình dục nhiều nữa. Bạn có sẵn sàng thử nghiệm các hình thức thân mật khác không?
- Tôi cảm thấy như chúng tôi đang quan hệ tình dục thay vì giải quyết vấn đề [X] và trong khi tôi thích quan hệ tình dục, tôi muốn nói về điều đó.
Tần suất bạn quan hệ tình dục không nên là một cuộc trò chuyện xong xuôi.
Bởi vì những yếu tố như mức độ căng thẳng, thuốc men, thay đổi nội tiết tố, tuổi tác và lòng tự trọng đều đóng vai trò trong việc bạn muốn quan hệ tình dục thường xuyên như thế nào, nên số lần quan hệ tình dục mà mỗi người bạn muốn phải tẩy và suy yếu là điều tự nhiên.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn, McDevitt khuyên bạn nên tìm đến một nhà trị liệu tình dục.
Và hãy nhớ rằng: Bạn không bao giờ (bao giờ) cảm thấy bị ép buộc phải quan hệ tình dục. Vì vậy, nếu cuộc trò chuyện này khiến bạn cảm thấy bị áp lực khi phải quan hệ tình dục với cùng một mức độ hoặc không an toàn, không được lắng nghe hoặc không được tôn trọng, thì đó là lý do để chấm dứt mối quan hệ.
Điểm mấu chốt
Cuối cùng, những gì được coi là “quan hệ tình dục quá nhiều” phụ thuộc vào nhu cầu, mong muốn, nghĩa vụ và cơ thể của cá nhân bạn.
Bất kể quan hệ tình dục là với bạn tình hay với chính bạn, nếu bạn cảm thấy như mình đang có quá nhiều, điều quan trọng là bạn phải giải quyết cảm giác đó đến từ đâu và thực hiện các bước để trở lại tần suất mà bạn cảm thấy thoải mái.
Gabrielle Kassel là một nhà văn về tình dục và sức khỏe tại New York và là Huấn luyện viên cấp 1 của CrossFit. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, đã thử nghiệm hơn 200 máy rung, và ăn, say rượu và chải bằng than - tất cả đều nhân danh báo chí. Khi rảnh rỗi, cô ấy có thể đọc sách và tiểu thuyết lãng mạn, ép ghế hoặc múa cột. Theo dõi cô ấy trên Instagram.
.jpg)
