Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Các đối tượng duy nhất gây chia rẽ hơn thủ dâm thời kỳ là chủ nghĩa ăn chay, Jenny Schecter và CrossFit.
Đây là vấn đề: Chắc chắn rồi, nó thật lộn xộn.Nhưng một chút một lần với những thứ máu me của bạn là điều hoàn toàn bình thường, phổ biến và khỏe mạnh hoạt động, theo Sherry Ross, MD, OB / GYN, chuyên gia sức khỏe phụ nữ ở Santa Monica, CA và là tác giả của “She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Giai đoạn = Stage." Nhấn mạnh vào sức khỏe!
Dưới đây là tất cả những điều cần biết về việc tổ chức một bữa tiệc tay ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt - bao gồm các lợi ích về sức khỏe, cách bắt đầu, cách để bạn đời của bạn tham gia cuộc vui và những việc cần làm khi tất cả đã nói và sắp đến.
Nếu bạn cần một lý do
Tình dục thời kỳ solo là nơi nó đang ở. Cần bằng chứng? Hãy đọc tiếp.
Nó có thể giúp giảm đau
Thủ dâm có thể lật đổ Motrin vì các thuốc giảm đau thời kỳ.
Ross nói: “Thủ dâm có thể giúp giảm bớt bất cứ điều gì từ chuột rút, đau lưng đến đau đầu và đau khớp.
Đó là bởi vì, trong khi đạt cực khoái, cơ thể tiết ra một lượng lớn dopamine và serotonin. Các hormone này hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên.
Nó có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn
Hãy đối mặt với nó: Ai không thích một người đẹp hơn / tốt hơn / hạnh phúc hơn sau một buổi solo?
Có một lý do hóa học. Các endorphin nói trên được giải phóng khi đạt cực khoái đều có liên quan đến việc cải thiện tâm trạng.
Nó có thể dẫn đến giấc ngủ ngon hơn
Thêm melatonin vào danh sách thuốc thủ dâm có thể thay thế.
Ngoài việc giải phóng oxytocin, được cho là tạo ra tác dụng an thần khi cơn hưng phấn ban đầu hết tác dụng, cơn cực khoái cũng giải phóng một chất hóa học gọi là prolactin.
Che Che Luna, một huấn luyện viên gợi cảm và giáo dục tình dục tại Allbodies, một nền tảng trực tuyến về sức khỏe sinh sản và tình dục, cho biết hormone này có liên quan đến cảm giác buồn ngủ.
Thêm vào đó, tình dục là một hoạt động tim mạch - và thậm chí là sức mạnh, tùy thuộc vào vị trí - hoạt động. Vì vậy, nếu bạn thực sự thích nó, bạn cảm thấy đã chi tiêu là điều bình thường.
Nó có thể dẫn đến cực khoái lâu hơn và mạnh mẽ hơn
Luna nói: “Trong thời kỳ kinh nguyệt, lưu lượng máu và tuần hoàn tăng lên có thể làm tăng kích thích, nhạy cảm và khoái cảm,” Luna nói. "Và máu tạo ra chất bôi trơn tuyệt vời."
Đó là công thức hoàn hảo để bạn có O tốt nhất trong tháng.
Nó được cho là giúp rút ngắn chu kỳ của bạn
Theo Ross, giả thuyết là khi bạn quan hệ tình dục (đối tác hoặc solo), tử cung của bạn sẽ co lại.
Khi tử cung co lại, nó sẽ đẩy niêm mạc tử cung của bạn ra ngoài nhanh hơn so với tự bong ra.
Chắc chắn, nó chưa được chứng minh. Nhưng điều tồi tệ nhất đến từ việc dùng thử là gì?
Nó chỉ là niềm vui! Không có lý do gì để không
Nghiêm túc! Nó được bác sĩ chấp thuận. Ross nói, "Đó là một hoạt động tình dục bình thường và lành mạnh, thú vị và an toàn vào mỗi ngày trong tháng."
Nếu bạn muốn giảm thiểu sự lộn xộn
Phải thừa nhận rằng thủ dâm trong kỳ kinh nguyệt của bạn có thể hơi lộn xộn. Lập kế hoạch trước có thể giúp bạn không tạo ra một cảnh cấm đoán Luật & Trật tự.
Sử dụng cốc hoặc đĩa kinh nguyệt
Một số sản phẩm kinh nguyệt có thể được để lại trong quá trình thâm nhập.
Đĩa kinh nguyệt và cốc kinh nguyệt nằm cao hơn trong cơ thể - trên cổ tử cung - ngăn máu chảy xuống nơi dương vật / dương vật giả / ngón tay sắp đi đến.
Luna cho biết thêm, “Một số người thậm chí còn báo cáo rằng quan hệ tình dục với cốc nguyệt san cực kỳ thú vị vì cách nó gây áp lực lên điểm G của họ.”
Chỉ cần ghi nhớ rằng trong khi các cốc và đĩa kinh nguyệt này nhìn tương tự như các thiết bị kiểm soát sinh sản như màng ngăn hoặc nắp cổ tử cung, các sản phẩm kinh nguyệt không giống như biện pháp tránh thai.
Mang băng vệ sinh trong màn dạo đầu
“Bạn có thể đeo băng vệ sinh và lấy nó ra đúng Ross nói.
Lưu ý: Lấy nó ra là quan trọng. Đeo băng vệ sinh khi quan hệ tình dục xuyên thấu có thể gây ra một số lo ngại về sức khỏe.
Tập trung vào âm vật hoặc các kích thích bên ngoài khác
Điều này xảy ra vào mỗi ngày của chu kỳ kinh nguyệt của bạn, không chỉ khi bạn ra máu, nhưng quan hệ tình dục không có nghĩa là quan hệ tình dục thâm nhập.
Luna cho biết thêm: “Khám phá các khu vực ăn mòn khác của bạn. Sử dụng máy rung, bánh xe Wartenberg, lông vũ hoặc ngón tay của bạn để kích thích âm vật, ngực, cổ, đùi trong, bụng dưới và nách của bạn.
Mặc chiếc quần lót thời kỳ đẹp nhất của bạn và sử dụng sự rung cảm để trêu chọc qua lớp vải
Nếu bạn là quần lót trong kỳ thi đấu của đội, hãy mặc chiếc quần quyến rũ nhất của bạn - bởi vì tại sao không mặc quần áo cho cuộc tình dục đơn lẻ của bạn? - và sử dụng ngón tay, móng tay hoặc sự rung cảm yêu thích của bạn để tạo khoái cảm cho bản thân qua đáy quần.
Đi vào vòi sen hoặc bồn tắm và cảm nhận mọi thứ
Nếu bạn lo lắng việc làm bẩn ga trải giường hoặc thảm sẽ ảnh hưởng đến niềm vui của bạn, hãy mang nó vào vòi hoa sen hoặc bồn tắm, Luna gợi ý. Máu sẽ đi ngay xuống cống.
Cô ấy đề nghị mang dầu bôi trơn vào phòng tắm. “Trong khi vòi hoa sen ướt, chúng thực sự rửa trôi chất bôi trơn tự nhiên của cơ thể bạn, điều này có thể gây ra ma sát khó chịu.”
Chỉ cần cẩn thận: Cả máu và chất bôi trơn đều có thể trơn trượt, vì vậy hãy cân nhắc đầu tư vào một tấm thảm tắm.
Đặt bao cao su lên đồ chơi của bạn hoặc để khăn lau hoặc bình xịt làm sạch đồ chơi gần đó
Đưa người bạn thân ồn ào của bạn vào giường? Che nó bằng bao cao su - hoặc bao cao su ngón tay nếu đó là một món đồ chơi nhỏ như máy rung hình viên đạn - để dễ dàng làm sạch.
Hoặc, giữ một dụng cụ dọn dẹp đồ chơi như Babeland Toy Cleaner và một hộp khăn giấy trên tay.
Nếu bạn chỉ muốn đi cho nó, hãy làm rối tung lên
Luna nói: “Có một cái gì đó thực sự mạnh mẽ và thân mật khi nắm lấy mớ hỗn độn của tình dục thời kỳ. Sẵn sàng đón nhận chất lỏng trong cơ thể?
Trải khăn tắm xuống
Luna nói: “Bạn có thể chỉ định một vài chiếc khăn tắm làm khăn tắm thời kỳ quan hệ tình dục và đặt chúng trên giường trước khi mặc vào. “Bằng cách đó, bạn sẽ có thể nắm bắt được mớ hỗn độn mà không làm lộn xộn các tấm khăn trải giường của mình”.
Mẹo chuyên nghiệp: Chọn khăn có hoa văn hoặc màu tối.
Tốt hơn hết, hãy mua một quả ném chống thấm nước
Bạn có thể chỉ định một chiếc khăn hoặc tấm chăn đặc biệt làm Tấm chắn của mình và quyết định không quan tâm xem nó có dính máu hay không.
Bạn cũng có thể đầu tư vào một loại ném chống ẩm như Liberator Throw, có tính năng ngăn ẩm bên trong.
Giữ khăn lau em bé trên tay
Khăn lau em bé có cứu được khăn trải giường của bạn không? Không. Liệu họ có làm cho việc dọn dẹp trở nên dễ dàng hơn nếu không có vòi hoa sen không? Vâng!
Cam kết với mớ hỗn độn
“Mang màu máu như sơn chiến,” Luna nói. “Đừng sợ để nó dính vào tay, quần áo, cơ thể và miệng của bạn.”
Cô ấy nói rằng bạn có thể cảm thấy vô cùng thoải mái khi đón nhận máu kinh nguyệt, một chất lỏng mà bạn luôn được dạy để che giấu.
Nếu bạn muốn mời một đối tác tham gia kết hợp
Quan hệ tình dục trong thời kỳ quan hệ tình dục chung mang lại tất cả các lợi ích sức khỏe tương tự như quan hệ tình dục thời kỳ một mình.
Theo Luna, quan hệ tình dục khi một hoặc cả hai bạn tình đang hành kinh “có thể là một trải nghiệm gắn kết và thân mật đến khó tin.”
Thử thủ dâm lẫn nhau
Nếu bạn có ý định chạm vào bản thân, tại sao không mời đối tác của bạn xem?
Tốt hơn: Để họ chạm vào mình cùng một lúc. Xem đối tác của bạn tự sướng bằng tay của họ? NÓNG BỨC.
Lập kế hoạch thâm nhập
“Không có lý do gì bạn không thể quan hệ tình dục xuyên suốt trong kỳ kinh nguyệt, nếu đó là cách bạn quan hệ tình dục,” theo Ross. Vì vậy, nếu P-in-V (hoặc dildo-in-V), ngón tay âm đạo, hoặc chọc cá là một phần của MO phòng ngủ, hãy thực hiện nó.
Lưu ý: Nếu đối tác của bạn tháo dương vật, dương vật giả hoặc tay của họ và có những cục máu đông hoặc cục máu đông, đó là điều bình thường, theo Ross.
Đó có thể chỉ là máu cũ hơn, đã khô hoặc một ít niêm mạc tử cung - bạn có thể lau sạch và lấy lại bình thường.
Xem xét cunnilingus
Luna cho biết quan hệ tình dục bằng miệng trong thời kỳ kinh nguyệt có thể rất gợi cảm. "Có một cái gì đó rất nguyên sơ và thô sơ về nó."
Nếu bạn và đối tác của bạn không liên kết với nhau bằng chất lỏng hoặc đối tác của bạn không muốn có một chiếc lưỡi dính máu, hãy sử dụng một miếng dán nha khoa cùng với tampon hoặc cốc nguyệt san.
Khám phá quan hệ tình dục qua đường hậu môn
Lỗ trước của bạn có thể bị chảy máu, nhưng lỗ sau của bạn chắc chắn có thể tự do. Giữ sản phẩm kinh nguyệt của bạn trong và tận hưởng một số trò chơi hậu môn.
Theo Luna, áp lực nhẹ của băng vệ sinh thực sự có thể tăng cường cảm giác dễ chịu ở hậu môn.
Cách giữ mọi thứ an toàn
Xin lỗi, nhưng quan hệ tình dục định kỳ không đồng nghĩa với tình dục an toàn.
Nếu bạn đang sử dụng đồ chơi tình dục
“Đồ chơi làm từ vật liệu không xốp như silicone, nhựa cứng ABS, kim loại và thủy tinh nói chung là lựa chọn an toàn nhất,” Luna nói. “Đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt của bạn, vì chúng có thể được làm sạch hoàn toàn.”
Khi không sử dụng bao cao su, đồ chơi làm từ vật liệu xốp như TPR, TPE, thạch, cao su và PVC có thể chứa vi khuẩn, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Nếu bạn đang ở với một đối tác
Có kinh không bảo vệ bạn khỏi lây truyền hoặc mắc STI. Trên thực tế, theo Ross, rủi ro cao hơn một chút cho cả hai.
Các bệnh lây truyền qua đường tình dục như HIV và viêm gan đều lây truyền qua đường máu, do đó, việc tiếp xúc với máu kinh nguyệt của người nhiễm một trong những loại vi rút này có thể lây truyền bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Hơn nữa, âm đạo của bạn ít axit hơn trong kỳ kinh nguyệt so với khi bạn không có kinh. Điều này làm cho các vi khuẩn lây nhiễm dễ dàng tồn tại và phát triển trong đường sinh sản của bạn.
Động thái của bạn và đối tác: Đảm bảo rằng cả hai bạn đều biết tình trạng STI hiện tại của mình, chia sẻ thông tin đó, sau đó sử dụng biện pháp bảo vệ nếu cần.
Hãy nhớ rằng: Bạn vẫn có thể mang thai
Bạn không thể bị STI hoặc mang thai nếu bạn thủ dâm.
Nhưng nếu bạn và bạn tình có quan hệ tình dục qua đường âm đạo dương vật thì việc mang thai là một rủi ro.
“Trong khi nó là ít hơn Ross nói rằng bạn sẽ có thai trong kỳ kinh nguyệt, bạn vẫn có thể làm được.
Hãy chơi thật an toàn và sử dụng một phương pháp ngừa thai đáng tin cậy ngay cả khi bạn đang ra máu - tất nhiên là trừ khi bạn muốn mang thai.
Cách xử lý dọn dẹp
Sau khi chơi xong, hãy nhớ tắm rửa sạch sẽ cho bản thân, bạn tình của bạn (nếu họ có mặt và tham gia), và mọi đồ chơi, quần áo hoặc bộ đồ giường đã mặc và sử dụng.
Bản thân bạn
Nếu bạn muốn tắm, bạn có thể rửa âm hộ (môi âm hộ, âm vật, âm vật) chỉ bằng nước ấm hoặc nước ấm và xà phòng không có mùi thơm.
Không rửa bên trong âm đạo của bạn - đó là một máy tự làm sạch.
Ross cho biết: “Rửa bên trong âm đạo hoặc thụt rửa bất cứ lúc nào trong chu kỳ của bạn có thể phá vỡ sự cân bằng pH lành mạnh của âm đạo và thực sự làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men hoặc vi khuẩn xấu,” Ross nói.
Đồng nghiệp
Nếu đối tác của bạn có âm hộ, họ có thể thực hiện theo các quy trình làm sạch tương tự ở trên. Nếu họ có dương vật, Ross đề nghị họ nhẹ nhàng rửa nó bằng xà phòng không có mùi thơm.
(Các) đồ chơi của bạn
Mỗi đồ chơi tình dục sẽ có hướng dẫn cụ thể của riêng mình.
Nếu đồ chơi của bạn được làm bằng vật liệu không xốp được khuyến nghị ở trên, bạn có thể rửa đồ chơi bằng nước ấm và xà phòng không có mùi thơm hoặc nước sôi.
Quần áo và khăn trải giường của bạn
Chất liệu của bộ đồ giường, quần áo và các vật dụng khác sẽ quyết định chính xác cách bạn xử lý và giặt giũ.
Nguyên tắc chung: Bạn để vết bẩn càng lâu, vết bẩn càng khó loại bỏ.
Điểm mấu chốt
Những lợi ích của quan hệ tình dục trong thời gian dài không thể bị hạn chế. Trừ khi bạn đang chảy máu, thực sự không có lý do gì để không tiếp tục.
Vì vậy, hãy thực hiện một số biện pháp phòng ngừa lộn xộn (hoặc không!) Và tạm biệt những triệu chứng tiền kinh nguyệt hoặc tiền kinh nguyệt khó chịu đó.
Gabrielle Kassel là một nhà văn về tình dục và sức khỏe tại New York và là Huấn luyện viên cấp 1 của CrossFit. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, đã thử nghiệm hơn 200 máy rung, và ăn, say rượu và chải bằng than - tất cả đều nhân danh báo chí. Khi rảnh rỗi, cô ấy có thể đọc sách và tiểu thuyết lãng mạn, ép ghế hoặc múa cột. Theo dõi cô ấy trên Instagram.
.jpg)
